มันทำให้ฉันรู้สึกถึงความเชื่อมโยงและจุดประสงค์ที่ฉันไม่รู้สึกเมื่อมันเป็นเพียงเพื่อตัวฉันเอง
คุณยายของฉันเป็นคนชอบเก็บตัวและชอบเก็บตัวมาโดยตลอดดังนั้นตั้งแต่ยังเป็นเด็กเราไม่ได้เชื่อมต่อกันมากนัก เธออาศัยอยู่ในสถานะที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงดังนั้นจึงไม่ง่ายเลยที่จะติดต่อกัน
แต่เมื่อเริ่มมีที่พักพิงฉันพบว่าตัวเองเกือบจะจองตั๋วเครื่องบินไปบ้านของเธอในรัฐวอชิงตันโดยสัญชาตญาณ
ในฐานะแม่เลี้ยงเดี่ยวที่มีลูกออกจากโรงเรียนอย่างกะทันหันฉันรู้ว่าฉันต้องได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวเพื่อที่จะทำงานต่อไป
ฉันมีความสุขที่สามารถทำงานจากที่บ้านได้ในช่วงเวลานี้ แต่การดูแลลูกชายที่บอบบางของฉันด้วยภาระงานตามปกตินั้นทำให้รู้สึกหนักใจ
หลังจากนั่งเครื่องบินที่น่าขนลุกในเที่ยวบินที่เกือบว่างเปล่าลูกชายของฉันและฉันพบว่าตัวเองอยู่ที่บ้านของครอบครัวเราพร้อมกระเป๋าเดินทางใบยักษ์สองใบและวันออกเดินทางที่ไม่มีกำหนด
ยินดีต้อนรับสู่ปกติใหม่
สองสามสัปดาห์แรกเป็นหลุมเป็นบ่อ เช่นเดียวกับพ่อแม่หลาย ๆ คนฉันรีบวิ่งไปมาระหว่างคอมพิวเตอร์และหน้า "โฮมสคูล" ของลูกชายที่พิมพ์ออกมาโดยพยายามทำให้แน่ใจว่าเขาได้รับข้อมูลเชิงบวกอย่างน้อยก็เพื่อให้สมดุลกับเวลาหน้าจอที่ไม่เหมาะสม
ไม่เหมือนพ่อแม่หลาย ๆ คนฉันโชคดีที่มีพ่อแม่ของตัวเองเข้ามาเล่นเกมกระดานขี่จักรยานหรือทำโครงการทำสวน ฉันขอบคุณดวงดาวที่โชคดีสำหรับครอบครัวของฉันในตอนนี้
เมื่อวันหยุดสุดสัปดาห์เราทุกคนมีเวลาหายใจ
ความคิดของฉันหันไปหาคุณยายของฉันซึ่งจู่ๆบ้านของเราก็ถูกยึดครอง เธออยู่ในช่วงเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์และฉันรู้ว่าการปรับตัวไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเธอเช่นกัน
ฉันเข้าร่วมกับเธอในห้องนอนของเธอซึ่งเธอใช้เวลาส่วนใหญ่ในการดูข่าวและลูบคลำสุนัขร็อกซี่บนตักของเธอ ฉันนั่งลงบนพื้นข้างๆผู้เอนกายของเธอและเริ่มต้นด้วยการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งกลายเป็นคำถามเกี่ยวกับอดีตชีวิตของเธอและสิ่งที่เธอเห็นในตอนนี้
ในที่สุดบทสนทนาของเราก็เดินไปถึงชั้นหนังสือของเธอ
ฉันถามเธอว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้เธอกำลังอ่านหนังสืออยู่หรือเปล่าเพราะรู้ว่านี่เป็นงานอดิเรกที่เธอโปรดปราน เธอตอบว่าไม่เพราะเธออ่านหนังสือไม่ออกในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา
หัวใจของฉันจมลงเพื่อเธอ
จากนั้นฉันก็ถามว่า“ คุณอยากให้ฉันอ่านไหม ถึง คุณ?"
เธอสว่างขึ้นในแบบที่ฉันไม่เคยเห็นมาก่อน ดังนั้นจึงเริ่มพิธีกรรมใหม่ของเราหนึ่งบทต่อคืนก่อนนอน
เราดูหนังสือของเธอและเห็นด้วยกับ“ ความช่วยเหลือ” ฉันอยากอ่าน แต่ไม่มีเวลาอ่านหนังสือยามว่างในชีวิตก่อนกักบริเวณ ฉันอ่านบทสรุปของเธอด้านหลังและเธอก็อยู่บนเรือ
วันรุ่งขึ้นฉันไปร่วมกับยายของฉันในห้องนอนของเธออีกครั้ง ฉันถามเธอว่าเธอคิดอย่างไรเกี่ยวกับไวรัสและร้านค้าที่ไม่จำเป็นทั้งหมดถูกปิด
"ไวรัส? ไวรัสอะไร”
ฉันรู้ว่าเธอดูข่าวไม่หยุดเลยตั้งแต่เรามาถึง ทุกครั้งที่เดินผ่านประตูบ้านเธอฉันเห็นคำว่า“ coronavirus” หรือ“ COVID-19” เลื่อนไปมาบนทิกเกอร์
ฉันพยายามอธิบาย แต่ก็ใช้เวลาไม่นาน เห็นได้ชัดว่าเธอไม่มีความทรงจำ
ในทางกลับกันเธอไม่ลืมช่วงการอ่านของเราเมื่อคืนก่อน
“ ฉันตั้งหน้าตั้งตารอคอยทุกวัน” เธอกล่าว “ เป็นคนดีจริงๆสำหรับคุณ”
ฉันรู้สึกประทับใจดูเหมือนว่าแม้ว่าเธอจะมีข้อมูลท่วมท้นอยู่ตลอดเวลา แต่ก็ไม่มีอะไรติดค้างอยู่ ทันทีที่เธอมีบางสิ่งที่เป็นส่วนตัวมนุษย์และของจริงที่รอคอยเธอก็จำได้
หลังจากอ่านให้เธอฟังในคืนนั้นฉันก็รู้ว่านี่เป็นครั้งแรกตั้งแต่ฉันมาถึงโดยที่ฉันไม่รู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล ฉันรู้สึกสงบเต็มหัวใจ
ช่วยเธอก็ช่วยฉัน
การออกไปข้างนอกตัวเอง
ฉันเคยพบกับปรากฏการณ์นี้ในรูปแบบอื่นเช่นกัน ในฐานะครูสอนโยคะและการทำสมาธิฉันมักพบว่าการสอนเทคนิคการสงบสติอารมณ์ให้กับนักเรียนช่วยให้ฉันคลายความเครียดไปพร้อม ๆ กับพวกเขาได้แม้จะฝึกด้วยตัวเองก็ไม่ได้
มีบางอย่างเกี่ยวกับการแบ่งปันกับผู้อื่นที่ทำให้ฉันรู้สึกถึงความเชื่อมโยงและจุดประสงค์ที่ฉันไม่สามารถได้รับจากการทำเพื่อตัวเอง
ฉันพบว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องจริงเมื่อฉันสอนเด็กก่อนวัยเรียนและต้องให้ความสำคัญกับเด็ก ๆ ครั้งละหลายชั่วโมงบางครั้งอาจถึงขั้นหยุดพักห้องน้ำก่อนเพื่อรักษาอัตราส่วนในห้องเรียนให้สมดุล
แม้ว่าฉันจะไม่สนับสนุนให้ถือมันเป็นระยะเวลานาน แต่ฉันก็ได้เรียนรู้ว่าในหลาย ๆ กรณีการละทิ้งความสนใจส่วนตัวของตัวเองช่วยรักษาฉันได้อย่างไร
หลังจากหัวเราะและเล่นกับเด็ก ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยพื้นฐานแล้วการเป็นเด็กด้วยตัวเองฉันพบว่าฉันแทบไม่ได้ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับปัญหาของตัวเองเลย ฉันไม่มีเวลาที่จะวิจารณ์ตัวเองหรือปล่อยให้จิตใจของฉันคร่ำครึ
ถ้าฉันทำอย่างนั้นเด็ก ๆ ก็พาฉันกลับมาทันทีด้วยการสาดสีลงบนพื้นเคาะเก้าอี้หรือใส่ผ้าอ้อมอีกผืน เป็นการฝึกสมาธิที่ดีที่สุดที่ฉันเคยสัมผัสมา
