ทำไมคุณถึงปวดหัวหลังจากรับประทานอาหาร?

ภาพรวม

หากคุณเคยสังเกตว่าศีรษะของคุณเจ็บหลังจากรับประทานอาหารคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อาการนี้เรียกว่าอาการปวดหัวหลังตอนกลางวัน - หมายถึงหลังรับประทานอาหาร "หลังรับประทานอาหาร"

หากอาการปวดหัวประเภทนี้เกิดขึ้นเป็นประจำคุณไม่ควรเพิกเฉย ในขณะที่อาการปวดหัวบางอย่างอาจเกิดจากอาหารบางประเภท แต่บางอย่างก็เป็นอาการของโรคพื้นฐานที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้สิ่งที่อาจทำให้คุณปวดหัวหลังมื้ออาหาร

อะไรทำให้ศีรษะของคุณเจ็บหลังมื้ออาหาร?

อาการปวดหัวหลังรับประทานอาหารเกิดขึ้นพร้อมกับระดับความเจ็บปวดที่หลากหลายและมีสาเหตุหลายประการ

บางคนสังเกตว่าอาการปวดหัวหลังรับประทานอาหารนั้นไม่ดีเป็นพิเศษหลังจากรับประทานอาหารบางชนิดหรือบริโภคขนมหวานหรือทานคาร์โบไฮเดรต ถึงกระนั้นคนอื่น ๆ สังเกตเห็นรูปแบบของอาการปวดหัวหลังอาหารทุกมื้อ

มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการสำหรับอาการปวดหัวเหล่านี้ นี่คือบางส่วนที่พบบ่อยที่สุด:

ภาวะน้ำตาลในเลือดหลังคลอด

เรียกอีกอย่างว่า reactive hypoglycemia ภาวะนี้มีลักษณะปวดศีรษะภายใน 4 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร เกิดจากการลดลงของระดับน้ำตาลในเลือด สาเหตุบางประการ ได้แก่ :

• โรคเบาหวาน
• เนื้องอกในระบบทางเดินอาหาร
• ระดับฮอร์โมนผิดปกติ

แพ้อาหาร

คุณอาจเชื่อว่าโรคภูมิแพ้มักมีอาการคล้ายกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เช่นการจามหรือน้ำมูกไหล แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ในความเป็นจริงการแพ้อาหารอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาต่างๆรวมทั้งอาการปวดหัว

หากคุณกำลังปวดหัวหลังจากรับประทานอาหารหรือส่วนผสมบางอย่างอาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจแพ้อาหารและไม่ทราบว่าเป็นโรคภูมิแพ้

การแพ้อาหาร

อาการของการแพ้อาหารนั้นแตกต่างจากการแพ้อาหารโดยธรรมชาติมักจะเกิดจากการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจทำให้ปวดศีรษะหลังรับประทานอาหารได้

ความผิดปกติของ TMJ

ข้อต่อชั่วคราว (TMJ) เป็นข้อต่อที่เชื่อมต่อขากรรไกรล่าง (ขากรรไกรล่าง) กับส่วนของกะโหลกศีรษะ (กระดูกขมับ) ที่ด้านหน้าหูของคุณ

โดยทั่วไปความผิดปกติของ TMJ จะมีลักษณะเป็นเสียงเคาะหรือคลิกหรือรู้สึกแน่นที่ขากรรไกรทั้งสองข้างเมื่อเปิดและปิดปาก เนื่องจากข้อต่อที่ได้รับผลกระทบนั้นผูกติดกับบริเวณศีรษะของคุณมากการเคี้ยวอาจทำให้ปวดและทำให้ปวดศีรษะได้

สิ่งกระตุ้นความเย็น

อาการปวดหัวประเภทนี้เรียกกันโดยทั่วไปว่าสมองหยุดทำงานหรือ“ ไอศครีมปวดหัว” เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มของที่แช่แข็งหรือเย็นจัด

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของเส้นเลือดรอบ ๆ เส้นประสาทบางส่วนเพื่อตอบสนองต่ออุณหภูมิที่เย็นลง อาการปวดศีรษะประเภทนี้อาจรุนแรงเป็นเวลาไม่กี่นาทีถึงนาที แต่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาใด ๆ

การรักษาและจัดการอาการปวดหัวที่เกิดจากอาหาร

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันโดยให้ความสำคัญกับความกระหายของคุณ

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นส่วนสำคัญในการจัดการกับอาการปวดหัว การดื่มน้ำไม่เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อนอาจทำให้คุณขาดน้ำและเพิ่มอาการปวดศีรษะ

โดยทั่วไปแล้วน้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่เติมที่พบในน้ำผลไม้กาแฟปรุงแต่งชารสหวานและเครื่องดื่มรสหวานอื่น ๆ

หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานเทียมเนื่องจากอาจทำให้อาการปวดหัวรุนแรงขึ้นในบางคน

พิจารณาอาหารกำจัด

การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ แต่เมื่อการรับประทานอาหารที่สมดุลไม่ช่วยให้อาการปวดหัวของคุณดีขึ้นหลังรับประทานอาหารให้ลองปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

การรับประทานอาหารเพื่อกำจัดจะทำเหมือนกับประสบการณ์ทางวิทยาศาสตร์ที่คุณพยายามเลือกอาหารที่แตกต่างกันไปเรื่อย ๆ เพื่อดูว่าแต่ละอย่างได้รับผลกระทบอย่างไร วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณค้นพบการแพ้อาหารความไวและการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้

ตัวอย่างเช่นคุณอาจลองใช้ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นระยะเวลาหนึ่งเพื่อดูว่าคุณยังคงมีอาการหลังจากรับประทานอาหารอยู่หรือไม่ หากอาการปวดหัวของคุณหายไปในช่วงเวลานี้คุณอาจพบว่ามีความไวต่ออาหาร

หากไม่หายไปคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์นมกลับเข้าไปในอาหารของคุณและกำจัดอาหารอื่นที่อาจเป็นตัวการ กระบวนการนี้สามารถดำเนินต่อไปได้จนกว่าจะมีการเปิดเผยอาหารกระตุ้น คุณควรรับประทานอาหารเพื่อกำจัดภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ

Outlook

หากคุณมีอาการปวดหัวหลังรับประทานอาหารให้ไปพบแพทย์ของคุณ การตรวจหาและรักษาภาวะต่างๆเช่นน้ำตาลในเลือดผิดปกติโรค TMJ หรือการแพ้อาหารและการแพ้อาหารเป็นสิ่งสำคัญหากสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุของอาการปวดหัว

โชคดีที่อาการปวดหัวมากหลังรับประทานอาหารสามารถรักษาได้อย่างง่ายดาย