การฝึกความเชื่องของฉันช่วยให้ฉันรับมือกับโรคมะเร็งได้อย่างไร

รูปตัวเองมาจากผมไม่ใช่หน้าอก

ฉันยืนอยู่หน้ากระจกห้องน้ำพร้อมเริ่มภารกิจ

ด้วยอาวุธที่มีเหล็กยืดที่เล็กที่สุดในโลกแปรงกลมและบาล์มและครีมหลายประเภทฉันพุ่งไปข้างหน้าในการต่อสู้ครั้งยิ่งใหญ่โดยมีลอนผมสั้นและยาวฟูที่งอกออกมาจากหนังศีรษะของฉัน

จุดมุ่งหมายของฉันชัดเจน: ปอยผมที่ดื้อด้านเหล่านี้ต้องถูกปล้ำเพื่อยอมจำนน

ฉันไม่ได้มีผมหยิกเสมอไป เกือบตลอดชีวิตของฉันฉันมีผมยาวหยักศกเล็กน้อยที่ฉันรัก สิ่งที่เปลี่ยนไปเมื่อไม่กี่เดือนก่อนหน้านี้เมื่ออายุ 37 ปีฉันพบก้อนเนื้อในเต้านมและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมมะเร็งท่อนำไข่ระยะที่ 2

ยิ่งไปกว่านั้นฉันได้ทดสอบผลบวกสำหรับการกลายพันธุ์ของยีน BRCA2 นี่คือสิ่งที่ทำให้มะเร็งเต้านมของฉันเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย นอกจากนี้ยังทำให้ฉันเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งอื่น ๆ เช่นรังไข่เยื่อบุช่องท้องและตับอ่อน

ถัดมาเป็นวิธีการรักษาด้วยเคมีบำบัดที่ยากลำบากซึ่งทำให้ฉันสูญเสียเส้นผมที่รักตามมาด้วยการผ่าตัดมะเร็งเต้านมแบบทวิภาคีร่วมกับการดึงและสร้างต่อมน้ำเหลืองใหม่

หลังจากนั้นไม่นานฉันได้เรียนรู้ว่ามะเร็งของฉันตอบสนองต่อการรักษาอย่างสมบูรณ์และฉันได้รับการวินิจฉัยว่า“ ไม่มีหลักฐานของโรค” อันน่ายินดี

แม้ว่านี่จะเป็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่ฉันพบว่าการก้าวไปข้างหน้าหลังจากต่อสู้กับโรคมะเร็งเกือบจะยากพอ ๆ กับการรักษา

ทุกคนดูเหมือนจะถอนหายใจด้วยความโล่งอก แต่ฉันก็ยังรู้สึกกังวลและหวาดกลัว อาการปวดหลังปวดศีรษะหรือไอทุกครั้งส่งผลให้ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่ากลัวว่ามะเร็งของฉันจะกลับมาหรือแพร่กระจายไปที่กระดูกสมองหรือปอดของฉัน

ฉันมีอาการ Googling เกือบทุกวันพยายามบรรเทาความกลัวว่าสิ่งที่ฉันรู้สึกมากกว่าแค่ความเจ็บปวดในชีวิตประจำวัน สิ่งที่ฉันทำคือทำให้ตัวเองกลัวมากขึ้นด้วยความเป็นไปได้ที่เลวร้าย

ปรากฎว่านี่เป็นประสบการณ์ที่พบบ่อย แต่มักถูกมองข้ามสำหรับผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง

“ เมื่อการรักษาของคุณสิ้นสุดลงประสบการณ์ของคุณจะไม่จบลงอย่างแน่นอน” ดร. มาริสาไวส์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งเต้านมหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์และผู้ก่อตั้ง Breastcancer.org ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ให้ข้อมูลและสนับสนุนเกี่ยวกับมะเร็งเต้านมกล่าว

“ คนส่วนใหญ่มองว่ามะเร็งเต้านมเป็นเหมือนภูเขาที่ต้องปีนป่ายและผ่านพ้นไปอย่างรวดเร็วและทุกคนก็ถือว่าและคาดหวังว่าคุณจะกลับมาเป็นปกติและคุณไม่ทำ อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติในตอนท้ายของการรักษาเช่นเดียวกับในช่วงเริ่มต้นของการรักษา” ไวส์กล่าว

