ฉันไม่เคยรู้สึกอับอายมากนักจนกระทั่งฉันมีลูก
เมื่อสองปีก่อนที่โบสถ์แห่งหนึ่งในเคมบริดจ์แมสซาชูเซตส์ทารกตัวอ้วนของฉันและฉันเป็นคู่สามีภรรยาที่ดังและแสดงออกมากที่สุดในกลุ่มสนับสนุนแม่ใหม่ ฉันไปเพราะต้องการหาเพื่อนและขับรถไปไม่ไกลจากบ้านของเราในบอสตัน
นั่งเป็นวงกลมบนพื้นผู้ปกครองคนอื่น ๆ ดูอึดอัดเมื่อฉันพูดอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับความตกใจของการเลี้ยงดูใหม่ เห็นได้ชัดว่าฉันเป็นแม่ที่แปลกออกไป
มันทำให้ฉันนึกถึงความรู้สึกตอนที่ฉันอยู่ที่บ้านโดยมีกลุ่มผู้ปกครองของ Facebook และไม่เกี่ยวข้องกับโพสต์ใด ๆ ฉันพยายามเชื่อมต่อและไม่มีเครื่องหมาย
ฉันย้ายจากไมอามีไปบอสตันเมื่อฉันท้อง 7 เดือนซึ่งเป็นเมืองที่ฉันรู้จักคนน้อยมาก ในขณะที่เคมบริดจ์เป็นที่รู้จักในด้านการให้ความรู้แก่ผู้นำในอนาคตที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด แต่ผู้คนมักไปที่ไมอามีเพื่อเต้นรำจนถึงรุ่งเช้าและผิวสีแทน
อันที่จริงคำว่า wild เป็นคำที่ฉันใช้อธิบายชีวิตของฉันจนกระทั่งไม่นานก่อนที่ฉันจะตั้งครรภ์เมื่ออายุ 36 ปี ในตอนนั้นฉันสวมวิถีชีวิตของฉันเหมือนตราแห่งเกียรติยศ ฉันเป็นนักตัดต่อเพลงที่มีจิตวิญญาณรักการผจญภัยและชอบผู้ชายที่มีปัญหาและเพื่อน ๆ ที่อายุน้อยกว่าที่มีเรื่องราวที่มีสีสัน ฉันมักจะดื่มมากเกินไปเต้นแรงเกินไปและทะเลาะกันบ่อยเกินไปในที่สาธารณะ
ฉันเริ่มกังวลว่าฉันจะอธิบายชีวิตก่อนเกิดของฉันกับเพื่อนที่มีแนวโน้มว่าจะมีความสุขมากกว่าที่ฉันเคยเป็นอย่างไร
ฉันรู้สึกถึงความจู้จี้แปลก ๆ ภายในที่ในไม่ช้าฉันก็รู้ว่ามันคือความอับอาย ฉันไม่ค่อยได้ดื่มด่ำกับความรู้สึกอับอายก่อนที่ฉันจะมีลูกชาย แต่อยู่ที่นั่นเพียงแค่นั่งบนหน้าอกของฉันนั่งลงและมองมาที่ฉันด้วยการยิ้มเยาะ
ความอัปยศคืออะไร?
นักวิจัยและผู้เขียนเรื่อง“ Women and Shame” Brené Brown ให้คำจำกัดความของความรู้สึกดังกล่าวว่า“ ความอับอายคือความรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงหรือประสบการณ์ในการเชื่อว่าเรามีข้อบกพร่องและไม่สมควรได้รับการยอมรับและเป็นเจ้าของ ผู้หญิงมักประสบกับความอับอายเมื่อต้องเข้าไปพัวพันกับความคาดหวังของชุมชนสังคมและสังคมที่ขัดแย้งกันเป็นชั้น ๆ และแข่งขันกัน ความอัปยศทำให้ผู้หญิงรู้สึกติดกับดักไม่มีพลังและโดดเดี่ยว”
บราวน์เริ่มศึกษาเรื่องความอัปยศในผู้หญิงเพราะประสบการณ์ในฐานะแม่ของเธอ เธอสร้างคำว่า“ แม่ - ความอัปยศ” เพื่อใช้กับความอัปยศมากมายที่เราพบในความเป็นแม่
ในการให้สัมภาษณ์กับ Mother’s Movement บราวน์ตั้งข้อสังเกตถึงความคาดหวังที่เข้มงวดภายในชุมชนควบคู่ไปกับประสบการณ์ส่วนตัวที่อาจทำให้เกิดความอับอายในมารดา
“ สิ่งที่ทำให้มันอันตรายมากคือความสามารถในการทำให้เรารู้สึกเหมือนเราเป็นคนเดียวที่แตกต่างจากภายนอกกลุ่ม” เธอกล่าว
ฉันรู้สึกเหมือนเป็ดสกปรกตัวเดียวในบ่อน้ำที่บริสุทธิ์
ประสบการณ์ของฉันกับความอัปยศ
หลังจากลูกชายของเราเกิดฉันและคู่หูของฉันและฉันก็อาศัยอยู่ในจานเพาะเชื้อที่สมบูรณ์แบบสำหรับการผสมพันธุ์
ทั้งที่มีอดีตอันโหดร้ายเราเป็นพ่อแม่ใหม่ที่เงียบขรึมโดยไม่มีเครือข่ายสนับสนุน นอกจากนี้ฉันทำงานจากที่บ้าน - คนเดียว และเช่นเดียวกับผู้หญิงร้อยละ 20 และร้อยละ 5 ของผู้ชายฉันมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลหลังคลอดซึ่งอาจรวมถึงความรู้สึกอับอาย
ก่อนที่จะคลอดฉันเป็นคนที่มีความมั่นใจและคิดว่าความอัปยศเป็นเครื่องมือในการควบคุมของแม่หรือคนที่โทรลทางอินเทอร์เน็ตเมื่อพวกเขาไม่ชอบกระโปรงสั้นของฉันหรือความคิดเห็นที่ฉันเขียนไว้ในรีวิวคอนเสิร์ต
เมื่อมีคนพยายามทำให้ฉันรู้สึกละอายใจในตัวเอง - เหมือนคนพาลที่มีอยู่ในวัยหนุ่มของฉัน - ฉันรู้สึกอับอายเปลี่ยนเป็นความโกรธพุ่งไปที่คน ๆ นั้นแล้วปล่อยมันไป
ฉันรู้สึกผิดเมื่อทำอะไรผิดและรู้สึกอายเมื่อทำผิด แต่ถ้ามีคนพยายามทำให้ฉันรู้สึกแย่เพราะเป็นตัวของตัวเองฉันคิดว่า“ f @! # พวกเขา” ไม่ใช่“ f @! # ฉัน” สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาของพวกเขาไม่ใช่ของฉัน
แม้จะคลอดลูกแล้วฉันก็ไม่สนใจที่จะพยายามปรับตัวให้เข้ากับรูปแบบของแม่ที่“ ในอุดมคติ” ฉันอยากออกไปเที่ยวกับแม่ในกางเกงโยคะเชียร์ลูก ๆ ของเธออย่างกระตือรือร้นในเกมฟุตบอลวันอาทิตย์ แต่ฉันไม่เคยไป เป็น เธอ.
ฉันยังคิดว่าแนวคิดของมาดอนน่าโสเภณีเป็นเรื่องไร้สาระและไม่เคยคิดว่าฉันจะตกหลุมพรางทางจิตใจนั้น ดังนั้นเมื่อฉันเริ่มรู้สึกอับอายกับโสเภณีและเหมือนมาดอนน่ามากขึ้นฉันก็รู้สึกสับสนอย่างมาก
เราจะจัดการกับความอับอายได้อย่างไร?
