คำแนะนำเกี่ยวกับ Tummy Time: เมื่อใดควรเริ่มต้นและทำอย่างไรจึงจะทำให้ Tummy Time สนุกได้

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เวลาท้องคืออะไร?

การมีเวลาท้องทุกวันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารก ช่วยในการพัฒนาศีรษะและคอและช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อศีรษะคอแขนและไหล่

เวลาท้องคือเวลาที่ลูกน้อยของคุณตื่นและวางไว้บนหน้าท้องเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ

คุณยังสามารถเริ่มท้องได้ในวันที่คุณพาลูกกลับบ้านจากโรงพยาบาลโดยวางไว้บนหน้าอก

เริ่มต้นด้วยสองสามนาทีสองสามครั้งต่อวัน เมื่อลูกน้อยเติบโตขึ้นพวกเขาจะสามารถอยู่ในท้องได้นานขึ้น

จำไว้ว่าลูกน้อยของคุณต้องได้รับการดูแลตลอดเวลาในช่วงท้อง ทำเฉพาะเวลาท้องเมื่อลูกน้อยของคุณตื่น ทารกควรนอนหงายตลอดเวลาเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน (SIDS)

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของเวลาท้องและวิธีใช้ประโยชน์สูงสุด

ท้องขึ้นมีประโยชน์อย่างไร?

เวลาท้องมีความสำคัญต่อพัฒนาการของลูกน้อย ประโยชน์บางประการ ได้แก่ :

• การพัฒนากล้ามเนื้อคอและไหล่ที่แข็งแรง
• ส่งเสริมทักษะยนต์ขั้นต้น
• สามารถช่วยป้องกันโรคหัวแบนได้
• ช่วยให้ทารกสร้างความแข็งแรงที่จำเป็นสำหรับการพลิกตัวลุกนั่งคลานและเดินในที่สุด

เวลาท้องทำอย่างไร

มีเวลาท้องเมื่อลูกน้อยของคุณตื่นหลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมอาบน้ำหรืองีบหลับ

วิธีการเริ่มต้นเวลาท้องแบบดั้งเดิมคือการกางผ้าห่มหรือเสื่อบนพื้นในพื้นที่โปร่งโล่งและวางลูกน้อยลงบนหน้าท้อง

เริ่มด้วยสามถึงห้านาทีสำหรับทารกที่อายุน้อยกว่า ค่อยๆเพิ่มวันละสองสามนาที

สำหรับทารกแรกเกิดคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการวางลูกน้อยของคุณบนหน้าท้องของพวกเขาบนตักหรือหน้าอกของคุณครั้งละหนึ่งถึงสองนาที ทำเช่นนี้มากถึงสามครั้งต่อวัน

คุณยังสามารถลองใช้หมอนให้นมบุตรได้หากลูกน้อยของคุณดูเหมือนจะชอบ

วางหมอนบนพื้นทับผ้าห่มจากนั้นวางทารกไว้บนหน้าท้องของพวกเขาทับหมอนโดยให้แขนและไหล่วางอยู่ด้านบน ให้แน่ใจว่าคุณเฝ้าดูลูกน้อยของคุณตลอดเวลา จัดตำแหน่งใหม่ถ้ามันเริ่มล้มหมอน

คุณสามารถวางของเล่นที่เหมาะสมกับวัยไว้ใกล้มือลูกน้อยได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถอ่านให้ทารกฟังในช่วงท้องหรือวางหนังสือบนกระดานไว้ที่ระดับสายตาเพื่อให้พวกเขามอง ซึ่งจะช่วยพัฒนาสายตาของพวกเขาด้วย

เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตและสายตาดีขึ้นคุณสามารถวางกระจกที่ไม่แตกได้ไว้ใกล้ตัวทารกเพื่อให้พวกเขามองเห็นภาพสะท้อน

คุณสามารถผสมเวลาท้องได้โดยลองทำกิจกรรมกลางแจ้งที่สวนสาธารณะหรือจุดอื่น ๆ เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นพวกเขาจะอยู่ในท้องได้นานขึ้น

ทารกต้องการเวลาท้องเท่าไหร่ตามอายุ

ทารกแรกเกิดอาจทนท้องได้เพียง 1-2 นาทีในตอนแรก เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นคุณสามารถเพิ่มเวลาในการท้องได้

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับระยะเวลาในการทำเวลาท้องในแต่ละเดือน จำไว้ว่าทารกทุกคนมีความแตกต่างกัน บางคนอาจต้องการช่วงเวลาท้องนานขึ้นและอื่น ๆ ก็สั้นลง สังเกตลูกน้อยของคุณและปรับเวลาท้องให้เหมาะสมกับความต้องการของพวกเขา

อายุของทารกคำแนะนำเวลาท้องทุกวัน0 เดือนครั้งละ 1–5 นาที 2–3 ครั้งต่อวัน1 เดือนครั้งละไม่เกิน 10 นาที 2–3 ครั้งต่อวัน2 เดือนมากถึง 20 นาทีต่อวันสามารถแบ่งออกเป็นหลายเซสชัน3 เดือน มากถึง 30 นาทีต่อวันสามารถแบ่งออกเป็นหลายเซสชัน4 เดือนมากถึง 40 นาทีต่อวันสามารถแบ่งออกเป็นหลายเซสชัน5–6 เดือนครั้งละไม่เกิน 1 ชั่วโมงตราบใดที่ทารกไม่จุกจิก

เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 5 ถึง 6 เดือนพวกเขามักจะกลิ้งจากหน้าไปหลัง จากนั้นพวกเขาจะหมุนกลับไปด้านหน้าและอาจจะดันตัวขึ้นสู่ท่านั่งได้ด้วยตัวเอง

คุณยังสามารถให้โอกาสท้องแก่พวกเขาได้หลังจากที่พวกเขาถึงขั้นพัฒนาการเหล่านี้แล้ว เวลาท้องสามารถช่วยให้พวกเขายังคงพัฒนากล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการนั่งเป็นเวลานานขึ้นการคลานและการเดิน

วิธีทำเวลาท้อง

การหาเวลาถ่ายท้องในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญ คุณสามารถลองสวมใส่ได้หลังจากที่ลูกอาบน้ำหรือหลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมแล้ว

คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงเวลาท้องทันทีหลังรับประทานอาหาร สำหรับทารกบางคนการวางไว้บนท้องเมื่อทารกอิ่มอาจขัดขวางการย่อยอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดแก๊สหรือคาย แม้ว่าทารกคนอื่น ๆ ดูเหมือนจะส่งก๊าซได้ง่ายกว่าที่ท้องของพวกเขา

ทารกที่อายุน้อยกว่าคือเมื่อคุณเริ่มท้องได้ก็จะยิ่งดีขึ้นเพื่อให้พวกเขาคุ้นเคยกับมัน แม้จะอยู่ในโรงพยาบาลคุณสามารถวางทารกไว้บนหน้าท้องของพวกเขาโดยหนุนคอของพวกเขาตลอดเวลา

เมื่อคุณกลับบ้านจากโรงพยาบาลให้หาช่วงเวลาที่เงียบสงบตลอดทั้งวันเป็นเวลาที่ท้อง คุณยังสามารถนอนหรือนั่งบนพื้นข้างๆพวกเขาและทำหน้าหรืออ่านหนังสือบนกระดานได้

ช่วงเวลาท้องอาจเป็นช่วงเวลาพิเศษสำหรับคุณและคนที่คุณรักที่จะผูกพันกับลูกน้อย

คุณยังสามารถลองทำกิจกรรมอื่น ๆ เหล่านี้ในช่วงเวลาท้องได้:

• วางทารกไว้บนพรมน้ำที่ทำให้พองได้ เต็มไปด้วยพื้นผิวและสีสันให้พวกเขาค้นพบ
• ใช้ห้องออกกำลังกายสำหรับทารกเพื่อเล่นและสำรวจ
• ถือของเล่นหนึ่งชิ้นห่างจากศีรษะลูกน้อยของคุณไม่กี่นิ้วแล้วปล่อยให้พวกเขาตามด้วยตา
• ให้ลูกน้อยของคุณส่องกระจกที่ไม่แตกเพื่อให้พวกเขาเห็นภาพสะท้อนของพวกเขา (เหมาะสำหรับทารก 3 เดือนขึ้นไป)

ฉันควรทำอย่างไรหากลูกของฉันเกลียดเวลาท้อง?

ทารกบางคนเกลียดเวลาท้องมากในตอนแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรอนานเกินไปที่จะลอง ในที่สุดลูกน้อยของคุณอาจเคยชินกับเวลาท้องและจะทนได้มากขึ้น

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถพยายามช่วยทารกได้เมื่อพวกเขาคุ้นเคยกับเวลาท้อง:

• วางของเล่นไว้ข้างหน้า
• นั่งหรือนอนบนพื้นหันหน้าไปทางลูกน้อยของคุณ
• อ่านหรือเซ็นสัญญากับพวกเขา

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับทารกที่ไม่ชอบเวลาท้องคือการนอนตะแคง

ลองวางลูกน้อยของคุณบนผ้าห่มโดยตะแคง คุณสามารถพิงหลังของพวกเขากับผ้าขนหนูแบบม้วนและวางผ้าขนหนูแบบพับไว้ใต้ศีรษะเพื่อรองรับ

อีกครั้งพวกเขาควรตื่นตัวและได้รับการดูแลเมื่อคุณทำเช่นนี้

เวลาท้อง

สิ่งเดียวที่จำเป็นสำหรับเวลาท้องคือพื้นผิวเรียบและผ้าห่มหรือเสื่อสำหรับใส่ลูกน้อยของคุณ

อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำให้ช่วงเวลาท้องสนุกสนานมากขึ้นได้โดยการแนะนำให้ลูกน้อยรู้จักของเล่นและเมื่อพวกเขาโตขึ้นเล็กน้อยกระจกที่ไม่แตก

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการสำหรับสิ่งต่างๆที่คุณสามารถลองทำได้ คุณสามารถหาสินค้าเหล่านี้ได้ทางออนไลน์หรือตามร้านค้าปลีกที่ขายผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก นอกจากนี้คุณยังสามารถหาสินค้ามือสองจากเพื่อนร้านค้ามือสองหรือกลุ่มผู้เลี้ยงดู:

• เสื่อกิจกรรมเวลาท้องหรือยิมเด็ก
• ผ้าห่มเด็ก
• เสื่อน้ำเวลาท้องทำให้พอง
• ของเล่นไฟ
• หมอนรองท้อง
• กระดานหรือหนังสือผ้า
• กระจกเด็ก (สำหรับใช้หลังอายุ 3 เดือน)

เวลาท้องปลอดภัย

เวลาท้องคือเวลาที่ลูกน้อยของคุณตื่น ดูแลทารกเสมอในช่วงเวลาท้อง อย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียวหรือปล่อยให้พวกเขาหลับไปบนท้องของพวกเขา

หากพวกเขาเริ่มดูง่วงนอนให้วางพวกเขาไว้ในเปล นั่นเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับพวกเขาในการนอนหลับ

ในบางกรณีเวลาท้องอาจไม่ปลอดภัยหาก:

• คุณมีทารกคลอดก่อนกำหนด
• ลูกน้อยของคุณมีความต้องการพิเศษ
• ลูกน้อยของคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน

พูดคุยกับกุมารแพทย์ของทารกเพื่อขอคำแนะนำที่ปลอดภัยสำหรับเวลาท้อง

วิธีอื่น ๆ ในการช่วยเหลือทารก

นอกจากเวลาท้องแล้วยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยพัฒนาการของลูกน้อยและผูกพันกับพวกเขา:

• นอนบนพื้นข้างๆเด็กอ่านให้พวกเขายิ้มและทำหน้าท้องขณะท้อง
• พูดคุยและร้องเพลงกับลูกน้อยของคุณด้วยน้ำเสียงที่ผ่อนคลาย บอกพวกเขาเกี่ยวกับวันของคุณ
• มองหน้าลูกน้อยของคุณและเลียนแบบการแสดงออกของพวกเขา
• แนะนำลูกน้อยของคุณเกี่ยวกับสีรูปร่างและพื้นผิวที่แตกต่างกัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบมากขึ้นหลังจาก 4 เดือน แต่คุณสามารถเริ่มแนะนำสิ่งเหล่านี้ได้ทุกเมื่อ

Takeaway

ช่วงเวลาท้องมีประโยชน์ต่อพัฒนาการของศีรษะคอและไหล่ของลูกน้อย นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสดีที่คุณจะได้อ่านร้องเพลงเล่นและสร้างความผูกพันกับลูกน้อยของคุณ

อย่าลืมดูแลทารกในช่วงเวลาท้อง อย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียวหรือปล่อยให้พวกเขาหลับไปบนท้องของพวกเขา หากพวกเขาเริ่มดูง่วงนอนให้วางพวกเขาไว้ในเปล นั่นเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับพวกเขาในการนอนหลับ

หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับเวลาท้องหรือลูกน้อยของคุณไม่เป็นไปตามพัฒนาการที่สำคัญให้ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณ