Duck-Footed: Out-Toeing หรือตรงข้ามกับ Pigeon-Toed

เด็กวัยเตาะแตะบางคนเดินด้วยการเดินด้วยเท้าเป็ดขณะที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะใช้ความสามารถใหม่ที่พบในการเดินซึ่งเรียกอีกอย่างว่าการเดินออกไปข้างนอก นั่นหมายความว่าพวกเขาเดินเตาะแตะโดยให้ปลายเท้าชี้ออกไปข้างนอกมากกว่าเดินไปข้างหน้า

บางครั้งการออกนอกบ้านยังสามารถปรากฏเป็นครั้งแรกในวัยรุ่นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ ไม่ใช่สาเหตุของความกังวลเสมอไป แต่ควรทราบความแตกต่างระหว่างการเดินด้วยเท้าเป็ดตามธรรมชาติกับสภาพที่ส่งผลต่อการเดินของคุณ

อ่านเพื่อเรียนรู้สาเหตุของภาวะนี้เมื่อคุณควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์และข้อมูลเกี่ยวกับแนวทางแก้ไข

การเป็นตีนเป็ดหมายถึงอะไร?

Out-toeing เป็นความผิดปกติของแรงบิดประเภทหนึ่ง โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นเมื่อกระดูกที่ยาวที่สุดข้างหนึ่งของขาสองข้างหันไปทางด้านนอกของขาทำให้เท้ายื่นออกมา:

• แข้ง: อยู่ระหว่างหัวเข่าและข้อเท้า
• โคนขา: อยู่ระหว่างสะโพกและหัวเข่า

การออกนอกบ้านอาจเกิดขึ้นได้ในขาเดียวหรือทั้งสองข้าง ในเด็กเล็กหลายคนการออกนอกบ้านมักเกิดขึ้นชั่วคราวและอายุสั้น แต่อาการปากเป็ดสามารถคงอยู่ได้จนถึงวัยรุ่นหรือนานกว่านั้นบางครั้งก็เข้าสู่วัยผู้ใหญ่

การมีเท้าแบนอาจทำให้เกิดอาการนิ้วเท้าไม่ออกได้เช่นกัน

คล้ายกับนกพิราบหรือเปล่า?

คุณอาจคุ้นเคยกับความผิดปกติของแรงบิดที่เรียกว่า in-toeing นั่นคือการเป็นนกพิราบ โดยพื้นฐานแล้วมันตรงกันข้ามกับการเป็นคนเดินเท้า

ด้วยท่าเดินของนกพิราบคุณจะเดินโดยให้ปลายเท้าชี้ไปในทิศทางเข้าด้านในแทนที่จะเดินออกไปด้านนอก

อาการปากเป็ดเป็นอย่างไร?

การออกไปข้างนอกสามารถทำให้เด็กดูเหมือนกำลังเดินเตาะแตะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง คุณอาจสังเกตเห็นว่าหัวเข่าของลูกดูเหมือนจะชี้ออกไปด้านนอกด้วย

โดยทั่วไปการออกไปข้างนอกไม่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้ยังไม่รบกวนความสามารถในการเดินวิ่งหรือเคลื่อนที่ของเด็ก แต่อย่างใด

การออกไปข้างนอกอาจชัดเจนกว่าเมื่อเด็กวิ่งมากกว่าตอนที่พวกเขาเดิน ผู้ปกครองอาจสังเกตว่ารองเท้าของบุตรหลานเสื่อมสภาพหรือมีรอยครูดที่ขอบด้านนอกของรองเท้าอย่างเห็นได้ชัด

คุณสามารถตรวจสอบการออกนอกบ้านในผู้ใหญ่ได้โดยยืนอย่างเป็นธรรมชาติโดยให้เท้าห่างกันประมาณ 1 ฟุต มองลงไปที่ตำแหน่งของนิ้วเท้าของคุณ - ถ้ามันชี้ออกไปด้านนอกแทนที่จะมองตรงไปข้างหน้าแสดงว่าคุณอาจจะเป็นคนที่เท้าไม่เท่ากัน

