เชื่อมต่ออยู่เสมอ: วิธีค้นหาการสนับสนุนทางออนไลน์สำหรับโรคเบาหวานประเภท 2

การจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถทำงานได้มาก แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณปรับเปลี่ยนอาหารพฤติกรรมการออกกำลังกายและวิถีชีวิตโดยรวม คุณอาจต้องทานยาเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดนี้เพียงลำพัง

การได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนครอบครัวและคนที่คุณรักสามารถช่วยให้คุณอยู่เหนือสภาพและทำให้จิตใจดีขึ้นได้ แต่การได้รับการสนับสนุนจากคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคเบาหวานก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

คนอื่น ๆ ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 จะเข้าใจโดยตรงว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร

กลุ่มสนับสนุนออนไลน์เป็นแหล่งสนับสนุนหลักในปัจจุบัน อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสนับสนุนประเภทต่างๆที่คุณสามารถหาได้ทางออนไลน์และวิธีใช้ประโยชน์จากกลุ่มออนไลน์เหล่านี้ให้ดีที่สุด

การค้นหากลุ่มสนับสนุน

การค้นหาทางอินเทอร์เน็ตอาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจ โชคดีที่รัฐบาลและองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรเช่น American Diabetes Association (ADA) และศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ได้ทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นโดยการจัดกลุ่มสนับสนุนของตนเองสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2

นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการรวบรวมข้อมูล และจากตรงนั้นคุณสามารถลองใช้วิธีการค้นหาการสนับสนุนต่อไปนี้

สื่อสังคม

คุณสามารถเริ่มเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคเบาหวานได้อย่างง่ายดายผ่านแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียเช่น Twitter และ Facebook

ตัวอย่างเช่นค้นหาผ่านแฮชแท็กเช่น # type2diabetes หรือ #diabetes บน Twitter การค้นหา“ โรคเบาหวาน” บน Facebook จะช่วยให้คุณพบกลุ่มที่ใช้งานสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีความสนใจพิเศษต่างๆ

ตัวอย่างหนึ่งคือเพจ Healthline’s Living with Diabetes บน Facebook

สอบถามทีมดูแลสุขภาพของคุณ

ทีมดูแลสุขภาพของคุณอาจมีคำแนะนำสำหรับกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ โทรหาแพทย์ที่สำนักงานของคุณหรือในการนัดหมายครั้งต่อไปถามว่าพวกเขาสามารถแนะนำคุณไปยังกลุ่มเสมือนจริงหรือไม่

เริ่มต้นของคุณเอง

หากทุกอย่างล้มเหลวคุณสามารถเริ่มกลุ่มสนับสนุนของคุณเองได้

ลองสร้างกลุ่มแชทบนโซเชียลมีเดียเพื่อติดต่อกับคนในท้องถิ่นที่เป็นโรคเบาหวาน ขอให้เพื่อนและครอบครัวหาคนใหม่ ๆ ที่คุณต้องการเชิญ

คุณยังสามารถประสานงานเพื่อพบปะกันได้ทุก ๆ สองสามเดือนแม้ว่าจะเป็นเพียงความจริง - และพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นไปของสิ่งต่างๆ

กลุ่มสนับสนุนเสมือน

มีแอพมากมายที่ดาวน์โหลดได้ฟรีสำหรับทั้ง iOS และ Android พวกเขาทุ่มเทเพื่อให้เป็นสถานที่เสมือนจริงสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานในการมีส่วนร่วมซึ่งกันและกัน

ตัวอย่างแอปสำหรับกลุ่มช่วยเหลือเสมือนเฉพาะสำหรับโรคเบาหวาน ได้แก่ :

• ความห่วงใย
• T2D Healthline (Android, iOS)
• ฟอรั่มเบาหวาน

องค์กรโรคเบาหวาน

องค์กรโรคเบาหวานรวมถึงองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรและองค์กรของรัฐเป็นอีกแหล่งข้อมูลหนึ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ชุมชนการสนับสนุนออนไลน์ของ ADA เป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการค้นหาการสนับสนุน