Brown แนะนำยาแก้พิษแห่งความอัปยศคือความเปราะบางการเอาใจใส่และการเชื่อมต่อ
เธอบอกว่าการเฝ้าดูเพื่อน ๆ ของเธอต้องเผชิญกับความอัปยศของแม่และการวิจัยของเธอก็เตรียมเธอให้พร้อมสำหรับอารมณ์และความคาดหวังที่มาพร้อมกับการเป็นพ่อแม่ เพราะฉันไม่คุ้นเคยกับอารมณ์นี้ฉันจึงไม่พร้อมที่จะแก้ไขมัน
อย่างไรก็ตามฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะต่อสู้เพื่อออกจากหลุมแห่งความอัปยศนั้น
เขาล็อคตัวเองแท้ๆของฉันกับพ่อแม่ตัวเองคนใหม่ที่รอบคอบของฉัน ในฐานะแม่ฉันมองว่าตัวเองเป็นเหมือนสิ่งของที่เป็นผู้ดูแลชีวิตคนอื่น แต่เพียงผู้เดียว ฉันเป็นคนทำนมซึ่งการออกนอกบ้านทุกครั้งต้องลงเอยด้วยการเปลี่ยนโต๊ะอาหารที่ยุ่งเหยิงและทุกบ่ายเกี่ยวข้องกับการทำอาหารเด็กเป็นก้อนน้ำแข็ง
ยากที่จะมีความเห็นอกเห็นใจและเอาใจใส่ต่อก สิ่งดังนั้นฉันจึงต้องเตือนตัวเองถึงคุณค่าและความเป็นมนุษย์ของฉัน
หลังจากต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงนี้มาเกือบสองปีฉันก็เริ่มสานสัมพันธ์กับคนที่ยอมรับฉันอีกครั้ง
ฉันโทรหาเพื่อนเก่าของฉันและชอบฟังเรื่องซุบซิบและเชนานีแกนของพวกเขาโดยไม่ตัดสิน ฉันเอาทัศนคติแบบไม่ตัดสินนั้นมาปรับใช้กับความทรงจำในอดีตของตัวเอง
ลูกชายของฉันหุ้นส่วนและฉันโชคดีที่ย้ายไปอยู่เมืองที่มีคนรู้จักฉันก่อนคลอดและครอบครัวของฉันอาศัยอยู่ การออกไปเที่ยวกับพวกเขาทำให้ฉันนึกถึงว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่จะสะดุดในสถานการณ์ทางสังคม ฉันสามารถหัวเราะกับความผิดพลาดของฉันซึ่งทำให้ฉันมีความสัมพันธ์เป็นมนุษย์และเป็นที่ชื่นชอบมากขึ้น
ฉันยังตระหนักว่าผู้ปกครองคนอื่น ๆ ในกลุ่มผู้ปกครองเคมบริดจ์อาจจะรู้สึกเหมือนฉันมาก: โดดเดี่ยวและสับสน
พวกเราที่ให้กำเนิดพวกเราได้รับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายครั้งใหญ่ซึ่งไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อสิ่งที่เราดูเหมือนเท่านั้น แต่สมองของเราทำงานอย่างไร เราปรับตัวใหม่ให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาโดยมุ่งเป้าไปที่การปกป้องทารกแรกเกิดของเราไม่ใช่การผูกมัดซึ่งกันและกัน
เพียงแค่นั้นฉันก็สามารถหยุดจดจ่อกับคืนที่เลวร้ายของปีที่แล้วและเริ่มจดจำช่วงเวลาที่เหลือได้ นอกจากนี้ยังมีวันแห่งการผจญภัยอันยาวนานซึ่งนำไปสู่การเชื่อมต่อใหม่ ๆ การสำรวจที่น่าตื่นเต้นและแน่นอนว่าสมัยนั้นอาจเริ่มต้นด้วยมิโมซ่าเป็นอาหารเช้า
ระลึกถึงชีวิตก่อนคลอดที่ดีและไม่ดีของฉันเชื่อมต่อกับเพื่อน ๆ และจำไว้ว่าต้องยอมรับตัวเองในขณะที่ฉันให้ฉันรวมอดีตที่เป็นตาหมากรุกของฉันเข้ากับบทบาทใหม่ของฉันในฐานะแม่
ไม่มีความละอายในเกมปัจจุบันของฉัน (แทบจะไม่มีเลย) และถ้ามันเกิดขึ้นอีกตอนนี้ฉันมีเครื่องมือที่จะเผชิญหน้ากับมันและปล่อยมันไป
Liz Tracy เป็นนักเขียนและบรรณาธิการที่อยู่ใน Washington, D.C. She ได้เขียนสำหรับสิ่งพิมพ์เช่น The New York Times, The Atlantic, Refinery29, W, Glamour และ Miami New Times. เธอใช้เวลาของเธอเล่นหนึ่งค่าเฉลี่ย สัตว์ประหลาดกับลูกชายคนเล็กของเธอและเฝ้าดูความลึกลับของอังกฤษ คุณสามารถอ่านผลงานของเธอเพิ่มเติมได้ที่ theliztracy.com.
