หากคุณเป็นผู้หญิงในวัย 40 หรือ 50 ในที่สุดคุณจะหยุดมีประจำเดือนเป็นเวลาอย่างน้อย 12 เดือน ส่วนหนึ่งตามธรรมชาติของชีวิตนี้เรียกว่าวัยหมดประจำเดือน
ช่วงเวลาที่นำไปสู่วัยหมดประจำเดือนเรียกว่าช่วงวัยหมดประจำเดือน ช่วงเวลานี้แตกต่างกันไปตามผู้หญิงและโดยเฉลี่ยประมาณ 4 ปี การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายในช่วงเวลานี้อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวเช่นร้อนวูบวาบนอนไม่หลับและอารมณ์แปรปรวน
วัยหมดประจำเดือนยังสามารถโต้ตอบกับสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ได้เช่นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน (PsA) การทำความเข้าใจว่าวัยหมดประจำเดือนและ PsA มีผลต่อกันและกันอย่างไรสามารถช่วยคุณในการจัดการกับเปลวไฟและลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องรวมถึงโรคกระดูกพรุน
คุณอาจเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก่อนหน้านี้
วัยหมดประจำเดือนมักเกิดขึ้นระหว่างอายุ 45 ถึง 55 ปีอาการจะเริ่มขึ้นประมาณ 4 ปีก่อนช่วงเวลาสุดท้ายของผู้หญิง
โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเป็นภาวะเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบของข้อ คนส่วนใหญ่ที่เป็น PsA ก็มีโรคสะเก็ดเงินเช่นกัน
วัยหมดประจำเดือนอาจเริ่มเร็วขึ้นสำหรับผู้ที่มี PsA การศึกษาในปี 2554 เกี่ยวกับสตรีวัยเจริญพันธุ์กว่า 1.7 ล้านคนพบว่าผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคอักเสบเรื้อรังรวมถึงโรคสะเก็ดเงินมีแนวโน้มที่จะหมดประจำเดือนก่อนอายุ 45 ปีหรือรังไข่ล้มเหลวก่อนวัยอันควรถึง 5 เท่าก่อนอายุ 40 ปี
PsA และสะเก็ดเงินอาจแย่ลง
คุณอาจทราบถึงสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ PsA และสะเก็ดเงิน สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสถานการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดการบาดเจ็บที่ผิวหนังการใช้แอลกอฮอล์การสูบบุหรี่และการติดเชื้อ
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความผันผวนของฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้ PsA และโรคสะเก็ดเงินลุกลามแย่ลง การศึกษาอื่น ๆ พบว่าการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนหลังวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้โรคสะเก็ดเงินรุนแรงขึ้น
อาการของวัยหมดประจำเดือนและ PsA อาจทับซ้อนกัน ทำให้ยากที่จะระบุแหล่งที่มา ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับหรือมีการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ที่นำไปสู่ PsA flare อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน
อาการวัยหมดประจำเดือนทั่วไปอาจทำให้ PsA รู้สึกแย่ลง การหยุดชะงักของการนอนหลับที่เชื่อมโยงกับวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้คุณเหนื่อยล้า สิ่งนี้อาจเพิ่มการรับรู้ความเจ็บปวดจาก PsA
การติดตามอาการอาหารการนอนหลับและระดับความเครียดสามารถช่วยให้คุณระบุและจัดการกับสิ่งกระตุ้น PsA ที่อาจเกิดขึ้นได้ หากคุณสังเกตเห็นการลุกลามของ PsA บ่อยขึ้นหรือรุนแรงขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการปรับยาหรือวิถีชีวิตของคุณ
คุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนมากขึ้น
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ทำให้กระดูกอ่อนแอและเปราะ ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของ 10 ล้านคนอเมริกันที่เป็นโรคกระดูกพรุนเป็นผู้หญิง
เอสโตรเจนมีส่วนสำคัญในการปกป้องกระดูก การลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่วงวัยหมดประจำเดือนจะเพิ่มโอกาสของผู้หญิงในการเป็นโรคกระดูกพรุน การอักเสบเรื้อรังใน PsA อาจเพิ่มความเสี่ยงเหล่านี้ โปรตีนที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบหลายชนิดที่เกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงินก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุน
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่มี PsA อาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนหลังวัยหมดประจำเดือน การทบทวนการศึกษา 21 ชิ้นในปี 2559 พบว่าความหนาแน่นของกระดูกต่ำเป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้ที่มี PsA มากกว่าครึ่งหนึ่งของการวิจัย อีกรายงานหนึ่งพบว่าผู้ที่เป็นโรค PsA และโรคสะเก็ดเงินมีความเสี่ยงกระดูกหักเพิ่มขึ้น
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์ในการลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนหากคุณมี PsA พวกเขาอาจแนะนำให้เริ่มการตรวจคัดกรองความหนาแน่นของกระดูกเร็วกว่าปกติเสริมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีและออกกำลังกายแบบมีน้ำหนัก
การบำบัดด้วยฮอร์โมนสามารถปรับปรุงอาการ PsA ได้หรือไม่?
การบำบัดด้วยฮอร์โมนสามารถช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบและอาการอื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือนได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกที่อาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุน
ดูเหมือนจะมีความเชื่อมโยงระหว่างระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงและ PsA flares แต่การวิจัยในช่วงต้นชี้ให้เห็นว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนจะไม่ช่วยให้อาการ PsA ดีขึ้น งานวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นความซับซ้อนของโรคสะเก็ดเงินทำให้ยากที่จะศึกษาผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษาด้วยฮอร์โมน จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนเหมาะกับคุณหรือไม่
วิธีจัดการ PsA ในช่วงวัยหมดประจำเดือน
การจัดการ PsA ของคุณการ จำกัด การสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นของ PsA flares และการควบคุมอาการวัยหมดประจำเดือนของคุณสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายที่สุดในช่วงเวลานี้ในชีวิตของคุณ
หากคุณกำลังมีอาการวัยหมดประจำเดือนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสำรวจวิธีอื่น ๆ ในการจัดการ PsA ของคุณ เคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยได้:
- จำกัด ความเครียดเมื่อทำได้ ความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิด PsA flare เทคนิคการลดความเครียดเช่นโยคะและการทำสมาธิอาจเป็นประโยชน์ในช่วงหลายปีที่นำไปสู่วัยหมดประจำเดือน
- เน้นการนอนหลับ. การหยุดชะงักของการนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงวัยหมดประจำเดือนและเกี่ยวข้องกับ PsA flares พยายามยึดติดกับตารางการนอนรักษาห้องนอนของคุณให้สบายที่สุดหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงบ่ายและหลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอก่อนเข้านอนเพื่อเพิ่มโอกาสในการพักผ่อนอย่างเต็มที่
- เดินต่อไป. การเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลาสามารถช่วยให้คุณรักษาอาการ PsA ได้ การฝึกด้วยแรงต้านและการออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนักเช่นการเดินยังส่งเสริมสุขภาพของกระดูกและอาจลดโอกาสในการเกิดโรคกระดูกพรุนในช่วงวัยหมดประจำเดือน
- ปรึกษาแพทย์. สำรวจสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในช่วงวัยหมดประจำเดือนเพื่อปรับปรุงอาการ PsA ของคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนหรือปรับยาของคุณหรือทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ เพื่อให้คุณสบายใจมากขึ้น
ซื้อกลับบ้าน
เดือนและปีที่นำไปสู่วัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลต่อ PsA ของคุณและเพิ่มความถี่และความรุนแรงของพลุ ผู้ที่มี PsA อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนในช่วงวัยหมดประจำเดือน คุณอาจมีแนวโน้มที่จะหมดประจำเดือนเร็วกว่าผู้หญิงที่ไม่มี PsA
การรักษาด้วยฮอร์โมนดูเหมือนจะไม่ช่วยให้อาการ PsA ดีขึ้น แต่อาจช่วยในเรื่องอาการร้อนวูบวาบและอาการวัยหมดประจำเดือนอื่น ๆ การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการลุกเป็นไฟของ PsA ได้ การพักผ่อนให้เพียงพอและลดความเครียดได้รับการแสดงเพื่อช่วยใน PsA
ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาและวิถีชีวิตของคุณเพื่อพัฒนากลยุทธ์ในการจัดการ PsA ของคุณในช่วงวัยหมดประจำเดือน
