Dysphoria ที่มีความละเอียดอ่อนการปฏิเสธคืออะไร?

ไม่มีใครชอบการปฏิเสธไม่ว่าจะมาจากคนที่ชอบคนรอบข้างครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน อาจทำร้ายได้ แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

บางคนสามารถสลัดการปฏิเสธได้อย่างง่ายดาย สำหรับคนอื่น ๆ ความรู้สึกนี้สามารถกระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์ได้อย่างท่วมท้น

ในคนที่รู้สึกท่วมท้นโดยเฉพาะบางครั้งเรียกว่า dysphoria ที่มีความอ่อนไหวต่อการปฏิเสธหรือ RSD มีลักษณะความอ่อนไหวทางอารมณ์อย่างมากต่อการถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือปฏิเสธไม่ว่าจะเกิดขึ้นจริงหรือรับรู้

สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนแม้ว่าจะมีการแนะนำว่าผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) และออทิสติกจะอ่อนแอกว่า

อะไรทำให้เกิด dysphoria ที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธ?

ผู้ที่อาศัยอยู่กับ dysphoria ที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธมีความไวต่อการปฏิเสธมากกว่าและถูกกระตุ้นได้ง่ายจากสถานการณ์บางอย่าง อย่างไรก็ตามยังไม่เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของเรื่องนี้

ไม่เชื่อว่าเกิดจากปัจจัยเดียว แต่เป็นหลายปัจจัย

คำอธิบายที่เป็นไปได้อย่างหนึ่งสำหรับ RSD คือประวัติของการถูกปฏิเสธหรือละเลยในช่วงต้นของชีวิต สิ่งนี้อาจมาจากการมีพ่อแม่ที่วิพากษ์วิจารณ์มากเกินไปหรือละเลยซึ่งส่งผลกระทบต่อการมองตนเองของบุคคลเหล่านี้

เนื่องจากความสัมพันธ์ของผู้ปกครองนี้บางคนจึงมีความภาคภูมิใจในตนเองลดลงและมีความกลัวอย่างมากที่จะถูกปฏิเสธและละทิ้งความสัมพันธ์ของตนเอง

สถานการณ์อื่น ๆ อาจทำให้เกิดความอ่อนไหวต่อการปฏิเสธ ตัวอย่างเช่นการถูกคนรอบข้างแกล้งหรือรังแก หรือถูกวิจารณ์หรือปฏิเสธโดยคู่หูที่โรแมนติก

นอกจากนี้ยังเชื่อกันว่าบางคนมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธความผิดปกติที่อ่อนไหวทางพันธุกรรม สามารถส่งผ่านครอบครัว ดังนั้นหากพ่อแม่หรือญาติสนิทคนอื่นมี RSD คุณก็สามารถพัฒนาได้เช่นกัน

อะไรคือความเกี่ยวข้องกับสมาธิสั้นและออทิสติก

ดูเหมือนจะมีความเชื่อมโยงระหว่าง dysphoria ที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธกับ ADHD หรือออทิสติก

นี่ไม่ได้เป็นการชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีภาวะเหล่านี้จะมีความอ่อนไหวต่อการปฏิเสธ แต่การมีเงื่อนไขอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยง

ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นมักประสบปัญหาในการให้ความสนใจกระสับกระส่ายและหุนหันพลันแล่น

แพทย์ยังตระหนักถึงปัญหาทางอารมณ์ในบางคนที่เป็นโรคสมาธิสั้น ลักษณะนี้เป็นลักษณะที่ไม่สามารถควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์หรือความรู้สึกไวเกินไป

เนื่องจากบุคคลเหล่านี้มีอารมณ์ที่รุนแรงมากขึ้นพวกเขาจึงอาจตอบสนองต่อความรู้สึกของการปฏิเสธได้มากขึ้น

dysphoria ที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับออทิสติก

ความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาทนี้ส่งผลต่อระบบประสาทและทำให้เกิดอาการต่างๆ เด็กหรือผู้ใหญ่ที่เป็นโรคออทิสติกอาจมีปัญหาในการสื่อสารและเข้าสังคมและบางครั้งพวกเขาก็มีปัญหาในการทำความเข้าใจการกระทำของผู้อื่น

พวกเขาอาจจัดการกับความผิดปกติทางอารมณ์และความรู้สึกไวต่อสิ่งเร้าทางร่างกายและอารมณ์ ด้วยเหตุนี้ความรู้สึกที่แท้จริงหรือการรับรู้ของการปฏิเสธหรือการวิพากษ์วิจารณ์อาจทำให้พวกเขาอารมณ์เสียอย่างท่วมท้น

อาการของ RSD

อาการของ dysphoria ที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธมีความซับซ้อนดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะระบุ

RSD บางครั้งอาจมีลักษณะคล้ายกับภาวะสุขภาพจิตบางอย่างซึ่งรวมถึง:

• โรคซึมเศร้า
• โรคกลัวสังคม
• โรคสองขั้ว
• บุคลิกภาพผิดปกติ
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง

อาการทั่วไปของ RSD (ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในบางเงื่อนไขข้างต้น) ได้แก่ :

• ความนับถือตนเองต่ำ
• การหลีกเลี่ยงการตั้งค่าทางสังคม
• กลัวความล้มเหลว
• ความคาดหวังสูงสำหรับตนเอง
• การปะทุทางอารมณ์บ่อยครั้งหลังจากถูกทำร้ายหรือถูกปฏิเสธ
• ความรู้สึกสิ้นหวัง
• พฤติกรรมการขออนุมัติ
• ความโกรธและความก้าวร้าวในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ
• ความวิตกกังวล

แม้ว่าอาการของ RSD สามารถเลียนแบบเงื่อนไขอื่น ๆ ได้ แต่ปัจจัยที่แตกต่างอย่างหนึ่งคืออาการของ RSD มักจะสั้นและถูกกระตุ้นโดยวัฏจักรทางอารมณ์แทนที่จะเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง

วิธีการวินิจฉัย RSD

การพิจารณาว่าคุณมี RSD หรือไม่อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แพทย์ของคุณต้องวินิจฉัยก่อนว่านั่นเป็นอาการของภาวะสุขภาพจิตที่เป็นอยู่หรือไม่

dysphoria ที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธไม่ใช่การวินิจฉัยที่ได้รับการยอมรับภายใต้คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) ดังนั้นการวินิจฉัยโดยมืออาชีพอาจไม่สามารถทำได้เสมอไป

ในการประเมินอาการของคุณคุณจะต้องไปพบที่ปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนอื่น ๆ

แพทย์ของคุณอาจสอบถามเกี่ยวกับประวัติครอบครัวและอาการของคุณ คุณน่าจะตอบคำถามหลายข้อเกี่ยวกับปฏิกิริยาและความรู้สึกของคุณในบางสถานการณ์

คำถามอาจรวมถึง:

• คุณรู้สึกโกรธหรือก้าวร้าวอย่างรุนแรงเมื่อมีคนทำร้ายความรู้สึกของคุณหรือไม่?
• คุณรู้สึกโกรธหรือโกรธเมื่อถูกปฏิเสธหรือถูกวิพากษ์วิจารณ์หรือไม่?
• คุณคิดว่าไม่มีใครชอบคุณ?
• คุณเป็นคนที่น่าพอใจหรือไม่?
• มีคนบอกว่าคุณอ่อนไหวมากเกินไปหรือเปล่า?

แพทย์ของคุณอาจถามเกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นหรือโรคออทิสติกสเปกตรัมก่อนหน้านี้

หากคุณไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะเหล่านี้ แต่มีอาการแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ตรวจคัดกรองเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุพื้นฐานของปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้น

การรักษา RSD

เนื่องจากสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับออทิสติกและสมาธิสั้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รักษาอาการพื้นฐานก่อน

ไม่มีวิธีการรักษาสำหรับเงื่อนไขเหล่านี้ แต่ยาสามารถช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องเช่นสมาธิสั้นและภาวะซึมเศร้า

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การแทรกแซงตามพฤติกรรมสามารถช่วยลดความรู้สึกไวเกินไป วิธีนี้ช่วยให้จัดการและรับมือกับการปฏิเสธและคำวิจารณ์ได้ง่ายขึ้น ดังนั้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำจิตบำบัด

นี่เป็นวิธีการดั้งเดิมในการช่วยให้ผู้คนรับมือกับความผิดปกติของความไวต่อการปฏิเสธ

จิตบำบัดที่มีประสิทธิภาพประเภทหนึ่งคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) นี่คือการบำบัดด้วยการพูดคุยประเภทหนึ่งซึ่งสอนเทคนิคการเผชิญปัญหา

คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดแก้ไขความขัดแย้งในความสัมพันธ์ปรับปรุงการสื่อสารและเอาชนะการบาดเจ็บทางอารมณ์หรือการล่วงละเมิด

ยา

ควบคู่ไปกับการบำบัดแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยอาการ

ไม่มียาที่ได้รับการรับรองจาก FDA สำหรับ RSD แต่บางชนิดอาจมีการกำหนดให้ปิดฉลากหรือสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ

Guanfacine เป็นยาสามัญสำหรับ RSD โดยปกติกำหนดให้ลดความดันโลหิต แต่ยังทำปฏิกิริยากับตัวรับในสมองลดสมาธิสั้นและการตอบสนองทางอารมณ์

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

นอกเหนือจากการบำบัดแบบดั้งเดิมแล้วคุณสามารถทำบางสิ่งได้ด้วยตนเองเพื่อช่วยจัดการการตอบสนองทางอารมณ์ต่อการปฏิเสธและการวิพากษ์วิจารณ์

ตัวอย่างเช่นรักษาอารมณ์ของคุณในมุมมอง ทำความเข้าใจว่าสิ่งที่คุณรู้สึกหรือรับรู้ว่าเป็นการปฏิเสธหรือคำวิจารณ์นั้นอาจไม่มีอยู่จริง

เป็นที่เข้าใจได้ยากที่จะควบคุมความรู้สึกเจ็บ แต่แทนที่จะพูดเมื่อคุณรู้สึกถูกรังเกียจจงสงบสติอารมณ์และพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับอีกฝ่ายอย่างมีเหตุผล

นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับความเครียดโดยรวมของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและสบายใจมากขึ้น วิธีนี้ช่วยให้ควบคุมอารมณ์ได้ง่ายขึ้น

คุณยังสามารถลอง:

• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• การรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เมื่อไปพบแพทย์

ทุกคนมีวันที่ดีและวันที่เลวร้ายดังนั้นการมีอารมณ์แปรปรวนหรือตอบสนองทางอารมณ์เป็นครั้งคราวไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปพบแพทย์เสมอไป

อย่างไรก็ตามคุณควรนัดหมายแพทย์หากคุณมีความรู้สึกเจ็บปวดวิตกกังวลและโกรธเกรี้ยวอย่างท่วมท้นเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถูกปฏิเสธหรือถูกวิพากษ์วิจารณ์ แม้ว่าความรู้สึกเหล่านี้จะเป็นช่วงสั้น ๆ

หากคุณยังไม่มีผู้ให้บริการดูแลสุขภาพจิตคุณสามารถเรียกดูแพทย์ในพื้นที่ของคุณผ่านเครื่องมือ Healthline FindCare

การแทรกแซงทางการแพทย์มีความจำเป็นอย่างยิ่งเมื่อความผิดปกติที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธเริ่มมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณ

ความอ่อนไหวในการปฏิเสธอาจนำไปสู่ปัญหาในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและอาจทำให้เกิดความหึงหวงอย่างไร้เหตุผลกับเพื่อนและครอบครัว

ความกลัวการถูกปฏิเสธยังทำให้บางคนอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่าความผิดปกติที่อ่อนไหวต่อการปฏิเสธอาจเชื่อมโยงกับสมาธิสั้นและออทิสติก แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนได้

อาการอาจแย่ลงหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ดังนั้นหากคุณมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงหรือท่วมท้นหลังจากถูกปฏิเสธทำร้ายความรู้สึกหรือคำวิจารณ์ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต