มุ่งหน้าไปที่เนินเขาหากจิตแพทย์เคยกีดกันคุณจากการลงทุนในการรักษาของคุณเอง
“ ฉันจะเลื่อนการตัดสินของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้” ฉันพูดกับจิตแพทย์ของฉันพร้อมกับยักไหล่
“ คุณคล้อยตามฉันมาก” เขาชี้พร้อมหัวเราะ “ คุณได้รับอนุญาตให้แสดงความคิดเห็น”
ฉันเคย?
ในฐานะคนป่วยทางจิตฉันเคยชินกับการตัดสินใจของฉันมากจนฉันรู้สึกงุนงงเมื่อจิตแพทย์คนใหม่ของฉันพูดครั้งสุดท้ายเกี่ยวกับการรักษาของฉันไม่ใช่แค่ครั้งเดียว แต่เสมอต้นเสมอปลาย
นั่นคือตอนที่ฉันรู้: ไม่มีใครเคยบอกฉันว่าจิตแพทย์ที่ดีเป็นอย่างไรนับประสาอะไรกับการรักษาแบบที่ฉันสมควร
และนี่ไม่ใช่เรื่องน่าเศร้าเพราะความสัมพันธ์ที่เรามีกับจิตแพทย์สามารถสร้างหรือทำลายเราได้
เมื่อสุขภาพจิตของเราส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมของชีวิตการมีความสัมพันธ์ที่ดีและไว้วางใจอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการอยู่รอดและการเติบโต
ต้องใช้เวลา 7 ปีในการนำทางจิตเวชในที่สุดก็พบแพทย์ที่ฉันรู้สึกปลอดภัย เจ็ด. ปี.
ส่วนใหญ่เป็นเพราะความจริงที่ว่าฉันเพียงแค่ยอมรับการรักษาใด ๆ ก็ตามที่ได้รับแทนที่จะสนับสนุนตัวเอง
ฉันไม่รู้ว่าจะรับรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์ทางคลินิกกำลังใช้ได้ผลกับฉันเมื่อไหร่และเมื่อไหร่ที่มันไม่ได้ผล - และฉันมั่นใจว่ามันไม่สำคัญตราบเท่าที่ฉันสามารถกรอกใบสั่งยาได้ในตอนท้ายของวัน
แต่มันไม่สำคัญ ฉันรู้แล้วว่าจิตแพทย์ที่เอาใจใส่และมีความสามารถสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
จิตแพทย์ปัจจุบันของฉันคือระเบิดดอทคอม และเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ไตร่ตรองว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น: เขาทำอะไรแตกต่างกันไป? และในฐานะลูกค้าเราควรคาดหวังอะไรจากแพทย์ของเรา?
มีสัญญาณเชิงบวกที่ฉันคิดว่าเราทุกคนควรระวังในความสัมพันธ์ทางคลินิกของเรา ไม่เพียงแค่ช่วยให้เราพบสิ่งที่เหมาะสม แต่เพื่อให้เรามีภาษาในการสนับสนุนตัวเองกับจิตแพทย์ทุกคนที่เราพบ
นี่คือสัญญาณ 7 ประการที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้น:
1. พวกเขามองมาที่คุณ
เมื่อจิตแพทย์ของฉันเดินออกมาจากหลังโต๊ะทำงานดึงเก้าอี้ตรงข้ามฉันขึ้นมาแล้วคว้าแล็ปท็อปของเขาแทนที่จะซ่อนอยู่หลังคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปความคิดแรกของฉันคือ "เขาทำบ้าอะไรเนี่ย?"
เขามีโต๊ะทำงานและคอมพิวเตอร์ทำไมเขาต้องย้ายที่อยู่ตรงข้ามฉันด้วยล่ะ?
แต่มีบางอย่างเกี่ยวกับท่าทางที่ผ่อนคลายความสนใจอย่างเต็มที่และที่สำคัญที่สุดคือการสบตาที่สม่ำเสมอของเขาที่ทำให้ฉันหมดอาลัยตายอยาก
ฉันรู้สึกไว้วางใจเขามากขึ้นในทันทีซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยสัมผัสกับจิตแพทย์คนก่อน ๆ
จิตแพทย์คนสุดท้ายของฉันกลับมาที่มิชิแกนแทบจะไม่มองมาที่ฉันเพียงเพื่อทักทายฉันและกล่าวคำอำลา เธอจ้องไปที่คอมพิวเตอร์ของเธอพิมพ์อย่างรวดเร็วขณะที่ฉันพูดพูดน้อยมากที่จะรับรู้สิ่งที่ฉันพูด
ในการมองย้อนกลับไปฉันตระหนักดีว่านี่คือสาเหตุที่ฉันมักพบว่าการโต้ตอบของเราดูเย็นชาและทำไมฉันจึงมักจะเก็บรายละเอียดเมื่อพูดกับเธอ
สิ่งที่ง่ายพอ ๆ กับการสบตาโดยตรงสามารถเปลี่ยนอุณหภูมิทั้งหมดของห้องได้ ฉันเปลี่ยนจากความรู้สึกมองไม่เห็นมาเป็นมองเห็น
ฉันไม่สามารถเน้นมากพอว่าสิ่งนี้สร้างความแตกต่างอย่างไร
2. คุณไม่รู้สึกเร่งรีบ
ในการทำงานของฉันในฐานะผู้สนับสนุนข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันเจอคือคนที่รู้สึกว่าการนัดหมายของพวกเขามักจะถูกตัดทอนอยู่เสมอหรือพวกเขาไม่มีเวลาเพียงพอที่จะพูดในสิ่งที่พวกเขาต้องการ
การสนทนาและเวลาที่กำหนดในท้ายที่สุดทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนเป็นภาระและถามคำถามน้อยลงแบ่งปันข้อมูลน้อยลงพบกับความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญและในที่สุดก็ได้รับการรักษาที่ไม่ดีนักเพราะพวกเขารู้สึกเร่งรีบ
ฉันตระหนักดีว่าสิ่งนี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับคลินิกและแพทย์ที่คุณสามารถเข้าถึงได้ แต่ฉันขอแนะนำให้คนอื่น ๆ สำรวจตัวเลือกของพวกเขาให้มากที่สุด
สิ่งสำคัญคือคุณอย่ารู้สึกว่าหมดเวลาอยู่เสมอซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อปฏิสัมพันธ์และการรักษาของคุณอย่างแน่นอน
ฉันมักจะรู้สึกทึ่งกับระยะเวลาในการนัดพบจิตเวชของฉันและความจริงที่ว่าจิตแพทย์ของฉันมักจะถามในตอนท้ายว่ามีอะไรอีกที่ฉันอยากจะพูดถึงหรือไม่ไม่ว่าจะนัดมานานแค่ไหนแล้วก็ตาม
เราตัดสินใจร่วมกันเมื่อทุกอย่างได้รับการกล่าว ฉันไม่เคยผลักประตูออกไป
และถ้าฉันเปิดเวิร์มกระป๋อง (แบบไม่เร่งด่วน) ในตอนท้ายของการนัดหมายเราจะนัดหมายอีกครั้งเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ดังนั้นฉันมั่นใจว่าจะได้รับการแก้ไขและฉันรู้แน่นอนว่าจะถึงเมื่อไร
เช็คอินกับตัวเองในระหว่างการนัดหมายของคุณ คุณรู้สึกเร่งรีบหรือไม่? คุณรู้สึกว่าหมดเวลาอยู่เสมอหรือไม่? หากคุณเป็นเช่นนั้นอย่ากลัวที่จะพูดถึงเรื่องนี้
3. พวกเขาเคารพหน่วยงานของคุณและให้ทางเลือกแก่คุณ
เมื่อฉันดิ้นรนกับการดื่มสุราจิตแพทย์ของฉันไม่ได้บอกฉันว่าฉันควรและไม่ควรทำอะไร
เขาให้คำแนะนำสองสามอย่างเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลที่ฉันสามารถเลือกได้ แต่จากนั้นก็บอกฉันว่าเขาเชื่อมั่นว่าฉันรู้ว่าฉันต้องการอะไร
เขาเชื่อในการตัดสินใจของฉันและยืนยันว่าฉันเป็นผู้รับผิดชอบ เขาไม่ได้วิจารณ์ฉันว่าอาการกำเริบหรือบอกฉันว่าเขารู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน เขาให้ทางเลือกแก่ฉัน
จิตแพทย์ของฉันไม่เคยให้คำแนะนำฉันสักครั้งโดยไม่ให้ทางเลือกอื่นแก่ฉันและถามฉันว่าฉันรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเลือกที่ฉันได้รับ
จิตแพทย์ของฉันบอกฉันว่าเขาเชื่อมั่นในการทำงานร่วมกันและการศึกษาด้วยตนเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งเขาเชื่อมั่นในหน่วยงานของฉัน
ฉันไม่สามารถเน้นได้มากพอว่าสิ่งนี้สำคัญมากเพียงใดสำหรับคนที่ป่วยทางจิตซึ่งบ่อยเกินไป - ไม่ได้รับความไว้วางใจให้ตัดสินใจอย่างมีความสามารถและมีการพูดคุยกัน ที่ มากกว่าการพูดคุย ด้วย.
