โรคเบาหวาน - ประเภทที่ 1 หรือประเภทที่ 2 เป็นภาวะที่ร่างกายผลิตอินซูลินไม่เพียงพอหรือใช้อินซูลินไม่เพียงพอ อินซูลิน (ฮอร์โมนที่สร้างโดยตับอ่อน) ช่วยให้ร่างกายใช้น้ำตาลหรือกลูโคสเป็นพลังงาน
ฮอร์โมนนี้ควบคุมน้ำตาลในเลือดซึ่งมีความสำคัญเนื่องจากน้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับเซลล์จำนวนมาก นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของอวัยวะรวมทั้งสมองด้วย
ในความเป็นจริงน้ำตาลเป็นแหล่งเชื้อเพลิงหลักของสมอง ดังนั้นหากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในระดับต่ำเนื่องจากโรคเบาหวานคุณอาจเกิดอาการหมอกในสมอง
หมอกในสมองอธิบายถึงความบกพร่องทางสติปัญญาเช่น:
- ความเข้มข้นลดลง
- อารมณ์เเปรปรวน
- ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ
บทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุที่หมอกในสมองเกิดขึ้นพร้อมกับโรคเบาหวานรวมถึงวิธีรับมือกับอาการนี้และความบกพร่องทางสติปัญญาที่อาจย้อนกลับได้
อะไรทำให้เกิดหมอกในสมองกับโรคเบาหวาน?
หมอกในสมองมักเกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมนั่นคือน้ำตาลในเลือดที่สูงหรือต่ำเกินไป
น้ำตาลในเลือดสูง
อินซูลินช่วยให้น้ำตาลในกระแสเลือดของคุณเข้าสู่เซลล์ในร่างกายของคุณ เมื่อน้ำตาลไม่สามารถเข้าสู่เซลล์ของคุณได้มันจะสะสมในกระแสเลือดของคุณ สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหรือน้ำตาลในเลือดสูง
น้ำตาลในเลือดสูงสามารถทำลายหลอดเลือดของคุณส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่ดี และเมื่อการไหลเวียนของเลือดในสมองไม่เพียงพอคุณอาจคิดไม่ชัดเจน
นอกจากนี้น้ำตาลในเลือดที่มากเกินไปสามารถเพิ่มเซโรโทนินและสารสื่อประสาทในสมองได้ โดยปกติสารเคมีเหล่านี้มีผลดีต่อเซลล์ประสาทและการทำงานของสมอง
กระนั้นเซโรโทนินที่มากเกินไปและสารสื่อประสาทที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลตรงกันข้าม
สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเสียหายของเซลล์สมองความเสียหายของเส้นประสาทและการอักเสบในสมองซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลให้เกิดปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจเช่นการสูญเสียความทรงจำและหมอกในสมอง
น้ำตาลในเลือดต่ำ
นอกจากนี้น้ำตาลในเลือดต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจมีผลคล้ายกันกับสมองที่ทำให้เกิด:
- ความเหนื่อยล้า
- ปวดหัว
- หมอกในสมอง
เมื่อร่างกายไม่ได้รับน้ำตาลหรือกลูโคสเป็นพลังงานเพียงพอเซลล์สมองจะทำงานไม่ถูกต้อง ซึ่งอาจทำให้ยากที่จะมีสมาธิ
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเป็นผลข้างเคียงของยาเบาหวานเช่นการใช้อินซูลินมากเกินไปสำหรับปริมาณอาหารที่คุณรับประทาน น้ำตาลในเลือดอาจลดลงหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักหรือหากคุณข้ามมื้ออาหาร
อาการของหมอกในสมองด้วยโรคเบาหวาน
หมอกในสมองกับโรคเบาหวานอาจส่งผลต่อคนแตกต่างกัน บางคนอาจมีความบกพร่องทางสติปัญญาเพียงเล็กน้อยในขณะที่บางคนอาจไม่สามารถทำงานหรือคิดได้ชัดเจน
อาการหมอกในสมองที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ความเหนื่อยล้า
- ความหงุดหงิด
- เวียนหัว
- ความสับสน
- สูญเสียความทรงจำ
- ความยากลำบากในการแก้ปัญหา
- ปัญหาในการค้นหาคำที่เหมาะสม
- ไม่สามารถประมวลผลข้อมูลได้
- ไม่สามารถมีสมาธิ
- รู้สึกราวกับว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวแบบสโลว์โมชั่น
การรักษาหมอกในสมองด้วยโรคเบาหวาน
ในการรักษาหมอกในสมองเนื่องจากโรคเบาหวานสิ่งสำคัญคือระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในช่วงเป้าหมายให้มากที่สุด
เป้าหมายคือเพื่อหลีกเลี่ยงความผันผวนของน้ำตาลในเลือด ซึ่งหมายถึงการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี - ไม่สูงเกินไปและไม่ต่ำเกินไป
หากคุณได้รับยาเพื่อรักษาโรคเบาหวานให้รับประทานยาตามคำแนะนำและอย่าข้ามปริมาณ
ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหารที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณแนะนำ หากคุณรู้สึกว่าหมอกในสมองไม่ดีขึ้นให้พูดคุยกับพวกเขา
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจต้องปรับยาของคุณ นอกจากนี้อาจช่วยพูดคุยกับนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ควรกินและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นโรคเบาหวาน
การจัดการโรคเบาหวานของคุณเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการไม่จัดการกับสภาพของคุณอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
อาจทำให้เกิด:
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- เสียหายของเส้นประสาท
- ความเสียหายของไต
- การตัดแขนขา
- เพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อหลังการตัดไหม
วิธีรับมือกับหมอกในสมองด้วยโรคเบาหวาน
หมอกในสมองควรดีขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดกลับสู่ระดับที่ดี
ในระหว่างนี้เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณรับมือกับความผิดปกติทางสติปัญญาได้
- จดบันทึก. อาหารและกิจกรรมต่างๆอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณแตกต่างกัน หากคุณกำลังเผชิญกับหมอกในสมองหรือปัญหาด้านการรับรู้อื่น ๆ ให้จดทุกสิ่งที่คุณทำและกินเป็นเวลาสองสามวันหรือเมื่อใดก็ตามที่มีอาการเกิดขึ้น วิธีนี้สามารถช่วยคุณระบุสิ่งกระตุ้นที่เป็นไปได้และหลีกเลี่ยงอาหารและกิจกรรมเหล่านี้
- จดบันทึก. เนื่องจากหมอกในสมองสามารถส่งผลต่อความจำได้อย่าพึ่งการท่องจำเมื่อคุณรู้สึกมีหมอกหรือไม่ชัดเจน เก็บแผ่นและปากกาไว้กับคุณหรือใช้คุณสมบัติโน้ตบนโทรศัพท์มือถือของคุณ จดบันทึกเมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับแจ้งสิ่งที่สำคัญหรือหากคุณต้องจำการนัดหมาย
- อย่าตัดสินใจเรื่องสำคัญในขณะที่คุณรู้สึกมีหมอก สิ่งสำคัญคือต้องระงับการตัดสินใจที่สำคัญใด ๆ จนกว่าหมอกในสมองจะดีขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการเห็นด้วยหรือตกลงในสิ่งที่คุณจะไม่มี
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณซ่อมแซมตัวเองดังนั้นคุณควรพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืนอย่างน้อย 7 ถึง 8 ชั่วโมง การเหนื่อยล้าสามารถทำให้หมอกในสมองแย่ลงได้ แต่การนอนหลับและพักผ่อนจะช่วยให้จิตใจของคุณเฉียบแหลม
- ไปเดินเล่น. การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความไวของอินซูลินทำให้ร่างกายใช้น้ำตาลเป็นพลังงานได้ หากคุณรู้สึกเฉื่อยชาหรือมีหมอกลงเล็กน้อยให้เดิน 10- 15- หรือ 30 นาที สิ่งนี้สามารถช่วยปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มความตื่นตัว
วิธีป้องกันหมอกในสมองด้วยโรคเบาหวาน
การป้องกันอาการหมอกในสมองด้วยโรคเบาหวานเริ่มจากการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
สิ่งนี้ช่วยปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง (สารสื่อประสาทและเซโรโทนิน) ในสมองของคุณรวมทั้งป้องกันความเสียหายของหลอดเลือดที่อาจนำไปสู่ปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจ
หากคุณเชื่อว่าหมอกในสมองของคุณเกิดจากยาให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาอาจเปลี่ยนคุณไปใช้ยาตัวอื่นหรือปรับปริมาณของคุณเพื่อป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำ
อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือหมอกในสมองมักจะไม่เกิดขึ้นถาวรดังนั้นคุณสามารถฟื้นฟูความเหนื่อยล้าทางจิตใจได้ด้วยการรักษาที่ถูกต้อง
อย่าลืมว่าหมอกในสมองไม่ใช่ภาวะทางการแพทย์ เป็นอาการของน้ำตาลในเลือดไม่คงที่
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการปรับเปลี่ยนยาของคุณสามารถช่วยคุณจัดการกับสาเหตุของการเกิดหมอกในสมองและปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจ
มาตรการเหล่านี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพในอนาคตเช่นโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม
จากการวิจัยในปี 2558 เกี่ยวกับผลของโรคเบาหวานต่อการทำงานของความรู้ความเข้าใจผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์ในการเป็นโรคสมองเสื่อม
เมื่อไปพบแพทย์
หากอาการหมอกในสมองดีขึ้นพร้อมกับการจัดการโรคเบาหวานที่ดีขึ้นคุณอาจไม่จำเป็นต้องไปพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
แต่ถ้าคุณทำตามขั้นตอนเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง แต่คุณยังไม่เห็นการปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจใด ๆ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
อีกครั้งพวกเขาอาจต้องปรับยาของคุณหรือทำการทดสอบทั้งหมดเพื่อแยกแยะเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นโรคแพ้ภูมิตัวเองหรือภาวะซึมเศร้า
บรรทัดล่างสุด
หมอกในสมองจากโรคเบาหวานสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อมุมมองของคุณและรบกวนคุณภาพชีวิตของคุณ ปัญหาด้านความจำอารมณ์แปรปรวนและสมาธิที่ลดลงอาจทำให้คิดบวกได้ยาก
อย่างไรก็ตามหมอกในสมองมักย้อนกลับได้ด้วยการรักษาที่ถูกต้อง
พบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีข้อกังวลหรือรู้สึกว่าหมอกในสมองไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง
