อะไรคือผลของการไม่มีเซ็กส์เป็นเวลานาน - หรือเคย?

ไม่มีอะไรผิดที่จะไม่มีเซ็กส์

การมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ดี ในช่วงเวลาที่เราพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อยกเลิกความรู้สึกผิดหรือความอัปยศทางเพศมานานหลายทศวรรษการมีเพศสัมพันธ์ในเชิงบวกอาจเป็นสิ่งที่ให้ความรู้แก่ผู้คนจำนวนมากและคู่ของพวกเขา

แต่การมองโลกในแง่ดีไม่ได้หมายถึงการผลักดันให้ทุกคนนอนบนเตียงเดียวกัน เพื่อให้แน่ใจว่าประสบการณ์นั้นดีต่อสุขภาพและเป็นที่ยอมรับ

ในขณะที่มีหลายเหตุผลที่ผู้คนเลือกที่จะมีเซ็กส์ (ความสุขการทำให้คนอื่นพอใจความใกล้ชิดการผ่อนคลายความเครียดการหลบหนีหรือการยืนยันตัวเอง) มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่จะตอบสนองเหตุผลเหล่านี้โดยไม่ต้องมีเซ็กส์

หมายความว่าถ้าคุณไม่สนใจเรื่องเซ็กส์โดยสิ้นเชิงคุณก็ไม่จำเป็นต้องทำ! ไม่มีอะไรจะ“ พัง” หรือ“ แก่” เพียงเพราะคุณไม่มีเซ็กส์ ที่สำคัญกว่านั้นคือการไม่สนใจกิจกรรมทางเพศอย่างหมดจดและโดยสิ้นเชิงเป็นทางเลือกที่ต้องได้รับความเคารพ

ดังนั้นในโลกที่มีเพศสัมพันธ์มากเกินไปอาจเป็นประโยชน์ที่จะเข้าใจว่าการไม่มีเซ็กส์หมายถึงอะไรจริงๆและจะอธิบายให้คนอื่นเข้าใจได้อย่างไร

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

หมายความว่าอย่างไรถ้าคุณไม่ต้องการมีเซ็กส์?

ประการแรกเป็นเรื่องดีที่จะเข้าใจว่ามีความอับอายทางสังคมมากมายเกี่ยวกับคนที่เลือกที่จะไม่มีเพศสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ สื่อกระแสหลักสามารถพูดถึงสิ่งที่ไม่ยุติธรรมได้หลายอย่างเพราะมันจะฆ่าคุณและคุณจะมีหยากไย่ในช่องคลอดทำให้คุณสูญเสียความสามารถในการแข็งตัว

พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณกับมืออาชีพ

หากคุณพบว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจอย่างมากจากการขาดความต้องการทางเพศให้ไปหานักบำบัดทางเพศเพื่อตรวจสอบประสบการณ์ของคุณ

จากการวิจัยทางจิตวิทยาวัยรุ่นการรับรู้ถึงความสนใจและความต้องการทางเพศอาจเกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น แต่นั่นไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด ความสนใจในเรื่องเพศอาจขึ้นอยู่กับว่าเมื่อใดมีคนตระหนักถึงความสนใจทางเพศของตนและพวกเขามีความรู้และเต็มใจที่จะรับสิ่งที่มาด้วยหรือไม่

นั่นอาจหมายความว่าสำหรับบางคนความสนใจในเรื่องเพศไม่เคยพัฒนาหรือพวกเขามีโอกาสและตัดสินใจว่าไม่ใช่สำหรับพวกเขา

ไพรเมอร์อย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการไม่มีเพศสัมพันธ์กับความโสด

ในโลกที่มีภาวะทางเพศสูงขึ้นผู้ที่ไม่มีเพศสัมพันธ์อาจเชื่อว่าตนมีความบกพร่อง การไม่มีเพศสัมพันธ์ไม่ถือว่าเป็นความผิดปกติทางเพศ

การวิจัยเกี่ยวกับความสามารถของร่างกายในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางเพศพบว่าไม่มีความแตกต่างทางสรีรวิทยาระหว่างความสามารถของสตรีเพศตรงข้ามหรือเพศตรงข้าม

สิ่งที่ทำให้ความโสดแตกต่างจากการไม่มีเพศสัมพันธ์คือความโสดคือการตัดสินใจที่จะละเว้นจากกิจกรรมทางเพศโดยสิ้นเชิงในขณะที่บุคคลที่ไม่มีเพศสัมพันธ์สามารถมีส่วนร่วมในการมีเพศสัมพันธ์แบบเดี่ยวหรือเป็นพันธมิตรและไม่ดึงดูดทางเพศ

ที่สำคัญที่สุดคือมีความหลากหลายในเรื่องเพศ ทุกคนมีความแตกต่างกัน ขอแนะนำให้ถามบุคคลนั้นว่าพวกเขาประสบปัญหาการไม่มีเพศสัมพันธ์อย่างไรและไม่ทำให้ใครต้องอับอาย

สังคมอาจมองว่าวิธีการผูกมัดของคุณเป็นเรื่องน่าอับอายและกดดันโดยไม่จำเป็นให้คุณยอมทำตาม เป็นการดีที่สุดที่จะติดต่อกับบุคคลอื่นที่มีใจเดียวกันหรือคนอื่น ๆ ที่สามารถสนับสนุนคุณได้ คุณยังสามารถค้นหาแหล่งข้อมูลได้ที่นี่

แต่ขอย้ำอีกครั้งว่าคุณจะไม่มีความสุขไปตลอดชีวิตเพียงเพราะคุณไม่ได้รับมัน แม้ว่าคุณจะได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเซ็กส์อยู่เสมอ แต่การไม่มีเซ็กส์ก็ให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกันได้เช่นกัน

ผลประโยชน์ทั้งหมดไม่มีเพศสัมพันธ์

• ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มเอนดอร์ฟินให้ตัวเอง
• ใช้เวลากับคนที่มีใจเดียวกันที่รักและเคารพการเลือกของคุณ
• ดื่มด่ำกับธรรมชาติ

การหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยเจตนาเป็นช่วงเวลาที่ดีในการตื่นนอนของคุณเอง

การไม่มีเซ็กส์อาจเป็นช่วงเวลาแห่งการปลดปล่อยความกดดันทางสังคมและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวกับเซ็กส์ที่ทำให้คุณมีความสุขและปลอบประโลมคุณเช่นเดียวกับกิจกรรมทางเพศที่เสนอให้คนอื่น ๆ การไม่มีเซ็กส์อาจเป็นช่วงเวลาแห่งการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง แต่แทนที่จะทำแบบนั้นกับคนอื่นคุณจะให้ความสำคัญกับคุณ

คุณจะได้รับประโยชน์อื่น ๆ จากการมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างไร?

ในขณะที่เซ็กส์สามารถให้ความรู้สึกอบอุ่นและการเชื่อมต่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แต่ก็ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะได้รับประโยชน์เหล่านี้

หากเซ็กส์หมายความว่าคุณสามารถแสดงความสนใจทางเพศต่างๆกับคู่นอนและเพลิดเพลินไปกับร่างกายของผู้อื่นช่วงเวลาแห่งความเป็นโสดอาจ:

• ให้คุณมีพื้นที่ในการค้นพบความสนใจใหม่ ๆ ไม่ว่าจะผ่านจินตนาการทางเพศและความสุขในตัวเองหรือลองทำกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวกับเพศที่ทำให้คุณมีความสุข
• ช่วยให้คุณโฟกัสและมอบความรักให้กับส่วนต่างๆของร่างกายที่ไม่ใช่อวัยวะเพศของคุณ
• สร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งกับคู่หู

หากเซ็กส์เป็นตัวช่วยคลายความเครียดสำหรับคุณความโสดอาจ:

• เชื่อมโยงคุณกับตัวเองอีกครั้งแทนที่จะใช้เซ็กส์เพื่อหลีกเลี่ยงการจัดการกับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณจริงๆ
• ช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญการนอนหลับและการดูแลตนเองมากกว่าความพึงพอใจทางร่างกายของคุณ
• สอนให้คุณฝึกการควบคุมอารมณ์เช่นสังเกตสิ่งที่คุณรู้สึกแทนที่จะหลีกหนี
• กระตุ้นให้คุณหากิจกรรมทางกายที่ช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดได้

หากเซ็กส์เป็นเรื่องของการแสดงสำหรับคุณการหยุดพักอาจช่วยคุณได้:

• ฝึกการสัมผัสอย่างมีสติ
• เรียนรู้วิธีเพิ่มการรับรู้ร่างกายและความสุขโดยไม่ต้องกดดันตัวเองเพื่อทำให้คนอื่นพอใจ
• หันมาสนใจการออกกำลังกายเพื่อช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณหรือพาคุณไปแข่งขันกีฬาเพื่อให้หัวใจสูบฉีด

หากคุณหมดความสนใจและเลิกมีเพศสัมพันธ์

อาจหมายถึงช่วงเวลาแห่งการต่ออายุ ช่วงเวลาแห่งการค้นพบโลกและความสนุกสนานในรูปแบบใหม่ ๆ หรือช่วงเวลาของการซื่อสัตย์กับตัวเอง บางทีอาจเป็นช่วงเวลาแห่งความเครียดหรือการสูญเสียที่เพิ่มขึ้นและคุณต้องใช้เวลาในการรีเซ็ต

หากถึงจุดหนึ่งคุณรู้สึกมีความต้องการทางเพศและพยายามทำให้ความต้องการทางเพศของคุณได้รับการตอบสนองและตอนนี้คุณหมดความสนใจนั่นก็โอเคอย่างยิ่ง คุณไม่จำเป็นต้องรู้เสมอไปว่าเหตุใดความสนใจของคุณจึงเปลี่ยนไป

การไม่อยากมีเซ็กส์ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเว้นแต่คุณจะเชื่อว่ามันเริ่มส่งผลต่อสุขภาพจิตหรือร่างกายของคุณ แม้ว่าบางคนอาจตัดสินหรือตั้งสมมติฐานตามการเลือกของคุณ แต่จงเชื่อใจตัวเองและอย่าเชื่อในแง่ลบ

หากคุณสนใจที่จะหามันจริงๆให้เปิดใจกว้างอยากรู้อยากเห็นและไม่ตัดสินในตัวเอง คุณอาจค้นพบมากขึ้นหากคุณถามตัวเองด้วยคำถามดีๆว่าทำไมคุณถึงหมดความสนใจเรื่องเซ็กส์ตั้งแต่แรก

หากคุณรู้สึกแย่กับการสูญเสียความสนใจอย่าพยายามทำให้ความเจ็บปวดทางอารมณ์มึนงง แทนที่จะให้ความสำคัญกับการปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยความเห็นอกเห็นใจซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความสนใจ

เหตุผลทางการแพทย์สำหรับการสูญเสียความสนใจในเรื่องเพศ

• ความใคร่ของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาและนั่นก็เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบ หากคุณคิดว่าความสนใจที่ลดลงไม่เป็นลักษณะให้ตรวจสอบยาใหม่ ๆ อีกครั้งหรือไตร่ตรองถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่สำคัญ ทุกอย่างตั้งแต่ความเครียดและการคุมกำเนิดไปจนถึงวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลต่อความใคร่ของคุณ

รอมีเซ็กส์?

หากคุณกำลังตัดสินใจด้วยเหตุผลหลายประการที่จะรอมีเซ็กส์กับใครสักคนก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องหลีกเลี่ยงมันโดยสิ้นเชิง หากคุณตั้งใจจะมีเซ็กส์ในที่สุดนี่คือเวลาที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณและทดลองด้วยความพึงพอใจในตัวเอง ด้วยวิธีนี้เมื่อคนที่ใช่มาคุณจะมีความคิดที่ดีขึ้นว่าคุณชอบอะไรและจะแสดงออกอย่างไร

หากคุณรอและใช้เวลาในการทดลองคุณอาจอยู่ในสถานะที่ดีกว่ารอให้คนอื่นมาแสดงความเห็นว่าเพศเป็นอย่างไร ปัญหาในการรอให้คนอื่นแสดงเชือกให้คุณเห็นก็คือพวกเขาอาจบังคับใช้ความปรารถนาของพวกเขากับคุณโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณต้องการ

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะเลือกหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางเพศแม้ว่าคุณจะมีเพศสัมพันธ์แล้วก็ตาม การเลือกที่จะไม่มีเพศสัมพันธ์กับใครสักคน (หรือเลย) อาจเป็นการกระทำโดยเจตนาเพื่อแสดงความเป็นตัวของตัวเองและตกหลุมรักตัวเอง เพื่อหยุดชั่วคราวไตร่ตรองและเรียนรู้ว่าคุณสนใจอะไร

นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการแยกแยะบรรทัดฐานและแนวความคิดทางเพศที่ได้รับการถ่ายทอดมาเพื่อประเมินว่าสิ่งเหล่านี้ใช้ได้ผลกับคุณจริงหรือไม่

ไม่ได้หมายถึงการเกลียดชังเรื่องเพศหรือความใกล้ชิดเช่นกัน เป็นทางเลือกส่วนตัว เรื่องส่วนตัวที่เป็นเรื่องปกติและเพียงพอ

วิธีรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดด้านล่างเข็มขัด

• ออกกำลังกาย Kegel (บีบและปล่อย) เพื่อรักษากล้ามเนื้อ
• รักษาตามนัดทางการแพทย์และนรีเวชหรือระบบทางเดินปัสสาวะ
• สวมชุดชั้นในที่ระบายอากาศได้ดีเพื่อป้องกันการติดเชื้อยีสต์
• รักษาสุขอนามัยที่ดี
• อยู่ท่ามกลางคนที่สนับสนุนการตัดสินใจของคุณ
• สำหรับผู้ที่มีช่องคลอด: ฝึกศิลปะการสัมผัสบำบัดโดยการสอดนิ้วสองนิ้วเข้าไปในช่องคลอดแล้วกระดิกนิ้วไปรอบ ๆ เพื่อยืดผนังช่องคลอดหรือบีบ 2 นิ้วด้วยช่องคลอดจนกว่าคุณจะรู้สึกได้ว่านิ้วของคุณค้างอยู่ที่ช่องคลอด หรือขอการดูแลจากนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญในอุ้งเชิงกรานเพื่อจัดเตรียมแบบฝึกหัดเฉพาะทางให้กับคุณ

ธงสีแดงที่จะรับรู้

บ่อยครั้งที่มีเสียงกระซิบเล็กน้อยในตัวคุณเตือนให้คุณระมัดระวังคนเหล่านั้นที่มีปัญหาในการเคารพการตัดสินใจของคุณ หากมีคนไม่เคารพการตัดสินใจของคุณให้อนุญาตตัวเองเพื่อกำหนดขอบเขตโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีร่างกาย

ธงสีแดงตามพฤติกรรม

• พวกเขาคุยกับคุณขัดจังหวะคุณและไม่ฟังคุณ
• พวกเขาขัดแย้งในตัวเองหมายความว่าพวกเขาพูดสิ่งหนึ่ง แต่พฤติกรรมของพวกเขาพูดอีกอย่าง
• คุณกำหนดขอบเขตและพวกเขาไม่สนใจมัน

อย่าเพิกเฉยต่อสัญชาตญาณของคุณ ให้ความสนใจกับข้อความของพวกเขา อย่าบอกตัวเองว่าคุณสามารถโน้มน้าวให้พวกเขายอมรับคุณหรือการตัดสินใจของคุณ

การไม่มีเซ็กส์กับใครสักคนไม่ใช่จุดจบทั้งหมด

ข้อความทางเพศที่สื่อทิ้งระเบิดใส่เรานั้นมีขนาดใหญ่เกินไป เซ็กส์เป็นมากกว่าที่ตาเห็นมากกว่าอวัยวะเพศในช่องคลอด การมีเพศสัมพันธ์เป็นการกระทำส่วนบุคคล และการอยู่เป็นโสดอาจเป็นการแสดงความรักตัวเอง คุณยังสามารถไปเดทและใช้ชีวิตยามค่ำคืนอย่างใกล้ชิดได้โดยไม่ต้องสัมผัสร่างกาย

หากคุณพบว่าคุณไม่ได้มีความสนใจทางเพศกับใครก็ไม่เป็นไรเช่นกัน ความหลากหลายทางเพศเป็นเครื่องเทศสำหรับชีวิต เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกโดดเดี่ยวขอแนะนำให้หาระบบสนับสนุนที่ยืนยันได้ซึ่งคุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้โดยไม่ต้องอธิบายอะไรมาก

แทนที่จะหลีกหนีจากข้อความภายนอกคุณควรซื่อสัตย์กับตัวเองดีกว่าว่าการมีเพศสัมพันธ์มีความหมายกับคุณอย่างไร - หรือในกรณีที่คุณต้องการมันด้วยซ้ำ อย่าตกอยู่ในความกดดันจากคนรอบข้าง แต่ใช้เวลาในการรู้จักตัวเองและเข้าใจความต้องการของคุณและวิธีสื่อสารกับผู้อื่น

Janet Brito เป็นนักบำบัดทางเพศที่ได้รับการรับรองจาก AASECT ซึ่งมีใบอนุญาตด้านจิตวิทยาคลินิกและงานสังคมสงเคราะห์ เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกหลังปริญญาเอกจากโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยมินนิโซตาซึ่งเป็นหนึ่งในโครงการของมหาวิทยาลัยเพียงไม่กี่แห่งในโลกที่อุทิศให้กับการฝึกอบรมเรื่องเพศ ปัจจุบันเธออาศัยอยู่ในฮาวายและเป็นผู้ก่อตั้ง Center for Sexual and Reproductive Health Brito ได้รับการนำเสนอในร้านค้าหลายแห่งรวมถึง The Huffington Post, Thrive และ Healthline ติดต่อเธอผ่านทางเธอ เว็บไซต์ หรือบน ทวิตเตอร์.