อีกวิธีหนึ่งในการดูว่าคุณเป็นคนขี้งกหรือไม่:

1. นอนหงาย.
2. เท้าของคุณหันออกไปด้านนอกพร้อมกับหัวเข่าของคุณหรือไม่? คุณอาจมีอาการนิ้วโป้งที่เกิดจากกล้ามเนื้อสะโพกตึง

สาเหตุของการเป็นตีนเป็ดคืออะไร?

สาเหตุที่พบบ่อยหลายประการของการออกนอกบ้านในเด็กเล็กหรือเด็ก ได้แก่ :

• ประวัติครอบครัวเป็นคนขี้งก
• ตำแหน่งของทารกในครรภ์ของขาในมดลูกก่อนคลอด
• ตำแหน่งพักผ่อนของขาในช่วงวัยทารก
• เป็นคนเท้าแบน

สาเหตุที่หายากบางประการของการออกไปข้างนอก ได้แก่ :

• ความผิดปกติของกระดูกพิการ แต่กำเนิด
• การหลุดลอกของกระดูกต้นขาซึ่งเป็นภาวะสะโพกที่ทำให้ลูกบอลที่ด้านบนของโคนขาไถลไปข้างหลัง

epiphysis กระดูกต้นขาทุนที่ลดลง

การอักเสบของกระดูกต้นขาเกิดขึ้นในวัยรุ่นหรือวัยรุ่นที่ยังเติบโต บางครั้งเรียกว่าความผิดปกติของแผ่นการเจริญเติบโตของสะโพก

ในผู้ใหญ่การออกไปข้างนอกอาจเป็นผลมาจาก:

• บาดเจ็บที่ขาสะโพกข้อเท้าหรือเท้า
• ความหนาแน่นของกล้ามเนื้อในขาหรือสะโพก
• ท่าทางไม่ดี
• การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ส่งผลให้กระดูกเชิงกรานเอียงหน้าหรือกระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้า

กระดูกเชิงกรานเอียงหน้าในผู้ใหญ่

การเอียงของอุ้งเชิงกรานด้านหน้าทำให้กล้ามเนื้อสะโพกกระชับซึ่งจะหมุนโคนขาออกไปด้านนอกและอาจส่งผลให้เท้าเป็ด

ฉันควรจะกังวลหรือไม่?

ในผู้ใหญ่การออกนอกบ้านอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรง หากอาการของคุณไม่ได้ทำให้คุณหยุดการมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆเช่นเดินวิ่งหรือว่ายน้ำก็ไม่ได้เป็นสาเหตุของการเตือนภัย

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเดินของบุตรหลานในช่วงพัฒนาการของพวกเขาให้ปรึกษาแพทย์

โดยทั่วไปแล้วเด็กจะโตเร็วกว่าเท้าเป็ดที่มีอายุระหว่าง 6 ถึง 8 ขวบต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่คุณควรไปพบแพทย์หากอาการของลูกยังคงอยู่เกินเวลานั้นหรือหากคุณมีอาการ:

• ลูกของคุณแขนขาหรือหกล้มบ่อยครั้งขณะเดินหรือวิ่ง
• ลูกของคุณมีอาการปวดที่ขาสะโพกหรือขาหนีบอย่างต่อเนื่องหรือไม่ต่อเนื่องซึ่งอาจบ่งบอกถึงการเกิดโรคกระดูกต้นขาหลุด อาการปวดอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงและอาจเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน
• ลูกของคุณไม่สามารถเดินได้อย่างกะทันหัน (ซึ่งอาจบ่งบอกถึงการเคลื่อนตัวของกระดูกต้นขาที่หลุด)
• อาการของคุณรุนแรงและทำให้เกิดความเจ็บปวดความไม่สมดุลหรือความไม่มั่นคง

มีวิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการเท้าเป็ดหรือไม่?

