หลายคนปรารถนาแก้มที่ดูกลวงโบ๋เพราะพวกเขาพบว่ามันดูน่าดึงดูด แก้มกลวงหมายถึงลักษณะที่จมลงของการมีไขมันเพียงเล็กน้อยในบริเวณระหว่างโหนกแก้มและกระดูกขากรรไกรของคุณ
รูปร่างของแก้มส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับโครงสร้างกระดูกและปริมาณไขมันในแก้ม
โครงสร้างกระดูกของคุณส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม แต่คุณอาจสามารถลดปริมาณไขมันในแก้มได้ วิธีที่ดีที่สุดคือการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยรวมด้วยการอดอาหารและออกกำลังกาย
บางคนมีแก้มที่ดูกลวงและใบหน้าบางกว่าคนอื่นโดยธรรมชาติ
หากคุณไม่ได้กำหนดโหนกแก้มคุณอาจไม่ได้รูปลักษณ์ที่ต้องการโดยไม่ต้องผ่าตัด วิธีที่ถูกกว่าในการทำให้ใบหน้าของคุณดูแตกต่างออกไปคือการใช้การแต่งหน้าเพื่อจัดโครงหน้าของคุณ
โปรดทราบว่าการมีแก้มที่กลวงโบ๋ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและหลายคนคิดว่าแก้มเจ้าเนื้อเป็นสิ่งที่สวยงาม
วิธีการได้รับแก้มกลวง
คนที่มีแก้มกลวงมักจะมีไขมันบนใบหน้าเล็กน้อยและไขมันในร่างกายโดยรวมต่ำ พวกเขามักจะมีกรามและแก้มที่ชัดเจน
คุณไม่สามารถเปลี่ยนรูปร่างของกระดูกได้โดยไม่ต้องผ่าตัด แต่คุณอาจสามารถลดปริมาณไขมันบนใบหน้าได้
คนบางคนมีไขมันบนใบหน้าน้อยกว่าคนอื่น ๆ โดยธรรมชาติเนื่องจากพันธุกรรมมีบทบาทในการกระจายไขมัน อย่างไรก็ตามคนที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลงก็มักจะมีไขมันที่ใบหน้าน้อยเช่นกัน
การศึกษาในปี 2017 ได้ตรวจสอบความแตกต่างของรูปร่างใบหน้าในผู้หญิงยุโรปกลางที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) ระหว่าง 17 ถึง 35 นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่ามักจะมีโครงหน้ากว้างและกลมกว่า
การศึกษาอื่นพบว่าน้ำหนักตัวสามารถคาดเดาได้อย่างน่าเชื่อถือจากรูปภาพใบหน้าของผู้ใหญ่
ไม่มีวิธีใดที่จะกำหนดเป้าหมายเฉพาะไขมันบนใบหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด วิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันบนใบหน้าคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ
อาหารหลายประเภทสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ตราบเท่าที่คุณกินแคลอรี่น้อยกว่าที่เผาผลาญไป
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจช่วยคุณลดไขมัน ได้แก่ :
- นอนหลับให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
- คงความชุ่มชื้น
- ลดความเครียด
เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้ว่าคุณจะลดไขมันในร่างกายลง แต่คุณอาจไม่สังเกตเห็นใบหน้าของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายค่อนข้างต่ำอยู่แล้ว
คุณสามารถผ่าตัดแก้ไขปัญหาแก้มกลวงได้หรือไม่?
แผ่นไขมันในแก้มของคุณเรียกว่าแผ่นไขมันที่แก้ม เป็นไปได้ที่จะผ่าตัดเอาไขมันออกจากแผ่นอิเล็กโทรดเหล่านี้ในขั้นตอนที่เรียกว่าการกำจัดไขมันที่แก้ม
โดยทั่วไปการผ่าตัดนี้ไม่ได้ทำกับผู้ที่มีใบหน้าบางหรือแคบอยู่แล้ว หลายคนลดไขมันบนใบหน้าเมื่ออายุมากขึ้นดังนั้นการกำจัดไขมันออกไปอาจทำให้มีรูปร่างผอมแห้งหรือผอมมากเกินไปในชีวิตได้ในภายหลัง
ตามที่ American Society of Plastic Surgeons ผู้สมัครที่ดีที่สุดสำหรับการกำจัดไขมันที่แก้มคือคนที่:
- มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีน้ำหนักคงที่
- มีความคาดหวังที่เป็นจริง
- อย่าสูบบุหรี่
- ได้รับความรำคาญจากไขมันที่แก้มมากเกินไป
ราคาอาจแตกต่างกันไประหว่างคลินิก แต่โดยทั่วไปแล้วการผ่าตัดนี้จะมีค่าใช้จ่ายระหว่าง 2,000 ถึง 5,000 ดอลลาร์ในสหรัฐอเมริกา เนื่องจากเป็นการผ่าตัดเสริมความงามประกันของคุณจึงไม่ครอบคลุม
ขั้นตอนอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะปลูกถ่ายบริเวณแก้มหรือขากรรไกรเพื่อให้เด่นชัดขึ้น
การผ่าตัดเหล่านี้อาจมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง ราคาเฉลี่ยของการปลูกถ่ายแก้มในปี 2019 อยู่ที่ 2,986 ดอลลาร์ รากฟันเทียมก็ไม่น่าจะอยู่ภายใต้การประกัน
โครงหน้า
ทางเลือกที่ถูกกว่ามากสำหรับการผ่าตัดคือการใช้การแต่งหน้าเพื่อจัดโครงแก้มของคุณ มีวิดีโอสอนออนไลน์มากมาย
มีการออกกำลังกายเพื่อให้แก้มกลวงหรือไม่?
เว็บไซต์หลายแห่งอ้างว่าการออกกำลังกายบริเวณแก้มอาจช่วยให้แก้มของคุณกลวงได้ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานว่าแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ผล
บ่อยครั้งการออกกำลังกายใบหน้าเหล่านี้ควรได้ผลโดยช่วยเผาผลาญไขมันบนใบหน้าของคุณ แต่“ การลดเฉพาะจุด” หรือแนวคิดที่ว่าคุณสามารถลดไขมันได้โดยการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณนั้นเป็นตำนาน เมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมันจากทุกส่วนของร่างกาย
แก้มกลวงมีสุขภาพดีหรือไม่?
หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและพฤติกรรมการรับประทานอาหารเพื่อลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายอาจช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
การอดอาหารหรือออกกำลังกายมากเกินไปโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้มีแก้มกลวงอาจเป็นอันตรายได้หากคุณลดน้ำหนักมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีน้ำหนักที่เหมาะสมหรือน้ำหนักน้อยอยู่แล้ว
Takeaway
รูปร่างของแก้มของคุณส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันในแก้มของคุณเช่นเดียวกับรูปร่างของกรามและโหนกแก้มของคุณ
คุณไม่สามารถเปลี่ยนรูปร่างของกระดูกได้โดยไม่ต้องผ่าตัด แต่คุณสามารถลดไขมันได้ด้วยการออกกำลังกายและการอดอาหาร
การผ่าตัดลดไขมันกระพุ้งแก้มหรือการปลูกถ่ายแก้มอาจช่วยให้คุณมีแก้มที่กลวง แต่การผ่าตัดเหล่านี้อาจมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง ตัวเลือกที่ถูกกว่าคือการใช้การแต่งหน้าเพื่อจัดแต่งแก้มของคุณ
