เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ไอศกรีมเป็นของอร่อยในช่วงฤดูร้อน แต่ไอศกรีมปกติส่วนใหญ่เต็มไปด้วยแคลอรี่จากไขมันและน้ำตาลและบางอย่างอาจทำด้วยส่วนผสมและสารเติมแต่งที่น่าสงสัย
มีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเหมือนกันทั้งหมด คุณยังสามารถซื้อไอศกรีมออร์แกนิกมังสวิรัติคีโตแคลอรี่ต่ำและไม่เติมน้ำตาลได้อีกด้วย
Healthline ประเมินไอศกรีมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับความต้องการด้านอาหารต่างๆโดยใช้เกณฑ์ต่อไปนี้:
- ปริมาณสารอาหาร
- คุณภาพของส่วนผสม
- การมีอยู่ของสารเติมแต่งเช่นสารกันบูดสารให้ความหวานเทียมและรสชาติจากธรรมชาติหรือเทียม
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้บางส่วนยังคงบรรจุแคลอรี่จากน้ำตาลและไขมันแม้ว่าจะเป็นไปตามรูปแบบอาหารบางอย่างก็ตาม
นี่คือ 13 แบรนด์ไอศกรีมที่“ ดีต่อสุขภาพที่สุด” ประจำปี 2020
หมายเหตุเกี่ยวกับราคาและการซื้อทางออนไลน์
การซื้อสินค้าแช่แข็งทางออนไลน์
ผู้ขายบางรายเสนอไอศกรีมสำหรับซื้อทางออนไลน์ นี่อาจเป็นทางเลือกที่สะดวกสบายตราบใดที่รับประกันการจัดส่งที่ปลอดภัยและตรงเวลา การสั่งซื้อทางออนไลน์อาจไม่มีให้บริการในบางพื้นที่ดังนั้นคุณอาจต้องมองหาผลิตภัณฑ์ในประเทศ
ราคา
ช่วงราคาทั่วไปจะระบุไว้ด้านล่างโดยมีสัญลักษณ์ดอลลาร์ ($ ถึง $$$) เครื่องหมายหนึ่งดอลลาร์หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มีราคาค่อนข้างแพงในขณะที่เครื่องหมายดอลลาร์สามตัวบ่งบอกถึงต้นทุนที่สูงขึ้น
โดยทั่วไปราคาอยู่ระหว่าง 0.09 - 4.31 เหรียญต่อออนซ์ (30 มล.) หรือ 3.88 - 60.34 เหรียญต่อแพ็คเกจแม้ว่าราคาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานที่ที่คุณซื้อสินค้า
คู่มือการกำหนดราคา
- $ = ต่ำกว่า 0.25 ดอลลาร์ต่อออนซ์ (30 มล.)
- $$ = $ 0.25– $ 1.00 ต่อออนซ์ (30 มล.)
- $$$ = มากกว่า 1.00 เหรียญต่อออนซ์ (30 มล.)
โดยรวมดีที่สุด
Halo Top (วานิลลา)
ราคา: $$
Halo Top ได้รับตำแหน่งสูงสุดในรายการนี้เนื่องจากมีจำนวนแคลอรี่ต่ำรายการส่วนผสมที่ค่อนข้างเรียบง่ายและรสชาติไอศกรีมคลาสสิกที่หลากหลาย
นอกจากนี้ยังมีโปรตีนจำนวนมาก
มีรสหวานจากน้ำตาลและอิริทริทอลซึ่งเป็นน้ำตาลแอลกอฮอล์ที่มาจากธรรมชาติ
ผลิตภัณฑ์จำนวนมากในรายการนี้มีแอลกอฮอล์น้ำตาลซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรี่ที่ปลอดภัย แม้ว่าโปรดจำไว้ว่าการบริโภคแอลกอฮอล์ที่มีน้ำตาลจำนวนมากอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดีในบางคน
นอกจากนี้โปรดทราบว่ารสชาติคลาสสิกของ Halo Top ไม่ใช่อาหารออร์แกนิกหรือปราศจากนม
ไอศกรีม Halo Top 2/3 ถ้วย (85 กรัม) ที่ให้บริการ:
ออร์แกนิกที่ดีที่สุด
ไอศกรีมออร์แกนิกได้รับการรับรองจากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) ว่าทำจากส่วนผสมที่ปราศจากยาฆ่าแมลงและสิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม (GMOs) ถึงกระนั้นก็อาจมีน้ำตาลไขมันและ / หรือแคลอรี่สูงกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในรายการนี้
ทาเลนติออร์แกนิกเจลาโต้
ช้อปเลยที่ Amazon
ราคา: $$
เจลาโต้เป็นลูกพี่ลูกน้องที่มีไขมันต่ำของไอศกรีมซึ่งมักทำจากนมแทนครีม ผลลัพธ์ที่ได้คือขนมแช่แข็งที่ยังคงความเป็นครีม แต่ไม่เข้มข้นเท่าไอศกรีมแบบดั้งเดิม
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าผลิตภัณฑ์เจลาโต้จำนวนมากรวมถึง Talenti’s บรรจุน้ำตาลมากกว่าไอศกรีมแบบดั้งเดิม
เจลาโต้ออร์แกนิกของ Talenti ทำจากวัตถุดิบออร์แกนิก 100% และปราศจากสารปรุงแต่งขั้นสูง รสชาติ ได้แก่ วานิลลา Oak-Aged, Brown Butter Caramel, Chocolate Mousse และ Ginger Matcha
Talenti Organic Oak-aged Vanilla Gelato เพียง 2/3 ถ้วย (129 กรัม) ประกอบด้วย:
365 ไอศกรีมออร์แกนิกสุดคุ้มทุกวัน
ราคา: $$
365 Everyday Value เป็นแบรนด์ที่ขายที่ Whole Foods และใน Amazon และมีตัวเลือกออร์แกนิกมากมาย
ไอศกรีมของพวกเขาในขณะที่ไม่ได้มีน้ำตาลไขมันหรือแคลอรี่ต่ำกว่าไอศกรีมแบบดั้งเดิม แต่ก็ทำด้วยวัตถุดิบออร์แกนิกคุณภาพสูง 100% มีรสชาติแบบดั้งเดิมเช่นช็อคโกแลตวานิลลาและมินต์ชิพ
ไอศกรีมวานิลลาออร์แกนิกถั่วออร์แกนิกขนาด 2/3 ถ้วย (88 กรัม) ที่ให้บริการ 365 วันประกอบด้วย:
มังสวิรัติที่ดีที่สุด
ไอศกรีมในส่วนนี้ปราศจากนมและผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ ทำให้เหมาะสำหรับทุกคนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติมังสวิรัติหรืออาหารที่ปราศจากนม
อย่างไรก็ตามเนื่องจากไอศกรีมถูกกำหนดตามกฎหมายว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันนมอย่างน้อย 10% ตัวเลือกเหล่านี้จึงไม่เรียกในทางเทคนิคว่าไอศกรีม แต่มักถูกระบุว่าเป็น "ขนมแช่แข็ง"
นาดามู!
ราคา: $$
นาดามู! เป็นขนมหวานแช่แข็งปลอดนมและมังสวิรัติที่เป็นที่นิยมซึ่งทำด้วยฐานกะทิ
แฟน ๆ ของแบรนด์บอกว่ารสชาติของมะพร้าวมีความละเอียดอ่อนมากช่วยให้รสชาติของไอศกรีมเปล่งประกาย เป็นโบนัสหลายรสชาติเป็นออร์แกนิก
นาดะมูเพียง 2/3 ถ้วย (95 กรัม)! ขนมวานิลลาออร์แกนิกแช่แข็งให้:
คาโด
ราคา: $$
Cado ของหวานแช่แข็งเป็นตัวเลือกที่ไม่เหมือนใครในโลกของไอศกรีมเพื่อสุขภาพ ทำจากอะโวคาโดโดยมีบางรสชาติที่มีส่วนผสมของอะโวคาโดปูรีและน้ำมันอะโวคาโดอื่น ๆ
อะโวคาโดเพิ่มแหล่งไขมันครีมที่มักขาดในไอศกรีมมังสวิรัติ ยิ่งไปกว่านั้นผลิตภัณฑ์ของพวกเขาทำจากส่วนผสมออร์แกนิกและปราศจากนมมังสวิรัติและปราศจากถั่วเหลือง
2/3-cup (101-gram) ของ Cado Vanilla Bean Avocado ของหวานแช่แข็งประกอบด้วย:
Ben & Jerry’s Non-Dairy
ราคา: $$
Ben & Jerry’s ขึ้นชื่อเรื่องรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ที่อัดแน่นไปด้วยชิ้นคุกกี้ชิ้นลูกกวาดและขนมหวานแช่แข็งแบบมังสวิรัติและปราศจากนมที่ทำจากเนยดอกทานตะวันหรือนมอัลมอนด์
สิ่งหนึ่งที่ควรทราบก็คือรสชาติที่เข้มข้นเหล่านี้เต็มไปด้วยน้ำตาลและมีแคลอรี่สูงเป็นพิเศษเมื่อเทียบกับไอศกรีมอื่น ๆ
ขนมแช่แข็ง Ben & Jerry’s Non-Dairy Cherry Garcia เพียง 2/3 ถ้วย (140 กรัม) ให้:
คีโตที่ดีที่สุด
ของหวานแสนอร่อยในคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารคีโตที่มีไขมันสูงนั้นหาได้ยาก
ถึงกระนั้นไอศกรีมด้านล่างยังอุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำนั่นคือคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดลบไฟเบอร์และแอลกอฮอล์น้ำตาล
Rebel Keto Ice Cream (วานิลลา)
ราคา: $$
ไอศกรีม Rebel เป็นครีมพิเศษเนื่องจากทำด้วยครีมจริงเมื่อเทียบกับนม มีรสหวานจากผลไม้สงฆ์และอิริทริทอลเพื่อให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ
แม้ว่าจะไม่มีน้ำตาล แต่ปริมาณแคลอรี่ก็เทียบได้กับไอศกรีมอื่น ๆ ส่วนใหญ่เนื่องจากมีไขมันสูง
Rebel นำเสนอไอศกรีมคลาสสิกกว่า 10 รสชาติ
ไอศกรีม Rebel Natural Vanilla Ice Cream 2/3 ถ้วย (90 กรัม):
Halo Top Keto ซีรีส์
ราคา: $
นอกจากค่าโดยสารมาตรฐานแล้ว Halo Top ยังมีไอศกรีมที่เป็นมิตรกับคีโตอีกด้วย พวกเขาทำด้วยฐานของนมพร่องมันเนยและครีมจากนั้นจึงเพิ่มความหวานด้วยเอริ ธ ริทอลและหญ้าหวาน
สายนี้มีรสชาติที่ไม่คาดคิด ได้แก่ Banana Cream Pie, Caramel Butter Pecan และ Jelly Donut
อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารตัวเติมเช่นเลซิตินจากดอกทานตะวันและเซลลูโลสและรสชาติจากธรรมชาติซึ่งได้รับการประมวลผลสูงแม้จะมีชื่อก็ตาม
ไอศกรีม Halo Top Keto Series Caramel Butter Pecan เพียง 2/3 ถ้วย (87 กรัม):
ป๊อปน้ำแข็งที่ดีที่สุด
ป๊อปน้ำแข็งที่ให้บริการเพียงครั้งเดียวเหล่านี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการควบคุมขนาดชิ้นส่วนของคุณ มีแคลอรี่เพียงเศษเสี้ยวของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในรายการนี้
เปลี่ยนภาพสมูทตี้แช่แข็งอีกครั้ง
ราคา: $$$
สมูทตี้ช็อตแช่แข็งคล้ายเชอร์เบททำด้วยส่วนผสมอาหารคุณภาพสูงที่เต็มไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังไม่มีน้ำตาลเพิ่มอีกด้วย
รสชาติ ได้แก่ Tropical Bliss (สับปะรดพีชและมะม่วง) Frosé All Day (สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และน้ำกุหลาบ) และ Very Berry Glow (สตรอเบอร์รี่เชอร์รี่และบลูเบอร์รี่)
ReBLEND Frosé All Day Frozen Smoothie Shot (46 กรัม) หนึ่งชิ้นประกอบด้วย:
Yasso Greek Yogurt Bars
ราคา: $$$
บาร์ Yasso ทำจากโยเกิร์ตกรีกแช่แข็งซึ่งมีโปรตีนสูงกว่าและมีไขมันต่ำกว่าไอศกรีมทั่วไป แต่ยังคงความครีมและเย็น
แท่งเล็ก ๆ เหล่านี้มีรสชาติเช่น Black Raspberry Chip, Orange Cream และ Chocolate Hazelnut
โยเกิร์ตกรีก Yasso Vanilla Bean หนึ่งแท่ง (65 กรัม) ให้:
แคลอรี่ต่ำที่ดีที่สุด / ไม่เติมน้ำตาล
แม้ว่าไอศกรีมเหล่านี้จะยังคงมีน้ำตาลอยู่บ้าง แต่ก็มีแคลอรีต่ำกว่าไอศกรีมทั่วไป
พุทธะ (วานิลลา)
ราคา: $$
Enlightened ทำให้แคลอรี่ต่ำโปรตีนสูงไขมันต่ำและไอศกรีมน้ำตาลต่ำพร้อมฐานนมพร่องมันเนย
