บางครั้งมันไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึก แต่เป็นสิ่งที่คุณไม่รู้สึก
ฉันจะไม่มีวันลืมวันที่ฉันรู้ว่าฉันท้อง
อากาศอบอ้าวทั้งๆที่อากาศก็เย็นสบายอย่างไม่มีเหตุผล ท้องฟ้ามืดครึ้ม การโปรยปรายในช่วงบ่ายทำให้ครอบครัวของฉันอยู่บนทางเดินริมทะเลแทนที่จะไปที่ชายหาดและฉันใช้เวลาช่วงบ่ายไปกับการดื่มเบียร์และหอยนางรมเพราะสำหรับครอบครัวของฉันมันเป็นวันสำคัญนั่นคือการสำเร็จการศึกษาก่อนวัยเรียนของลูกสาวของฉัน
แน่นอนว่าเมื่อฉันได้นั่งที่รองแก้วตัวเล็กฉันก็ไม่ได้คิดอะไรมาก ฉันกระโดดเข้าแถวกับเด็กหญิงตัวน้อยของฉันอย่างกระตือรือร้นและเราก็ขี่มัน - สองครั้ง - ก่อนที่จะมุ่งหน้าไปที่ชิงช้า ฉันวนรอบ Super Himalaya นานก่อนที่จะรู้ว่ามีเด็กทารกขึ้นเครื่อง
แต่คืนนั้นประมาณ 9 โมงเช้าสิ่งต่างๆก็เปลี่ยนไป ทุกอย่างเปลี่ยนไป.
เพราะหลังจากนั้นไม่กี่ Blue Moons ฉันก็ตัดสินใจที่จะทำการทดสอบการตั้งครรภ์…และมันก็กลับมาเป็นบวก ฉันเรียนรู้ว่าครอบครัวเล็ก ๆ ของฉัน 3 คนจะกลายเป็นครอบครัว 4 ในไม่ช้า
สามีของฉันและฉันมีความสุข ลูกชายของฉันถูกวางแผน เราพยายามตั้งท้องเขามานานกว่า 12 เดือนแล้วและในทางการเงินเราก็ตั้งครรภ์ บ้านของเราก็พร้อม
เรารู้ว่าเขาจะทำให้หัวใจของเราและครอบครัวเต็มเปี่ยม แต่มีบางอย่างไม่ถูกต้อง ฉันมีความสุขเพราะฉันควรจะเป็นไม่ใช่เพราะมันเป็นสิ่งที่ฉันรู้สึก
เริ่มแรกฉันปัดความกังวลทิ้งไป การเกิดของลูกสาวของฉันไม่เป็นไปตามที่คาดไว้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งที่ท้าทายและฉันมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างรุนแรง (PPD)
ฉันใช้เวลากว่าหนึ่งปีเพื่อดูแสงสุภาษิต ด้วยเหตุนี้ฉันจึงถือว่าความหวาดกลัวของฉันเป็นเพียงแค่นั้น: ความกลัว ฉันไม่สามารถเฉลิมฉลองได้เพราะฉันกลัว
แต่ความรู้สึกของฉันไม่เคยหวั่นไหว
ฉันรู้สึกขาด ห่างไกล.
ความหดหู่ของฉันไม่ได้ถูกคลื่นแห่งอารมณ์มาบดบัง แต่เป็นสิ่งที่ขาดหายไป
เมื่อแพทย์ตรวจไม่พบการเต้นของหัวใจในการนัดฝากครรภ์ครั้งแรกฉันก็ไม่เสียใจ ฉันสับสน
แม้ว่าจะพบการเต้นของหัวใจแล้ว แต่สถานการณ์ก็ดูเหนือจริง เมื่อท้องของฉันโตขึ้นความรู้สึกของฉันก็ไม่เกิดขึ้น ไม่มีความเกี่ยวข้องระหว่างตัวเองและเด็กที่ฉันอุ้ม ฉันไม่ได้แนบ และความรู้สึกหวาดกลัวครอบงำฉันจนหมดสิ้น
ฉันแน่ใจว่ามีบางอย่าง (และจะ) ผิดพลาด
ข่าวดีก็คือเมื่อการตั้งครรภ์ของฉันดำเนินไปอารมณ์ของฉันก็เปลี่ยนไป แต่ข่าวร้ายก็ไม่จำเป็นต้องเป็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเสมอไป ความว่างเปล่าก่อนหน้านี้ฉันรู้สึกเต็มไปหมด แต่หัวใจของฉันไม่มีความสุข - มันหนักหนา
ฉันเศร้าสลดใจและหงุดหงิด ฉันหมดความอดทนและพลังงาน
ฉันหลีกเลี่ยงการออกไปสังสรรค์เพราะฉัน "หมดแรง" (หลังจากนั้นฉันก็ดูแลสองคน) ฉันทำงานตามยถากรรม ฉันเป็นนักเขียนและในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดความคิดก็พร่าเลือนไปพร้อมกัน คำพูดสูญเสียความหมายและคุ้มค่า
ที่บ้านฉันทะเลาะกับสามีหรือหลีกเลี่ยงเขา ฉันเข้านอนตอน 20.00 น. เพราะฉัน "เหนื่อย"
การตั้งครรภ์ทำให้ฉันมีข้ออ้างที่จะปิดตัวลง และงานที่ต้องห้ามก็กลายเป็นความท้าทาย
ฉันไปหลายวันโดยไม่ได้อาบน้ำ หลาย ๆ เช้าฉัน“ ลืม” แปรงฟันหรือล้างหน้า
แน่นอนสิ่งเหล่านี้ประกอบขึ้น ความคิดการกระทำหรือความคิดหนึ่งเลี้ยงอีกคนหนึ่งและฉันติดอยู่ในวงจรแห่งความเศร้าและความเกลียดชังตัวเองที่เลวร้าย
ฉันอับอาย. ที่นี่ฉันมีความสุขกับเด็กที่มีสุขภาพดีอีกคนหนึ่งและฉันก็ไม่มีความสุข มีบางอย่างผิดปกติมาก
แน่นอนตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว
จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกหญิงตั้งครรภ์ร้อยละ 10 มีอาการซึมเศร้าก่อนคลอด (เรียกอีกอย่างว่าภาวะซึมเศร้าในครรภ์หรือก่อนคลอด) ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือความผิดปกติทางอารมณ์ประเภทอื่นเช่นความวิตกกังวลหรือ OCD
และในขณะที่ PPD เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดอาการของภาวะซึมเศร้าก่อนและหลังคลอดมีความคล้ายคลึงกันมาก ทั้งสองมีความโศกเศร้าความยากลำบากในการจดจ่อความรู้สึกสิ้นหวังหรือไร้ค่าและความรู้สึกทั่วไปของการสูญเสีย
ความวิตกกังวลการนอนไม่หลับการนอนไม่หลับและความคิดฆ่าตัวตายก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน
โชคดีที่ฉันได้รับความช่วยเหลือ
หลังจากหลายเดือนของการดิ้นรนอย่างเงียบ ๆ ฉันโทรหาจิตแพทย์และยอมรับว่าฉันไม่โอเคและฉันก็กลับไปทานยา เราทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาปริมาณที่เหมาะสมสำหรับฉันและทารกในครรภ์ของฉันและในขณะที่ยาซึมเศร้าไม่ได้โดยไม่มีความเสี่ยง - ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับผลกระทบของยาดังกล่าวต่อทารกในครรภ์ - ฉันไม่สามารถดูแลลูก ๆ ของฉันได้โดยไม่ต้องดูแลตัวเองก่อน .
หากคุณกำลังดิ้นรนกับโรคอารมณ์ก่อนหรือหลังคลอดโปรดติดต่อ Postpartum Support International ที่ 1-800-944-4773 หรือส่งข้อความ“ START” ไปที่ 741-741 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรมที่ Crisis Text Line
Kimberly Zapata เป็นแม่นักเขียนและผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิต ผลงานของเธอปรากฏในหลาย ๆ ไซต์รวมถึง Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health และ Scary Mommy เพื่อบอกชื่อไม่กี่คน - และเมื่อจมูกของเธอไม่ได้ถูกฝังอยู่ในที่ทำงาน (หรือหนังสือดีๆ) Kimberly ใช้เวลาว่างในการวิ่ง มากกว่า: ความเจ็บป่วยซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมให้เด็กและคนหนุ่มสาวที่ต้องดิ้นรนกับภาวะสุขภาพจิต ติดตาม Kimberly ได้ที่ เฟสบุ๊ค หรือ ทวิตเตอร์.
