กำลังมองหาสครับผิวกายที่ทำง่ายอยู่ใช่ไหม? ลองทำ DIY 5 สูตรเหล่านี้

การขัดผิวเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ผิวของคุณดูสดใสและมีสุขภาพดี

การขัดผิวเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการผลัดเซลล์ผิวของคุณและมีผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านให้เลือกมากมาย หรือจะทำสครับตัวเองแบบโฮมเมดโดยใช้ส่วนผสมที่มีอยู่แล้วในตู้กับข้าว

สครับขัดผิวมีประโยชน์อย่างไร?

การขัดผิวด้วยสครับขัดผิวหรือผลิตภัณฑ์ประเภทอื่น ๆ เช่นแปรงหรือรังบวบสามารถช่วยเพิ่มสุขภาพและลักษณะผิวของคุณได้หลายวิธี

ตามที่ American Academy of Dermatology การขัดผิวสามารถทำให้ผิวของคุณดูสว่างขึ้นได้เนื่องจากเป็นการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วชั้นบนสุดออกไป นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนซึ่งอาจช่วยให้ผิวของคุณเต่งตึงและกระจ่างใส

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการขัดผิวคือสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของการรักษาเฉพาะที่ได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณขัดผิวก่อนทาครีมเช่นครีมจะสามารถซึมลึกได้มากกว่าแทนที่จะนั่งอยู่บนพื้นผิว

นอกจากนี้การนวดผิวด้วยสครับขัดผิวยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายและรู้สึกสงบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณเหนื่อยล้าหรือเครียด

คุณควรใช้สครับผิวบ่อยแค่ไหน?

ไม่ควรใช้สครับขัดผิวทุกวัน การผลัดเซลล์ผิวมากเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งบอบบางและระคายเคืองได้

โดยทั่วไปการผลัดเซลล์ผิวของคุณปลอดภัย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หากผิวของคุณแห้งและแพ้ง่ายคุณอาจต้องการขัดผิวเพียงสัปดาห์ละครั้ง หากคุณมีสภาพผิวหรือไม่แน่ใจว่าควรผลัดเซลล์ผิวบ่อยเพียงใดให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

โดยปกติแล้วการขัดตัวในห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำจะง่ายที่สุด ค่อยๆนวดสครับลงบนผิวเป็นวงกลมแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

คุณต้องทำอะไรในการขัดผิวด้วยตัวเอง?

ในการทำสครับผิวด้วยตัวเองให้เก็บสิ่งของต่อไปนี้ไว้ในมือ:

• ช้อนสำหรับผสม
• ชามผสม
• ช้อนตวงหรือถ้วย
• ตัวพาหรือน้ำมันพื้นฐานเช่นน้ำมันมะพร้าวน้ำมันโจโจบาน้ำมันเมล็ดองุ่นน้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันมะกอก
• ภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อเก็บสครับ
• น้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบสองสามหยดหากต้องการ

เมื่อคุณมีรายการเหล่านั้นคุณสามารถผสมน้ำมันกับแกรนูลที่คุณเลือกเช่นเกลือหรือน้ำตาล คุณอาจต้องการเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อผิวของคุณเช่นน้ำผึ้งหรือชาเขียวตามที่ระบุไว้ในสูตรด้านล่าง

ด้วยการขัดผิวแบบโฮมเมดสิ่งสำคัญคือต้องทำให้สม่ำเสมออย่างถูกต้อง คุณไม่ต้องการให้มันไหลมากเกินไปซึ่งอาจทำให้ยากที่จะตักใส่มือ แต่คุณก็ไม่ต้องการให้มันร่วนเกินไป

นี่คือสครับขัดผิว DIY ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบางประเภทที่มีประโยชน์ต่อผิวของคุณและทำง่าย

สครับกาแฟ

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางอย่างที่ชี้ว่าคาเฟอีนอาจช่วยลดเซลลูไลท์ได้

การศึกษาในปี 2554 ทดสอบครีมที่มีคาเฟอีนและส่วนผสมอื่น ๆ กับผู้เข้าร่วม 78 คน การศึกษาพบว่าหลังจากใช้ไป 12 สัปดาห์ผู้เข้าร่วมที่ใช้ครีมพบว่าเซลลูไลท์ของพวกเขาลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การศึกษาทางคลินิกในปี 2015 ที่เกี่ยวข้องกับอาสาสมัคร 15 คนพบผลลัพธ์ที่คล้ายกัน

อย่างไรก็ตามครีมเหล่านี้มีส่วนผสมอื่น ๆ เช่นเรตินอลดังนั้นจึงยากที่จะระบุได้ว่าคาเฟอีนมีประสิทธิภาพเพียงใดในการทำให้เซลลูไลท์น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด

กล่าวได้ว่ากาแฟยังคงเป็นส่วนผสมยอดนิยมสำหรับการขัดผิวด้วยตัวเองมากมาย เม็ดเล็ก ๆ อ่อนโยนต่อผิวในขณะที่ยังคงมีประสิทธิภาพในการขจัดเซลล์ที่ตายแล้วออกจากชั้นผิว และใครจะต้านทานกลิ่นหอมของกาแฟไม่ได้?

ส่วนผสม

• กากกาแฟ 1/2 ถ้วย
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำร้อน
• 1 ช้อนโต๊ะล. น้ำมันมะพร้าวอุ่น

ทิศทาง

1. เติมกากกาแฟและน้ำร้อนลงในชามผสม ผสมให้เข้ากันด้วยช้อน
2. เติมน้ำมันมะพร้าว. หากจำเป็นให้เพิ่มกากกาแฟหรือน้ำมันมากขึ้นเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่เหมาะสม
3. เมื่อคุณพอใจกับความสม่ำเสมอแล้วให้ช้อนส่วนผสมลงในภาชนะ

สครับน้ำตาลทรายแดง

น้ำตาลทรายแดงเป็นส่วนผสมที่ราคาไม่แพงและสามารถเข้าถึงได้ซึ่งยังช่วยผลัดเซลล์ผิวของคุณได้อย่างดีเยี่ยม

น้ำตาลทรายแดงมีความอ่อนโยนต่อผิวหนังมากกว่าเกลือทะเลหรือเกลือเอปซอม ทำให้เป็นส่วนผสมที่เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย เม็ดน้ำตาลอาจทำให้ผิวของคุณรู้สึกเหนียวได้ดังนั้นอย่าลืมล้างออกให้สะอาดหลังจากขัดผิวแล้ว

ส่วนผสม

• น้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วย
• น้ำมัน 1/2 ถ้วยที่คุณเลือกเช่นมะพร้าวโจโจบามะกอกอัลมอนด์หรือเมล็ดองุ่น
• น้ำมันหอมระเหย (ไม่จำเป็น)

ทิศทาง

1. ใส่น้ำตาลทรายแดงและน้ำมันลงในชามผสม
2. ผสมให้เข้ากัน หากจำเป็นให้เพิ่มน้ำตาลหรือน้ำมันมากขึ้นเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่เหมาะสม
3. เติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบลงไปหนึ่งหรือสองหยดแล้วคนให้เข้ากัน
4. เมื่อคุณพอใจกับความสม่ำเสมอและกลิ่นหอมของสครับแล้วให้ช้อนใส่ภาชนะ

สครับเกลือทะเล

เกลือมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับบางสภาพผิว เกลือยังเป็นสารกันบูดดังนั้นการขัดผิวด้วยเกลือทะเลจะสามารถรักษาตัวเองได้ตามธรรมชาติ

ใช้เกลือทะเลบดเนื่องจากเกลือทะเลหยาบอาจรุนแรงเกินไปกับผิวของคุณ การขัดผิวด้วยเกลือทะเลอาจขัดผิวมากเกินไปสำหรับผิวบอบบาง นอกจากนี้โปรดระวังหากคุณมีบาดแผลเนื่องจากเกลือสามารถกัดได้

เนื่องจากเกลือไม่มีกลิ่นหอมคุณอาจต้องเติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบลงในสครับเกลือ DIY

ส่วนผสม

• เกลือทะเล 1/2 ถ้วย
• 1/2 ถ้วยน้ำมันที่คุณเลือก
• น้ำมันหอมระเหย (ไม่จำเป็น)

ทิศทาง

1. รวมเกลือทะเลและน้ำมันลงในชามผสม
2. ผสมให้เข้ากัน ถ้าจำเป็นให้ใส่เกลือหรือน้ำมันมากขึ้นเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอ
3. เติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบลงไปหนึ่งหรือสองหยดแล้วคนให้เข้ากัน
4. เมื่อคุณพอใจกับความสม่ำเสมอและกลิ่นหอมของสครับแล้วให้ช้อนใส่ภาชนะ

สครับน้ำตาลชาเขียว

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบชาเขียวอาจมีประโยชน์ต่อผิวของคุณหลายประการ

นอกจากนี้จากการศึกษาในปี 2013 เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของชาเขียวอาจช่วยลดอันตรายต่อผิวหนังที่เกิดจากแสงแดดได้

สามารถเติมชาเขียวลงในสครับผิวแบบโฮมเมดร่วมกับสารบำรุงอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย

ส่วนผสม

• ชาเขียว 2 ถุง
• น้ำร้อน 1/2 ถ้วย
• น้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วย
• น้ำมันมะพร้าว 1/4 ถ้วยละลาย

ทิศทาง

1. ใส่ถุงชาลงในน้ำร้อน พักชาไว้จนเย็น
2. ในขณะที่ชาเย็นให้ใส่น้ำตาลทรายแดงลงในชาม
3. ใส่น้ำมันมะพร้าวและน้ำตาลทรายลงไปผสมให้เข้ากัน
4. เมื่อชาเย็นแล้วให้ใส่น้ำตาลลงในส่วนผสม เป็นสิ่งสำคัญที่ชาจะต้องเย็นเพื่อไม่ให้น้ำตาลละลาย
5. ถ้าส่วนผสมร่วนเกินไปให้เติมน้ำมันมะพร้าวมากขึ้น หากเปียกเกินไปให้เพิ่มน้ำตาลทรายแดงมากขึ้น
6. เมื่อได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการแล้วให้ช้อนสครับลงในภาชนะ

สครับน้ำตาลน้ำผึ้ง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย จากการทบทวนในปี 2559 น้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพที่อาจช่วยให้มีสภาพผิวที่หลากหลาย

น้ำผึ้งไม่เพียง แต่ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อของผิวหนังและป้องกันการทำลายของรังสี UV เท่านั้น แต่ยังอาจช่วยฆ่าเชื้อโรคบนผิวหนังได้อีกด้วย

น้ำผึ้งสามารถใช้ร่วมกับแกรนูลและน้ำมันเพื่อทำสครับผิวได้อย่างง่ายดาย หลังจากนวดสครับเข้าสู่ผิวแล้วอย่าลืมล้างผิวให้สะอาดเพื่อป้องกันการเหนียวเหนอะหนะ

ส่วนผสม

• น้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วย
• น้ำมันมะพร้าว 1/4 ถ้วยละลาย
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำผึ้ง

ทิศทาง

1. ใส่น้ำตาลทรายแดงน้ำมันมะพร้าวและน้ำผึ้งลงในชามผสม
2. ผสมส่วนผสมให้ละเอียดและเติมน้ำมันมะพร้าวมากขึ้นหากร่วนเกินไป
3. เมื่อได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการแล้วให้ช้อนสครับลงในภาชนะ

เคล็ดลับความปลอดภัย

สครับโฮมเมดเหล่านี้มีไว้เพื่อใช้กับร่างกายของคุณเท่านั้นไม่ใช่ใบหน้าของคุณ ผิวบนใบหน้าของคุณบอบบางกว่าผิวส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

หลีกเลี่ยงการผลัดเซลล์ผิวที่เป็น:

• ถูกแดดเผา
• แตกหรือแตก
• แดงหรือบวม
• ฟื้นตัวจากเปลือกเคมี

หากคุณต้องการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในสครับผิวให้ทำการทดสอบด้วยน้ำมันที่เจือจางบนผิวของคุณก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้น้ำมัน

หากคุณมีผิวแพ้ง่ายหรือผิวแห้งมากควรปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังเพื่อดูว่าการขัดผิวด้วยสครับขัดผิวเหมาะกับคุณหรือไม่

Takeaway

การขัดผิวด้วยตัวเองทำได้ง่ายและรวดเร็วและเป็นตัวเลือกที่ราคาไม่แพงเมื่อเทียบกับสครับที่ซื้อจากร้านค้า

สารขัดผิวแบบโฮมเมดจากธรรมชาติเหล่านี้สามารถใช้ในการทำความสะอาดทำให้ผิวนุ่มและบำรุงผิวของคุณ อ่อนโยนเสมอเมื่อขัดผิวและใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษหากผิวของคุณบอบบางหรือแห้งมาก