แม้ว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขาจะมีสารเติมเต็ม แต่ก็ปราศจากสารให้ความหวานเทียมและปรุงแต่งด้วยส่วนผสมจริงและ / หรือรสชาติจากธรรมชาติ
ไอศกรีมวานิลลาถั่วที่ให้ความรู้ 2/3 ถ้วย (86 กรัม) ประกอบด้วย:
Breyers ไม่เติมน้ำตาล
ราคา: $
แบรนด์ไอศครีมยอดนิยมแบรนด์ Breyers นำเสนอขนมหวานแช่แข็งที่ไม่เติมน้ำตาล
มีรสหวานด้วยมอลทิทอลแอลกอฮอล์น้ำตาลและ Splenda โปรดทราบว่า maltitol อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารหากรับประทานในปริมาณมาก
กลุ่มผลิตภัณฑ์นี้ยังมีสารตัวเติมหลายชนิดพร้อมกับสารให้ความหวานเทียม หากคุณพยายามหลีกเลี่ยงส่วนผสมเหล่านี้ขอแนะนำให้เลือกรายการอื่นจากรายการนี้
ของหวานแช่แข็ง Breyers No Sugar Added Vanilla เพียง 2/3 ถ้วย (74 กรัม) ให้:
Edy’s Slow Churned ไม่เติมน้ำตาล
ราคา: $
ไอศกรีม Edy มีปริมาณไขมันต่ำและแคลอรี่น้อยกว่าไอศกรีมแบบดั้งเดิม
เช่นเดียวกับ Breyers พวกเขาไม่มีการเติมน้ำตาลแม้ว่าพวกเขาจะใช้สารตัวเติมสารให้ความหวานเทียมและรสชาติ
อย่างไรก็ตาม Edy’s มีจำหน่ายในพื้นที่ชนบทซึ่งผลิตภัณฑ์อื่น ๆ บางรายการในรายการนี้อาจไม่มีจำหน่าย
2/3-cup (83-gram) ของ Edy’s Slow Churned No Sugar Added Vanilla ประกอบด้วย:
วิธีเลือกไอศกรีมเพื่อสุขภาพ
การเลือกไอศกรีมที่ดีต่อสุขภาพนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการอาหารของคุณเป็นอันดับแรก อย่าลืมว่ามีตัวเลือกต่างๆให้เลือกหากคุณรับประทานอาหารมังสวิรัติปราศจากกลูเตนน้ำตาลต่ำหรืออาหารคีโต
นอกจากนี้คุณยังควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลต่ำและปราศจากสารให้ความหวานเทียมและสารปรุงแต่งที่ไม่จำเป็นเนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้อาจมีส่วนทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตามบางครั้งก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับการรับประทานไอศกรีมที่มีไขมันเต็มและน้ำตาลเต็มรูปแบบ คุณควรเพลิดเพลินไปกับมันเป็นอาหารและอย่าลืม จำกัด ปริมาณการเสิร์ฟที่แนะนำไว้ที่ 1 / 2–2 / 3 ถ้วย (ประมาณ 50–100 กรัม)
บรรทัดล่างสุด
แม้ว่าไอศครีมมักจะอุดมไปด้วยน้ำตาลไขมันและแคลอรี่ แต่ก็มีทางเลือกที่ดีบางอย่างที่มีองค์ประกอบของสารอาหารที่ดีกว่า
อย่างไรก็ตามการที่ของหวานเป็นอาหารออร์แกนิกคีโตหรือปราศจากนมไม่ได้หมายความว่าจะมีแคลอรี่ต่ำกว่าไอศกรีมแบบดั้งเดิมเสมอไป
นอกจากนี้โปรดทราบว่าไอศกรีม "เพื่อสุขภาพ" ไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนการรับประทานอาหารที่สมดุล คำนึงถึงปริมาณไอศกรีมที่คุณบริโภคและปฏิบัติตามขนาดที่ให้บริการจัดลำดับความสำคัญของการรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน
ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือเลือกรสชาติและแบรนด์ที่คุณชอบอย่างแท้จริงโดยไม่คำนึงถึงปริมาณแคลอรี่และยึดติดกับการเสิร์ฟเพียงครั้งเดียว