แนวทางนี้เป็นทั้งการทำให้เป็นมนุษย์และใช่การต่อต้านการกดขี่เนื่องจากเป็นการรักษาความเชื่อที่ว่าคนป่วยทางจิตเป็นผู้เชี่ยวชาญอย่างแท้จริงจากประสบการณ์ชีวิตของพวกเขาเอง และเราคือ
ดังนั้นถามจิตแพทย์ของคุณว่าคำว่าอะไร การทำงานร่วมกัน หมายถึงพวกเขาในสภาพแวดล้อมทางคลินิก นี่เป็นสัญญาณที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่คุณคาดหวังได้และการรักษาของคุณจะเป็นอย่างไร
4. ข้อมูลของคุณมีค่าอย่าท้อถอย
จิตแพทย์ของฉันมักจะถามฉันเกี่ยวกับความคิดเห็นของฉันและขอความคิดเห็นสนับสนุนให้ฉันมีส่วนร่วมในการรักษาของฉัน
และฉันก็งงว่านี่ไม่ใช่สถานะที่เป็นอยู่
ในฐานะผู้ให้การสนับสนุนฉันได้ยินครั้งแล้วครั้งเล่าว่า“ จิตแพทย์ของฉันรู้สึกรำคาญกับคำถามที่ฉันถามมากแค่ไหน” หรือ“ จิตแพทย์ของฉันกังวลว่าฉันจะผลักไสมากแค่ไหน”
เมื่อไม่นานมานี้มีคนบอกฉันว่าจิตแพทย์ของพวกเขาพูดกับพวกเขาจริง ๆ ว่า“ คุณไม่ต้องโทรหาคนถ่ายหรอก ฉันทำ."
นี่เป็นธงสีแดงขนาดใหญ่และคุณควรมุ่งหน้าไปยังเนินเขาหากจิตแพทย์เคยกีดกันคุณจากการลงทุนในการรักษาและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง
จิตแพทย์ที่ดีต้องการให้คุณมีส่วนร่วม จิตแพทย์ที่มีหมัดต้องการให้คุณถูกมองไม่ได้ยินและกลืนยาของคุณอย่างมีหน้าที่
อย่ากลัวที่จะไปหาหมอคนอื่นถ้าคุณรู้สึกว่าจิตแพทย์ของคุณไม่รับฟัง Newsflash: งานส่วนใหญ่ของพวกเขาคือการฟัง - และถ้าพวกเขาทำไม่ได้พวกเขาก็ล้มเหลวในฐานะแพทย์
5. มีความไว้วางใจซึ่งกันและกันระหว่างคุณ
ในช่วงที่ฉันเป็นโรคซึมเศร้าครั้งสุดท้ายฉันได้ส่งข้อความออนไลน์ไปหาจิตแพทย์โดยอธิบายว่าฉันฆ่าตัวตายได้อย่างไรและฉันมีแผนอย่างไร
ฉันอยู่ที่ปลายเชือกของฉันจริงๆและฉันไม่รู้จะทำอะไรอีก
จิตแพทย์ของฉันไม่ได้โทรหา 911 เขาโทรมา ผม.
