ภาพรวม
กลากทำให้เกิดผื่นแดงคันแห้งและอักเสบของผิวหนัง แม้ว่าจะยังไม่เข้าใจสาเหตุของกลากอย่างเต็มที่ แต่การระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นก็เป็นวิธีหนึ่งในการดูแลผิวให้ใสและมีสุขภาพดี
กลากเล็กน้อยถึงปานกลางอาจตอบสนองได้ดีกับครีมทาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) หากคุณมีแผลเปื่อยรุนแรงคุณอาจต้องใช้มาตรการเพิ่มเติมเพื่อ จำกัด การสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นบางอย่าง
หากคุณไม่แน่ใจว่าอะไรทำให้เกิดการระบาดของโรคเรื้อนกวางลองดูสาเหตุ 13 ประการที่พบบ่อยและวิธีหลีกเลี่ยง
1. อาหาร
อาหารบางชนิดอาจทำให้แผลเปื่อยของคุณแย่ลง คุณอาจพบอาการวูบวาบหลังจากรับประทานอาหารและส่วนผสมที่มีฤทธิ์อักเสบ ตัวอย่างเช่นน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตกลั่นกลูเตนเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากนม
ในทำนองเดียวกันการกินอาหารที่คุณแพ้สามารถกระตุ้นการตอบสนองต่อการอักเสบและทำให้อาการกลากของคุณแย่ลง
หากคุณมีอาการแพ้อาหารวิธีหนึ่งในการระบุอาหารที่อาจทำให้อาการของคุณรุนแรงขึ้นคือการรับประทานอาหารที่มีการขจัดออก จดทุกสิ่งที่คุณกินและดื่มเป็นเวลาสองสามสัปดาห์ จากนั้นจดบันทึกวันที่กลากของคุณดูแย่ลงเพื่อติดตามรูปแบบ
หากดูเหมือนจะเกิดเปลวไฟขึ้นหลังจากรับประทานนมเช่นอย่าบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมเป็นเวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ ติดตามอาการของคุณเพื่อให้ดีขึ้น หากอาการกลากของคุณดีขึ้นให้ค่อยๆแนะนำผลิตภัณฑ์นมกลับเข้าไปในอาหารของคุณ
หากอาการกลับมาแสดงว่าผลิตภัณฑ์นมอาจเป็นสาเหตุของโรคเรื้อนกวาง การกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณอาจทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นได้ หากคุณคิดว่าคุณอาจแพ้อาหารบางชนิดให้นำไปปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถแนะนำคุณให้ไปพบผู้แพ้เพื่อทำการทดสอบเพิ่มเติมได้
2. อากาศเย็น
คุณอาจต้อนรับการมาถึงของฤดูหนาว แต่อุณหภูมิที่เย็นลงอาจทำให้เกิดแผลพุพองได้ในบางคน
อากาศหนาวและอากาศแห้งมักจะไปด้วยกัน อากาศที่แห้งมากเกินไปอาจทำให้ผิวของคุณขาดความชุ่มชื้นตามธรรมชาติได้ ความแห้งกร้านมักนำไปสู่อาการคันซึ่งจะนำไปสู่การเกาและการอักเสบ
เพื่อปกป้องผิวของคุณควรทาครีมบำรุงผิวอย่างน้อยวันละสองครั้งและใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้าน
3. อากาศร้อน
ในทางกลับกันอากาศร้อนอาจทำให้กลากระคายเคืองได้เช่นกัน เหงื่อออกมากอาจทำให้ผิวหนังคันได้
รักษาความเย็นให้มากที่สุดเพื่อ จำกัด การขับเหงื่อ นอกจากนี้ควรดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปนั่งหรือยืนในบริเวณที่ร่มรื่นและใช้พัดลม
4. การสัมผัสกับน้ำ
การสัมผัสกับน้ำเป็นเวลานานเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของโรคเรื้อนกวาง น้ำอาจทำให้ผิวแห้งซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันอย่างต่อเนื่อง
ทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำหรือว่ายน้ำและอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง
5. ความเครียดและความวิตกกังวล
ความเครียดทางอารมณ์ไม่ได้ทำให้เป็นแผลเปื่อย แต่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการได้
ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอลออกมาเมื่ออยู่ในภาวะเครียด ในปริมาณมากเช่นเมื่อต้องรับมือกับความเครียดเรื้อรังและต่อเนื่องคอร์ติซอลจะเพิ่มการอักเสบทั่วร่างกาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การอักเสบของผิวหนังและแผลพุพองได้
การหายใจเข้าลึก ๆ การทำสมาธิการพักผ่อนให้เพียงพอและการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความสามารถในการลดความเครียดอาจทำให้กลากของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม
หากคุณมีปัญหาในการควบคุมความวิตกกังวลหรือความเครียดด้วยตัวคุณเองให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาหรือวิธีบำบัด
6. ผงซักฟอก
น้ำยาซักผ้าอาจทำให้เกิดปัญหากับผู้ที่มีผิวบอบบางได้ ผงซักฟอกหลายชนิดมีสารเคมีและน้ำหอมที่ทำให้ผิวระคายเคืองทำให้เกิดความแห้งคันและเป็นผื่นแดง
หากอาการกลากของคุณแย่ลงหลังซักผ้าให้เปลี่ยนไปใช้ผงซักฟอกปราศจากน้ำหอมที่ปลอดภัยสำหรับผิวบอบบาง
7. ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอม
เช่นเดียวกับน้ำยาซักผ้าผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมที่คุณใช้กับร่างกายสามารถทำให้แผลเปื่อยแย่ลงได้เช่นกัน บางคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางก็มีอาการผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสด้วยเช่นกันซึ่งเมื่อมีผื่นเกิดขึ้นหลังจากสัมผัสกับสาร สบู่หอมโลชั่นน้ำหอมเจลอาบน้ำและของใช้ส่วนตัวอื่น ๆ อาจทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้เกิดเปลวไฟได้
มองหาผลิตภัณฑ์สำหรับผิวกายที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และปราศจากกลิ่น ติดตามอาการของคุณอย่างใกล้ชิดหลังจากเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ หากอาการแย่ลงให้หยุดใช้
8. ผ้า
บางครั้งอาจไม่ใช่ผงซักฟอกหรือผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมที่ทำให้เกิดแผลพุพอง แต่เป็นผ้าที่คุณสวมใส่ คุณอาจไวต่อวัสดุเช่นโพลีเอสเตอร์หรือขนสัตว์ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันและเป็นผื่นแดงได้
หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่ทำให้สภาพของคุณแย่ลงหรือสวมชั้นในเพิ่มเติมใต้เสื้อผ้าเพื่อปกป้องผิวของคุณ
9. สารก่อภูมิแพ้ในอากาศ
สารก่อภูมิแพ้ในอากาศเช่นไรฝุ่นละอองเกสรดอกไม้สัตว์เลี้ยงโกรธและเชื้อราอาจเป็นสาเหตุของโรคเรื้อนกวาง
เพื่อให้บ้านของคุณปราศจากสารก่อภูมิแพ้ฝุ่นและดูดฝุ่นเป็นประจำและซักเครื่องนอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง นอกจากนี้ให้ดูที่การเปลี่ยนพรมของคุณด้วยพื้นไม้เนื้อแข็ง
ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ OTC หรือยาแก้แพ้ตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยควบคุมอาการของคุณ
10. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้เหงื่อออกมากทำให้อาการกลากของคุณแย่ลง
หากคุณมีอาการวูบวาบหลังออกกำลังกายให้ลดความหนักของการออกกำลังกายลงหรือเลือกช่วงเวลาที่เย็นลงของวันเพื่อให้การออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์ ออกกำลังกายในตอนเช้าก่อนวันที่อากาศร้อนจัดหรือวางพัดลมไว้ใกล้ ๆ
11. การติดเชื้อที่ผิวหนัง
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษากลากที่รุนแรงอาจนำไปสู่ความเสียหายของผิวหนังทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ในขณะเดียวกันการติดเชื้อที่ผิวหนังจากเชื้อราไวรัสหรือแบคทีเรียอาจทำให้เกิดแผลเปื่อย
ไปพบแพทย์หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับผิวหนังของคุณ คุณอาจต้องใช้ยาต้านเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและในทางกลับกันจะบรรเทาอาการกลากของคุณ
12. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจส่งผลต่อกลากของคุณได้เช่นกัน สาเหตุนี้เกิดจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงวัยหมดประจำเดือนและการตั้งครรภ์และก่อนมีรอบเดือน
การลดลงนี้ทำให้ผิวสูญเสียน้ำรบกวนความสามารถในการรักษาความชุ่มชื้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความแห้งกร้านและทำให้แผลเปื่อยของคุณแย่ลง
แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่เป็นไปได้ในการควบคุมฮอร์โมนของคุณ นอกจากนี้ควรให้ความชุ่มชื้นมากกว่าปกติในช่วงเวลานี้
13. น้ำลาย
กลากเป็นเรื่องปกติในทารกและเด็กดังนั้นการปกป้องผิวบอบบางจึงเป็นสิ่งสำคัญ รอยโรคกลากสามารถเกิดขึ้นบริเวณแก้มและคางของทารกที่น้ำลายไหลได้
น้ำลายหรือน้ำลายไหลไม่ทำให้เป็นแผลเปื่อย แต่อาจทำให้ผิวหนังของทารกแห้งและทำให้คันเป็นจุดแดงได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ทาโลชั่นหรือครีมที่ปลอดภัยสำหรับผิวบอบบาง
Takeaway
การจัดการกลากของคุณไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการใช้ครีมและยาเท่านั้น นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการรับรู้ถึงสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นของคุณ
ติดตามงานประจำวันของคุณเพื่อระบุสิ่งที่อาจทำให้อาการของคุณแย่ลง จากนั้นทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อลดการสัมผัสกับอาหารหรือผลิตภัณฑ์เหล่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจเห็นอาการดีขึ้น
