การใช้ชีวิตร่วมกับ ankylosing spondylitis (AS) อาจให้ความรู้สึกเหมือนรถไฟเหาะได้ตลอดเวลา คุณอาจมีวันที่อาการของคุณเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ระยะเวลานานโดยไม่มีอาการเรียกว่าการทุเลา
ในวันอื่น ๆ อาการที่แย่ลงอาจเกิดขึ้นจากที่ไหนก็ได้และคงอยู่เป็นเวลาหลายวันหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน สิ่งเหล่านี้คือพลุ การทำความเข้าใจสัญญาณเริ่มต้นของเปลวไฟสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการของคุณและลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากอาการเหล่านี้ได้
1. อาการบวม
คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมและกดเจ็บในบริเวณใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรือมากกว่านั้นโดยเฉพาะใกล้ข้อต่อของคุณ บริเวณที่บวมอาจรู้สึกอุ่นเมื่อสัมผัส การใช้น้ำแข็งในบริเวณเหล่านี้อาจช่วยลดอาการบวมและปวดได้
2. ความแข็ง
คุณอาจพบว่าข้อต่อของคุณแข็งขึ้นเมื่อเปลวไฟเริ่มขึ้น สิ่งนี้อาจสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษหากคุณนั่งหรือพักผ่อนเป็นระยะเวลาหนึ่งแล้วพยายามลุกขึ้นและเคลื่อนไหว
พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยการจัดท่าทางที่ดีการยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อรักษาความคล่องตัว
3. ความเจ็บปวด
ความเจ็บปวดอาจค่อยๆหรือปรากฏขึ้นทันทีพร้อมกับเปลวไฟ AS หากเปลวไฟน้อยคุณอาจรู้สึกได้ในบริเวณเดียวของร่างกาย เปลวไฟที่รุนแรงอาจทำให้การเคลื่อนไหวทั้งหมดของคุณเจ็บปวด
4. อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่
ในขณะที่เป็นเรื่องผิดปกติบางคนรายงานอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่เมื่อพบอาการ AS flare ซึ่งอาจรวมถึงอาการปวดเมื่อยตามข้อและกล้ามเนื้ออย่างกว้างขวาง อย่างไรก็ตามไข้หนาวสั่นและเหงื่อออกมีความสอดคล้องกับการติดเชื้อมากกว่าดังนั้นควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ
5. ความเหนื่อยล้า
พลุอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ โดยทั่วไปเกิดจากการอักเสบหรือโรคโลหิตจางเรื้อรังที่เกิดจากการอักเสบ
6. การเปลี่ยนแปลงทางเดินอาหาร
การอักเสบที่เกิดจาก AS อาจทำให้ทางเดินอาหารของคุณเปลี่ยนไป ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดท้องหรือท้องร่วง นอกจากนี้คุณอาจพบว่าตัวเองไม่มีความอยากอาหารในช่วงที่มีเปลวไฟ
7. การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
คุณอาจพบว่าสภาวะทางอารมณ์ของคุณแย่ลงเมื่อคุณรู้สึกได้ถึงสัญญาณเริ่มแรกของการลุกเป็นไฟ อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับสภาวะเช่น AS โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเคยเผชิญกับเปลวไฟที่ไม่สะดวกสบายในอดีต
สิ่งนี้อาจทำให้คุณหวั่นไหวต่อความรู้สึกสิ้นหวังความโกรธหรือการถอนตัวเมื่อเปลวไฟอื่นเริ่มขึ้น หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้าควรปรึกษาแพทย์ซึ่งอาจแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ความรู้สึกแบบนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับโรคเรื้อรัง
สาเหตุและประเภทของพลุ
AS เป็นภาวะอักเสบอัตโนมัติเรื้อรัง ซึ่งหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในสถานที่อย่างน้อยหนึ่งแห่งในร่างกายของคุณเป็นครั้งคราวทำให้เกิดอาการวูบวาบ
สำหรับ AS การอักเสบส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่กระดูกสันหลังและสะโพก โดยเฉพาะมักเกิดขึ้นในข้อต่อ sacroiliac ที่ด้านใดด้านหนึ่งของกระดูกสันหลังส่วนล่างในกระดูกเชิงกราน นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายโดยเฉพาะบริเวณข้อต่อและจุดที่เส้นเอ็นและเอ็นยึดกระดูก
ไม่มีสาเหตุที่ทราบเพียงสาเหตุเดียวที่ทำให้เกิด AS flare ในการศึกษาเก่าครั้งหนึ่งในปี 2545 ผู้เข้าร่วมอ้างถึงความเครียดและ "การหักโหม" เป็นตัวกระตุ้นหลัก
AS flares มีสองประเภท เปลวไฟที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นเกิดขึ้นในบริเวณเดียวของร่างกายและจัดอยู่ในประเภทเล็กน้อย เปลวไฟทั่วไปเกิดขึ้นทั่วร่างกายและจัดเป็นประเภทสำคัญ
แต่พลุเล็กน้อยอาจกลายเป็นพลุสำคัญได้ ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยพบว่า 92 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมที่มี AS มีอาการวูบวาบเล็กน้อยก่อนและหลังการเกิดเปลวไฟครั้งใหญ่ การศึกษายังรายงานด้วยว่าเปลวไฟขนาดใหญ่ใช้เวลาประมาณ 2.4 สัปดาห์ในระยะเวลาแม้ว่าเปลวไฟของคุณอาจสั้นหรือนานกว่านั้น
การลุกเป็นไฟสามารถเกิดขึ้นได้ในหลาย ๆ ที่ในร่างกายรวมถึงของคุณ:
- คอ
- กลับ
- กระดูกสันหลัง
- ก้น (ข้อต่อ sacroiliac)
- สะโพก
- ซี่โครงและหน้าอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่กระดูกซี่โครงของคุณเชื่อมต่อกับกระดูกอก
- ตา
- ไหล่
- ส้นเท้า
- หัวเข่า
โปรดทราบว่าอาการวูบวาบแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณอาจพบอาการเริ่มต้นของอาการวูบวาบ แต่ไม่ใช่อาการอื่น ๆ อาการวูบวาบในช่วงต้นอาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาหรือคุณอาจสังเกตเห็นอาการเดียวกันทุกครั้งที่เริ่มมีเปลวไฟ
การรักษาเปลวไฟ
คุณสามารถจัดการ AS ของคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และการเยียวยาที่บ้าน แต่เปลวไฟไม่ว่าจะเป็นในท้องถิ่นหรือทั่วไปอาจต้องได้รับการรักษาที่ก้าวร้าวมากขึ้น
แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเช่นตัวบล็อกเนื้องอกเนื้อร้าย (TNF) หรือสารยับยั้ง interleukin-17 (IL-17) นอกเหนือจากยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ยาเหล่านี้มักจะต้องไปพบแพทย์หรือเดินทางไปที่ร้านขายยา ยาบางชนิดอาจเป็นยารับประทานในขณะที่ยาบางชนิดอาจฉีดหรือให้ทางหลอดเลือดดำ
คุณอาจต้องการลองวิธีอื่นในการรักษาเปลวไฟที่บ้าน สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเช่นว่ายน้ำและไทเก็ก
- อาบน้ำอุ่นและผ่อนคลาย
- นอนหลับให้มากขึ้น
- การนั่งสมาธิ
- ใช้ความร้อนหรือน้ำแข็งกับบริเวณที่อักเสบ
- มีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่ไม่ซับซ้อนเช่นการอ่านหรือดูรายการโทรทัศน์หรือภาพยนตร์เรื่องโปรด
ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการลุกเป็นไฟ คุณอาจต้องใช้เทคนิคการรับมือเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นความท้าทายทางจิตใจของภาวะนี้ได้ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์และมุมมองของคุณเมื่อเกิดเปลวไฟ
Takeaway
AS flares สามารถออกมาจากที่ไหนก็ได้และอาการจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลการทำความเข้าใจสัญญาณเริ่มต้นของอาการวูบวาบอาจช่วยให้คุณทำกิจกรรมประจำวันได้ทันและรู้ว่าถึงเวลาพักผ่อนและดูแลตัวเองเมื่อใด เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะหลีกเลี่ยงเปลวไฟ แต่การระวังร่างกายและสัญญาณเริ่มต้นอาจช่วยให้คุณลดผลกระทบของภาวะนี้ได้
