อายุเฉลี่ยของวัยหมดประจำเดือนคืออะไร? รวมถึงสิ่งที่คาดหวังเมื่อเริ่มต้น

ภาพรวม

วัยหมดประจำเดือนบางครั้งเรียกว่า“ การเปลี่ยนแปลงของชีวิต” เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงหยุดมีประจำเดือน โดยปกติจะได้รับการวินิจฉัยเมื่อคุณผ่านไป 1 ปีโดยไม่มีรอบเดือน หลังจากหมดประจำเดือนคุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีกต่อไป

อายุเฉลี่ยของวัยหมดประจำเดือนในสหรัฐอเมริกาคือ 51 ปีตามที่ Mayo Clinic แต่วัยหมดประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงในช่วงอายุ 40 และ 50 ปีเช่นกัน

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่าวัยหมดประจำเดือนของคุณมีผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

กำหนดอายุวัยหมดประจำเดือนของคุณ

ไม่มีการทดสอบง่ายๆที่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณจะถึงวัยหมดประจำเดือนเมื่อใด แต่นักวิจัยกำลังดำเนินการสร้างขึ้นมา

การตรวจสอบประวัติครอบครัวของคุณอาจเป็นวิธีที่แม่นยำที่สุดในการช่วยให้คุณคาดเดาได้ว่าคุณจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงเมื่อใด คุณมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงอายุใกล้เคียงกับแม่ของคุณและถ้าคุณมีน้องสาว

วัยหมดประจำเดือนเริ่มเมื่อใด?

ก่อนที่คุณจะหมดประจำเดือนคุณจะต้องผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านหรือที่เรียกว่าวัยหมดประจำเดือน ระยะนี้อาจเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีและโดยปกติจะเริ่มเมื่อคุณอยู่ในช่วงกลางถึง 40 ปี โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีช่วงหมดประจำเดือนประมาณสี่ปีก่อนที่ประจำเดือนจะหยุดลงโดยสิ้นเชิง

อาการของวัยหมดประจำเดือน

ระดับฮอร์โมนของคุณเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน คุณมีแนวโน้มที่จะมีประจำเดือนมาไม่ปกติพร้อมกับอาการอื่น ๆ ประจำเดือนของคุณอาจยาวหรือสั้นกว่าปกติหรืออาจหนักหรือเบากว่าปกติ นอกจากนี้คุณอาจข้ามหนึ่งหรือสองเดือนระหว่างรอบ

การหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้:

• ร้อนวูบวาบ
• เหงื่อออกตอนกลางคืน
• ปัญหาการนอนหลับ
• ช่องคลอดแห้ง
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• ผมบาง
• ผิวแห้ง
• สูญเสียความแน่นในหน้าอกของคุณ

อาการแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง บางคนไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาใด ๆ เพื่อบรรเทาหรือจัดการกับอาการของพวกเขาในขณะที่คนอื่น ๆ ที่มีอาการรุนแรงกว่านั้นจำเป็นต้องได้รับการรักษา

วัยหมดประจำเดือนเร็วคืออะไร?

วัยหมดประจำเดือนที่เกิดก่อนอายุ 40 ปีเรียกว่าวัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร หากคุณมีวัยหมดประจำเดือนระหว่างอายุ 40 ถึง 45 ปีแสดงว่าคุณหมดประจำเดือนเร็ว ผู้หญิงประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็วตามธรรมชาติ

สิ่งต่อไปนี้สามารถเพิ่มโอกาสที่คุณจะหมดประจำเดือนก่อนกำหนด:

• ไม่เคยมีลูก. ประวัติการตั้งครรภ์อาจชะลอวัยหมดประจำเดือน
• สูบบุหรี่. การสูบบุหรี่อาจทำให้วัยหมดประจำเดือนเริ่มเร็วขึ้นถึงสองปี
• ประวัติครอบครัวของวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น หากผู้หญิงในครอบครัวของคุณเริ่มหมดประจำเดือนก่อนหน้านี้คุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นกัน
• เคมีบำบัดหรือการฉายรังสีในอุ้งเชิงกราน การรักษามะเร็งเหล่านี้สามารถทำลายรังไข่ของคุณและทำให้วัยหมดประจำเดือนเริ่มเร็วขึ้น
• การผ่าตัดเอารังไข่ออก (การตัดรังไข่) หรือมดลูก (การตัดมดลูก) ขั้นตอนการเอารังไข่ออกอาจส่งผลให้คุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนทันที หากคุณเอามดลูกออก แต่ไม่ได้เอารังไข่ออกคุณอาจหมดประจำเดือนเร็วกว่าที่เคยเป็นมาหนึ่งปีหรือสองปี
• สภาวะสุขภาพบางอย่าง โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์โรคต่อมไทรอยด์เอชไอวีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและความผิดปกติของโครโมโซมบางอย่างอาจทำให้วัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นเร็วกว่าที่คาดไว้

