ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้ทำให้ผลของการกระทำของเราหายไป
“ ให้ฉันจัดระเบียบและแสดงให้คุณเห็นว่า ‘สะอาด’ เป็นอย่างไร!”
เมื่อฤดูร้อนปีที่แล้วเมื่อฉันย้ายไปนิวยอร์กเพื่อฝึกงานฉันได้เช่าช่วงอพาร์ทเมนต์กับเคธี่ผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันเคยพบใน Craigslist
ตอนแรกก็ลงตัว เธอออกเดินทางไปทำงานอีกสองสามเดือนทิ้งอพาร์ทเมนต์ทั้งหมดให้ฉัน
การอยู่คนเดียวเป็นประสบการณ์ที่มีความสุข ความหลงใหลเกี่ยวกับ OCD ทั่วไปที่ฉันมีในการแบ่งปันพื้นที่กับผู้อื่น (จะสะอาดเพียงพอหรือไม่สะอาดเพียงพอหรือไม่จะสะอาดเพียงพอหรือไม่) ไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวลมากเมื่อคุณอยู่คนเดียว
อย่างไรก็ตามเมื่อเธอกลับมาเธอเผชิญหน้ากับฉันและเพื่อนที่ฉันเคยอยู่โดยบ่นว่าสถานที่แห่งนี้เป็น "ความยุ่งเหยิง" (มันไม่ใช่เหรอ?)
ภายในคำด่าทอของเธอเธอก่อความก้าวร้าวหลายครั้ง: ทำให้เพื่อนของฉันเข้าใจผิดและพูดใส่ร้ายว่าฉันสกปรกเหนือสิ่งอื่นใด
ในที่สุดเมื่อฉันเผชิญหน้ากับเธอเกี่ยวกับพฤติกรรมของเธอเธอปกป้องตัวเองโดยใช้การวินิจฉัย OCD ของเธอเองเป็นเหตุผล
ไม่ใช่ว่าฉันไม่เข้าใจประสบการณ์นี้ ฉันรู้โดยตรงว่าการรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิตเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่สับสนและสั่นคลอนที่สุดที่คน ๆ หนึ่งสามารถผ่านไปได้
ความเจ็บป่วยที่ไม่มีการจัดการเช่นโรคซึมเศร้าความวิตกกังวลโรคอารมณ์สองขั้วและโรคอื่น ๆ อาจขัดขวางปฏิกิริยาของเราทำให้เราประพฤติตัวไม่สอดคล้องกับค่านิยมหรือลักษณะนิสัยที่แท้จริงของเรา
น่าเสียดายที่ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้ทำให้ผลของการกระทำของเราหายไป
ผู้คนสามารถและใช้ทักษะการเผชิญปัญหาในการจัดการสุขภาพจิตของตนที่ทำให้โครงสร้างที่เป็นปัญหากลับมาเหมือนที่ควร
ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้เป็นข้ออ้างในการกลัวความกลัวหรือการเหยียดสีผิวของคุณ ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้ทำให้ความเกลียดชังและความเกลียดชังของชาวบ้านที่แปลกประหลาดไม่เป็นไร ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้ทำให้พฤติกรรมที่เป็นปัญหาของคุณได้รับการแก้ไข
สถานการณ์ความเป็นอยู่ของฉันในนิวยอร์คแสดงให้เห็นอย่างสมบูรณ์ถึงวิธีการที่ผู้คนสามารถใช้ความเจ็บป่วยทางจิตเพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ
สำหรับเคธี่การนำปัญหาสุขภาพจิตของเธอเข้ามาในบทสนทนาเป็นความพยายามโดยเจตนาที่จะทำให้ความรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของเธอตกราง
แทนที่จะตอบสนองต่อความคับข้องใจความอับอายและความกลัวที่ฉันเปล่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อการถูกเธอตะโกน - ผู้หญิงผิวขาวแบบสุ่มที่ฉันเคยพบเพียงครั้งเดียวก่อนหน้านี้ - เธอให้เหตุผลเกี่ยวกับพฤติกรรมรุนแรงของเธอด้วยการวินิจฉัยของเธอ
คำอธิบายของเธอสำหรับพฤติกรรมของเธอนั้นเข้าใจได้ - แต่ไม่ใช่ ยอมรับได้.