เขาเช็คอินกับฉันอย่างใจเย็นโน้มน้าวให้ฉันไปที่ห้องฉุกเฉินและเมื่อฉันบอกว่าฉันกำลังไปและคู่ของฉันอยู่กับฉันเขาก็เชื่อฉัน จากนั้นเขาก็โทรหา ER กรอกข้อมูลในสถานการณ์ของฉันและบอกให้พวกเขาคาดหวังให้ฉัน
สิ่งนี้ทำให้ฉันตกใจมาก แต่เพราะฉันไว้ใจเขาและแบ่งปันความคิดฆ่าตัวตายของฉันเขาจึงวางใจให้ฉันทำในสิ่งที่ถูกต้อง และคุณรู้อะไรไหม? ฉันทำ.
ฉันยอมรับว่าตัวเองสมัครใจ - ซึ่งใคร ๆ ก็บอกคุณว่าดีกว่าที่จะถูกผูกมัดโดยไม่สมัครใจและชอกช้ำ
ความไว้วางใจแบบนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาของฉัน ฉันรู้สึกเคารพและศรัทธาและในทางกลับกันฉันรู้สึกว่าฉันสามารถเปิดใจและซื่อสัตย์กับสิ่งที่ฉันกำลังดิ้นรน
หากคุณไม่สามารถไว้วางใจจิตแพทย์และการรักษาที่พวกเขาแนะนำได้คุณจะรักษาความหวังให้สิ่งต่างๆดีขึ้นและดีขึ้นได้อย่างไร
และคุณจะไว้วางใจพวกเขาได้อย่างไรหากคุณปิดตัวเอง?
ความน่าเชื่อถือเป็นพื้นฐานในความสัมพันธ์ทางคลินิกใด ๆ คุณไว้วางใจจิตแพทย์ของคุณหรือไม่? หากคำตอบไม่ใช่“ ใช่” หรือ“ เรากำลังดำเนินการแก้ไข” อาจถึงเวลาต้องหาคนอื่น
6. พวกเขารับทราบข้อมูลประจำตัวและประวัติการบาดเจ็บของคุณ
ฉันเป็นคนข้ามเพศ และฉันมีจิตแพทย์หลายคนที่แสร้งทำเป็นว่าสิ่งนี้ไม่เป็นเช่นนั้น
จิตแพทย์หลายคนไม่สนใจว่าฮอร์โมนของฉันส่งผลต่ออารมณ์ของฉัน และแพทย์เกือบทุกคนทำให้ฉันเข้าใจผิดเรียกฉันว่า "ผู้หญิง" หรือถามคำถามที่ไม่เหมาะสมอย่างสิ้นเชิง
ทุกวันนี้ฉันไม่ทนกับพฤติกรรมแบบนี้
น่าแปลกที่จิตแพทย์ปัจจุบันของฉันเป็นจิตแพทย์ที่มีความสามารถข้ามเพศมากที่สุดเท่าที่ฉันเคยมีมาทั้งๆที่ไม่เคยโฆษณาตัวเองแบบนี้เลย
ฉันยังมีประวัติการบาดเจ็บที่สำคัญสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นว่าจิตแพทย์หลายคนรู้สึกว่านักบำบัดมีหน้าที่รับผิดชอบโดยเฉพาะในการรู้รายละเอียดใด ๆ
แต่จิตแพทย์ของฉันเปิดกว้างมากที่จะรับฟังประวัตินั้นและนำมาพิจารณาในการวินิจฉัยและให้คำแนะนำในการรักษา
ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นเพียงการบอกว่าหากจิตแพทย์ของคุณไม่สนใจในภาพรวม - แง่มุมของตัวตนและประวัติของคุณที่มีส่วนต่อสุขภาพจิตของคุณสิ่งเหล่านี้อาจไม่เหมาะสม
หากสิ่งเหล่านี้สำคัญสำหรับคุณสิ่งเหล่านี้ควรมีความสำคัญต่อจิตแพทย์ของคุณเช่นกันอย่างน้อยก็ในระดับหนึ่ง
7. เปิดให้ใช้การวินิจฉัยทางเลือกอื่น
ตอนที่ฉันอายุ 18 ปีฉันได้พบกับจิตแพทย์ที่กล่าวหาว่าฉันกำลังมองหา "วิธีง่ายๆ" เป็นเด็กเกินไปสำหรับการใช้ยาเป็นคนที่ดูดราม่าเกินไปและใคร - หลังจากทั้งหมดนี้ - ยักไหล่และพูดกับฉันว่า "ยาเม็ดไหนที่ทำ คุณต้องการ?"