หากคุณคิดว่าคุณอาจมีอาการของวัยหมดประจำเดือนเร็วควรปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถทำการทดสอบต่างๆเพื่อตรวจสอบว่าคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือไม่

การทดสอบที่ได้รับการอนุมัติใหม่เรียกว่าการทดสอบ PicoAMH Elisa จะวัดปริมาณ Anti-Müllerian Hormone (AMH) ในเลือด การทดสอบนี้ช่วยตรวจสอบว่าคุณกำลังจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในไม่ช้าหรือถ้าคุณมีอยู่แล้ว

วัยหมดประจำเดือนและความเสี่ยงต่อสุขภาพในช่วงต้น

การประสบกับวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นนั้นเชื่อมโยงกับอายุขัยที่สั้นลง

การศึกษายังพบว่าการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาทางการแพทย์บางอย่างเช่น:

• โรคหัวใจหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
• โรคกระดูกพรุนหรือกระดูกหัก
• โรคซึมเศร้า

แต่การเริ่มหมดประจำเดือนก่อนหน้านี้อาจมีประโยชน์เช่นกัน วัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นอาจลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมเยื่อบุโพรงมดลูกและรังไข่

การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหลังอายุ 55 ปีมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมสูงกว่าผู้ที่พบการเปลี่ยนแปลงก่อนอายุ 45 ปีประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นนี้เกิดขึ้นเนื่องจากผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในภายหลังจะสัมผัสกับฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้นตลอด ช่วงชีวิตของพวกเขา

ชะลอวัยหมดประจำเดือนได้หรือไม่?

ไม่มีวิธีที่แน่นอนในการชะลอวัยหมดประจำเดือน แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างอาจมีบทบาท

การเลิกสูบบุหรี่อาจช่วยเลื่อนการเริ่มมีประจำเดือนในช่วงต้นได้ นี่คือเคล็ดลับ 15 ข้อในการเลิกบุหรี่

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารของคุณอาจส่งผลต่อวัยหมดประจำเดือนได้เช่นกัน

จากการศึกษาในปี 2018 พบว่าการบริโภคปลามันพืชตระกูลถั่วสดวิตามินบี 6 และสังกะสีในปริมาณสูงทำให้หมดประจำเดือนตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามการกินพาสต้าและข้าวที่ผ่านการกลั่นเป็นจำนวนมากนั้นเชื่อมโยงกับวัยหมดประจำเดือนก่อนหน้านี้

การศึกษาอื่นในปี 2560 พบว่าการบริโภควิตามินดีและแคลเซียมในปริมาณสูงอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้น

คุณควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนเมื่อใด?

ไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคลายความกังวลใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตของคุณ

คำถามที่ควรถามแพทย์ของคุณอาจรวมถึง:

• มีวิธีการรักษาอะไรบ้างที่สามารถช่วยอาการของฉัน
• มีวิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการของฉันหรือไม่?
• ประเภทของช่วงเวลาปกติที่คาดว่าจะเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน?
• ฉันควรใช้การคุมกำเนิดต่อไปอีกนานแค่ไหน?
• ฉันควรทำอย่างไรเพื่อรักษาสุขภาพของฉัน?
• ฉันต้องได้รับการทดสอบหรือไม่?
• ฉันจะหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนได้ที่ไหน?

สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีเลือดออกทางช่องคลอดหลังวัยหมดประจำเดือน นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

แนวโน้มคืออะไร?

วัยหมดประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งของความชราตามธรรมชาติ คุณสามารถคาดหวังว่าจะได้สัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงนี้ในช่วงเวลาเดียวกับที่แม่ของคุณทำ

ในขณะที่วัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการที่ไม่พึงปรารถนา แต่ก็มีวิธีการรักษามากมายที่สามารถช่วยได้ แนวทางที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือการยอมรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและต้อนรับบทใหม่ของชีวิต