ในฐานะคนที่เป็นโรค OCD ฉันมีความเห็นอกเห็นใจอย่างมากกับความวิตกกังวลที่เธอต้องรู้สึก เมื่อเธออ้างว่าฉันทำลายบ้านของเธอฉันเดาได้แค่ว่าการมีคนอื่นมาปนเปื้อนในพื้นที่ที่เธอ (และ OCD ของเธอ) สร้างขึ้นจะต้องสั่นสะท้านแน่ ๆ
อย่างไรก็ตามพฤติกรรมทั้งหมดมีผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลอื่น
ความหวาดกลัวที่เธอแสดงออกมาโดยการทำให้แขกของฉันเข้าใจผิดการต่อต้านความดำที่เธอสร้างขึ้นใหม่โดยการผลักออกจากความสกปรกที่ฉันสันนิษฐานออกมาอำนาจสูงสุดสีขาวที่ทำให้เธอสามารถพูดกับฉันได้และความพยายามของเธอที่จะจัดการกับการแก้ปัญหาความขัดแย้งของฉันด้วยน้ำตาของเธอ - สิ่งเหล่านี้ ทั้งหมดมีผลที่แท้จริงที่เธอต้องต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่
พวกเราที่รับมือกับความเจ็บป่วยทางจิตต้องตระหนักถึงวิธีการที่เราพยายามจะรับมือสามารถทำลายความเชื่อที่เป็นปัญหาได้
ตัวอย่างเช่นในท่ามกลางความผิดปกติในการกินของฉันฉันต้องต่อสู้กับความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะลดน้ำหนักในขณะเดียวกันก็ทำให้มีอำนาจมากขึ้นในการอ้วนลงพุงฉันมีส่วนร่วมในความเชื่อที่ว่ามีบางสิ่งที่“ ไม่ดี” เกี่ยวกับร่างกายที่ใหญ่กว่าจึงทำร้ายคนที่มีขนาดใหญ่ได้โดยไม่ได้ตั้งใจ
หากมีใครบางคนมีความวิตกกังวลและกำกระเป๋าเงินของตนเมื่อเห็นคนผิวดำปฏิกิริยาที่วิตกกังวลของพวกเขาก็ยังคงตอกย้ำความเชื่อต่อต้านคนผิวดำนั่นคือความผิดทางอาญาของความมืดโดยธรรมชาติแม้ว่าจะมีแรงจูงใจบางส่วนจากความผิดปกติของพวกเขาก็ตาม
นอกจากนี้ยังเรียกร้องให้เรามีความขยันขันแข็งเกี่ยวกับความเชื่อที่เราดำเนินต่อไปเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตด้วยเช่นกัน
คนป่วยทางจิตมักถูกมองว่าเป็นอันตรายและไม่สามารถควบคุมได้ - เราเกี่ยวข้องกับความไม่มั่นคงและความสับสนวุ่นวายอยู่ตลอดเวลา
หากเรายึดถือแบบแผนนี้ - โดยที่เราไม่ได้เป็นผู้ควบคุมพฤติกรรมของเราเองเราจะทำเช่นนั้นโดยมีผลกระทบที่ร้ายแรง
ตัวอย่างเช่นจากการยิงกันหลายครั้งเมื่อเร็ว ๆ นี้“ บทเรียน” ที่พบบ่อยก็คือต้องทำเรื่องสุขภาพจิตให้มากขึ้นราวกับว่านั่นเป็นสาเหตุของความรุนแรง สิ่งนี้บดบังความจริงที่แท้จริงที่ว่าผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตมีแนวโน้มที่จะตกเป็นเหยื่อไม่ใช่ผู้กระทำความผิด
เพื่อแนะนำว่าเราไม่มีความตระหนักรู้ในตนเองในขณะที่เปิดใช้งานจะสนับสนุนความคิดที่ผิด ๆ ที่ว่าความเจ็บป่วยทางจิตมีความหมายเหมือนกันกับพฤติกรรมที่ไร้เหตุผลไม่อยู่กับร่องกับรอย
สิ่งนี้จะกลายเป็นประเด็นใหญ่ยิ่งขึ้นเมื่อเราเริ่มก่อโรคในรูปแบบของความรุนแรงในรูปแบบก เงื่อนไข มากกว่าทางเลือกที่ใส่ใจ
การเชื่อว่าพฤติกรรมที่เป็นปัญหานั้นไม่เป็นไรเนื่องจากความเจ็บป่วยทางจิตหมายความว่าผู้ที่ใช้ความรุนแรงอย่างแท้จริงนั้นเป็นเพียง“ ป่วย” ดังนั้นจึงไม่สามารถรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของพวกเขาได้
Dylann Roof ชายที่ฆ่าคนผิวดำเพราะเขาเป็นนักนิยมผิวขาวไม่ใช่เรื่องเล่าที่แพร่กระจายไปทั่ว แต่เขามักถูกมองอย่างเห็นอกเห็นใจอธิบายว่าเป็นชายหนุ่มที่มีความผิดปกติทางจิตและควบคุมการกระทำของตนเองไม่ได้
เรื่องเล่าเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเราเช่นกันเมื่อเราพยายามขอการสนับสนุนในระหว่างการดูแลของเราโดยการปลดเปลื้องความเป็นอิสระของเราออกไป
หากต้องการแนะนำว่าผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตไม่สามารถควบคุมการกระทำของตนได้และไม่สามารถเชื่อถือได้หมายความว่าผู้ที่อยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจจะมีเหตุผลมากกว่าในกรณีของการละเมิด
ลองนึกภาพว่าเราถูกวาดภาพว่ามีแนวโน้มที่จะใช้ความรุนแรงโดยไม่จำเป็นของการถ่ายภาพหมู่และไม่สามารถฝึกความยับยั้งชั่งใจได้เพียงพอที่จะควบคุมตัวเอง
มีพวกเราอีกกี่คนที่จะต้องอยู่ในสภาพจิตเวชที่ต่อต้านเจตจำนงของเรา? มีพวกเราอีกกี่คนที่ถูกสังหารโดยเจ้าหน้าที่ตำรวจที่มองว่าการดำรงอยู่ของเราเป็นอันตรายโดยเฉพาะคนผิวดำ?
เราจะถูกลดทอนความเป็นมนุษย์มากเพียงใดเมื่อเพียงแค่แสวงหาการสนับสนุนและทรัพยากรเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา? มีแพทย์กี่คน (มากกว่า) ที่จะถือว่าเราไม่สามารถรู้ได้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับเรา
เมื่อรู้ว่าเราสามารถ (โดยเจตนาหรือโดยไม่รู้ตัว) ใช้ความเจ็บป่วยทางจิตของเราเพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบแท้จริงแล้วการรับผิดชอบมีลักษณะอย่างไร?
บ่อยครั้งขั้นตอนแรกในการแก้ไขคือการยอมรับว่าไม่ว่าความเจ็บป่วยทางจิตของเราจะซับซ้อนเพียงใดเราก็ไม่ได้รับการยกเว้นจากการรับผิดชอบและยังสามารถทำร้ายผู้อื่นได้
ใช่ OCD ของ Katie หมายความว่าเธออาจมีอาการกำเริบมากกว่าคนทั่วไปเมื่อเห็นคนแปลกหน้าในอวกาศของเธอ
อย่างไรก็ตามเธอยังคงทำร้ายฉัน เรายังทำร้ายกันได้แม้ว่าความเจ็บป่วยทางจิตจะผลักดันพฤติกรรมของเราก็ตาม และอันตรายนั้นเป็นเรื่องจริงและยังคงมีความสำคัญ
ด้วยการรับทราบนั้นความเต็มใจที่จะแก้ไขการกระทำผิด
ถ้าเรารู้ว่าเราทำร้ายคนอื่นจะทำอย่างไร เรา พบกัน พวกเขา พวกเขาจะแก้ไขความผิดของเราตรงไหน? พวกเขาต้องรู้สึกอย่างไรเมื่อเราเข้าใจผลของการกระทำของเราเพื่อให้รู้ว่าเราใช้อารมณ์ของพวกเขาอย่างจริงจัง
การพยายามจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการให้อภัยแม้กระทั่งในเรื่องส่วนตัวที่สามารถจัดการกับความเจ็บป่วยทางจิตได้
อีกวิธีหนึ่งในการรับผิดชอบคือการจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องที่อาจส่งผลเสียต่อผู้อื่น
ความเจ็บป่วยทางจิตไม่เคยส่งผลกระทบต่อคนเพียงคนเดียว แต่โดยปกติจะส่งผลกระทบต่อหน่วยต่างๆไม่ว่าจะเป็นครอบครัวเพื่อนสภาพแวดล้อมการทำงานหรือกลุ่มอื่น ๆ
ด้วยความคิดที่ไม่หยุดนิ่งนี้การมีส่วนร่วมในเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพจิตของเราหมายถึงการพยายามเตรียมรับมือกับวิกฤตสุขภาพจิตทุกครั้งที่ทำได้
สำหรับฉันฉันรู้ว่าอาการกำเริบครั้งใหญ่ของโรคการกินจะไม่เพียงสร้างความเจ็บปวดให้ฉันอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ยังรบกวนวงการต่างๆที่ฉันทำงานอยู่ด้วยนั่นอาจหมายถึงการไม่ตอบสนองต่อครอบครัวของฉันการแยกตัวจากและโหดร้ายกับเพื่อน ๆ ของฉัน ขาดงานจำนวนมากท่ามกลางสถานการณ์อื่น ๆ
การดำเนินการเชิงรุกในความต้องการด้านสุขภาพจิตของฉัน (คำนึงถึงสิ่งที่ฉันสามารถเข้าถึงได้) หมายถึงการสร้างแผนภูมิสุขภาพทางอารมณ์ของฉันเพื่อป้องกันไม่ให้ความพลั้งเผลอเล็ก ๆ กลายเป็นเหตุการณ์ร้ายแรง
