แม้ว่าโรคซึมเศร้าจะเป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรง แต่ก็เป็นโอกาสสำหรับการเติบโตเช่นกัน
ตอนที่ฉันยังเป็นเด็กฉันเรียกโรคซึมเศร้าของฉันว่า“ ความเศร้าในวัยผู้ใหญ่” และเล่าเรื่องนี้ให้ฟัง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเมื่อฉันเติบโตขึ้นความหดหู่ของฉันก็เช่นกัน ขึ้นอยู่กับแพทย์หรือช่วงชีวิตของฉันฉันได้รับการวินิจฉัยว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างเช่นโรคซึมเศร้าถาวรโรคซึมเศร้าที่สำคัญไบโพลาร์ II และการวินิจฉัยที่ครอบคลุมของอารมณ์ที่ไม่ระบุรายละเอียดหรือความผิดปกติทางอารมณ์
โรคซึมเศร้าทุกรูปแบบสามารถทำลายล้างและบั่นทอนกำลังใจให้กับผู้คนมากกว่า 300 ล้านคนทั่วโลกที่ประสบกับโรคนี้ เป็นความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและชาญฉลาดมักจะทำให้ผู้ที่ได้รับเชื่อมั่นว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับความช่วยเหลือหรือการสนับสนุนที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีชีวิตรอดและฟื้นตัว
ฉันต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้ามาตั้งแต่อายุยังน้อยฉันจึงได้รู้จักภูมิประเทศที่ทรยศของมันเป็นอย่างดี
ฉันสูญเสียอย่างมากเนื่องจากโรคซึมเศร้าไม่ว่าจะเป็นเพื่อนงานเกรดและความมั่นใจในตัวเอง
ฉันเชื่อเช่นกันว่าประสบการณ์ของฉันกับโรคซึมเศร้าช่วยให้ฉันมีชีวิตที่สนุกสนานมากขึ้นเช่นเดียวกับสิ่งที่ยากที่สุด
นี่ไม่ได้หมายความว่าฉันเชื่อว่าโรคซึมเศร้าดีกว่าสุขภาพ ในความเป็นจริงในฐานะผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิตและผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตฉันเชื่อในการบำบัดยาทรัพยากรและการศึกษาเกี่ยวกับปัญหาและข้อกังวลด้านสุขภาพจิต
อย่างไรก็ตามฉันสมัครตามหลักปรัชญาที่ว่า“ ทุกอย่างทำให้คุณมีมากขึ้น” นั่นหมายความว่าไม่ว่าคุณจะประสบกับสิ่งใดไม่ว่าจะเลวร้ายหรือรุ่งโรจน์คุณก็สามารถเรียนรู้บางสิ่งจากมันได้
ฉันไม่ต้องการความหดหู่ใจกับใคร แต่เมื่อไตร่ตรองถึงประสบการณ์อันยาวนานกว่าสิบปีของฉันในการรับมือกับความเจ็บป่วย - ฉันสามารถพูดได้ว่ามีหลายวิธีที่การรอดชีวิตจากภาวะซึมเศร้าได้หล่อหลอมให้ฉันเป็นคนที่ดีขึ้น
1. อาการซึมเศร้าขยายความรู้สึกเห็นอกเห็นใจของฉัน
เมื่อคุณป่วยทางจิตคุณจะรู้สึกถ่อมตัว มีเพียงเล็กน้อยที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอในชีวิตมากกว่าการร้องไห้ในที่สาธารณะหรือต้องออกจากงานปาร์ตี้ของเพื่อนก่อนเวลาอันเนื่องมาจากการโจมตีที่ตื่นตระหนก
เราทำงานอย่างหนักเพื่อซ่อนอารมณ์ของเรา แต่บางครั้งก็เหมือนกับตอนที่เราอยู่ท่ามกลางเหตุการณ์ที่หดหู่เราก็ไม่ได้หรูหราขนาดนั้น
การประสบกับอารมณ์แปรปรวนที่ทำให้ฉันอ่อนแอและเปิดเผยอารมณ์ร่วมกับคนอื่น ๆ ได้สอนฉันมากมายเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจและความถ่อมตัว
เมื่อฉันเห็นคนอื่นกำลังดิ้นรนฉันรู้สึกถึงการรับรู้อย่างรวดเร็ว ฉันจำความร้อนที่ใบหน้าของตัวเองการสั่นของมือความอับอายที่ฉันรู้สึกได้เมื่อถูกเปิดเผย
ความทรงจำเกี่ยวกับความเจ็บปวดของฉันทำให้ฉันไปถึงสถานที่แห่งความเมตตาจริงใจและความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ความสงสารนั้นยังช่วยให้ฉันรู้วิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนพวกเขา
2. โรคซึมเศร้าเรียกร้องให้ฉันเป็นผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดของตัวเอง
ใครก็ตามที่มีอาการป่วยทางจิตจะรู้ว่าคุณต้องต่อสู้บ่อยแค่ไหนเพื่อขอความช่วยเหลือหรือบริการที่คุณต้องการ ในขณะที่ฉันมีทีมดูแลที่เป็นตัวเอกในตอนนี้มีหลายครั้งในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาที่ฉันได้รับการดูแลที่ต่ำกว่ามาตรฐาน
สถานการณ์เหล่านี้ผลักดันให้ฉันกลายเป็นผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดของตัวเอง
ทักษะที่ฉันพัฒนาขึ้นในขณะต่อสู้ฟันและเล็บเพื่อรับความช่วยเหลือที่จำเป็นในระบบการดูแลสุขภาพจิตที่พังทลายส่วนใหญ่เป็นทักษะที่ฉันนำมาใช้บ่อยในชีวิตประจำวันไม่ว่าฉันจะประสบกับภาวะซึมเศร้าหรือไม่
ฉันรู้วิธีเรียกร้องความช่วยเหลืออย่างสุภาพที่สมควรได้รับและฉันมีทักษะที่จะมั่นใจได้ว่าฉันจะได้รับมันไม่ว่าฉันจะต้องกระโดดข้ามกี่ห่วงเพื่อไปที่นั่น
3. อาการซึมเศร้าทำให้ฉันตระหนักถึงความยืดหยุ่นและความเข้มแข็งของฉัน
ครั้งหนึ่งหลังจากออดิชั่นสำหรับการแสดงเต้นรำของวิทยาลัยฉันก็ถูกปฏิเสธด้วยคำอธิบายที่ว่าพวกเขา "ค้นหานักแสดงหญิงที่แข็งแกร่งและมีพลัง" เป็นเรื่องจริงที่ฉันไม่ได้ดูเหมือนผู้หญิงที่ถูกเหวี่ยงแห ฉันตัวเล็กและกระท่อนกระแท่นและตอนนั้นอยู่ในช่วงซึมเศร้า ตาของฉันมีรอยคล้ำอยู่ข้างใต้และฉันก็สั่นเล็กน้อยขณะเดินไม่ใช่จากความอ่อนแอ แต่มาจากความกลัว
ออกจากการออดิชั่นครั้งนั้นฉันรู้สึกถึงการรับรู้อย่างทะลุปรุโปร่งเกี่ยวกับการรับรู้ถึงความเข้มแข็งของสังคมที่บิดเบือน ผู้หญิงที่พวกเขาเลือกมีขาแข็งเอวบางแขนกระชับและยิ้มกว้าง ดูเหมือนว่าพวกเขาจะเคลื่อนไหวไปทั่วโลกได้อย่างง่ายดาย
ฉันใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการเตรียมจิตใจสำหรับการออดิชั่น ฉันกลัวที่ต้องอยู่ต่อหน้าผู้คนกลัวความเปราะบางของตัวเองและความดิบที่มาจากการดิ้นรนอย่างหนักกับภาวะซึมเศร้าทุกวัน
มันเกิดขึ้นกับฉันแล้วว่าเราเข้าใจผิดมากแค่ไหนว่าความแข็งแกร่งคืออะไรคนที่ยืนอยู่บนเวทีมักจะประหม่าและกระวนกระวายใจ แต่หลังจากท่าเต้นแล้วนั่นเป็นสิ่งที่แข็งแกร่งที่สุด
ฉันเชื่อว่าผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตมีความเข้มแข็งและความมุ่งมั่นที่พวกเขามักจะไม่คุยโม้
มีบางอย่างที่ทรงพลังอย่างเหลือเชื่อเกี่ยวกับการประสบกับความสิ้นหวังอย่างสุดซึ้งและยังคงมองหาวิธีที่จะมีชีวิตและฟื้นตัวต่อไป
4. อาการซึมเศร้าทำให้ฉันได้มิตรภาพที่แท้จริง
เพื่อนของฉันคือคนที่ฉันได้แสดงให้เห็นถึงความซึมเศร้าและคนที่ติดอยู่รอบ ๆ
โรคซึมเศร้าได้นำคนเหล่านี้เข้ามาในชีวิตของฉันในหลาย ๆ ด้าน บางคนไม่เคยมีอาการซึมเศร้า บางคนก็มี การเชื่อมต่อคือการที่เราทุกคนได้แบ่งปันตัวตนที่แท้จริงของเราซึ่งกันและกัน บ่อยครั้งสำหรับฉันสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ
บางครั้งฉันอ่อนแอหรือซื่อสัตย์มากเนื่องจากสุขภาพจิตของฉันมิตรภาพของฉันแข็งแกร่งขึ้นหรือหายไป
มีเพื่อนในอดีตหลายคนที่เดินจากไปกลัวความเปราะบางของฉันหรือขาดทักษะในการให้การสนับสนุนและกำหนดขอบเขตตามความต้องการของตนเอง
แต่ผู้คนที่มาพักนั้นยอดเยี่ยมมาก ฉันรู้สึกประทับใจทุกวันจากประเภทของมิตรภาพและการเชื่อมต่อที่ฉันได้เป็นส่วนหนึ่งของ
ฉันเชื่อเป็นอย่างยิ่งว่าส่วนใหญ่ของการประสบกับความเจ็บป่วยทางจิตและการรักผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าคือการเรียนรู้วิธีฝึกฝนการดูแลตนเองกำหนดขอบเขตที่มั่นคงและบังคับใช้ขีด จำกัด ของสิ่งที่คุณและผู้อื่นต้องการ
ฉันยังเชื่อด้วยว่าภายในช่องว่างที่เราดูแลซึ่งกันและกันและตัวเราเองเป็นอย่างดีมีโอกาสที่ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งจะก่อตัวขึ้น
5. โรคซึมเศร้าสอนให้ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
การใช้ชีวิตส่วนใหญ่กับภาวะซึมเศร้าทำให้ฉันรับรู้ถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตที่ฉันเคยเพิกเฉย
อาการซึมเศร้าเป็นอันตรายและมักเป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ถ้าฉันได้รับไม้กายสิทธิ์และบอกว่าฉันสามารถลบการต่อสู้ที่ผ่านมาทั้งหมดของฉันได้ฉันจะไม่เอามันไป
วันนี้ฉันพบความสุขที่บริสุทธิ์และกว้างขวางในสิ่งที่ธรรมดาที่สุด: เหลือบของเสื้อกันฝนสีเหลืองสดใสในวันที่ฝนตกหูที่กระพือปีกอย่างดุเดือดของสุนัขที่ยื่นหัวออกมาจากหน้าต่างรถที่กำลังเคลื่อนที่ในคืนแรกของการนอนหลับ บนผ้าปูที่นอนที่สะอาดและนุ่ม
เมื่อความหดหู่จากไปเมื่อมันหายไปอีกครั้งทุกอย่างก็กลับมามีสมาธิ แต่คราวนี้มันคมชัดกว่าเดิม ด้วยความชัดเจนนั้นความกตัญญูของฉันก็เพิ่มขึ้น
ฉันรู้สึกว่าสิ่งที่ยิ่งใหญ่และเจ็บปวดเช่นภาวะซึมเศร้ามักจะเป็นแบบนั้น - น่าปวดหัวและแย่มาก ในที่สุดเมื่อพวกเขาจบลงในที่สุดพวกเขาก็ปล่อยให้คุณมีบางสิ่งที่สำคัญ - สิ่งที่ถาวรยืดหยุ่นและทรงพลัง