องค์กรด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่เสนอบริการสนับสนุนสำหรับผู้ป่วยเบาหวานประเภท 2 ได้แก่ :

• สมาคมการดูแลผู้ป่วยเบาหวานและผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษา (ADCES)
• CDC
• เครือข่ายวิทยาลัยเบาหวาน
• สมาคมต่อมไร้ท่อ
• สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไต (NIDDK)

ฟอรัม

ฟอรัมเป็นสถานที่เฉพาะสำหรับถามคำถามแบ่งปันข่าวสารโพสต์เรื่องราวส่วนตัวและอื่น ๆ อีกมากมาย

การสนทนามักจัดเรียงตามหมวดหมู่เช่นอาหารและอาหารเคล็ดลับการออกกำลังกายข่าวและงานวิจัยเกี่ยวกับโรคเบาหวานสุขภาพจิตและอื่น ๆ

นี่คือตัวอย่างบางส่วนของฟอรัมโรคเบาหวานที่คุณสามารถเข้าร่วมได้:

• ฟอรั่มเบาหวานประจำวัน
• น้องสาวโรคเบาหวาน
• TuDiabetes
• ผู้ป่วยที่ฉลาด
• ฟอรัม MyFitnessPal

ประโยชน์ของการเชื่อมต่อ

การเชื่อมต่อกับผู้อื่นผ่านกลุ่มสนับสนุนออนไลน์สามารถให้ประโยชน์มากมาย

การวิจัยในปี 2019 ชี้ให้เห็นว่ากลุ่มสนับสนุนโรคเบาหวานออนไลน์:

• ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของสมาชิกผ่านประสบการณ์ร่วมกัน
• ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการจัดการโรคเบาหวานด้วยตนเอง
• เสนอความรู้สึกของชุมชนและการเพิ่มขีดความสามารถให้กับสมาชิกของพวกเขา

สิทธิประโยชน์เพิ่มเติมของการเชื่อมต่อผ่านกลุ่มสนับสนุนออนไลน์มีดังต่อไปนี้:

• การรับฟังเรื่องราวความรู้หรือประสบการณ์เกี่ยวกับโรคเบาหวานของผู้อื่น
• แบ่งปันเรื่องราวความรู้หรือประสบการณ์ของคุณเอง
• ได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์และเคล็ดลับในการจัดการโรคเบาหวานได้ง่ายขึ้น
• รู้สึกโดดเดี่ยวหรือโดดเดี่ยวน้อยลง
• สร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นและแม้แต่มิตรภาพที่แน่นแฟ้น
• แบ่งปันกลยุทธ์การเผชิญปัญหาสุขภาพจิต
• รับแนวคิดในการเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
• การเรียนรู้เกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายหรือกลยุทธ์ในการปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกาย
• ได้รับแรงจูงใจและความรับผิดชอบในการยึดมั่นในเป้าหมายของคุณ
• รับความเห็นอกเห็นใจและให้กำลังใจในวันที่คุณหงุดหงิดหรืออารมณ์เสีย
• เป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรก ๆ ที่ค้นพบเกี่ยวกับการวิจัยเทคโนโลยีและการรักษาโรคเบาหวานใหม่ ๆ

ข้อแม้อย่างหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนออนไลน์คือคุณไม่สามารถรับประกันได้ว่าคำแนะนำทางการแพทย์และข้อมูลที่คุณได้รับจากผู้อื่นจะถูกต้องเสมอไป ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับคำแนะนำที่คนอื่นให้คุณ

ซื้อกลับบ้าน

ประโยชน์ของชุมชนการสนับสนุนออนไลน์ไม่มีที่สิ้นสุด หากคุณเป็นโรคเบาหวานชุมชนสนับสนุนออนไลน์อาจเป็นจุดเชื่อมโยงที่ขาดหายไปในสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นเคล็ดลับในการควบคุมอาหารและออกกำลังกายหรือความเห็นอกเห็นใจและมิตรภาพการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่อาจเป็นแหล่งข้อมูลที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตและการจัดการสภาพของคุณ