เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
น้ำมันบอเรจคืออะไร?
น้ำมันโบราจเป็นสารสกัดที่ได้จากเมล็ดของ Borago officinalis ปลูก.
น้ำมันบอราจมีค่าสูงเนื่องจากมีปริมาณกรดแกมมาไลโนเลอิก (GLA) สูง คิดว่ากรดไขมันนี้สามารถช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคต่างๆได้
อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำมันตลอดจนข้อเสียและข้อ จำกัด ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้เพื่อรักษาอาการใด ๆ
เกี่ยวกับพืชโบราจ
โดดเด่นด้วยดอกไม้สีฟ้ารูปดาวพืชขนาดใหญ่นี้มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาเหนือและยุโรปและได้รับการแปลงสัญชาติเป็นอเมริกาเหนือ มีชื่อเล่นว่า“ สตาร์ฟลาวเวอร์” ซึ่งเป็นส่วนสมุนไพรของพืชที่สามารถรับประทานได้
ใช้น้ำมัน Borage
น้ำมัน Borage แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการวิจัยทางคลินิกสำหรับการใช้งานต่อไปนี้:
- การอักเสบ
- สิว
- ปวดเต้านม
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- กลาก
- วัยหมดประจำเดือน
- โรซาเซีย
- โรคข้ออักเสบรวมถึงโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA)
มีข้อมูลเล็กน้อย (ไม่ใช่งานวิจัย) เกี่ยวกับการใช้น้ำมันโบราจสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ ได้แก่ :
- ความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต
- การผลิตน้ำนมแม่
- โรคเบาหวาน
- โรคลมบ้าหมู
- โรคก่อนมีประจำเดือน
- scleroderma
- Sjogren’s syndrome
รูปแบบของน้ำมันโบราจ
- น้ำมันที่ทำจากเมล็ดพืช
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบแคปซูลหรือซอฟเจลที่คุณรับประทานทางปาก
น้ำมันโบราจทุกรูปแบบมี GLA ซึ่งถือเป็นส่วนประกอบหลักในการ "ออกฤทธิ์" คุณสามารถพบ GLA ได้ในน้ำมันอื่น ๆ เช่นอีฟนิ่งพริมโรสและแบล็กเคอแรนท์
การเลือกรูปแบบของน้ำมันโบราจที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใช้ น้ำมันหอมระเหยและผลิตภัณฑ์เฉพาะที่อาจทำงานได้ดีที่สุดกับผิวหนังและเส้นผม แต่ไม่ได้หมายถึงการอมด้วยปาก อ่านฉลาก
เวอร์ชันในช่องปากอาจทำงานได้ดีขึ้นสำหรับประเภทของการอักเสบรวมถึงสุขภาพของหลอดเลือด
ประโยชน์ของน้ำมันโบราจ
กรดไลโนเลนิก
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วน้ำมันโบราจมีส่วนผสมของ GLA หรือกรดไลโนเลนิกสูง GLA เป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนเป็นพรอสตาแกลนดิน E1 (PGE1) และยังพบได้ในเมล็ดพืชและถั่วอื่น ๆ เช่นเดียวกับน้ำมันพืช
สารนี้ทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนในร่างกายของคุณช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด น้ำมันโบราจได้รับความสนใจอย่างมากเนื่องจากมีการกล่าวกันว่ามีปริมาณ GLA สูงสุดเมื่อเทียบกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ
แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ก็มีการศึกษาเกี่ยวกับน้ำมันโบราจสำหรับเนื้อหา GLA ซึ่งได้สำรองหลักฐานบางส่วนไว้
ต้านการอักเสบ
การศึกษาในปี 2014 เปรียบเทียบน้ำมันโบราจน้ำมันปลาและทั้งสองอย่างพบว่าการรับประทานน้ำมันโบราจ 1.8 กรัมและ / หรือน้ำมันปลา 2.1 กรัมต่อวันช่วยลดอาการข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) ในผู้เข้าร่วม 74 คนที่สังเกตเห็นเป็นเวลา 18 เดือน .