การออกนอกบ้านที่ไม่รุนแรงมักสามารถแก้ไขได้ด้วยการรักษาที่บ้าน นี่คือวิธีแก้ไขบางอย่างที่คุณสามารถลองทำได้เองที่บ้าน

ฝึกท่าทางของคุณอีกครั้ง

มีสติมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการวางเท้าของคุณเมื่อคุณเดินหรือยืน วิธีนี้สามารถช่วยบรรเทาหรือลดการออกไปข้างนอกได้

ใช้อุปกรณ์เสริมกายอุปกรณ์

มองหาเม็ดมีดกายอุปกรณ์ที่รองรับและยกส่วนโค้งของเท้า สิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้ส้นเท้ามั่นคงและปรับปรุงการจัดตำแหน่ง

ยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่ยืดเอ็นร้อยหวายและสะโพกมีประโยชน์สำหรับการออกไปข้างนอกอย่างอ่อนโยน นี่คือการยืดกล้ามเนื้อง่ายๆที่คุณสามารถลองทำได้ที่บ้าน

ยืดผนัง

1. วางขาตั้งหรือหนังสือหนา ๆ หลาย ๆ เล่มห่างจากกำแพงประมาณ 2 ฟุต
2. ยืนบนขาตั้ง แต่ปล่อยให้ส้นเท้าของคุณหล่นลงจากขอบด้านหลัง
3. คุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหากส่วนโค้งของคุณได้รับการสนับสนุน แต่ส้นเท้าของคุณไม่อยู่
4. โน้มตัวเข้าหากำแพงและปล่อยมือของคุณให้รองรับร่างกายของคุณ มือของคุณควรชิดผนังในระดับความยาวระดับไหล่และแขนของคุณควรยืดออกจนสุด
5. ยกเท้าขึ้นและลงทีละข้างเหยียดเท้าและน่อง

ม้วนลูกเทนนิส

1. นั่งบนพื้นโดยเหยียดขาออกไปข้างหน้า
2. วางลูกเทนนิสไว้ใต้น่องแล้วหมุนไปมาประมาณ 2 นาที
3. เพิ่มความยืดด้วยการงอเท้าขณะที่คุณหมุนลูกบอลต่อไป
4. ลองกลิ้งลูกบอลที่ด้านนอกของขาของคุณหากรู้สึกตึงนุ่มหรือเจ็บ
5. ทำซ้ำที่ขาอีกข้าง
6. ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งต่อวัน

Piriformis ยืด

1. นอนหงายและงอเข่าโดยให้เท้าของคุณอยู่บนพื้นโดยห่างจากความกว้างของสะโพก
2. ไขว้ขาข้างหนึ่งทับอีกข้างโดยให้ข้อเท้ากดเข้าที่ต้นขาเหนือหัวเข่า
3. ค่อยๆดันข้อเท้าลงและค้างไว้ 60 วินาที
4. คุณควรรู้สึกยืดเล็กน้อยตลอดทั้งต้นขาสะโพกและหลังส่วนล่าง
5. ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

รู้สึกเจ็บปวดไม่สบายตัวหรือขาดความคล่องตัวควรรีบโทรไปหาหมอทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้คุณควรติดต่อแพทย์ของบุตรหลานหากลูกหกล้มหรือเดินกะเผลกบ่อยๆ

คุณอาจลองไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนที่จะพยายามรักษาอาการเบา ๆ นอกบ้านที่บ้าน

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถตรวจสอบได้ว่าอาการของคุณเกิดจากความตึงตัวของกล้ามเนื้อหรือกระดูกหน้าแข้งหรือโคนขาที่หันออกไปด้านนอก วิธีนี้สามารถช่วยพิจารณาว่าแบบฝึกหัดใดที่อาจมีประสิทธิภาพมากที่สุด

การวินิจฉัยโรคเท้าเป็ดเป็นอย่างไร?

นี่คือวิธีการและการทดสอบบางส่วนที่แพทย์ของคุณอาจใช้เพื่อตรวจสอบว่าคุณหรือลูกของคุณเป็นโรคปากเป็ด:

• การบริโภค: อาจกำหนดระยะเวลาที่อาการยังคงอยู่และมีเหตุการณ์ที่อาจเป็นสาเหตุหรือไม่ พวกเขาจะถามเกี่ยวกับประวัติครอบครัวด้วย
• การตรวจร่างกาย: เน้นที่ขาสะโพกและเท้า แพทย์ของคุณจะมองหาสัญญาณของความตึงตัวขาดความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหว
• องศาการหมุน: กำหนดที่กระดูกขาโดยประเมินมุมระหว่างเท้าและขา โดยทั่วไปจะทำได้โดยให้คุณนอนราบกับท้องโดยงอเข่าเพื่อวิเคราะห์ภาพ
• รองเท้า: แพทย์ของคุณอาจตรวจสอบรองเท้าของคุณและให้คุณเดินไปรอบ ๆ ในรองเท้าทั่วไปเพื่อดูการเดินตามปกติของคุณ
• การวิ่ง: แพทย์ของคุณอาจให้คุณวิ่งเพื่อดูว่าคุณเดินเตาะแตะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งรวมทั้งตรวจสอบตำแหน่งของเท้าขณะเคลื่อนไหว
• การทดสอบการถ่ายภาพ: แพทย์ของคุณอาจสั่งให้เอกซเรย์หรือ MRI หากพวกเขาสงสัยว่ามีอาการร้ายแรงเช่น epiphysis เส้นเลือดใหญ่ที่หลุดออก

มีการรักษาทางการแพทย์สำหรับอาการเท้าเป็ดหรือไม่?

ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาทางการแพทย์ที่เป็นไปได้สำหรับอาการเท้าเป็ดที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำ:

• การรอคอยอย่างระมัดระวัง: หากลูกของคุณอายุต่ำกว่า 6 ปีแพทย์อาจแนะนำให้เฝ้าดูและรอดูว่าอาการจะหายไปเองหรือไม่
• กายภาพบำบัด: นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยดูแลการออกกำลังกายที่อาจฝึกขาและเท้าหรือลดแรงกดและความตึงของสะโพก
• การผ่าตัด: หากพบความผิดปกติของกระดูกหรือการหลุดลอกของกระดูกต้นขาอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด

มีภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการเป็นเป็ดด้วยเท้าหรือไม่?

เมื่อปล่อยทิ้งไว้ข้างนอกอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดภาวะอื่น ๆ ตามมาได้ในที่สุดเช่น:

• กล้ามเนื้อลีบที่ขาส่วนล่างและ glutes
• อาการบาดเจ็บที่เข่า
• บาดเจ็บที่ข้อเท้า
• เท้าแบน
• ปวดเท้า
• ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อ piriformis ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดตะโพก

ซื้อกลับบ้าน

การออกไปข้างนอกหรือเท้าเป็ดเป็นอาการที่ทำเครื่องหมายด้วยเท้าที่ชี้ออกไปด้านนอกแทนที่จะตรงไปข้างหน้า

พบมากที่สุดในเด็กวัยเตาะแตะและเด็กเล็กซึ่งโดยทั่วไปจะโตเร็วกว่าอายุ 8 ขวบผู้ใหญ่อาจเป็นตีนเป็ดอันเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำท่าทางที่ไม่ดีการบาดเจ็บหรือสาเหตุอื่น ๆ

ภาวะนี้ไม่ค่อยร้ายแรงและมักจะตอบสนองต่อการรักษาที่บ้านได้ดี ติดต่อกุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณหากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการเดินของบุตรหลาน