อะไรคือตัวเลือกชีวจิตสำหรับการรักษาความวิตกกังวล?

ภาพรวม

ธรรมชาติบำบัดเป็นยาเสริม ใช้เป็นทางเลือกและการรักษาตามธรรมชาติสำหรับสภาวะสุขภาพบางอย่าง

ซึ่งรวมถึงความวิตกกังวล มีวิธีแก้ไข homeopathic มากมายสำหรับความวิตกกังวล ได้แก่ ไลโคโพเดียมพัลซาทิลลาอะโคไนต์และอื่น ๆ

มีการวิจัยจำนวนมากเพื่อตรวจสอบว่าธรรมชาติบำบัดเหมาะกับความวิตกกังวลหรือไม่ ธรรมชาติบำบัดถูกใช้มานานกว่าสองศตวรรษและหลายคนอ้างว่าได้ผล

อย่างไรก็ตามรายงานเกี่ยวกับการแก้ไข homeopathic อาจมีข้อบกพร่องไม่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์หรือมีความเอนเอียง ด้วยเหตุนี้ธรรมชาติบำบัดจึงยังคงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งนอกกระแสหลัก

อย่างไรก็ตามมันมีข้อดีบางอย่างรวมถึงผลของยาหลอกเมื่อใช้เป็นการรักษาความวิตกกังวล ธรรมชาติบำบัดยังมีผลข้างเคียงเล็กน้อยหากได้รับยาอย่างปลอดภัยและถูกต้อง

ธรรมชาติบำบัดคืออะไร?

ธรรมชาติบำบัดถูกคิดค้นขึ้นในปลายศตวรรษที่ 18 มันขึ้นอยู่กับแนวคิด "เช่นการรักษาเช่น" กล่าวอีกนัยหนึ่งคือหากมีบางสิ่งที่ทำให้เกิดความเจ็บป่วยก็อาจรักษาความเจ็บป่วยเดียวกันนั้นได้

สารบางอย่างเจือจางในน้ำเพื่อสร้างวิธีการรักษาแบบชีวจิต สารเหล่านี้บางชนิดเป็นพิษด้วยซ้ำ แม้ว่าสารพิษใด ๆ จะเจือจางมาก มีการเจือจางมากจนเมื่อศึกษาภายใต้กล้องจุลทรรศน์ระดับต่างๆจะต่ำอย่างเหลือเชื่อหรือตรวจไม่พบ

วิธีนี้จะดึง“ ลายเซ็น” ในการรักษาของสารซึ่งรับผิดชอบต่อผลกระทบ

การแก้ไข Homeopathic สำหรับอาการตื่นตระหนกและความวิตกกังวล

หากคุณมีความวิตกกังวลและต้องการลองใช้ธรรมชาติบำบัดแม้จะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด นี่คือวิธีการรักษาบางอย่างที่คุณอาจต้องลอง โปรดทราบว่าคำแนะนำเหล่านี้จัดทำโดยอุตสาหกรรมธรรมชาติบำบัดไม่ใช่แพทย์กระแสหลัก

Aconite

ผู้ปฏิบัติงานด้านธรรมชาติบำบัดแนะนำให้ใช้อะโคไนต์สำหรับความวิตกกังวลที่รุนแรงความตื่นตระหนกหรือความกลัวอย่างกะทันหัน ความตื่นตระหนกอาจเชื่อมโยงกับการบาดเจ็บในอดีต อาการตื่นตระหนกประเภทนี้ ได้แก่ ผิวแห้งปากแห้งและหัวใจเต้นเร็ว

อาร์เจนทัมไนตริคัม

บางครั้งแนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีความวิตกกังวลซึ่งเกิดจากความไม่แน่ใจ ซึ่งรวมถึงโรคกลัวน้ำ, โรค hypochondria, กลัวความสูงหรือกลัวสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวัน ความวิตกกังวลที่เกิดจากความไม่แน่นอนอาจมาพร้อมกับการย่อยอาหารเช่นท้องร่วงและความอยากของหวาน

อัลบั้ม Arsenicum

สิ่งนี้ถูกอ้างว่าเป็นเพราะความวิตกกังวลเนื่องจากกลัวความเหงาความมืดหรือความไม่สมบูรณ์แบบ ผู้ที่มีความวิตกกังวลประเภทนี้จะกลัวการอยู่คนเดียวและอาจคลายความวิตกกังวลได้ด้วยการควบคุมหรือวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น พวกเขาอาจรู้สึกหนาวบ่อยๆ

Calcarea carbonica

ผู้ที่ต้องการแคลเซียมอาจคล้ายกับผู้ที่ได้รับประโยชน์จากสารหนู พวกเขาพัฒนาความกลัวที่จะหลุดออกจากกิจวัตรที่ปลอดภัยใด ๆ ความวิตกกังวลแย่ลงเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงแผนและแสดงความยากลำบากในการ“ ดำเนินไปตามกระแส”

เจลซีเมียม

สำหรับผู้ที่เผชิญกับความวิตกกังวลเนื่องจากความรู้สึกไม่เพียงพอ คนที่มีความวิตกกังวลประเภทนี้มักจะขี้อายและตัวสั่น พวกเขาอาจมีอาการหวาดกลัวหลีกเลี่ยงฝูงชนหรือการพูดในที่สาธารณะและเสี่ยงต่อการเป็นลม พวกเขามักต้องการความสันโดษและหลีกเลี่ยงแรงกดดันจากคนอื่น ๆ

อิก

Homeopaths แนะนำให้ Ignatia สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลจากความเศร้าโศกหรือการสูญเสีย คนที่เหมาะสมกับคำอธิบายนี้มักจะอ่อนไหวง่ายและมีอารมณ์แปรปรวนโดยเปลี่ยนจากเสียงหัวเราะเป็นน้ำตา นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้ Ignatia สำหรับภาวะซึมเศร้า

กาลีสารหนู

สิ่งนี้มีไว้สำหรับความวิตกกังวลที่ขึ้นอยู่กับสุขภาพ เงื่อนไขต่างๆ ได้แก่ ภาวะขาดออกซิเจนการดูแลมากเกินไปและแม้กระทั่งความกลัวหัวใจวาย ผู้ที่มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพอาจมีอาการหงุดหงิดและนอนหลับยาก พวกเขาอาจกลัวความตายหรือกำลังจะตาย พวกเขามีแนวโน้มที่จะรู้สึกหนาวและเสี่ยงต่อการโจมตีเสียขวัญ

กาลีโภชนา

สิ่งนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อความเครียดหรือมีความวิตกกังวล ความวิตกกังวลของพวกเขาเกิดจากการมีสิ่งที่ต้องทำมากเกินไปหรือความทะเยอทะยานที่น่ากลัว ความวิตกกังวลของพวกเขามีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อพวกเขาเช่นกัน

ไลโคโพเดียม

ไลโคโพเดียมเหมาะสำหรับผู้ที่ขาดความมั่นใจในตนเอง แม้ว่าพวกเขาจะกลัวการพูดในที่สาธารณะและกลัวบนเวที แต่พวกเขาก็ซ่อนมันไว้อย่างดี พวกเขาอาจปกปิดด้วยการพูดเสียงดังหรือบ่อยเกินไป

ฟอสฟอรัส

ฟอสฟอรัสชีวจิตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนที่มีความวิตกกังวล เมื่อวิตกกังวลหรือวิตกกังวลความคิดของพวกเขาจะกระจัดกระจายและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจดจ่อหรือทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วง ความวิตกกังวลของพวกเขาอาจเชื่อมโยงกับความต้องการการอนุมัติในวงสังคมหรือจากคู่รักที่โรแมนติก

พัลซาทิลลา

สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลแบบไร้เดียงสา พวกเขาอาจต้องการความมั่นใจและการสนับสนุนจากผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

ซิลิกา

ซิลิกาก็เหมือนกับเจลซีเมียมและไลโคโซเดียม สำหรับคนที่กลัวการเผชิญกับสิ่งใหม่ ๆ พูดคุยต่อหน้าผู้คนและได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก พวกเขามักจะกลายเป็นคนบ้างานเพื่อบรรเทาความกลัว

สตราโมเนียม

สิ่งนี้มีไว้สำหรับความวิตกกังวลซึ่งรวมถึงความหวาดกลัวในยามค่ำคืนฝันร้ายหรือความคิดที่มืดมนขณะตื่นนอน คนที่มีความวิตกกังวลประเภทนี้มักจะกลัวความมืดหรืออยู่คนเดียวและกลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความคิดของสัตว์ประหลาดหรือบุคคลลึกลับ จินตนาการของพวกเขามักจะทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง

งานวิจัยเกี่ยวกับการแก้ไขความวิตกกังวลแบบชีวจิตคืออะไร?

การวิจัยที่มีคุณภาพสูงที่สนับสนุนธรรมชาติบำบัดนั้นมีอยู่ไม่มากนัก สิ่งนี้ใช้สำหรับธรรมชาติบำบัดสำหรับความวิตกกังวลเช่นกัน

ธรรมชาติบำบัดเป็นเรื่องยากที่จะศึกษาภายในทางการแพทย์ เมื่อดูเหมือนว่าได้ผลมักมาจากผลของยาหลอก ผลของยาหลอกไม่ได้พิสูจน์ว่าไม่มีอาการจริง แต่เป็นการให้หลักฐานถึงพลังของจิตใจที่มีต่อร่างกาย

มีงานวิจัยบางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าธรรมชาติบำบัดอาจใช้ได้ผลกับความวิตกกังวล การศึกษาวารสาร Homeopathy ปี 2012 พบว่า homeopathic pulsatilla มีฤทธิ์ต้านความวิตกกังวลในหนู นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาต้านความวิตกกังวล

อย่างไรก็ตามการศึกษานี้ดำเนินการกับสัตว์เท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นการศึกษาอิสระที่จัดทำโดยวารสารเฉพาะเกี่ยวกับอุตสาหกรรมชีวจิต

สุดท้ายนี้สารที่ใช้ไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีพัลซาทิลลา แต่มีเพียง "ลายเซ็น" ที่มองไม่เห็นเท่านั้น

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่พิสูจน์ให้เห็นว่า homeopathy สำหรับความวิตกกังวลเมื่อเทียบกับยาหลอก ซึ่งรวมถึงการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์ในปี 2555 เนื่องจากความแปรปรวนในการศึกษาเหล่านี้แพทย์กระแสหลักจึงไม่แนะนำให้ลองใช้ธรรมชาติบำบัด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของโรควิตกกังวลที่รุนแรงขึ้น ในที่สุดจำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้นและดีขึ้น

ในความเป็นจริงองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ออกคำเตือนไม่ให้ใช้ homeopathy สำหรับโรคร้ายแรง ธรรมชาติบำบัดไม่ควรแทนที่สิ่งที่แพทย์สั่งให้คุณทำ สามารถใช้เป็นส่วนเสริมของแนวทางอื่น ๆ

ความวิตกกังวลบางรูปแบบร้ายแรงกว่ารูปแบบอื่น ๆ อย่างไรก็ตามสำหรับความวิตกกังวลและความเครียดเล็กน้อยธรรมชาติบำบัดอาจเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ช่วยคุณได้

มีผลข้างเคียงจากการใช้ธรรมชาติบำบัดหรือไม่?

