เมื่อคุณถามคนอื่นว่าพวกเขากลัวอะไรจะมีคำตอบที่พบบ่อยสองสามข้อปรากฏขึ้น: การพูดในที่สาธารณะเข็มฉีดยาภาวะโลกร้อนการสูญเสียคนที่คุณรัก แต่ถ้าคุณดูสื่อยอดนิยมคุณคงคิดว่าพวกเราต่างหวาดกลัวฉลามตุ๊กตาและตัวตลก
ในขณะที่รายการสุดท้ายอาจทำให้คนไม่กี่คนหยุดชั่วคราว 7.8 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันได้รับมันทั้งหมดตามการสำรวจของ Chapman University
ความกลัวตัวตลกที่เรียกว่า coulrophobia (ออกเสียงว่า“ ถ่านหินรูห์ - ฟาว - ผึ้ง - เอ่อ”) อาจเป็นความกลัวที่บั่นทอนจิตใจ
ความหวาดกลัวคือความกลัวอย่างรุนแรงต่อวัตถุหรือสถานการณ์บางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมและบางครั้งในชีวิตประจำวัน โรคกลัวมักเป็นการตอบสนองทางจิตใจที่ฝังรากลึกซึ่งเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีตของใครบางคน
สำหรับคนที่กลัวตัวตลกอาจเป็นเรื่องยากที่จะสงบสติอารมณ์ใกล้กับเหตุการณ์ที่คนอื่นมองด้วยความสนุกสนานเช่นละครสัตว์งานรื่นเริงหรือเทศกาลอื่น ๆ ข่าวดีก็คือคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อคลายความกลัวของคุณ
อาการของโรค coulrophobia
ความทุกข์ทรมานจากโรคคูลโรโฟเบียและการถูกผีเข้าขณะดูหนังกับตัวตลกนักฆ่าเป็นสิ่งที่แตกต่างกันมาก เรื่องหนึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความตื่นตระหนกและอารมณ์รุนแรงในขณะที่อีกเรื่องหนึ่งหายวับไปและถูกคุมขังอยู่ในภาพยนตร์ความยาว 120 นาที
นักวิจัยพบว่าการแสดงภาพตัวตลกเป็นตัวละครที่น่ากลัวและเชิงลบในความบันเทิงยอดนิยมมีส่วนโดยตรงในการเพิ่มความกลัวอย่างรุนแรงและความหวาดกลัวของตัวตลก
แม้ว่าโรคคูลโรโฟเบียจะไม่ได้เป็นการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ห้า (DSM-5) ซึ่งเป็นคู่มือที่แนะนำผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตขณะทำการวินิจฉัย แต่ก็มีหมวดหมู่สำหรับ "โรคกลัวเฉพาะ"
อาการของโฟเบียสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเช่นเดียวกับความหวาดกลัวอื่น ๆ ความกลัวตัวตลกมาพร้อมกับอาการทางร่างกายและจิตใจที่เฉพาะเจาะจงเช่น:
- คลื่นไส้
- ตื่นตกใจ
- ความวิตกกังวล
- เหงื่อออกหรือเหงื่อออกฝ่ามือ
- สั่น
- ปากแห้ง
- ความรู้สึกกลัว
- หายใจลำบาก
- การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- อารมณ์รุนแรงเช่นกรีดร้องร้องไห้หรือโกรธเมื่อเห็นวัตถุแห่งความกลัวตัวตลกเป็นต้น
อะไรเป็นสาเหตุของความกลัวตัวตลก?
โรคกลัวมักมาจากหลายแหล่งซึ่งโดยปกติจะเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและน่ากลัว อย่างไรก็ตามในบางครั้งคุณจะพบกับความกลัวที่มีรากเหง้าที่คุณไม่สามารถระบุได้ซึ่งหมายความว่าคุณไม่รู้ ทำไม คุณกลัวสิ่งที่เป็นปัญหาอย่างมาก คุณแค่เป็น
ในกรณีของ coulrophobia มีสาเหตุบางประการ:
- หนังน่ากลัว. มีความเชื่อมโยงระหว่างตัวตลกที่น่ากลัวในสื่อและผู้คนที่กลัวพวกเขาอย่างมาก การดูภาพยนตร์ที่น่ากลัวมากเกินไปกับตัวตลกในวัยที่น่าประทับใจอาจส่งผลกระทบที่ยาวนานแม้ว่าจะเป็นเพียงครั้งเดียวในช่วงที่เพื่อนนอนค้าง
- ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ การมีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับตัวตลกที่คุณเป็นอัมพาตด้วยความหวาดกลัวหรือไม่สามารถหลบหนีจากสถานการณ์นั้นได้อาจจัดได้ว่าเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ สมองและร่างกายของคุณจะถูกเชื่อมต่อจากจุดนั้นเพื่อหนีจากสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับตัวตลก แม้ว่าจะไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป แต่ความหวาดกลัวของคุณอาจเชื่อมโยงกับความชอกช้ำในชีวิตของคุณและสิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยถึงสาเหตุที่เป็นไปได้กับนักบำบัดหรือสมาชิกในครอบครัวที่เชื่อถือได้
- เรียนรู้ความหวาดกลัว สิ่งนี้พบได้น้อยกว่าเล็กน้อย แต่ก็เป็นไปได้พอ ๆ กันที่คุณอาจได้เรียนรู้ความกลัวตัวตลกจากคนที่คุณรักหรือผู้มีอำนาจที่เชื่อถือได้ เราเรียนรู้กฎเกณฑ์เกี่ยวกับโลกจากพ่อแม่และผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ดังนั้นการเห็นแม่หรือพี่ชายของคุณกลัวตัวตลกอาจสอนคุณว่าตัวตลกเป็นสิ่งที่ต้องกลัว
โรคกลัวได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?
โรคกลัวส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยโดยการพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตซึ่งจะให้คำปรึกษาแนวทางการวินิจฉัยสำหรับความหวาดกลัวโดยเฉพาะเพื่อตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุดในอนาคต ในกรณีของ coulrophobia สิ่งต่าง ๆ ค่อนข้างยุ่งยากกว่าเล็กน้อย
เนื่องจาก coulrophobia ไม่ได้ถูกระบุว่าเป็นความหวาดกลัวอย่างเป็นทางการใน DSM-5 คุณอาจต้องพบกับนักบำบัดเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวตัวตลกของคุณและวิธีที่ความกลัวดูเหมือนจะส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ พูดคุยถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใจและร่างกายของคุณเมื่อคุณเห็นตัวตลกเช่นหายใจถี่เวียนหัวตกใจหรือวิตกกังวล
เมื่อนักบำบัดของคุณรู้ถึงประสบการณ์ของคุณแล้วพวกเขาก็สามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อหาวิธีรักษาและจัดการกับความหวาดกลัวของคุณได้
การรักษา coulrophobia
โรคกลัวส่วนใหญ่ได้รับการรักษาร่วมกันระหว่างจิตบำบัดยาและวิธีแก้ไขที่บ้านหรือเทคนิคต่างๆ
การรักษาบางอย่างที่คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัด ได้แก่ แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ:
จิตบำบัด
โดยพื้นฐานแล้วจิตบำบัดคือการบำบัดด้วยการพูดคุย คุณพบกับนักบำบัดเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความวิตกกังวลความหวาดกลัวหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่คุณอาจเผชิญ สำหรับโรคกลัวเช่น coulrophobia คุณมักจะใช้หนึ่งในสองประเภทของจิตบำบัด:
- การบำบัดด้วยการสัมผัสการบำบัดประเภทนี้เกือบจะเป็นอย่างนั้น คุณได้สัมผัสกับสิ่งที่คุณกลัวในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุกคามและปลอดภัยในกรณีนี้นักบำบัดของคุณอาจแสดงภาพตัวตลกให้คุณดูและคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์ที่เกิดขึ้นในขณะนี้เพื่อหาวิธีลดและจัดการกับความรุนแรงของพวกเขา
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา. CBT มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนความคิดและรูปแบบเกี่ยวกับพฤติกรรมบางอย่าง ตัวอย่างเช่นคุณอาจทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับตัวตลกจนกว่าจะคิดบวกหรือเป็นกลางมากขึ้น
ยา
ควรใช้ยาร่วมกับการบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นประจำในขณะที่รักษาความหวาดกลัวของคุณ ยาบางประเภทที่คุณอาจใช้ในการรักษา ได้แก่
- เบต้าบล็อกเกอร์ นอกจากนี้บางครั้งยังใช้สำหรับความดันโลหิตสูง beta-blockers ทำให้การเต้นของหัวใจของคุณสูบฉีดช้าลงเล็กน้อย ในกรณีที่คุณมีปฏิกิริยาตอบสนองอย่างตื่นตระหนกหรือกลัวสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น
- ยาระงับประสาทนี่เป็นยาตามใบสั่งแพทย์อีกประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ยาระงับประสาทมีความรุนแรงกว่าเล็กน้อยและอาจนำไปสู่การพึ่งพาได้ดังนั้นโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจึงไม่ได้เป็นการรักษาขั้นแรกสำหรับความวิตกกังวลหรือความหวาดกลัว
การเยียวยาที่บ้าน
การฝึกนิสัยและเทคนิคการผ่อนคลายที่เป็นประโยชน์ที่บ้านอาจช่วยได้ ตัวอย่างเช่น:
- สติ. นี่เป็นเทคนิคการทำสมาธิง่ายๆที่ช่วยให้คุณอยู่ตรงกลางในช่วงเวลาปัจจุบันเมื่อเทียบกับประสบการณ์ในอดีตที่กระทบกระเทือนจิตใจ โปรดจำไว้ว่าบางครั้งความหวาดกลัวอาจมาจากการได้รับบาดเจ็บ การเรียนรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนในตอนนี้สามารถช่วยลดการตอบสนองต่อความกลัวของคุณได้
- เทคนิคการผ่อนคลาย เทคนิคการผ่อนคลายประเภทอื่น ๆ อาจรวมถึงการทำสมาธิแบบมีไกด์สักสองสามนาทีต่อวันโยคะหรือการทำบันทึกด้วยตัวเองอย่างเงียบ ๆ
การค้นหาการสนับสนุนวิธีสำคัญสองสามประการในการขอความช่วยเหลือสำหรับโรคคูลโรโฟเบียของคุณ ได้แก่ :
- การค้นหากลุ่มสนับสนุน คุณสามารถตรวจสอบสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกาเพื่อค้นหากลุ่มโรคกลัวที่อยู่ใกล้คุณ
- การติดต่อจิตแพทย์. สมาคมจิตแพทย์อเมริกันมีไดเรกทอรีที่สามารถช่วยคุณในการเริ่มต้นได้
- หานักบำบัดหรือที่ปรึกษา การบริหารการใช้สารเสพติดและสุขภาพจิตมีไดเรกทอรีสำหรับค้นหาศูนย์บำบัดใกล้บ้านคุณ
- พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้ การลดความอับอายและความอัปยศรอบ ๆ ความกลัวของคุณสามารถช่วยให้รู้สึกโดดเดี่ยวและรุนแรงน้อยลง
หากความหวาดกลัวของคุณทำให้เกิดความโดดเดี่ยวอย่างรุนแรงหรือคุณรู้สึกสิ้นหวังคุณสามารถพูดคุยกับใครบางคนได้ตลอดเวลาโดยโทรไปที่ National Suicide Prevention Lifeline
บรรทัดล่างสุด
บางครั้งคนเรากลัวสิ่งที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายต่อคนอื่นเช่นผีเสื้อลูกโป่งสวรรค์หรือตัวตลก ความกลัวตัวตลกอาจเป็นความหวาดกลัวและสามารถจัดการและรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการบำบัดยาหรือทั้งสองอย่าง
