มอคค่ายามเช้าหรือสปาเก็ตตี้จานโปรดของคุณอาจทำได้มากกว่าการให้เชื้อเพลิงโภชนาการและแคลอรี่ในอาหารประจำวันของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปอาหารและเครื่องดื่มที่มีเม็ดสีเข้มและมีกรดสูงอาจทำให้เกิดคราบบนฟันของคุณได้
อาหารและเครื่องดื่มประเภทใดที่เป็นสาเหตุของการทำให้ฟันเปื้อนมากที่สุด? ในบทความนี้เราจะมาดูผู้กระทำผิดอันดับต้น ๆ ที่อาจทำให้ผิวขาวไข่มุกของคุณสูญเสียประกายไฟและเปลี่ยนสี
อาหารและเครื่องดื่มชนิดใดที่ทำให้ฟันของคุณเปื้อนได้?
ไวน์แดง
ตามข้อมูลของ Joseph Salim DMD อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรดเช่นไวน์แดงสามารถทำให้รูขุมขนหยาบและเปิดรูขุมขนภายในเคลือบฟันของคุณได้
“ เมื่อเคลือบฟันมีความหยาบขึ้นและพื้นที่ผิวโดยรวมเพิ่มขึ้นสิ่งนี้สามารถปูทางให้สีที่พบในอาหารและเครื่องดื่มที่เราบริโภคเข้าไปฝังแน่นที่ผิวฟันของคุณ” Salim กล่าว
เขาอธิบายว่าปรากฏการณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อดื่มไวน์แดง ลักษณะความเป็นกรดของเครื่องดื่มนี้สามารถ "กัด" เคลือบฟันและปล่อยให้อนุภาคสีแดงเข้มของไวน์เกาะติดกับพื้นผิว
กาแฟ
การชงในตอนเช้าของคุณอาจเป็นหนึ่งในตัวการสำคัญที่อยู่เบื้องหลังฟันที่เปื้อนของคุณ
กาแฟมีแทนนินซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโพลีฟีนอลซึ่งอาจทำให้สารประกอบสีติดฟันของคุณได้
ชา
เช่นเดียวกับกาแฟชามีแทนนินที่สามารถทำให้ฟันของคุณเปื้อนได้ ข่าวดีก็คือมีวิธีง่ายๆในการลดความสามารถในการย้อมสีฟันของชา
การศึกษาหนึ่งในปี 2014 พบว่าการเติมนม 2 เปอร์เซ็นต์ลงในชาสามารถลดความสามารถของชาในการทำให้ฟันเป็นคราบได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักวิจัยระบุว่าเคซีนซึ่งเป็นโปรตีนในนมมีหน้าที่ในการป้องกันคราบที่เกิดจากชา
เบอร์รี่และน้ำผลไม้
แบล็กเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ทับทิมและผลเบอร์รี่สีเข้มอื่น ๆ มีสีเข้มที่อาจทำให้เกิดคราบบนฟันได้
Salim กล่าวว่าอนุภาคอินทรีย์ขนาดเล็กสามารถแทรกซึมรูขุมขนในเคลือบฟันของคุณและยังคงติดอยู่หากฟันของคุณมีความพรุนสูงจะทำให้มีคราบติดแน่นมากขึ้น นั่นเป็นสาเหตุที่ฟันของคุณเปลี่ยนเป็นสีม่วงและอาจมีสีม่วงต่อไปหลังจากกินบลูเบอร์รี่
เช่นเดียวกับผลไม้สีเข้มน้ำผลไม้ที่มีเม็ดสีเข้มเช่นแครนเบอร์รี่องุ่นบีทรูททับทิมและบลูเบอร์รี่ก็สามารถทำให้ฟันของคุณเปลี่ยนสีได้เช่นกัน
โคล่าสีเข้ม
การจิบโคล่ากระป๋องที่มีน้ำตาลเป็นประจำอาจทำให้ฟันของคุณเปลี่ยนสีได้ นั่นเป็นเพราะเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดเช่นโซดาสามารถทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนได้