ทันทีที่ฉันรู้สึกถึงความวิตกกังวลร่วมกันของ COVID-19 ฉันตัดสินใจที่จะเริ่มให้บริการการทำสมาธิและการผ่อนคลายฟรีสำหรับใครก็ตามที่ต้องการรับมัน
ฉันไม่ได้ทำเพราะฉันคือแม่เทเรซ่า ฉันทำเพราะมันช่วยฉันได้มากพอ ๆ กันถ้าไม่มากไปกว่าที่จะช่วยคนที่ฉันสอน ในขณะที่ฉันไม่ใช่นักบุญฉันหวังว่าจากการแลกเปลี่ยนนี้ฉันจะมอบความสงบสุขให้กับผู้ที่เข้าร่วมกับฉันอย่างน้อยที่สุด
ชีวิตสอนฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเมื่อฉันปรับตัวเองเข้าหาการรับใช้ผู้อื่นในสิ่งที่ฉันทำฉันจะมีความสุขความสมหวังและความพึงพอใจมากขึ้น
เมื่อฉันลืมไปว่าทุกช่วงเวลาอาจเป็นหนทางในการรับใช้ฉันก็จมอยู่กับคำบ่นของตัวเองว่าฉันคิดว่าสิ่งต่างๆควรจะเป็นอย่างไร
พูดตามตรงความคิดเห็นความคิดและการวิพากษ์วิจารณ์โลกของตัวเองไม่ใช่สิ่งที่น่าสนใจหรือน่าพึงพอใจสำหรับฉันที่จะให้ความสำคัญ การมุ่งเน้นไปที่สิ่งภายนอกตัวเองโดยเฉพาะการมุ่งเน้นไปที่การให้บริการผู้อื่นเพียงแค่รู้สึกดีขึ้น
โอกาสเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำให้ชีวิตเป็นเครื่องบูชา
ประสบการณ์โดยรวมนี้เป็นภาพสะท้อนที่สำคัญสำหรับฉันว่าฉันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การรับใช้ในชีวิตอย่างที่ฉันต้องการ
เป็นเรื่องง่ายและเป็นมนุษย์มากที่จะฟุ้งซ่านในแต่ละวันและมุ่งเน้นไปที่ความต้องการความต้องการและความปรารถนาของตัวเองที่จะแยกออกจากชุมชนที่กว้างขึ้นและครอบครัวของมนุษย์
ตอนนี้ฉันต้องการการโทรปลุกเป็นการส่วนตัว เขตกักกันได้ยื่นกระจกให้ฉัน เมื่อฉันเห็นภาพสะท้อนของฉันฉันเห็นว่ามีที่ว่างที่จะย้ำถึงค่านิยมของฉัน
ฉันไม่ได้บอกเป็นนัยว่าฉันคิดว่าฉันควรทิ้งทุกอย่างและเริ่มทำประโยชน์ให้กับทุกคน ฉันต้องตอบสนองความต้องการของฉันและเคารพขอบเขตของตัวเองในการรับใช้อย่างแท้จริง
แต่มากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันจำได้ว่าต้องถามตัวเองตลอดทั้งวันว่า“ การกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้จะเป็นการบริการได้อย่างไร”
ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหารให้กับครอบครัวล้างจานช่วยพ่อทำสวนหรืออ่านหนังสือให้คุณยายฟังทุกครั้งก็เป็นโอกาสที่จะมอบให้
เมื่อฉันยอมเป็นตัวของตัวเองฉันกำลังรวบรวมคนที่ฉันอยากจะเป็น
Crystal Hoshaw เป็นคุณแม่นักเขียนและผู้ฝึกโยคะมานาน เธอสอนในสตูดิโอส่วนตัวโรงยิมและในสถานที่แบบตัวต่อตัวในลอสแองเจลิสประเทศไทยและบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก เธอแบ่งปันกลยุทธ์ที่มีสติสำหรับความวิตกกังวลผ่านหลักสูตรออนไลน์ คุณสามารถค้นหาเธอได้ในอินสตาแกรม
