อาการชาที่ขาส่วนล่างของคุณ

ภาพรวม

อาการชาการรู้สึกเสียวซ่าหรือการไม่มีความรู้สึกที่ขาส่วนล่างอาจเป็นประสบการณ์ชั่วคราวหลังจากนั่งนานเกินไป บางครั้งเราพูดว่าแขนขา“ ไปนอนเถอะ”

นอกจากนี้ยังสามารถเป็นสัญญาณเตือนของเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงหลายอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรหาอะไรและจะบอกได้อย่างไรว่าถึงเวลาไปพบแพทย์

อะไรเป็นสาเหตุของอาการชาที่ขาส่วนล่าง?

เท้าหรือขาหลับ

อาการชาและการรู้สึกเสียวซ่าที่ขาหรือเท้าส่วนล่างเป็นเรื่องปกติมากหากคุณนั่งเป็นเวลานาน เส้นประสาทในส่วนนั้นของร่างกายจะบีบอัดในขณะที่คุณนั่งทำให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณนั้นไม่ดีซึ่งทำให้เกิดอาการชา นี่เป็นอาการชั่วคราวที่ควรหายไปเมื่อคุณยืนขึ้นและปล่อยให้การไหลเวียนของเลือดกลับมาเป็นปกติ

ออกกำลังกาย

ในทำนองเดียวกันในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักมีหลายปัจจัยที่สามารถยับยั้งการไหลเวียนของเลือดไปที่เท้าหรือขาส่วนล่างของคุณได้ กิจกรรมที่มีผลกระทบสูงเช่นการวิ่งสามารถกดทับเส้นประสาทได้เช่นเดียวกับการนั่งเช่นเดียวกับรองเท้าผ้าใบที่รัดแน่นเกินไป

อาการชาที่ขาส่วนล่างขณะวิ่งหรือออกกำลังเป็นเรื่องปกติธรรมดาและควรหายไปเองอย่างรวดเร็ว

สาเหตุที่ร้ายแรงกว่า

อาการชาที่ใดก็ได้รวมถึงขาส่วนล่างของคุณอาจเป็นผลข้างเคียงของสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่า เงื่อนไขทั่วไปบางประการที่อาจทำให้รู้สึกเสียวซ่าหรือขาดความรู้สึกในร่างกายส่วนล่างของคุณ ได้แก่ :

• หลายเส้นโลหิตตีบ โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมเป็นโรคภูมิต้านตนเองที่มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางของคุณ มีอาการหลายอย่างรวมทั้งกล้ามเนื้อกระตุกและเวียนศีรษะ การรู้สึกเสียวซ่าในร่างกายส่วนล่างมักเป็นสัญญาณแรก ๆ
• โรคระบบประสาทเบาหวาน นี่คือบริเวณที่เส้นประสาทถูกทำลายจากโรคเบาหวาน นอกจากอาการชาและการรู้สึกเสียวซ่าแล้วโรคระบบประสาทเบาหวานอาจทำให้เกิดตะคริวและเสียสมดุลได้
• กลุ่มอาการของ Tarsal Tunnel ในกลุ่มอาการอุโมงค์ทาร์ซัลเส้นประสาทแข้งที่ส้นเท้าของคุณจะถูกบีบอัด ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและแสบร้อนพร้อมกับอาการชาทั่วทั้งขาของคุณ
• โรคหลอดเลือดส่วนปลาย (PAD) การสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงของคุณสามารถ จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปที่ขาส่วนล่างและทำให้เกิดอาการชา หากคุณมี PAD คุณอาจสังเกตเห็นผมร่วงหรือรู้สึกหนาวเมื่อสัมผัสที่ขาส่วนล่างของคุณ
• ปลายประสาทอักเสบ. เส้นประสาทที่ได้รับความเสียหายที่หลังส่วนล่างและกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือชาที่ขาของคุณพร้อมกับการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ความผิดปกติทางเพศหรืออัมพาต
• อาการบวมเป็นน้ำเหลือง หากคุณเคยสัมผัสกับความเย็นจัดอาการชาที่ขาอาจมาจากผิวหนังที่แข็งตัวหรืออาการบวมเป็นน้ำเหลือง นี่เป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ที่ร้ายแรงและอาจส่งผลเสียในระยะยาวต่อผิวหนังและแขนขาของคุณ

เมื่อไปพบแพทย์

ในเกือบทุกกรณีคุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการชาอย่างต่อเนื่องหรือบ่อยครั้งที่ใดก็ตามในร่างกายของคุณ

หากอาการชาไม่หายไปเองหรือดูเหมือนจะกลับมาเป็นซ้ำอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเผชิญกับบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่าอาการแขนขาที่“ หลับไป”

นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์หากอาการชาที่ขาส่วนล่างมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• คลื่นไส้
• ปวดขา
• ผมร่วงที่ขาของคุณ
• ตะคริว
• การสูญเสียความสมดุล
• เวียนหัว
• กล้ามเนื้อกระตุก
• ความเหนื่อยล้า

สิ่งที่ปลอดภัยที่สุดที่ควรทำคือหลีกเลี่ยงการวินิจฉัยตนเองและไปตรวจโดยแพทย์ของคุณ

วิธีรักษาอาการชาที่ขาที่บ้าน

หากอาการชาที่ขาของคุณเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเจ็บปวดหรือบ่อยครั้งคุณควรให้แพทย์ประเมิน การรักษาสภาพที่เป็นต้นเหตุจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความรู้สึกเสียวซ่า

อย่างไรก็ตามมีวิธีการรักษาสองสามวิธีที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายในระหว่างนี้:

พักผ่อน

หากขาของคุณชาให้พยายามหลีกเลี่ยงเท้าของคุณ นอนราบเพื่อเปิดการไหลเวียนของเลือดและลดแรงกดของเส้นประสาทที่เท้าของคุณ

ความร้อนและความเย็น

คุณอาจต้องประคบร้อนหรือเย็นบริเวณนั้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการชา การประคบน้ำแข็งจะช่วยลดอาการบวมและการอักเสบในขณะที่การประคบอุ่นสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและคลายกล้ามเนื้อได้

หากคุณไม่แน่ใจในสาเหตุที่แท้จริงให้ลองทั้งสองอย่างเพื่อดูว่าข้อใดช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น

นวด

การนวดเท้าและขาส่วนล่างเบา ๆ สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณเหล่านั้นซึ่งจะช่วยในเรื่องอาการชาและการรู้สึกเสียวซ่า

อ่างแช่เท้า

แช่เท้าในอ่างน้ำอุ่นด้วยเกลือเอปซอม เกลือจะปล่อยแมกนีเซียมและซัลเฟตไอออนที่สามารถดูดซึมเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและลดอาการปวดและบวม

Takeaway

อาการชาที่เท้าหรือขาส่วนล่างชั่วคราวจากการนั่งนานเกินไปถือเป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรต้องกังวล

อาการชาที่เกิดขึ้นบ่อยเป็นประจำหรือต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรงขึ้นและควรได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ทันที

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดอาการชาที่แขนขาดังนั้นคุณไม่ควรพยายามวินิจฉัยโรคนี้เองที่บ้านหรือรักษาด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้น

อย่างไรก็ตามคุณสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้ด้วยมาตรการชั่วคราวจนกว่าคุณจะได้รับการรักษาและการวินิจฉัยโดยตรงจากแพทย์ของคุณ