(ฉันเลือก Prozac เพราะเห็นในทีวีเธอสั่งโดยไม่มีคำถามหรือข้อกังวล)
เธอ วินิจฉัยว่าฉันเป็นโรคไบโพลาร์หลังจากตะโกนใส่ฉันประมาณ 10 นาที และป้ายนั้นก็ติดตามฉันมาตั้งแต่นั้นมาไม่ได้รับการท้าทายหรือซักถามจากแพทย์ของฉันจนกว่าจิตแพทย์คนล่าสุดของฉันจะกลับมาเยี่ยมชมอีกครั้ง
และเดาอะไร? ฉันอาจไม่เป็นโรคไบโพลาร์เลยก็ได้
Borderline, ADHD, Complex PTSD, OCD - นี่คือป้ายกำกับที่ฉันพิจารณาหลังจากที่จิตแพทย์คนล่าสุดของฉันได้สนทนากับฉันจริงๆและนี่คือป้ายกำกับที่เราจะกลับมาทบทวนและสำรวจต่อไป
การวินิจฉัยเป็นเครื่องหมายที่สามารถกำหนดแนวทางการรักษาทั้งหมดได้ การรักษาและการใช้ยาใดที่แนะนำให้ใช้ฉลากเหล่านี้ได้และวิธีที่เราจะทำความเข้าใจเกี่ยวกับการต่อสู้ของเราก็สามารถถูกล้อมรอบป้ายกำกับเหล่านี้ได้เช่นกัน
ในช่วง 7 ปีที่ผ่านมามีความเป็นไปได้ว่าฉันได้รับการรักษาความผิดปกติ ฉันอาจจะไม่มีด้วยซ้ำ. นี่เป็นเรื่องใหญ่
นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งที่เรามีจิตแพทย์ที่ไม่ถือเอาการวินิจฉัยเหล่านี้มาพิจารณา หากบางสิ่งไม่ถูกต้องอย่ากลัวที่จะขอให้ประเมินใหม่
หากมีป้ายกำกับที่เหมาะสมกว่าอย่ากลัวที่จะแนะนำให้รู้จักในการสนทนา (เพราะใช่มีสถานที่สำหรับการวินิจฉัยตนเองทางจิตเวช)
จิตแพทย์ที่ดีเปิดรับความเป็นไปได้ใหม่ ๆ และความเป็นไปได้เหล่านั้นอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณได้ในที่สุด
ฉันไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ที่ฉันเริ่มรับการรักษาแบบใดก็ตามที่ฉันได้รับ
แต่ฉันบอกคุณได้ว่าตอนนี้ฉันมีประสบการณ์ทางจิตเวชในเชิงบวกฉันไม่อยากจะย้อนกลับไปในสมัยที่ฉันเป็นผู้ป่วยที่เฉยเมยและเบื่อหน่าย
ฉันเห็นความแตกต่างที่จิตแพทย์ที่ดีสามารถทำได้
ความรู้สึกของหน่วยงานความไว้วางใจและการตรวจสอบความถูกต้องที่ฉันรู้สึกว่าไม่มีค่าอย่างยิ่ง - และด้วยความสำเร็จครั้งใหม่แต่ละครั้งฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับแพทย์ที่น่าทึ่งที่นั่นทำให้จุดนี้เคารพและยกระดับเราไม่ให้เกิดอันตรายและการล่วงละเมิดทางจิตเวช มักจะออกกฎหมายกับคนป่วยทางจิต
ฉันคาดหวังและเรียกร้องมากขึ้นในตอนนี้ และฉันเชื่อว่าเราทุกคนควร
บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกที่นี่
Sam Dylan Finch เป็นโค้ชด้านสุขภาพนักเขียนและนักยุทธศาสตร์ด้านสื่อในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก เขาเป็นหัวหน้าบรรณาธิการด้านสุขภาพจิตและภาวะเรื้อรังที่ Healthline และผู้ร่วมก่อตั้ง กลุ่มความยืดหยุ่นที่แปลกประหลาดซึ่งเป็นสหกรณ์ฝึกสอนสุขภาพสำหรับคน LGBTQ + คุณสามารถทักทายได้ อินสตาแกรม, ทวิตเตอร์, เฟสบุ๊คหรือเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ SamDylanFinch.com.
