ฉันต่อสู้กับความวิตกกังวลมาโดยตลอด
ฉันจำได้ว่าอยู่ในโรงเรียนมัธยมต้นนอนตัวงออยู่บนเตียงเพื่อฟังเสียงพ่อแม่ของฉันที่กำลังนอนกรนอยู่ในห้องโถงขณะที่สมองของฉันวิ่งผ่าน "จะเกิดอะไรขึ้น" เป็นพัน ๆ ครั้งหรือเล่นซ้ำเหตุการณ์ในวันนั้นเอาชนะตัวเองสำหรับตัวเลือกที่ฉันไม่ได้ทำ ไม่ทำ
หลายครั้งในชีวิตของฉันความเครียดและความวิตกกังวลของฉันจะแย่มากจนทำให้ร่างกายบั่นทอน บางครั้งฉันต้องนอน 2-3 ชั่วโมงเป็นเวลาหลายวันจนในที่สุดฉันก็เหนื่อยล้าทางร่างกายมากจนละเลยความคิดที่ล่วงล้ำและหลับไป
แต่เมื่อ 4 ปีที่แล้วหลังจากที่ฉันได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงานมีสิ่งใหม่เกิดขึ้น: ฉันหยุดรับช่วงเวลา
ตอนแรกไม่สนใจอาการใหม่นี้ พูดตามตรงว่าการไม่รับมือกับอาการตะคริวและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลารู้สึกเหมือนบรรเทาลงในตอนแรกอย่างน้อยฉันก็ไม่มีอีกอย่างที่ทำให้ฉันทุกข์ใจ
จนกว่าฉันจะครบ 3 เดือนโดยไม่มีประจำเดือน
ฉันทำการทดสอบการตั้งครรภ์หลายครั้งในช่วง 3 เดือนนั้น แต่ละคนยืนยันว่าฉันไม่ได้ท้อง
ทันใดนั้นก็หนีไม่พ้น ฉันรู้ว่ามีบางอย่างขึ้นอยู่กับสุขภาพของฉัน ดังนั้นฉันจึงไปหาหมอและหลังจากการทดสอบหลายครั้งฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรครังไข่ polycystic (PCOS)
PCOS คืออะไร?
PCOS เป็นความผิดปกติของฮอร์โมนที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากถึง 5 ล้านคนที่มีมดลูกในวัยเจริญพันธุ์ในสหรัฐอเมริกา
บางครั้งผู้ที่มี PCOS จะดื้อต่ออินซูลินและมีแอนโดรเจนในระดับที่สูงขึ้นเช่นฮอร์โมนเพศชาย สิ่งนี้อาจนำไปสู่อาการต่างๆเช่น:
- ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ
- สิว
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- ผมร่วง
- ซีสต์รังไข่
- anovulation (เมื่อร่างกายหยุดตกไข่)
แพทย์ยังไม่ทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของ PCOS แต่ดูเหมือนว่าจะมีหลักฐานว่าพันธุกรรมและปัจจัยแวดล้อม (เช่นความเครียด) มีบทบาท
นอกจากนี้ยังปรากฎว่าไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่ผู้ที่มี PCOS จะมีอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้าเช่นเดียวกับฉัน ในความเป็นจริงไม่ใช่เรื่องผิดปกติเลยที่คนเราจะพบอาการ PCOS ครั้งแรกในช่วงเวลาที่มีความเครียดสูง
“ ผู้หญิงหลายคนเริ่มมีอาการ PCOS เป็นครั้งแรกท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลความเครียดรุนแรงหรือบาดแผล” ดร. ลีลามากาวีจิตแพทย์และผู้อำนวยการด้านการแพทย์ประจำภูมิภาคสำหรับจิตเวชชุมชน
“ ฉันได้ประเมินผู้ป่วยที่มีอาการผมร่วงและสิวผดด้วย PCOS หลังจากการสูญเสียคนที่คุณรักความสัมพันธ์หรืองานหรือเนื่องจากความเครียดทางการเงินและสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ ” เธอกล่าว
ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเมื่อเราเครียดร่างกายของเราจะได้รับผลกระทบทั้งหมดดร. แคทเธอรีนมังค์นักจิตวิทยาและศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาการแพทย์ในภาควิชาจิตเวชศาสตร์และสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียอธิบาย
เรานอนไม่หลับเหมือนกันกินไม่เหมือนกัน การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนั้นทำให้เราตระหนักมากขึ้นเมื่อมีสิ่งอื่นผิดพลาด
“ โดยรวมแล้วจะมีการรับรู้ของร่างกายมากขึ้นและนั่นอาจเป็นสาเหตุที่สังเกตเห็นอาการต่างๆได้” เธออธิบาย
แต่พระกล่าวเสริมว่าอาจเป็นเพราะฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลมีผลต่อการอักเสบและสามารถขยายอาการได้
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบ PCOS และความวิตกกังวลในเวลาเดียวกัน
การวิจัยพบว่าความวิตกกังวล (และภาวะซึมเศร้า) พบได้บ่อยในผู้ที่มี PCOS
การทบทวนการวิจัยในปี 2559 จากการศึกษา 6 ชิ้นพบว่าผู้ที่มี PCOS มีแนวโน้มที่จะรายงานอาการวิตกกังวลเกือบสามเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีอาการ
แน่นอนว่าความสัมพันธ์ระหว่าง PCOS และความวิตกกังวลยังไม่ชัดเจน แต่แพทย์คิดว่าความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสองอย่างน้อยอาจเป็นผลมาจากอาการของตัวเอง
“ คนจำนวนมากที่มี PCOS ประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมอย่างมากความวิตกกังวลโดยทั่วไปและการโจมตีเสียขวัญเนื่องจากอาการทางกายภาพของ PCOS” Magavi กล่าว “ บางคนต้องต่อสู้กับภาวะมีบุตรยากซึ่งอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลที่คาดว่าจะเกิดขึ้นได้ว่าพวกเขาจะสามารถมีลูกและสร้างครอบครัวได้หรือไม่”
นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับฉันอย่างแน่นอน
ฉันอายุ 28 ปีในขณะที่ได้รับการวินิจฉัยและยังไม่คิดว่าจะมีลูก แต่การได้รับการวินิจฉัยทำให้ฉันต้องพิจารณาสิ่งต่างๆใหม่ในทันที
ฉันจะมีลูกได้ไหม? ฉันควรเร่งไทม์ไลน์ในการพยายามตั้งครรภ์ในกรณีที่กลายเป็นปัญหาการเจริญพันธุ์ในระยะยาวหรือไม่?
“ ผู้หญิงหลายคนแสดงให้เห็นถึงการเดินทางของพวกเขากับ PCOS ว่าเป็น ‘การขโมยความเป็นหญิง’” Magavi กล่าว“ ผู้หญิงร้องบอกฉันอธิบายว่าพวกเธอรู้สึกถูกมองข้ามและถูกตีตรา ผู้หญิงบางคนมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่ไม่มี PCOS และรู้สึกหงุดหงิดเกี่ยวกับความเครียดทางอารมณ์และร่างกายในแต่ละวันที่พวกเขาต้องทนอยู่เนื่องจากกลุ่มอาการนี้”
นอกจากนี้ยังมีความจริงที่ว่าคุณจะใช้ชีวิตที่เหลืออยู่โดยมีสภาพที่สามารถจัดการได้ แต่ไม่มีวันหายขาด
“ เช่นเดียวกับการวินิจฉัยจำนวนมาก” Monk กล่าว“ การวินิจฉัยอาจมาพร้อมกับความวิตกกังวล”
PCOS เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ:
- โรคหัวใจ
- โรคเบาหวาน
- โรคหลอดเลือดสมอง
- ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
- มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก
นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าเด็กที่เกิดจากคนที่เป็นโรค PCOS มีโอกาสเกิดความวิตกกังวลได้มากขึ้นเมื่อพวกเขาโตขึ้นเช่นกัน
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการดูแลตนเองจึงมีความสำคัญมาก
ฉันยังไม่พร้อมที่จะมีลูก แต่ฉันรู้ว่าฉันต้องการวันหนึ่งฉันจึงเริ่มมองหาทางเลือกและจัดลำดับความสำคัญของอนามัยการเจริญพันธุ์ สิ่งนี้ทำให้ฉันมีสมาธิจดจ่อและช่วยคลายความกังวลเกี่ยวกับอนาคตได้บ้าง
แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันทำคือจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเองซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันทำได้ไม่ดีตามธรรมชาติ
ฉันเริ่มพักกลางวันตั้งแต่วันทำงานและฝึกความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน ฉันเริ่มไปเดินเล่นกับสามีและสุนัขของฉัน ฉันเริ่มจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับและกิจวัตรและกิจกรรมที่ทำให้ฉันมีความสุข
“ ฉันบอกให้คนไข้ทุกคนทำตัวดีกับตัวเองฝึกความพอประมาณในชีวิตและค้นหาสิ่งที่ช่วยให้พวกเขารีเซ็ตได้” ดร. คาร์เตอร์โอเวนผู้เชี่ยวชาญด้าน PCOS และภาวะเจริญพันธุ์ของ CCRM Fertility กล่าว ตามที่ Owen อาจมีลักษณะดังนี้:
- การออกกำลังกาย
- ฝึกสมาธิ
- รับการนวดหรือการฝังเข็ม
- เดินชมธรรมชาติ
- การให้คำปรึกษา
- เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
การค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณอาจต้องใช้เวลา และแม้ว่าจะต้องใช้เวลาลองผิดลองถูก แต่สุขภาพจิตของคุณก็คุ้มค่ากับความพยายาม
Simone M.Scully เป็นนักเขียนที่รักการเขียนเกี่ยวกับสุขภาพและวิทยาศาสตร์ทุกอย่าง หา Simone กับเธอ เว็บไซต์, เฟสบุ๊คและ ทวิตเตอร์.
