หนังสือช่วยเหลือตนเอง 7 เล่มที่ดีกว่าโค้ชชีวิต

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การช่วยตัวเองที่ดีที่สุดโดยไม่มีขนปุย

ฉันมีคำสารภาพที่ต้องทำ: ฉันนอกลู่นอกทาง รัก หนังสือช่วยเหลือตนเอง

ไม่ใช่แค่หนังสือช่วยตัวเองเท่านั้น

ถ้ามันบอกฉันว่าโยคะคือคำตอบสำหรับปัญหาทั้งหมดของฉันมันก็ไปอยู่ในถังขยะ (เอาล่ะรีไซเคิล) ถ้ามันยืนกรานว่าทัศนคติที่เปลี่ยนไปคือทั้งหมดที่จะเปลี่ยนชีวิตของฉันมันก็จะกลายเป็นตัวปิดประตู และถ้าใช้คำว่า "สั่น" หรือ "รายการ" มากกว่าสองสามครั้ง? ฉันมีกองไฟกับมัน

เป็นเรื่องจริงอย่างยิ่งที่“ การช่วยตัวเอง” เป็นประเภทที่คุณต้องกำจัดวัชพืชผ่าน“ ค้นหาความสุขของคุณดาราเด็ก!” เพื่อเปิดเผยสิ่งที่ทรงพลังและซื่อสัตย์อย่างแท้จริง

แต่ก็คุ้มค่า นักเขียนที่กำลังต่อสู้กับคำถามเร่งด่วนที่สุดในชีวิตเกี่ยวกับความหมายความเชื่อมโยงและการดูแล? ได้โปรด ฉันจะอ่านมันด้วยจังหวะการเต้นของหัวใจ

หากนั่นคือสิ่งที่คุณอยู่ในตลาดไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้ว รายการเจ็ดประการที่ต้องอ่านนี้เป็นวิธีการช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดพร้อมด้วยข้อมูลเชิงลึกและความซื่อสัตย์ที่คุณคาดหวัง ... และไม่มีข้อบกพร่องใด ๆ

1. "ศิลปะแห่งการแสดง" โดย Rachel Wilkerson Miller

จากสำนักพิมพ์

“ คู่มือการปฏิวัติเพื่อเสริมสร้างมิตรภาพและฝึกฝนการดูแลตนเองในช่วงเวลาแห่งความโดดเดี่ยวทางสังคม”

เหมาะกับใคร: เป็นหนังสือ Intro to Adulting ที่เราทุกคนควรได้รับเมื่ออายุครบ 20 ปี! ใครก็ตามที่ดิ้นรนเพื่อค้นหาสมดุลมหัศจรรย์ในการดูแลตัวเองและแสดงตัวเพื่อผู้อื่นจะได้รับประโยชน์จากการอ่านสิ่งนี้

เหตุใดจึงเป็นกฎ: มิลเลอร์ไม่ได้เป็นเพียงนักเขียนที่มีความโดดเด่นเท่านั้น แต่คำแนะนำในหนังสือเล่มนี้ยังละเอียดมากจนฉันต้องซื้อวารสารเฉพาะสำหรับจดบันทึกในขณะที่ฉันอ่าน นอกจากนี้เธอยังช่วยให้ผู้อ่านมีความเห็นอกเห็นใจตนเองอยู่ตลอด ในตอนท้ายฉันไม่เพียงแค่มีพลัง แต่ฉันรู้สึกว่าพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่มีความหมายในชีวิตของฉัน ไม่มี กำลังลงน้ำ

สิ่งที่คุณจะได้รับ: เราจะสร้างชีวิตที่สมดุลและเป็นกำลังใจให้กับตัวเองได้อย่างไรในขณะเดียวกันก็เสริมสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนของเรา หนังสือเล่มนี้อธิบายคำถามนี้อย่างละเอียด คุณจะได้รับการจัดลำดับความสำคัญให้ตรงภายใน 10 หน้าหรือมากกว่านั้น

ซื้อได้ที่นี่

2. ‘พลังแห่งความหมาย’ โดย Emily Esfahani Smith

จากสำนักพิมพ์

“ พวกเราหลายคนเชื่อว่าการค้นหาความหมายเป็นการแสวงหาความลับ - ที่คุณต้องเดินทางไปยังอารามอันห่างไกลหรือหน้าเว็บผ่านฝุ่นละอองมากมายเพื่อค้นหาความลับของชีวิต ความจริงก็คือมีแหล่งที่มาของความหมายที่ไม่ได้ใช้อยู่รอบตัวเรา - ที่นี่ตอนนี้”

เหมาะกับใคร: หากคุณเป็นคนประเภทที่รู้สึกว่ามีอะไรบางอย่างที่ยุติธรรม หายไป - สิ่งที่ลึกซึ้งกว่านั้น - นี่คือหนังสือของคุณ นี่คือ "ความหมายของชีวิตคืออะไร / ฉันมาทำอะไรที่นี่" ฝูงชนที่ต้องการคำตอบที่ชาญฉลาดและให้อำนาจโดยไม่ต้องคิดซ้ำซาก

เหตุใดจึงเป็นกฎ: Smith มีการผสมผสานเรื่องราวส่วนตัวและการวิจัยทางจิตวิทยาอย่างเชี่ยวชาญเพื่อให้หนังสือเล่มนี้น่าสนใจ และ ตามหลักฐาน ไม่ใช่แค่เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยส่วนตัวเท่านั้น แต่ได้รับการสนับสนุนจาก Science ™

สิ่งที่คุณจะได้รับ: ความรู้สึกตระหนักรู้ในตนเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเพื่อนำทางคุณไปสู่ชีวิตที่มีความหมายยิ่งขึ้น สั่งสูง? แน่นอน แต่ถ้าคุณไม่มั่นใจคุณควรตรวจสอบ TED Talk ของเธอเพื่อดูว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง

หมายเหตุเนื้อหา: หนังสือเล่มนี้ไม่ได้ปราศจากวัฒนธรรมการกินโดยสิ้นเชิงเศร้าและกล่าวถึงการฆ่าตัวตายในช่วงต้นของหนังสือเล่มนี้ ดังนั้นโปรดทราบว่านี่อาจเป็นตัวกระตุ้นสำหรับคุณหรือไม่!

ซื้อได้ที่นี่

3. "ร่างกายไม่ใช่คำขอโทษ" โดย Sonya Renee Taylor

จากสำนักพิมพ์

“ ในการปฏิวัติจากการช่วยเหลือตนเองขององค์กรและการเคลื่อนไหวในเชิงบวกของร่างกายเทย์เลอร์ได้สร้างสายสัมพันธ์ที่แยกไม่ออกระหว่างความรักตนเองที่รุนแรงและความยุติธรรมในสังคม”

เหมาะสำหรับใคร: ใครก็ตามที่ถูกทำให้รู้สึกอับอาย ใครก็ตามที่ต้องการเจาะลึกลงไปในรากระบบของความอับอายและการกดขี่ของร่างกาย ใครก็ตามที่กำลังมองหาความรักตัวเองในสถานที่ที่ไม่ถูกต้อง

ทำไมต้องเป็นกฎ: แถลงการณ์ช่วยเหลือตนเองที่เขียนโดยกวี? ใช่. หนังสือเล่มนี้แนะนำพระกิตติคุณแห่งการรักตัวเองอย่างสุดโต่งและทำเช่นนั้นด้วยวิธีที่น่าสนใจและร้อนแรง มันเป็นการเดินทางของการรักษาตัวเองมากพอ ๆ กับการร้องแบบแรลลี่ หนังสือเล่มนี้อยู่บนชั้นวางของคุณอย่างถาวร

สิ่งที่คุณจะได้รับ: รับประกันว่าจะลดความเกลียดชังตัวเองได้ 50 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์! ตกลงนั่นไม่ใช่สถิติที่แท้จริง แต่คุณจะเป็นคนที่มีส่วนร่วมกับคำพูดของเทย์เลอร์ได้ดีขึ้น เชื่อฉัน.

ซื้อได้ที่นี่

4. "คำแนะนำในการดูแลตนเองที่ชัดเจนมากขึ้นหรือน้อยลง" โดย Anna Borges

จากสำนักพิมพ์

“ ‘คำแนะนำในการดูแลตนเองที่ชัดเจนมากขึ้นหรือน้อยลง’ อยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณมีตัวตนอยู่ในโลกใบนี้ Borges รวบรวมเคล็ดลับกิจกรรมและเรื่องราวกว่า 200 รายการ (จากผู้เชี่ยวชาญและผู้คนในชีวิตประจำวัน) ไว้ในรายการ A-to-Z …ทำให้ทุกวันมีความสุขมากขึ้นด้วยทักษะใหม่ ๆ ในชุดเครื่องมือการดูแลตนเองของคุณ - และพลังที่จะแสดงให้ ตัวคุณเอง”

เหมาะกับใคร: ทุกคน แท้จริงทุกคน ฉันไม่รู้จักคน ๆ เดียวที่ไม่สามารถใช้แรงบันดาลใจในการดูแลตนเองได้เลยแม้แต่น้อย

ทำไมต้องเป็นกฎ: นี่คืออภิธานศัพท์ของกลยุทธ์การดูแลตนเอง และแม้ว่าสิ่งนี้จะฟังดูธรรมดาสำหรับบางคน แต่หนังสือของ Borges ก็ให้ความสำคัญเป็นอย่างยิ่งในการนำเสนอข้อมูลทักษะการรักษาและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีพิจารณาว่าการดูแลตนเองประเภทใดที่จะช่วยคุณได้ดีที่สุดในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง

สิ่งที่คุณจะได้รับ: แนวคิดที่ดีกว่ามากในการดูแลตัวเองอย่างยั่งยืนและสม่ำเสมอ นอกจากนี้หนังสือที่สมบูรณ์แบบสำหรับทิ้งไว้บนโต๊ะกาแฟเพื่อเตือนให้คุณดูแลตัวเองนาน ๆ ครั้ง

ซื้อได้ที่นี่

5. 'Find Your F * ckyeah' โดย Alexis Rockley

จากสำนักพิมพ์

“ สำหรับใครก็ตามที่รู้สึกเบื่อหน่ายกับความรู้สึกกดดันที่จะต้องดีขึ้นทำมากขึ้นและทำงานให้เร็วขึ้นเพื่อค้นหาความสุข - ปรับตัวเองให้เหมาะสมหุบปากและลงตัว - 'Find Your F * ckyeah' มีเครื่องมือที่จะทำให้ชีวิตของเราหายไปในที่สุด นักบินอัตโนมัติและพบกับความสุขที่เราอยู่ตอนนี้”

เหมาะกับใคร: คุณรู้สึกท้อแท้กับงานของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกไร้จุดหมาย - ปราศจากภารกิจความหลงใหลหรือเหตุผลที่ต้องลุกจากที่นอนในตอนเช้าหรือไม่? หนังสือเล่มนี้สามารถช่วยคุณปลดล็อก "f * ckyeah" ของคุณและทำให้คุณกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง

ทำไมต้องเป็นกฎ: Rockley ฉลาดเหมือนห่า นี่ไม่ใช่หนังสือ "เชื่อในความฝัน" แบบช่วยตัวเองทั่วไปของคุณ นี่คือบทวิเคราะห์ที่ยิ่งใหญ่ว่าเหตุใดระบบทุนนิยมจึงหย่าร้างเราจากความสนใจของเราการประกาศนับพันปีสำหรับการเรียกคืนตัวตนที่แท้จริงของเราและการลบล้างความคิดในสภาพที่เป็นอยู่ซึ่งฉุดรั้งเราไว้

สิ่งที่คุณจะได้รับ: คุณจะอ่านหนังสือเล่มนี้ให้จบเพื่อนำไปสู่บทต่อไปในชีวิตของคุณและด้วยความชัดเจนมากขึ้นว่าคุณอาจต้องการให้บทนั้นเป็นอย่างไร

ซื้อได้ที่นี่

6. "Brain Hacks" โดย Lara Honos-Webb

จากสำนักพิมพ์

“ ชีวิตสมัยใหม่ต้องใช้สมองมาก เราต้องจัดระเบียบจัดการเวลาอย่างชาญฉลาดและตัดสินใจเรื่องสำคัญ ๆ ทักษะที่จำเป็นเหล่านี้หรือที่เรียกว่าการทำงานของผู้บริหารมีผลต่อชีวิตของเราทุกด้านตั้งแต่การทำงานที่บ้านและที่บ้านไปจนถึงวิธีจัดการความเครียด”

เหมาะกับใคร: ใครก็ตามที่ต้องใช้ชีวิตประจำวันอย่างล้นหลาม หากคุณต้องการปรับปรุงวิธีการทำงานของคุณในที่ทำงานและที่บ้านหนังสือเล่มนี้จะมอบชุดทักษะให้คุณทำงานอย่างชาญฉลาดโฟกัสได้ดีขึ้นและบรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย

เหตุใดจึงต้องมีกฎเกณฑ์: Honos-Webb เป็นนักจิตวิทยาคลินิกดังนั้นเธอจึงมีความเชี่ยวชาญในการช่วยให้สมองของผู้คนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เธอมีความเชี่ยวชาญอย่างมากเกี่ยวกับโรคสมาธิสั้นดังนั้นเธอจึงสามารถสนับสนุนแม้กระทั่งคนที่ไม่สนใจและไม่เกเรที่สุดในหมู่พวกเรา สิ่งที่ดีคือหนังสือเล่มนี้อ่านสั้น ๆ ด้วย! หนังสือเล่มนี้จัดเป็นส่วนต่างๆตามความท้าทายในแต่ละวันของคุณดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องอ่านตามลำดับเช่นกัน

สิ่งที่คุณจะได้รับ: ในที่สุดหนังสือที่บอกเราว่าต้องทำอะไรบ้างเมื่อดูเหมือนว่าเราทำไม่ได้! หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเป็นมนุษย์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในโลกและตามที่ Honos-Webb ได้กล่าวไว้ว่าจะ "เป็นเจ้านายของสมองของคุณได้อย่างไร" ดี.

หมายเหตุเนื้อหา: หนังสือเล่มนี้อ้างถึงวัฒนธรรมการรับประทานอาหารบางอย่างดังนั้นโปรดทราบว่านี่อาจเป็นตัวกระตุ้นสำหรับคุณหรือไม่!

ซื้อได้ที่นี่

7. ‘The F * ck It Diet’ โดย Caroline Dooner

จากสำนักพิมพ์

“ จากนักแสดงตลกและอดีตนักลดน้ำหนัก Caroline Dooner คู่มือสร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณเลิกอดอาหารรีบูตความสัมพันธ์กับอาหารและฟื้นพลังส่วนตัวของคุณอีกครั้ง”

เหมาะกับใคร: ใครก็ตามที่ได้รับผลกระทบจากวัฒนธรรมการรับประทานอาหารซึ่งก็คือทุกคนดังนั้น ...

ทำไมถึงเป็นกฎ: Caroline Dooner เป็นของขวัญ งานเขียนของเธอเป็นส่วนที่มีไหวพริบและยอดเยี่ยมเท่า ๆ กันช่วยให้เราคลายความอัปยศของเราเกี่ยวกับอาหารและร่างกาย Dooner ช่วยให้เรามีแผนที่นำทางไปสู่ความสัมพันธ์ที่เข้าใจง่ายยิ่งขึ้นในการรับประทานอาหารโดยไม่มีข้อ จำกัด ในการอดอาหารเรื้อรังและคำแนะนำด้านโภชนาการที่ขัดแย้ง ในโลกที่ทำให้อาหารยุ่งยากซับซ้อนวิธีการที่ไร้สาระของ Dooner ช่วยให้เราง่ายขึ้นและเพลิดเพลินกับการกินอีกครั้ง

สิ่งที่คุณจะได้รับ: อนุญาตให้ไม่รับประทานอาหาร อีกครั้งต้องขอบคุณการวิจัยและวิทยาศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมพร้อมอารมณ์ขันในการบู๊ต

ซื้อได้ที่นี่

Sam Dylan Finch เป็นนักเขียนผู้ปฏิบัติงานด้านจิตวิทยาเชิงบวกและนักยุทธศาสตร์สื่อในพอร์ตแลนด์รัฐโอเรกอน เขาเป็นหัวหน้าบรรณาธิการด้านสุขภาพจิตและภาวะเรื้อรังที่ Healthline และผู้ร่วมก่อตั้ง กลุ่มความยืดหยุ่นที่แปลกประหลาดซึ่งเป็นสหกรณ์ฝึกสอนสุขภาพสำหรับคน LGBTQ + คุณสามารถทักทายได้ อินสตาแกรม, ทวิตเตอร์, เฟสบุ๊คหรือเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ SamDylanFinch.com.