“ เมื่อเคลือบฟันสึกกร่อนไม่เพียง แต่ทำให้ฟันไวต่อการย้อมสีมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยให้เนื้อฟันของฟันซึ่งมีสีเข้มกว่าและเป็นสีเหลืองอ่อนกว่าเคลือบฟันตามธรรมชาติสามารถมองเห็นได้” ซาลิมอธิบาย
เครื่องดื่มให้พลังงานและกีฬา
จากผลการศึกษาในปี 2012 ทั้งเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มกีฬามีความสัมพันธ์กับการสลายตัวของเคลือบฟันซึ่งก่อให้เกิดคราบ
การศึกษานี้ยังชี้ให้เห็นว่าเครื่องดื่มชูกำลังมีความเป็นกรดสูงและการละลายของเคลือบฟันที่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มเหล่านี้มากกว่าเครื่องดื่มเพื่อการกีฬา
ซอสมะเขือเทศ
หากคุณต้องการให้สีขาวไข่มุกดูดีที่สุดคุณอาจต้องใช้ความระมัดระวังในการรับประทานซอสที่ทำจากมะเขือเทศเช่นเดียวกับที่คุณมักจะมีในพิซซ่าหรือสปาเก็ตตี้
ซอสที่ทำจากมะเขือเทศไม่เพียง แต่มีสีสดใสเท่านั้น แต่ยังมีฤทธิ์เป็นกรดอีกด้วย การบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหลังจากรับประทานซอสชนิดนี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้ฟันของคุณเปื้อนได้
ซอสถั่วเหลืองและน้ำส้มสายชูบัลซามิก
ซอสที่มีสีเข้มเช่นซีอิ๊วและน้ำส้มสายชูบัลซามิกเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้ฟันเปื้อน
จากข้อมูลของ Rene Y. Dell’Acqua, DDS ระบุว่าปริมาณกรดสูงในอาหารเช่นน้ำส้มสายชูอาจทำให้เคลือบฟันแตกตัวทำให้คราบฝังแน่น
“ โดยพื้นฐานแล้วอะไรก็ตามที่คุณใส่เข้าไปในปากของคุณซึ่งอาจทำให้ผ้าเช็ดปากเปื้อนมีความสามารถในการทำให้เกิดคราบบนฟันของคุณได้” เธอกล่าว
ขนมและลูกกวาด
ขนมและลูกกวาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์ที่มีสีเข้มเช่นช็อคโกแลตอาจทำให้ฟันของคุณมีคราบเล็กน้อยได้ Salim กล่าว
นอกจากนี้ลูกอมชนิดแข็งและเหนียวจำนวนมากยังมีสีย้อมที่สามารถเกาะติดเคลือบฟันของคุณได้
มีอะไรอีกที่สามารถทำให้ฟันของคุณเปื้อนได้?
อาหารและเครื่องดื่มที่คุณโปรดปรานอาจไม่ใช่สิ่งเดียวที่จะทำให้เกิดคราบฟัน หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนสีบนฟันของคุณผู้กระทำผิดต่อไปนี้อาจต้องรับผิดชอบด้วย
ผลิตภัณฑ์ยาสูบ
คราบยาสูบอาจเกิดจากการสูบบุหรี่ไปป์ซิการ์หรือการเคี้ยวยาสูบ
Salim อธิบายว่าผลิตภัณฑ์ยาสูบสามารถส่งผลต่อสีฟันของคุณได้เนื่องจากมีสารประกอบทางเคมีสองชนิดต่อไปนี้:
- นิโคตินซึ่งไม่มีสี แต่ทำให้ฟันมีสีเหลืองเมื่อมีออกซิเจน
- น้ำมันดินซึ่งมีสีเข้มตามธรรมชาติ
ยาบางชนิด
“ คุณสามารถได้รับคราบภายในจากยาปฏิชีวนะเช่นเตตราไซคลีนหากรับประทานก่อนอายุ 7 ขวบ” เจนนิเฟอร์จาบโลว์ ท.บ.
“ เตตร้าซัยคลินทำหน้าที่ในการสะสมแคลเซียมในขณะที่ฟันน้ำนมของคุณกำลังก่อตัว สิ่งนี้อาจทำให้เกิดแถบหรือการเปลี่ยนสีเข้มคล้ายแถบซึ่งกำจัดได้ยากมาก” เธออธิบาย
ชำรุดสึกหรอ
การสึกหรอของฟันเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้ฟันของคุณดูเปลี่ยนสีได้ หลังจากแปรงฟันมาหลายปีเคลือบฟันจะค่อยๆสึกกร่อนและบางลง วิธีนี้ช่วยให้เนื้อฟันสีเหลืองด้านล่างสามารถมองเห็นได้ซึ่งอาจทำให้ฟันของคุณดูเข้มขึ้นและเป็นคราบได้
การติดเชื้อ
การติดเชื้อในเนื้อฟันของคุณซึ่ง ได้แก่ แกนอ่อนหรือเนื้อเยื่อใต้เคลือบฟันและชั้นเนื้อฟันอาจทำให้ฟันของคุณเปลี่ยนสีได้
ฟันผุขั้นสูงอาจทำให้เกิดการสลายของเนื้อฟันซึ่งอาจทำให้รากฟันของคุณเสียหายและมีลักษณะเป็นสีเทาดำ อาจจำเป็นต้องใช้รากฟันเพื่อทำความสะอาดรอยผุและการติดเชื้อ
การบาดเจ็บที่ฟัน
การบาดเจ็บที่ฟันน้ำนมอาจส่งผลต่อฟันของผู้ใหญ่ที่กำลังเจริญเติบโตซึ่งบางครั้งอาจทำให้ฟันของผู้ใหญ่มีสีเหลืองได้หากเคลือบฟันไม่ถูกต้อง
การบาดเจ็บยังสามารถทำให้ฟันของผู้ใหญ่ดูเข้มขึ้นหากเคลือบฟันหลุดออกไปเผยให้เห็นชั้นเนื้อฟันสีเหลืองตามธรรมชาติที่อยู่ข้างใต้
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันการย้อมสี?
การป้องกันคราบหรืออย่างน้อยที่สุดก็สามารถทำได้โดยใช้กลเม็ดและเคล็ดลับที่บ้าน หากคุณกำลังเผชิญกับคราบฝังแน่นและการเปลี่ยนสีคุณอาจต้องไปพบทันตแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาในสำนักงาน
เคล็ดลับการป้องกันคราบ
- ลดหรือหลีกเลี่ยงผู้กระทำผิดที่ก่อให้เกิดคราบ แม้ว่าจะไม่ใช่ตัวเลือกยอดนิยม แต่การลดอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดคราบสามารถช่วยป้องกันการเปลี่ยนสีของฟันได้
- แปรงฟันหลังจากรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคราบฟัน ควรแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทันทีหลังจากที่คุณกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่อาจทำให้สีฟันของคุณเปลี่ยนไป
- หวดด้วยน้ำหลังจากรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคราบฟัน หากคุณไม่สามารถใช้แปรงสีฟันได้ทันทีการบ้วนปากด้วยน้ำสามารถช่วยชะล้างสารบางอย่างออกไปได้ ให้แน่ใจว่าน้ำล้างฟันของคุณ
- ดื่มผ่านฟาง เมื่อดื่มน้ำผลไม้สีเข้มกาแฟชาโซดาหรือเครื่องดื่มชูกำลังให้ใช้ฟาง วิธีนี้สามารถป้องกันไม่ให้ของเหลวสัมผัสกับฟันของคุณ
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ยาสูบ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการตัดหรือกำจัดผลิตภัณฑ์ยาสูบ
- ลองทำตามขั้นตอนการฟอกสีฟันในสำนักงาน ทันตแพทย์ของคุณสามารถทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นได้ด้วยขั้นตอนการฟอกสีฟันในสำนักงานที่ใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่มีความเข้มข้นสูง ทันตแพทย์ของคุณยังสามารถทำถาดแบบกำหนดเองที่ให้เจลฟอกสีฟันตามใบสั่งแพทย์ไปยังฟันของคุณ ด้วยการรักษาที่บ้านนี้คุณจะใส่ถาดได้นานถึง 1 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์เพื่อทำให้ฟันขาวขึ้น
- ลองใช้ชุดฟอกสีฟันที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. ชุดฟอกสีฟันที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถช่วยขจัดคราบได้ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ใช้ไม่ได้ผลเช่นเดียวกับสารฟอกสีที่ทันตแพทย์กำหนด
บรรทัดล่างสุด
อาหารและเครื่องดื่มที่มีสีเข้มขึ้นแทนนินหรือมีกรดสูงอาจทำให้ฟันเป็นคราบหรือเปลี่ยนสีได้เมื่อเวลาผ่านไป
ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องสละอาหารและเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบเพื่อให้ฟันของคุณดูดีอยู่เสมอ
การแปรงฟันหลังรับประทานอาหารและดื่มน้ำการแปรงฟันการดูแลสุขภาพฟันที่ดีและการเลือกใช้วิธีหรือชุดฟอกสีฟันจะช่วยให้รอยยิ้มของคุณขาวและสดใสได้
-talk-about-pain-with-your-doctor.jpg)