อย่างไรก็ตามการสร้างวัฒนธรรมการดูแลเป็นถนนสองทาง
แม้ว่าความเจ็บป่วยทางจิตของเราไม่ได้เป็นข้อยุติในการทำร้ายผู้คน แต่คนที่เรามีปฏิสัมพันธ์ด้วยจำเป็นต้องเข้าใจว่าความหลากหลายทางระบบประสาทของความเจ็บป่วยทางจิตอาจไม่สอดคล้องกับบรรทัดฐานทางสังคมที่กำหนดไว้
สำหรับผู้คนที่เข้ามาและออกไปจากชีวิตของเราพวกเขามีความรับผิดชอบต่อเราที่จะเข้าใจว่าความเจ็บป่วยทางจิตของเราอาจหมายความว่าเราใช้ชีวิตแตกต่างกัน เราอาจมีทักษะในการรับมือเช่นการกระตุ้นการใช้เวลาอยู่คนเดียวการใช้เจลทำความสะอาดมือมากเกินไปซึ่งอาจดูไม่เหมาะสมหรือแม้กระทั่งหยาบคาย
เช่นเดียวกับการปฏิสัมพันธ์กับผู้คนที่แตกต่างจากเราจำเป็นต้องมีการประนีประนอมในระดับหนึ่ง
แน่นอนว่าไม่ใช่การประนีประนอมระหว่างคุณค่าขอบเขตหรือสิ่งจำเป็นอื่น ๆ แต่เป็นการประนีประนอมกับ“ ความสะดวกสบาย”
ตัวอย่างเช่นสำหรับผู้สนับสนุนคนที่เป็นโรคซึมเศร้าขอบเขตที่มั่นคงที่คุณอาจมีคือไม่ได้รับบทบาทเป็นนักบำบัดในช่วงที่มีอาการซึมเศร้า
อย่างไรก็ตามความสะดวกสบายที่คุณอาจต้องประนีประนอมคือการเลือกกิจกรรมที่มีพลังงานสูงเพื่อทำร่วมกันเสมอ
แม้ว่าคุณจะชอบสิ่งเหล่านี้ แต่ความสะดวกสบายของคุณอาจต้องหยุดชะงักเพื่อให้มีกำลังใจและคำนึงถึงสุขภาพจิตและความสามารถของเพื่อนของคุณ
การมีความเจ็บป่วยทางจิตมักทำให้หน่วยงานพร่าเลือน แต่ถ้ามีอะไรนั่นหมายความว่าเราต้องมีความเชี่ยวชาญในงานซ่อมมากขึ้น - ไม่น้อย
เนื่องจากความคิดเปลี่ยนเป็นอารมณ์และอารมณ์ได้เร็วเพียงใดจึงนำไปสู่พฤติกรรมการกระทำของเรามักถูกชี้นำโดยปฏิกิริยาทางเดินอาหารและหัวใจที่มีต่อโลกรอบตัวเรา
อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ เรายังคงต้องรับผิดชอบต่อตนเองและซึ่งกันและกันต่อพฤติกรรมของเราและผลที่ตามมาแม้ว่าสิ่งนั้นจะเป็นอันตรายโดยไม่ได้ตั้งใจก็ตาม
การรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิตเป็นงานที่ยากมาก แต่ถ้าทักษะการรับมือของเรานำความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานมาสู่ผู้อื่นเรากำลังช่วยใครจริงๆนอกจากตัวเราเอง?
ในโลกที่ความเจ็บป่วยทางจิตยังคงตีตราและสร้างความอับอายให้กับผู้อื่นวัฒนธรรมการดูแลระหว่างการอยู่ร่วมกันในขณะที่เรานำทางความเจ็บป่วยของเรามีความสำคัญมากกว่าที่เคยเป็นมา
Gloria Oladipo เป็นผู้หญิงผิวดำและเป็นนักเขียนอิสระโดยมีเนื้อหาเกี่ยวกับเชื้อชาติสุขภาพจิตเพศศิลปะและหัวข้ออื่น ๆ คุณสามารถอ่านความคิดตลก ๆ และความคิดเห็นที่จริงจังของเธอเพิ่มเติมได้ที่ ทวิตเตอร์.
