ทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการฟื้นฟูเส้นผม

เมื่อคุณโตขึ้นเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเห็นเส้นผมของคุณเริ่มลดลง ภาวะที่เรียกว่า androgenetic alopecia ส่งผลกระทบต่อผู้ชายอย่างน้อย 50 ล้านคนและผู้หญิง 30 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา

ในผู้ชายบางครั้งเรียกภาวะนี้ว่า“ ศีรษะล้านแบบผู้ชาย” ผมร่วงมักจะเริ่มขึ้นที่ด้านหน้าของหนังศีรษะและเส้นขนลดลงในรูปแบบที่คาดเดาได้

ผู้หญิงที่มีอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจนมีแนวโน้มที่จะมีอาการผมบางลงทั่วศีรษะมากขึ้นแม้ว่าเส้นผมของพวกเขาจะลดลงเล็กน้อยเช่นกัน

บทความนี้จะกล่าวถึงวิธีการรักษาที่บ้านการรักษาทางคลินิกและขั้นตอนการผ่าตัดที่คุณอาจต้องการพิจารณาหากคุณต้องการหยุดหรือย้อนการทำให้เส้นขนบางลง

ปัจจัยเสี่ยง

มีปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมในการเล่นเมื่อใดก็ตามที่มีคนผมร่วงทำให้ยากที่จะคาดเดาได้ว่าใครจะมีอาการผมบาง

ดูเหมือนว่าการมีญาติสนิทที่สูญเสียเส้นผมบางส่วนหรือทั้งหมดจากภาวะผมร่วงแบบแอนโดรเจนจะทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะนี้

ผู้ชายที่อายุมากกว่า 50 ปีมีแนวโน้มที่จะผมร่วงมากที่สุด ผู้ชายห้าสิบเปอร์เซ็นต์ในประเภทนี้เริ่มเห็นเส้นขนที่ถดถอย

การเยียวยาธรรมชาติ

หากคุณต้องการฟื้นฟูสภาพเส้นผมให้เริ่มต้นโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยวิธีแก้ผมร่วงตามธรรมชาติ

แม้ว่าวิธีการเหล่านี้ส่วนใหญ่จะไม่สามารถปลูกผมใหม่ได้ แต่ก็อาจสามารถรักษาเส้นขนปัจจุบันของคุณและชะลอการหลุดร่วงของเส้นผมเพิ่มเติมได้

น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่มีเมนทอลซึ่งอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปที่หนังศีรษะและลดการหลุดร่วงของเส้นผม

การศึกษาในหนูในปี 2014 พบว่าน้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

กรดโฟลิค

กรดโฟลิกเป็นโฟเลตสังเคราะห์ซึ่งเป็นวิตามินบี กรดโฟลิกช่วยให้เซลล์ของคุณสร้างดีเอ็นเอลดการอักเสบและป้องกันโรคโลหิตจาง

บางคนอ้างว่ากรดโฟลิกสามารถช่วยป้องกันผมร่วงได้

ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอาการผมร่วงมีระดับโฟเลตต่ำดังนั้นจึงยังไม่สามารถระบุประสิทธิภาพของกรดโฟลิกสำหรับผมร่วงได้

ไบโอติน

ไบโอตินเป็นวิตามินบีที่ร่างกายของคุณใช้ในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน บางคนสาบานด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินเพื่อปลูกใหม่และฟื้นฟูเส้นผม

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าไบโอตินสามารถช่วยให้ผมหนาขึ้นได้หรือไม่ แต่มีงานวิจัยที่สนับสนุนการใช้เพื่อสุขภาพอื่น ๆ

การเลิกสูบบุหรี่

หากคุณสูบบุหรี่การควบคุมนิสัยเป็นวิธีหนึ่งที่คุณอาจชะลอหรือหยุดผมร่วงได้

สารพิษในควันบุหรี่แสดงให้เห็นว่าเป็นอันตรายต่อรูขุมขนและเร่งผมร่วง

นวดหนังศีรษะ

การนวดหนังศีรษะเป็นประจำอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปที่หนังศีรษะมากขึ้นส่งผลให้ผมงอกใหม่

หลักฐานสนับสนุนส่วนใหญ่สำหรับการปฏิบัตินี้เป็นเพียงเล็กน้อย แต่มีการศึกษาเล็ก ๆ อย่างน้อยหนึ่งชิ้นที่พบว่าวิธีนี้สามารถช่วยสร้างเส้นผมที่หนาขึ้นได้

การรักษาทางคลินิก

หากการรักษาแบบธรรมชาติไม่ช่วยอาการผมร่วงคุณอาจต้องลองการรักษาทางคลินิกและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)

ไมน็อกซิดิล

Minoxidil เดิมเป็นยาความดันโลหิตสูง ตอนนี้เป็นส่วนผสมที่คุณสามารถใช้กับหนังศีรษะเป็นเซรั่มหรือโฟมหรือจะใช้เป็นเม็ดยาก็ได้

โดยทั่วไปแล้วสูตรจะมีอยู่ที่ความแรง 2 เปอร์เซ็นต์หรือ 5 เปอร์เซ็นต์แม้ว่าความแรง 5 เปอร์เซ็นต์จะมีประสิทธิภาพมากกว่าก็ตาม

ผู้หญิงควรใช้วิธีการรักษาในขนาดที่ต่ำกว่าแม้ว่าผู้ชายจะปลอดภัยในการรับประทาน minoxidil ในปริมาณที่สูงขึ้นก็ตาม

Minoxidil ไม่จำเป็นต้องปลูกผมใหม่ที่ไรผมของคุณ แต่อาจสามารถหยุดไม่ให้คุณสูญเสียมากขึ้นได้

ฟินาสเตอไรด์

Finasteride เป็นยาเม็ดรับประทานเพื่อฟื้นฟูอาการผมร่วงและหยุดอาการผมร่วงแอนโดรเจนโดยการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายของคุณ

ผู้ชายและผู้หญิงสามารถทานยาฟินาสเตอไรด์ได้ แต่ผู้หญิงอาจมีแนวโน้มที่จะได้รับผลข้างเคียงที่รุนแรงและไม่พึงประสงค์

การศึกษาในปี 2542 ของผู้เข้าร่วมชาย 1,879 คนพบว่าอาการผมร่วงดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากใช้ finasteride ในช่องปากเป็นเวลา 1 ปี

Dutasteride

Dutasteride เป็นยารับประทานอีกชนิดหนึ่งที่ทำงานคล้ายกับ finasteride

การทบทวนวรรณกรรมทางการแพทย์ในปี 2019 แสดงให้เห็นว่า dutasteride ทำงานได้ดีหรือดีกว่า finasteride สำหรับผู้ชายที่มีอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจน

ผลข้างเคียงรวมถึงความผิดปกติทางเพศก็คล้ายคลึงกับยาฟินาสเตอไรด์

การรักษาด้วยเลเซอร์

การรักษาด้วยเลเซอร์สำหรับผมร่วงใช้การรักษาด้วยเลเซอร์ในปริมาณที่ต่ำเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

การรักษาแบบไม่รุกล้ำนี้มีอัตราความสำเร็จแตกต่างกันไปและดูเหมือนจะใช้ได้ผลกับบางคน แต่ไม่ใช่วิธีอื่น

การผ่าตัดปลูกผม

หากการรักษาข้างต้นไม่สามารถช่วยฟื้นฟูเส้นผมของคุณได้คุณอาจต้องพิจารณาการผ่าตัดเสริมความงาม

วิธีการผ่าตัดฟื้นฟูเส้นผมของคนรุ่นก่อนมีมาช้านานแล้ว การผ่าตัดประเภทนี้มีการบุกรุกน้อยที่สุดและให้ผลลัพธ์ที่ยาวนานหรือถาวร

การผ่าตัดปลูกผมจะดึงรากผมของคุณเองจากบริเวณส่วนต่างๆของหนังศีรษะของคุณและต่อกิ่งทีละเส้นไปที่ด้านหน้าของหนังศีรษะและบริเวณอื่น ๆ ที่สังเกตเห็นผมร่วงได้ชัดเจนกว่า

วิธีนี้อาจมีค่าใช้จ่ายสูง แต่ก็มีประสิทธิภาพสูง

การรักษาความงาม

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ OTC ที่คุณสามารถใช้เพื่อปกปิดผมบางได้ ผลิตภัณฑ์บางอย่างในท้องตลาดเป็นเครื่องใช้คล้ายหมวกกันน็อคที่สวมใส่ได้ซึ่งอ้างว่าช่วยกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผม

• Toupees เป็นเครื่องประดับผมที่สามารถปกปิดผมบางได้ สามารถปรับแต่งได้และสามารถทำจากผมธรรมชาติที่เข้ากับสีผมของคุณได้
• สเปรย์หนังศีรษะเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่คุณสามารถใช้กับเส้นผมของคุณได้ สเปรย์ช่วยเพิ่มสีสันให้กับหนังศีรษะของคุณซึ่งจะทำให้เส้นผมดูฟูขึ้น สีเป็นแบบชั่วคราวและล้างออก
• อุปกรณ์บำบัดด้วยแสงที่เรียกว่าหมวกกันน็อกปลูกผมหรือหมวกเลเซอร์สามารถสวมใส่บนศีรษะของคุณเพื่อพยายามกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม อุปกรณ์เหล่านี้ไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับการบำบัดด้วยแสงที่ดำเนินการในสถานที่ของมืออาชีพ แต่มีเหตุผลที่เชื่อได้ว่าอาจใช้ได้กับบางคน

อยู่กับผมร่วง

แม้ว่าผมร่วงจะเป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นได้บ่อย แต่ก็ไม่แปลกที่จะรู้สึกเศร้ากับการสูญเสียเส้นผม ผมของคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณและอาจเป็นเรื่องยากที่จะคุ้นเคยกับการมีมันน้อยลง

คุณไม่จำเป็นต้องอายหรือประหม่ากับการสูญเสียเส้นผม แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกในแบบที่คุณรู้สึก - แล้วตัดสินใจดำเนินการ

คุณไม่จำเป็นต้องยอมรับว่าผมร่วงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณสามารถลองการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติและวิธีแก้ไขที่บ้านเพื่อดูว่ามันทำให้ผมร่วงช้าหรือหยุดได้หรือไม่

คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ยา OTC และการรักษาในสำนักงานได้หากการเยียวยาที่บ้านไม่ได้ผล มีผลิตภัณฑ์และยาใหม่ ๆ เข้าสู่ตลาดตลอดเวลาเพื่อจุดประสงค์นี้

ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด

ผมร่วงไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่อาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการผมร่วงของคุณหากสิ่งต่อไปนี้เป็นจริง:

• คุณรู้สึกประหม่าหรือกังวลเกี่ยวกับการร่วงของเส้นผม
• คุณสังเกตเห็นกลุ่มผมหลุดออกมาเมื่อคุณสระผมในห้องอาบน้ำ
• คุณพบว่ามีขนมากเกินไปในท่อระบายน้ำฝักบัวและบนปลอกหมอนและผ้าปูที่นอน
• คุณกำลังสูญเสียเส้นผมตั้งแต่คิ้วหรือขนตา

บรรทัดล่างสุด

การสูญเสียเส้นผมของคุณเป็นส่วนหนึ่งของการเกิดริ้วรอยตามธรรมชาติสำหรับหลาย ๆ คน หากเส้นขนของคุณไม่ได้เริ่มต้นอย่างที่เคยเป็นมาคุณอาจคิดว่ามันเป็นแหล่งแห่งความภาคภูมิใจหลายคนมองว่าเส้นขนที่ถดถอยเป็นสัญญาณแห่งสติปัญญาและความเป็นผู้ใหญ่

หากคุณกังวลว่าเส้นขนของคุณจะเป็นอย่างไรมีตัวเลือกการรักษามากมาย ยิ่งคุณเริ่มรักษาเส้นผมของคุณเร็วเท่าไหร่คุณก็จะสามารถรักษาเส้นผมตามธรรมชาติของคุณได้มากขึ้นเท่านั้น

ปรึกษาแพทย์หากคุณกังวลเกี่ยวกับผมร่วง