ในร่างกายใหม่

ฉันไม่เพียง แต่ดิ้นรนทางจิตใจเท่านั้น การตกลงกับร่างกายหลังมะเร็งใหม่ของฉันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าท้าทายพอ ๆ

แม้ว่าฉันจะได้รับการสร้างใหม่หลังการผ่าตัดเต้านมของฉัน แต่หน้าอกของฉันก็ดูและไม่รู้สึกเหมือนที่เคยมีมาก่อน ตอนนี้พวกเขาเป็นก้อนและชาจากการผ่าตัด

เนื้อตัวของฉันถูกปกคลุมไปด้วยรอยแผลเป็นจากรอยเฉือนสีแดงโกรธใต้กระดูกไหปลาร้าของฉันที่พอร์ตคีโมของฉันถูกแทรกไปยังจุดที่ท้องทั้งสองข้างของฉันซึ่งครั้งหนึ่งเคยมีการผ่าตัดท่อระบายน้ำ

จากนั้นก็มีขน

เมื่อหนังศีรษะที่ศีรษะล้านของฉันเริ่มมีขนเป็นฝอยบาง ๆ ฉันก็รู้สึกตื่นเต้น การสูญเสียเส้นผมของฉันเกือบจะยากกว่าการสูญเสียหน้าอกในสภาพธรรมชาติ ฉันได้ภาพตัวเองจากผมมากกว่าหน้าอกเสียอีก

สิ่งที่ฉันไม่รู้ในตอนแรกคือคีโมจะเปลี่ยนเส้นผมของฉันได้อย่างไร

เมื่อถั่วงอกเหล่านั้นเริ่มหนาขึ้นและยาวขึ้นพวกมันก็กลายเป็นลอนที่แน่นและหยาบกร้านซึ่งมักเรียกกันว่า“ คีโมลอน” ในชุมชนมะเร็ง ผมทรงนี้ที่ฉันรอมานานไม่เหมือนกับปอยผมที่เคยเป็นมะเร็งมาก่อน

“ หลายคนที่เคยผ่านเหตุการณ์นี้รู้สึกเหมือนสินค้าเสียหาย การสูญเสียเส้นผมเป็นสิ่งที่ทำให้อารมณ์เสียอย่างมากการเปลี่ยนแปลงหรือการสูญเสียของหน้าอกรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของคนจำนวนมากในวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการรักษาหรือการกำจัดรังไข่ออกและเพียงแค่รู้ว่าคุณเป็นคนที่เป็นมะเร็ง - จะเปลี่ยนวิธีที่คุณเห็น โลกและร่างกายของคุณเอง” ไวส์กล่าว

ในขณะที่ฉันพยายามจัดแต่งทรงผมที่เพิ่งงอกใหม่ฉันได้เรียนรู้เทคนิคทั้งหมดที่ใช้ได้ผลกับแผงคอเก่าที่ไม่หยิกของฉันอีกต่อไป การเป่าแห้งและการแปรงฟันทำให้มันกลายเป็นเรื่องยุ่งเหยิง

แม้แต่เหล็กยืดตัวเล็ก ๆ ของฉันที่ซื้อมาด้วยความหวังว่าจะสามารถจัดการกับล็อคที่ยังสั้นของฉันได้ก็ไม่ตรงกับลอนเหล่านี้ ฉันตระหนักว่าฉันต้องคิดใหม่ทั้งหมดและปรับเปลี่ยนเทคนิคของฉันเพื่อให้เข้ากับเส้นผมที่ฉันมีตอนนี้ไม่ใช่ผมที่เคยเป็นมะเร็งมาก่อน

ทำงานกับสิ่งที่คุณมี

แทนที่จะต่อสู้กับลอนผมต้องทำงานร่วมกับพวกเขาปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของพวกเขาและยอมรับพวกเขา

ฉันเริ่มขอเคล็ดลับจากเพื่อนผมหยิกและสำรวจ Pinterest เพื่อต่อต้านเสียงแฉ่ ฉันลงทุนในผลิตภัณฑ์แฟนซีที่ออกแบบมาเพื่อคนผมหยิกโดยเฉพาะและทิ้งไดร์เป่าผมและที่หนีบผมตรงเพื่อให้อากาศแห้งและสาง

เมื่อฉันทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ฉันก็ตระหนักถึงบางสิ่งบางอย่าง ผมของฉันไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่ได้รับผลกระทบจากโรคมะเร็ง - แทบทุกอย่างเกี่ยวกับฉันเปลี่ยนไปหลังจากที่ฉันเผชิญกับโรคนี้

ฉันรู้สึกถึงความกลัวและวิตกกังวลใหม่เกี่ยวกับความตายซึ่งเป็นสีที่ทำให้ฉันเห็นโลกและแขวนอยู่เหนือฉันแม้ในช่วงเวลาแห่งความสุข

ฉันไม่ใช่คนร่างกายหรือจิตใจคนเดิมอีกต่อไปและฉันต้องปรับตัวให้เข้ากับฉันคนใหม่ในแบบเดียวกับที่ฉันต้องยอมรับผมหยิกของฉัน

ในขณะที่ฉันกำลังมองหาเครื่องมือใหม่ ๆ ในการทำให้ผมหยิกหยักศกของฉันฉันก็ต้องหาวิธีต่างๆในการประมวลผลสิ่งที่ฉันเคยผ่านมา ฉันลังเลที่จะขอความช่วยเหลือและมุ่งมั่นที่จะจัดการกับความวิตกกังวลหลังเกิดมะเร็งและปัญหาของร่างกายด้วยตัวเองอย่างเงียบ ๆ

นั่นคือสิ่งที่ฉันทำมาตลอดในอดีต ในที่สุดฉันก็รู้ว่าเช่นเดียวกับเครื่องหนีบผมขนาดเล็กฉันใช้เครื่องมือที่ไม่ถูกต้องในการแก้ปัญหาของฉัน

ฉันเริ่มเห็นนักบำบัดที่เชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้ป่วยมะเร็งในการดำเนินชีวิตหลังเกิดโรค ฉันได้เรียนรู้เทคนิคการรับมือใหม่ ๆ เช่นการทำสมาธิเพื่อลดความคิดที่วิตกกังวล

แม้ว่าในตอนแรกฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับความคิดที่จะเพิ่มยาเม็ดอื่นในระบบการปกครองประจำวันของฉัน แต่ฉันก็เริ่มทานยาคลายกังวลเพื่อช่วยจัดการกับความรู้สึกที่การบำบัดและการทำสมาธิไม่สามารถทำได้

ฉันรู้ว่าฉันต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อบรรเทาความกลัวที่จะเกิดซ้ำซึ่งกลายเป็นปัญหาใหญ่ในชีวิตของฉัน

เช่นเดียวกับผมของฉันความคิดหลังมะเร็งของฉันกำลังดำเนินการอยู่ มีหลายวันที่ฉันยังคงต่อสู้กับความวิตกกังวลและความกลัวเช่นเดียวกับหลายครั้งที่ผมที่ไม่ได้รับความร่วมมือของฉันถูกปัดไว้ใต้หมวก

ในทั้งสองกรณีฉันรู้ว่าด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมและความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อยฉันสามารถปรับตัวให้เข้ากับสิ่งใหม่ยอมรับและประสบความสำเร็จได้ และฉันก็ตระหนักว่าความทุกข์ในความเงียบกับความวิตกกังวลของฉันมีความหมายมากพอ ๆ กับการใช้เทคนิคผมตรงก่อนหน้านี้กับผมลอนที่เพิ่งหยิก

การเรียนรู้ที่จะยอมรับว่าชีวิตของฉันเปลี่ยนไป - ฉันเปลี่ยนไป - เป็นก้าวสำคัญในการค้นหาไม่เพียง แต่ความรู้สึกปกติใหม่หลังเป็นมะเร็งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มที่ฉันคิดว่าฉันจะหายจากโรคนี้ไปตลอดกาล

ใช่ไม่มีอะไรเหมือนเดิม แต่ในที่สุดฉันก็รู้ว่ามันก็โอเค

Jennifer Bringle เขียนเรื่อง Glamour, Good Housekeeping และ Parents รวมถึงร้านอื่น ๆ เธอกำลังทำไดอารี่เกี่ยวกับประสบการณ์หลังป่วยมะเร็ง ติดตามเธอทางทวิตเตอร์และอินสตาแกรม