การศึกษาสรุปได้ว่าน้ำมันเหล่านี้อาจสามารถแทนที่ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) สำหรับบางคนได้ซึ่งจะหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงบางอย่างของการรับประทาน NSAIDs อย่างต่อเนื่อง
การศึกษายังตั้งข้อสังเกตว่าผู้คนอาจสามารถลดปริมาณยาลดความอ้วนที่ปรับเปลี่ยนโรคที่พวกเขากำลังรับประทานได้เช่นกัน
เกราะป้องกันผิว
มีการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำมันบอเรจต่อกลาก
จากการทบทวนการศึกษาโดยใช้น้ำมันโบราจทาเฉพาะที่และน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของ GLA พบว่าน้ำมันโบราจมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้
ในการทบทวนผลกระทบของน้ำมันโบราจที่รับประทานทางปากในปี 2013 นักวิจัยสรุปว่าน้ำมันโบราจไม่ได้มีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางมากกว่ายาหลอกจากการวิเคราะห์ 19 การศึกษาที่เกี่ยวข้อง
ดังนั้นการวิจัยทางคลินิกจึงแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาเกี่ยวกับน้ำมันบอเรจเฉพาะที่สำหรับโรคผิวหนังเมื่อเทียบกับรุ่นในช่องปาก
การใช้งานอื่น ๆ
- ปัญหาต่อมหมวกไต
- โรคข้ออักเสบ
- เหงือกอักเสบ
- ภาวะหัวใจ
- วัยหมดประจำเดือน
- อาการก่อนมีประจำเดือน
ผลข้างเคียงของน้ำมัน Borage
น้ำมันหอมระเหยอาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง นี่คือเหตุผลที่คุณต้องเจือจางน้ำมันหอมระเหยทั้งหมดในน้ำมันตัวพาก่อนใช้
คุณไม่ควรกินน้ำมันหอมระเหย หากคุณต้องการรับประทานน้ำมันโบราจทางปากสำหรับการอักเสบให้มองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากแทน
ผลข้างเคียงของอาหารเสริมทั่วไปในช่องปาก
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันโบราจในช่องปากยังคงมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงเล็กน้อย สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ท้องอืด
- เรอ
- ปวดหัว
- อาหารไม่ย่อย
- แก๊ส
- คลื่นไส้
- อาเจียน
สัญญาณปฏิกิริยาการแพ้
GLA และน้ำมันบอเรจไม่ควรเป็นพิษ อย่างไรก็ตามคุณควรโทรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณสงสัยว่ามีอาการแพ้เช่น:
- ลมพิษ
- ผื่น
- บวม
- หายใจลำบาก
- ความเหนื่อยล้าอย่างกะทันหัน
- เวียนหัว
ผลข้างเคียงที่ร้ายแรงและพบได้น้อยกว่า
หากคุณมีโรคตับหรือยาที่มีผลต่อตับของคุณหรือหากคุณกำลังใช้ยาที่เปลี่ยนแปลงความสามารถในการจับตัวเป็นก้อนของเลือดให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ รายงานการใช้หรือ borage กับแพทย์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนการผ่าตัดใด ๆ
แม้ว่าการทบทวนเล็กน้อยเกี่ยวกับน้ำมันโบราจจะทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับผลของสารก่อมะเร็ง แต่ก็มีเพียงร่องรอยของสารประกอบอัลคาลอยด์ pyrrolizidine หลังการแปรรูปเท่านั้น
น้ำมันโบราจบางสูตรอาจยังส่งผลต่อสุขภาพตับดังนั้นโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณรับประทานเข้าไปได้รับการรับรองว่า“ ปราศจากสารพิษต่อตับ (hepatotoxic PA)”
นอกจากนี้ยังมีการบันทึกกรณีของการชักที่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำมันโบราจมากเกินไป
ในกรณีหนึ่งอาการชักจากโรคลมชักในสถานะกะทันหันของผู้หญิงเกี่ยวข้องกับการบริโภคน้ำมันโบราจ 1,500 ถึง 3,000 มิลลิกรัมทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ อาการนี้เกิดจากอาการชักหลายครั้งที่เกิดขึ้นครั้งละอย่างน้อยห้านาทีแบบย้อนกลับ
แม้ว่ากรณีนี้เพียงอย่างเดียวไม่ได้หมายความอย่างชัดเจนว่าน้ำมันบอเรจในช่องปากทำให้เกิดอาการชัก แต่ก็เป็นเช่นนั้นให้ตัวอย่างเหตุผลที่คุณควรใช้ความระมัดระวังในการรับประทานสมุนไพรโดยเฉพาะทางปาก ไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะบอกว่าสิ่งเหล่านี้ปลอดภัย
วิธีใช้น้ำมันโบราจสำหรับผิวหนังและเส้นผม
น้ำมันบอเรจเฉพาะที่ต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาก่อนที่จะทาลงบนผิวของคุณ
- คุณสามารถผสมได้มากถึง 12 หยดต่อน้ำมันอัลมอนด์โจโจ้บาหรือน้ำมันมะกอกหนึ่งออนซ์ก่อนใช้
- ทาน้ำมันลงในบริเวณที่เป็นบาง ๆ วันละสองครั้ง
- อีกทางเลือกหนึ่งคือการเคลือบหรือจุดเสื้อกล้ามด้วยน้ำมันและสวมเสื้อให้แนบสนิทกับผิวหนังของคุณ สิ่งนี้จะมีประโยชน์สำหรับพื้นที่ด้านหลัง
จากการวิจัยทางคลินิกอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนกว่าที่น้ำมันจะมีผลเต็มที่ดังนั้นควรอดทนและใช้ผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมอเพื่อผลลัพธ์ที่ต้องการ
การทดสอบแพทช์
นอกจากนี้ยังควรทำการทดสอบแบบแพทช์ก่อนที่จะใช้น้ำมันโบราจแบบเจือจางกับผิวหนังส่วนใหญ่ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งผื่นที่เป็นกลาก หากคุณไม่สังเกตเห็นอาการระคายเคืองหรืออาการแพ้ในส่วนเล็ก ๆ ของผิวหนังภายใน 48 ชั่วโมงน้ำมันโบราจแบบเจือจางก็น่าจะปลอดภัยสำหรับการใช้อย่างแพร่หลาย
ซื้อน้ำมันโบราจทางออนไลน์
โด
คำแนะนำในการรับประทานน้ำมันโบราจทางปากสำหรับผิวของคุณนั้นไม่ได้ทำให้ผิวกระจ่างใส แม้ว่าคุณจะขาด GLA ในร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น แต่ก็ยังไม่มีปริมาณกรดไขมันที่แนะนำนี้
ในการศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2000 ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนม 40 คนได้รับ GLA 230 ถึง 460 มก. การศึกษาอื่นในปีเดียวกันนั้นชี้ให้เห็นว่า GLA 360 มก. ถึง 720 มก. อาจมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพผิวในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี
หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันบอเรจในช่องปากให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเนื่องจากอาจไม่มีมาตรฐานปริมาณที่เป็นสากล
ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันโบราจทางออนไลน์
นอกจากนี้หากคุณขาดวิตามินซีและธาตุอาหารรองอื่น ๆ เช่นสังกะสีและแมกนีเซียมร่างกายของคุณอาจไม่สามารถดูดซับน้ำมันบอเรจและแหล่งอื่น ๆ ของ GLA ได้
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ:
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและประโยชน์ของอาหารเสริมวิตามินซี
- อาหารที่มีสังกะสีสูงและสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมสังกะสี
- อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมและอาหารเสริมแมกนีเซียม
ซื้อกลับบ้าน
น้ำมัน Borage แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการลดการอักเสบทั่วร่างกายของคุณ การอักเสบเป็นหนึ่งในสาเหตุพื้นฐานของภาวะต่างๆรวมทั้งโรคเรื้อนกวางและโรคหัวใจและหลอดเลือด
อย่างไรก็ตามผลกระทบดังกล่าวยังไม่สามารถสรุปได้ทั้งหมด ใช้ความระมัดระวังกับน้ำมันโบราจและปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้
