น้ำที่ไหลทะลักเพิ่มความเจ็บปวดเป็นสองเท่าศีรษะของลูกน้อยของคุณยอด สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนนึกถึงเมื่อพวกเขาคิดถึงการใช้แรงงาน อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงที่ทำงานหนักส่วนใหญ่สิ่งเหล่านี้ต้องใช้เวลาและการหดตัวหลายอย่าง
เช่นเดียวกับนักกีฬาที่เตรียมตัวสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกร่างกายของคุณต้องการโอกาสที่จะยืดตัวและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดลูก เช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพการหดตัวจะเริ่มขึ้นอย่างช้าๆและสร้างความเข้มและความถี่มากขึ้นยิ่งคุณต้อนรับลูกน้อย
การทำความเข้าใจพฤติกรรมและระยะเวลาของการหดตัวระหว่างคลอดสามารถช่วยให้คุณทราบว่าเวลาใดที่ควรไปโรงพยาบาลดีที่สุดและยังช่วยให้คุณทราบว่าคุณอยู่ในขั้นตอนการทำงานหนักแค่ไหน คุณจะติดตามการหดตัวได้อย่างไร? เรามีให้คุณ ...
คุณมีเวลาและติดตามการหดตัวอย่างไร?
ในการติดตามการหดตัวคุณจำเป็นต้องทราบสองสิ่ง ได้แก่ เมื่อใดควรเริ่มและหยุดตัวจับเวลาสิ่งที่ต้องบันทึกและวิธีที่ดีที่สุดในการบันทึก
การเริ่มต้นและการหยุดตัวจับเวลา
ถามหญิงผู้ตรากตรำ! หากไม่ได้ใช้ยาผู้หญิงเกือบทั้งหมดจะรู้สึกได้ถึงจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของคลื่นความรุนแรงของการหดตัว เริ่มจับเวลาเมื่อผู้หญิงที่ทำสัญญาบอกว่าเธอรู้สึกว่าคลื่นเริ่มต้นและหยุดเมื่อความเจ็บปวดจากคลื่นลดลง
สิ่งที่ต้องบันทึก
คุณจะต้องสังเกตว่าการหดตัวเริ่มต้นเมื่อใดและเมื่อการหดตัวสิ้นสุดลง เพื่อวัตถุประสงค์ในการติดตามคุณอาจต้องการสังเกตความยาวของการหดตัว (ระยะเวลาตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงเมื่อสิ้นสุดลง) และความถี่ของการหดตัว (ระยะเวลาตั้งแต่เริ่มต้นการหดหนึ่งครั้งไปจนถึง เริ่มต้นถัดไป)
วิธีที่ดีที่สุดในการบันทึกข้อมูล
มีแอพหดตัวมากมายสำหรับสมาร์ทโฟนของคุณที่สามารถบันทึกและคำนวณทั้งหมดให้คุณได้ หากคุณต้องการเขียนออกมาคุณจะต้องยึดติดกับแผนภูมิการติดตามที่เรียบง่าย
นี่คือตัวอย่างแผนภูมิเวลาการหดตัว:
เมื่อไปโรงพยาบาล
โดยทั่วไปขอแนะนำให้คุณไปโรงพยาบาลเมื่อการหดตัวของคุณมีความยาวประมาณหนึ่งนาทีห่างกันประมาณ 5 นาทีและรูปแบบนี้คงอยู่อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง
สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบกับผู้ให้บริการของคุณในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์เกี่ยวกับความชอบของพวกเขาและเวลาที่พวกเขาต้องการให้คุณติดต่อพวกเขา พวกเขาอาจต้องการให้คุณไปโรงพยาบาลเร็วขึ้นหากคุณมีความเสี่ยงสูงเคยมี C-section มาก่อนหรือมีภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ
นอกจากนี้คุณควรติดต่อแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณในระหว่างตั้งครรภ์หากคุณมีอาการหรือการเปลี่ยนแปลงที่น่าเป็นห่วง ซึ่งอาจรวมถึงการจำจุด / เลือดออกความเจ็บปวดอย่างรุนแรงโดยไม่คาดคิดหรือมีไข้ / หนาวสั่น
การหดตัวคืออะไร?
การหดตัวคือการหดตัวของกล้ามเนื้อที่รัดส่วนบนของมดลูกเพื่อดันทารกลงไปในช่องคลอดระหว่างคลอด นอกจากนี้ยังช่วยให้ปากมดลูกบางลงเพื่อให้คลอดทารกได้
การหดตัวมักถูกอธิบายว่าเป็นคลื่นเนื่องจากสร้างจนถึงจุดสูงสุดแล้วลดลง การหดตัวของแรงงานมักเริ่มที่ด้านหลังและเคลื่อนไปด้านหน้า ช่องท้องอาจรู้สึกตึงระหว่างการหดตัว
หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณคลอดบุตรคุณอาจกังวลว่าคุณจะสับสนระหว่างการหดตัวของ Braxton-Hicks (มักพบในช่วงไตรมาสที่สองและสาม) ด้วยการหดตัวของแรงงาน สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังประสบกับการหดตัวของ Braxton-Hicks ได้แก่ :
- ความเจ็บปวดมาและเป็นไปโดยไม่ได้แข็งแกร่งและใกล้ชิดกันมากขึ้น
- ความเจ็บปวดจะหายไปเมื่อคุณเปลี่ยนท่าดื่มน้ำหรือเข้าห้องน้ำ
โปรดจำไว้ว่าการหดตัวที่แท้จริงมักใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 70 วินาทีและควรมีความสม่ำเสมอเข้มข้นและบ่อยขึ้นเมื่อแรงงานดำเนินไป
เคล็ดลับ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ว่าการหดเกร็งจะเจ็บปวด แต่ก็มีการคาดการณ์ไว้ไม่ต่อเนื่องและจำเป็นในการพาลูกน้อยของคุณเข้ามาในโลกนี้ การมีทีมคลอดที่สนับสนุนสามารถช่วยได้อย่างมากในการทำงานหนัก!
การเข้าร่วมหลักสูตรเตรียมการคลอดบุตรก่อนคลอดบุตรจะเป็นประโยชน์ หลักสูตรเหล่านี้ครอบคลุมพื้นฐานของการคลอดและมาตรการรับมือต่างๆที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในระหว่างคลอด
สิ่งที่รู้สึกดีที่สุดในระหว่างการหดตัวอาจเปลี่ยนไปเมื่อรับความรุนแรงและความถี่ ผู้หญิงส่วนใหญ่พบว่าสามารถบรรเทาอาการเกร็งได้ในระดับหนึ่งโดยใช้:
- แบบฝึกหัดการหายใจ / การทำสมาธิ
- การนวด / การกดทับ
- แพ็คร้อนหรือเย็น
- ฝักบัว / อ่างอาบน้ำ
- ฟังเพลง
- การสร้างภาพ / การสะกดจิต
- การเคลื่อนไหว (การแกว่งการเต้นรำการเดินการหมอบโยกบนลูกบอลแรกเกิด ฯลฯ )
- หน่วย TENS สำหรับการกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยระบบอิเล็กทรอนิกส์
- อโรมาเทอราพี
โรงพยาบาลยังสามารถเสนอทางเลือกในการรักษาโรคต่างๆ ได้แก่ : ยาเสพติดประเภท IV, ไนตรัสออกไซด์และยาแก้ปวด คุณอาจต้องการหารือเกี่ยวกับทางเลือกต่างๆที่จะสามารถใช้ได้กับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเข้าสู่ภาวะคลอด
Takeaway
การจำไว้ว่าเมื่อเริ่มมีแรงงานมักจะใช้เวลาสักครู่ในการสร้าง คุณน่าจะมีเวลาคุ้นเคยกับการติดตามการหดตัวก่อนที่จะพร้อมเข้าโรงพยาบาล
โปรดจำไว้ว่าเมื่อมีข้อสงสัยว่าคุณควรไปโรงพยาบาลหรือไม่คุณสามารถติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณได้ตลอดเวลา พวกเขายินดีที่จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์จัดส่งริมถนน!