วิธีแก้ความวิตกกังวลแบบชีวจิตเมื่อทำอย่างถูกต้องไม่ควรมีโมเลกุลของสารที่มีป้ายกำกับ มิฉะนั้นระดับจะต่ำมาก

แม้ว่าจะมีส่วนผสมที่เป็นพิษ แต่ก็เจือจางเพียงพอที่จะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชีวจิต

มีหลาย บริษัท ที่ทำและขายวิธีการรักษาเหล่านี้ ซื้อจาก บริษัท ที่คุณเชื่อถือหรือมีชื่อเสียงที่ดีเท่านั้น

อาหารเสริมชีวจิตหลายชนิดมีส่วนผสมที่เป็นพิษ หากไม่ได้ทำและเจือจางอย่างถูกต้องอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้เช่นในปี 2552 นี้ ตัวอย่างเช่นสารชีวจิตเช่นสารหนูและอะโคไนต์เป็นอันตรายถึงชีวิตหากบริโภคเมื่อเจือจางไม่เหมาะสม

นี่เป็นเหตุผลที่ดีในการหาแหล่งที่มาจากผู้ผลิตที่เข้มแข็งและพูดคุยกับผู้ประกอบโรคศิลปะที่ได้รับการรับรอง หากคุณพบผลข้างเคียงแปลก ๆ ให้หยุดใช้ทันทีและไปพบแพทย์

การรักษาตามธรรมชาติอื่น ๆ สำหรับความวิตกกังวล

นอกเหนือจากวิธีการรักษาแบบชีวจิตแล้วยังมีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติอื่น ๆ สำหรับความวิตกกังวลหรืออาการตื่นตระหนกที่คุณสามารถลองทำได้ บางคนมีงานวิจัยมากกว่าเพื่อสนับสนุนพวกเขามากกว่าธรรมชาติบำบัด

• วิตามิน คอมเพล็กซ์วิตามิน A, C, D, E และ B อาจช่วยบรรเทาความวิตกกังวลในระยะยาวได้แบบองค์รวม
• แร่ธาตุ. แร่ธาตุ (โดยเฉพาะแมกนีเซียม) อาจช่วยได้ตามการศึกษาในปี 2015
• อาหารเสริม. กรดไขมันโอเมก้า 3 กรดอะมิโนบางชนิดและสารสื่อประสาทบางชนิดเช่น 5-HTP อาจช่วยได้
• สมุนไพร. บาล์มเลมอนบาโคปาเสาวรสและอื่น ๆ ได้รับการวิจัยสำหรับความวิตกกังวล
• การทำสมาธิและการผ่อนคลาย เรียนรู้กลยุทธ์การจัดการความเครียดโดยใช้สติเพื่อจัดการกับความวิตกกังวล มีงานวิจัยที่สำคัญสนับสนุนการใช้งาน

ซื้อกลับบ้าน

ธรรมชาติบำบัดเป็นตัวเลือกที่ค่อนข้างปลอดภัยในการค้นหาเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังอาจใช้งานได้ดีสำหรับการโจมตีเสียขวัญ มีผลข้างเคียงน้อยและอาจเพียงพอที่จะรักษาความวิตกกังวลเล็กน้อยได้

วิธีการรักษาแบบ Homeopathic ถูกนำมาใช้เป็นเวลานานสำหรับการรักษาความวิตกกังวลในบางคน เนื่องจากการวิจัยผสมกันอย่างไรก็ตามการรักษาเหล่านี้จึงไม่แนะนำโดยแพทย์กระแสหลัก

หากสิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณวิตกกังวลอาจเป็นไปได้ว่านั่นเป็นเพียงผลของยาหลอก ถึงกระนั้นสิ่งนี้ก็มีประโยชน์ หากธรรมชาติบำบัดได้ผลสำหรับคุณอย่าลังเลที่จะใช้มันต่อไป

อย่าใช้ธรรมชาติบำบัดเป็นแนวทางแรกในการต่อต้านความวิตกกังวลในรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้น ยาและยาที่มีการวิจัยที่ดีกว่าเพื่อสนับสนุนเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่าในการสำรวจ

หากความวิตกกังวลของคุณไม่ดีขึ้นด้วยธรรมชาติบำบัดหรือคุณพบผลข้างเคียงให้หยุดใช้โดยสิ้นเชิง ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด