คันตอนกลางคืน? เหตุใดจึงเกิดขึ้นและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ทำไมผิวของคุณถึงคันตอนกลางคืน?

อาการคันที่ผิวหนังในตอนกลางคืนที่เรียกว่าอาการคันกลางคืนอาจรุนแรงพอที่จะรบกวนการนอนหลับเป็นประจำ เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นได้ตั้งแต่สาเหตุตามธรรมชาติไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า

สาเหตุตามธรรมชาติ

สำหรับคนส่วนใหญ่กลไกทางธรรมชาติอาจอยู่เบื้องหลังอาการคันในเวลากลางคืน จังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติของร่างกายหรือวัฏจักรประจำวันมีผลต่อการทำงานของผิวหนังเช่นการควบคุมอุณหภูมิความสมดุลของของเหลวและการป้องกันสิ่งกีดขวาง

ฟังก์ชันเหล่านี้จะเปลี่ยนไปในเวลากลางคืน ตัวอย่างเช่นอุณหภูมิของร่างกายและการไหลเวียนของเลือดที่ผิวหนังจะเพิ่มขึ้นในตอนเย็นทำให้ผิวของคุณอุ่นขึ้น อุณหภูมิที่ผิวหนังสูงขึ้นอาจทำให้คุณรู้สึกคันได้

การปล่อยสารบางอย่างในร่างกายของคุณก็แตกต่างกันไปตามช่วงเวลาของวัน ในตอนกลางคืนคุณปล่อยไซโตไคน์มากขึ้นซึ่งจะเพิ่มการอักเสบ ในขณะเดียวกันการผลิตคอร์ติโคสเตียรอยด์ - ฮอร์โมนที่ช่วยลดการอักเสบ - ชะลอตัว

นอกเหนือจากปัจจัยเหล่านี้แล้วผิวของคุณจะสูญเสียน้ำมากขึ้นในตอนกลางคืน ดังที่คุณอาจสังเกตเห็นในช่วงฤดูหนาวที่แห้งผิวแห้งจะมีอาการคัน

เมื่ออาการคันเกิดขึ้นในระหว่างวันการทำงานและกิจกรรมอื่น ๆ จะทำให้คุณเสียสมาธิจากความรู้สึกที่น่ารำคาญ ในเวลากลางคืนมีสิ่งรบกวนน้อยลงซึ่งจะทำให้อาการคันรุนแรงขึ้น

สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ

นอกเหนือจากจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติของร่างกายแล้วสภาวะสุขภาพที่แตกต่างกันหลายอย่างอาจทำให้ผิวหนังคันแย่ลงในตอนกลางคืน สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• โรคผิวหนังเช่นโรคผิวหนังภูมิแพ้ (กลาก) โรคสะเก็ดเงินและลมพิษ
• ข้อบกพร่องเช่นหิดเหาตัวเรือดและพยาธิเข็มหมุด
• โรคไตหรือตับ
• โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
• ปัญหาต่อมไทรอยด์
• สภาวะทางจิตใจเช่นความเครียดภาวะซึมเศร้าและโรคจิตเภท
• โรคขาอยู่ไม่สุข
• มะเร็งเช่นมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งต่อมน้ำเหลือง
• ความผิดปกติของเส้นประสาทเช่นเส้นโลหิตตีบหลายเส้นโรคงูสวัดและโรคเบาหวาน
• อาการแพ้สารต่างๆเช่นสารเคมียาอาหารหรือเครื่องสำอาง
• การตั้งครรภ์

รักษาอาการคันในตอนกลางคืน

ต่อไปนี้เป็นยาและวิธีแก้ไขที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการคันในตอนกลางคืน

ยาตามใบสั่งแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

หากอาการเช่นโรคเส้นประสาทหรืออาการขาอยู่ไม่สุขทำให้เกิดอาการคันให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา หากต้องการรักษาอาการคันในตอนกลางคืนให้ลองใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาเหล่านี้บางตัวบรรเทาอาการคันเท่านั้น คนอื่น ๆ ช่วยให้คุณนอนหลับ ไม่กี่คนทำทั้งสองอย่าง

• ยาแก้แพ้รุ่นเก่าเช่นคลอร์เฟนิรามีน (คลอร์ - ทริมเมตัน), ไดเฟนไฮดรามีน (เบนาดริล), ไฮดรอกซีซีน (วิสตาริล) และโปรเมทาซีน (ฟีเนอร์แกน) บรรเทาอาการคันและทำให้คุณง่วงนอน
• ยาแก้แพ้รุ่นใหม่เช่น fexofenadine (Allegra) หรือ cetirizine (Zyrtec) ก็มีประโยชน์เช่นกันและอาจรับประทานตอนกลางคืนหรือระหว่างวัน
• ครีมสเตียรอยด์หยุดอาการคันที่ต้นตอ
• ยากล่อมประสาทเช่น mirtazapine (Remeron) และ doxepin (Silenor) มีฤทธิ์ต้านอาการคันและยากล่อมประสาท

การรักษาทางเลือก

เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับคุณสามารถลองใช้เมลาโทนิน ฮอร์โมนธรรมชาตินี้ช่วยควบคุมการนอนหลับ เมื่อคุณรับประทานทุกคืนจะมีฤทธิ์กดประสาทที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้โดยไม่มีอาการคัน

การเยียวยาที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

หากความเครียดทำให้ผิวของคุณแย่ลงลองใช้เทคนิคต่างๆเช่นการทำสมาธิโยคะหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเพื่อทำให้จิตใจสงบ

คุณยังสามารถพบกับนักบำบัดสำหรับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) โปรแกรมนี้ช่วยย้อนกลับความคิดและการกระทำที่เป็นอันตรายบางอย่างที่ทำให้ความเครียดของคุณแย่ลง

คุณยังสามารถลองวิธีแก้ไขบ้านเหล่านี้:

• ทาครีมบำรุงผิวที่ปราศจากแอลกอฮอล์เช่น CeraVe, Cetaphil, Vanicream หรือ Eucerin ลงบนผิวระหว่างวันและก่อนนอน
• ประคบเย็นและเปียกเพื่อบรรเทาอาการคัน
• อาบน้ำอุ่นและข้าวโอ๊ตคอลลอยด์หรือเบกกิ้งโซดา
• เปิดเครื่องเพิ่มความชื้น จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศในห้องนอนของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ

สิ่งที่ไม่ควรทำหากคุณมีอาการคันในตอนกลางคืน

หากผิวของคุณมีอาการคันในตอนกลางคืนนี่คือสาเหตุบางประการที่ควรหลีกเลี่ยง:

• อย่าเข้านอนด้วยอาการคัน สวมชุดนอนที่ทำจากเส้นใยธรรมชาตินุ่ม ๆ เช่นผ้าฝ้ายหรือผ้าไหม
• รักษาอุณหภูมิในห้องให้เย็น - ประมาณ 60 ถึง 65 ° F ความร้อนสูงเกินไปอาจทำให้คุณคันได้
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ก่อนนอน ทำให้หลอดเลือดขยายกว้างขึ้นและส่งเลือดมากขึ้นเพื่อทำให้ผิวหนังของคุณอุ่นขึ้น
• อย่าใช้เครื่องสำอางครีมน้ำหอมสบู่หอมหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคือง
• อย่าเกา! คุณจะระคายเคืองผิวมากยิ่งขึ้น เล็บของคุณให้สั้นเผื่อว่าคุณรู้สึกอยากเกาตอนกลางคืน

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

พบแพทย์ดูแลหลักหรือแพทย์ผิวหนังหาก:

• อาการคันไม่ดีขึ้นภายในสองสัปดาห์
• คุณนอนไม่หลับเพราะอาการคันรุนแรงมาก
• คุณมีอาการอื่น ๆ เช่นน้ำหนักลดมีไข้อ่อนเพลียหรือมีผื่นขึ้น

หากคุณยังไม่มีแพทย์ดูแลหลักหรือแพทย์ผิวหนังเครื่องมือ Healthline FindCare สามารถช่วยคุณค้นหาแพทย์ในพื้นที่ของคุณได้