วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่มีความเข้มข้นสูงจากใบดอกไม้และลำต้นของพืช

วิธีที่ใช้กันทั่วไปในการใช้น้ำมันหอมระเหยคือการสูดดมทั้งเพื่อให้ได้กลิ่นที่น่าอัศจรรย์และคุณสมบัติในการรักษาโรค แต่ยังสามารถใช้ในเครื่องกระจายความชื้นและเครื่องเพิ่มความชื้นได้เช่นเดียวกับการเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาและใช้กับผิวหนัง

น้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติทางยาและการรักษาที่หลากหลาย คุณสมบัติต้านเชื้อราต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ในตู้ยาของคุณ

นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงการส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพบรรเทาอาการปวดหัวและบรรเทาความเจ็บปวด นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยยังสามารถปรับปรุงสภาพผิวช่วยรักษาโรคหวัดและกระตุ้นการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ด้านล่างนี้เราจะดูวิธีใช้น้ำมันหอมระเหยพร้อมประโยชน์และเคล็ดลับในการใช้อย่างปลอดภัย

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยกับเครื่องกระจายกลิ่น

ดิฟฟิวเซอร์เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยกระจายน้ำมันหอมระเหยไปในอากาศ มีเครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยหลายประเภทที่คุณสามารถใช้สำหรับสิ่งนี้ เพื่อความปลอดภัยโปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต

เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยยอดนิยม ได้แก่ :

• เซรามิก
• ไฟฟ้า
• เทียน
• แหวนไฟ
• เครื่องกระจายกก
• อัลตราโซนิก

เพียงแค่หายใจเข้า

วิธีการสูดดมที่ง่ายที่สุดคือเปิดขวดน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์และสูดดมลึก ๆ สองสามครั้ง แต่อย่าปล่อยให้น้ำมันที่ไม่เจือปนสัมผัสกับผิวของคุณ

สำหรับวิธีการอบไอน้ำคุณจะต้องใช้ชามน้ำร้อนและผ้าขนหนู วางชามไว้บนโต๊ะแล้วเติมน้ำมันหอมระเหยลงไปสองสามหยด วางผ้าขนหนูไว้เหนือหัวและชาม หลับตาและสูดดมไอน้ำลึก ๆ เป็นเวลาหลายนาที ทำซ้ำสองสามครั้งตลอดทั้งวัน

เมื่อคุณจ่ายน้ำมันหอมระเหยในอากาศให้พิจารณาสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรเด็กหรือสัตว์เลี้ยงในสภาพแวดล้อมของคุณ น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจเป็นอันตรายได้

การระเหยแบบแห้ง

วิธีนี้ต้องใช้วัสดุแห้งบางประเภทเท่านั้นเช่นสำลีหรือผ้า

เติมน้ำมันหอมระเหยลงในวัสดุสักสองสามหยด ถือสิ่งนี้ไว้ที่จมูกและสูดดมหรือปล่อยให้กลิ่นกระจายไปตามธรรมชาติ

คุณสามารถเพิ่มวัสดุลงในช่องระบายอากาศในรถปกเสื้อหรือปลอกหมอนได้

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิว

คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบำรุงผิวและนวดได้หลายวิธี เจือจางน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันตัวพาและทาส่วนผสมลงบนผิวของคุณ ทำตามสูตรหรือสัญชาตญาณของคุณเพื่อผสมโรลเลอร์บอลเพื่อให้คุณมีชุดค่าผสมที่คุณชื่นชอบอยู่ในมือ

มุ่งเน้นไปที่บริเวณที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อตึงและตึง คุณยังสามารถถูน้ำมันเบา ๆ ในจุดกดเช่นขมับข้อมือและตาที่สาม คุณยังสามารถใช้น้ำมันนวดเท้าและหยดลงไปรอบ ๆ จมูกได้อีกด้วย

อีกทางเลือกหนึ่งคือการเติมน้ำมันหอมระเหยลงในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่คุณชื่นชอบเช่นโทนเนอร์เซรั่มและผลิตภัณฑ์ถูกล้ามเนื้อ แต่ควรระมัดระวังในการเจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันตัวพาก่อน

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว

แม้ว่าคุณควรเก็บน้ำมันหอมระเหยไว้นอกห้องน้ำเนื่องจากความร้อนและความชื้น แต่คุณจะพบว่ามีประโยชน์มากมายสำหรับน้ำมันหอมระเหยที่นี่ เติมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดลงในแชมพูครีมนวดผมและครีมอาบน้ำ

หากต้องการสูดดมน้ำมันหอมระเหยในขณะอาบน้ำให้เพิ่มหยดลงบนผนังห้องอาบน้ำสองสามหยดและหายใจเข้าลึก ๆ ขณะอาบน้ำ หรือเติมน้ำมันหอมระเหยที่เจือจางลงในผ้าชุบน้ำอุ่นสักสองสามหยดเพื่อใช้ในการสูดดมและขัดผิวอย่างอ่อนโยน

เจือจางน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดด้วยน้ำมันตัวพาก่อนเติมลงในอ่างน้ำของคุณ หรือใช้อ่างเกลือน้ำมันหอมระเหยหรือผลิตภัณฑ์อาบน้ำฟอง

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยในเครื่องทำความชื้น

หากคุณเลือกที่จะเติมน้ำมันหอมระเหยลงในเครื่องเพิ่มความชื้นให้ตรวจสอบคำแนะนำของผู้ผลิต ผู้ผลิตเครื่องทำความชื้นอัลตราโซนิกบางรายไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหย

ในการใช้น้ำมันหอมระเหยในเครื่องทำให้ชื้นให้หยดลงในถังน้ำสักสองสามหยด น้ำมันจะระเหยไปทั่วห้องตามธรรมชาติ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ใช้ละอองเย็นและทำความสะอาดเครื่องทำให้ชื้นเป็นประจำ

ข้อควรระวังในการใช้น้ำมันหอมระเหย

ความแรงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของน้ำมันหอมระเหยทำให้คุณต้องใช้อย่างระมัดระวัง อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยภายใน

ผู้ที่ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ได้แก่ :

• ผู้สูงอายุ
• เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี
• สตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

และอย่าลืมพิจารณาสัตว์เลี้ยงในสภาพแวดล้อมด้วย น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจเป็นอันตรายสำหรับสัตว์เลี้ยง

พูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยหากคุณทานยาใด ๆ หรือมีปัญหาด้านสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงภูมิคุ้มกันต่ำหรือโรคลมบ้าหมู

พูดคุยกับนักอะโรมาเทอราพีที่ได้รับการรับรองหากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแผนการรักษาเฉพาะบุคคล คุณสามารถค้นหานักบำบัดด้วยกลิ่นหอมได้จากฐานข้อมูลออนไลน์ของ National Association for Holistic Aromatherapy

ใช้น้ำมันตัวพา

ผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันตัวพาที่มีคุณสมบัติในการบำบัดโรคเสมอ หลีกเลี่ยงน้ำมันที่มาจากถั่วต้นไม้หากคุณมีอาการแพ้ถั่ว

ความไวของผิวหนัง

น้ำมันหอมระเหยมีฤทธิ์ทำให้ผิวหนังรุนแรงขึ้น หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยใกล้บริเวณที่บอบบางเช่นตาหูและปาก อย่าใช้กับผิวหนังที่แตกอักเสบหรือระคายเคือง

คุณสามารถสังเกตอาการแพ้ผิวหนังที่อาจเกิดขึ้นได้โดยทำการทดสอบแพทช์ก่อนใช้ตัวพาหรือน้ำมันหอมระเหยใด ๆ ในการทดสอบแพทช์ให้วางน้ำมันเจือจางเล็กน้อยลงบนข้อมือด้านในหรือใต้ใบหู รอ 24 ชั่วโมงเพื่อดูว่ามีอาการระคายเคืองเกิดขึ้นหรือไม่

น้ำมันซิตรัสบางชนิดอาจทำให้เกิดความไวแสงเมื่อผิวหนังถูกแสงแดดหลังการใช้งาน หลีกเลี่ยงการใช้กับบริเวณใด ๆ ของผิวหนังที่ต้องเผชิญกับแสงแดดภายใน 12 ชั่วโมง

ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย

ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่พิสูจน์แล้วมากมาย เป็นวิธีที่ประหยัดใช้งานได้หลากหลายและสะดวกสบายในการปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณ

คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดและตะคริวปรับปรุงสุขภาพทางเดินหายใจและรักษาสภาพผิว นอกจากนี้ยังบรรเทาความแออัดส่งเสริมรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและเพิ่มอารมณ์ของคุณ

ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยยอดนิยมมีดังนี้

ลาเวนเดอร์. คุณสมบัติในการระงับประสาทของน้ำมันลาเวนเดอร์ทำให้เป็นน้ำมันที่มีประโยชน์ในการสงบอารมณ์และความกังวลทางร่างกายเช่นการบาดเจ็บที่ผิวหนังเล็กน้อยตะคริวและความแออัดของไซนัส นอกจากนี้ยังใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัววิตกกังวลและนอนไม่หลับ

ใบชา. ประโยชน์ของทีทรีออยล์มีมากกว่ากลิ่นสมุนไพรที่เข้มข้น น้ำมันนี้เป็นวัตถุดิบหลักในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและช่วยรักษาสิวเชื้อราที่เล็บและหูด

สะระแหน่. น้ำมันสะระแหน่เป็นน้ำมันที่มีศักยภาพซึ่งใช้ในการปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจและบรรเทาความแออัดของไซนัส นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติช่วยในการย่อยอาหารได้ดีขึ้น กลิ่นที่กระตุ้นจากสะระแหน่อาจบรรเทาอาการคลื่นไส้และปรับปรุงการทำงานของสมอง

ส้ม. น้ำมันส้มอาจช่วยบรรเทาความกังวลและความเครียดได้ น้ำมันหอมระเหยนี้อาจช่วยบรรเทาระบบประสาทของคุณและส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ดี อย่างไรก็ตามนี่คือน้ำมันหอมระเหยจากส้มที่สามารถทำให้เกิดแผลไหม้บนผิวหนังได้เมื่อโดนแสงแดด

มะนาว. น้ำมันนี้ใช้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันการไหลเวียนและการไหลเวียนของน้ำเหลือง คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสทำให้มีประโยชน์ในการรักษาสภาพผิวเช่นแมลงกัดต่อยฝีและสิว อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับน้ำมันส้มน้ำมันมะนาวอาจทำให้เกิดความไวต่อภาพถ่ายบนผิวหนัง

Takeaway

น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายตั้งแต่การดูแลผิวไปจนถึงการผ่อนคลายความเครียด วิธีที่ใช้กันทั่วไปในการใช้น้ำมันหอมระเหยคือการสูดดมน้ำมันหอมระเหยออกจากขวดโดยตรงหรือโดยใช้เครื่องกระจายความชื้นหรือเครื่องเพิ่มความชื้น

คุณยังสามารถเจือจางน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันตัวพาและทาลงบนผิวของคุณโดยตรง หรือคุณสามารถสร้างสรรค์และเพิ่มส่วนผสมลงในผลิตภัณฑ์อาบน้ำสระผมหรืออาบน้ำ

อย่าลืมใช้ความระมัดระวังกับน้ำมันหอมระเหยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มทดลองใช้ครั้งแรก ระวังอาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ และระวังความแรง