ภาพรวม
กระบวนการที่มดลูกของคุณหลั่งเยื่อบุทุกเดือนเรียกว่าการมีประจำเดือน ความรู้สึกไม่สบายบางอย่างในช่วงที่คุณมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ แต่ความเจ็บปวดที่รุนแรงหรือทำให้พิการนั้นรบกวนชีวิตของคุณ
การมีช่วงเวลาเจ็บปวดเป็นอาการที่เรียกว่าประจำเดือน เป็นความผิดปกติของประจำเดือนที่ได้รับรายงานมากที่สุด: ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมากกว่าครึ่งรายงานว่ามีอาการปวดอย่างน้อยหนึ่งหรือสองวันทุกเดือน
ช่วงเวลาที่เจ็บปวดสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท:
- อาการปวดประจำเดือนหลักมักจะเริ่มในไม่ช้าหลังจากประจำเดือนมาครั้งแรก มักเกิดจากพรอสตาแกลนดินซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย
- ประจำเดือนทุติยภูมิมักเกิดขึ้นในภายหลังและมักเกิดจากความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์
ไม่ว่าคุณจะประสบปัญหาใดมีวิธีแก้ไขและบรรเทาความเจ็บปวด
อะไรทำให้เกิดอาการปวดในช่วงเวลาของคุณ?
อาการเจ็บปวดหลายอย่างอาจมาพร้อมกับประจำเดือน บางครั้งอาการอาจเกิดขึ้นไม่นานก่อนที่ประจำเดือนของคุณจะเริ่มขึ้นจริง โดยทั่วไปจะลดลงในช่วงสองสามวันแรกของการมีประจำเดือน
พรอสตาแกลนดิน
ตะคริวเกิดจากไขมันคล้ายฮอร์โมนที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดินที่ทำให้มดลูกหดตัวเพื่อช่วยกำจัดเยื่อบุของมัน
Prostaglandins ยังเกี่ยวข้องกับการอักเสบและการตอบสนองต่อความเจ็บปวด พวกมันอาศัยอยู่ในเยื่อบุมดลูกและปล่อยออกมาจากเยื่อบุนี้ด้วย
เมื่อปล่อยออกมาจะเพิ่มแรงของการหดตัวในช่วงสองสามวันแรกของช่วงเวลาของคุณ ยิ่งระดับของพรอสตาแกลนดินสูงขึ้นอาการตะคริวก็ยิ่งรุนแรงขึ้น
ระดับที่สูงมากอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และท้องร่วง เมื่อเยื่อบุหลั่งระดับของพรอสตาแกลนดินในร่างกายของคุณจะลดลง นี่คือสาเหตุที่อาการตะคริวมักบรรเทาลงหลังจากช่วงสองสามวันแรกของประจำเดือน
สาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของการปวดประจำเดือน ได้แก่ :
- เยื่อบุโพรงมดลูก
- เนื้องอก
- โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ
- ปากมดลูกตีบ
ยาแก้ปวดเช่นไอบูโพรเฟน (Advil) สามารถช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ แต่ถ้าความเจ็บปวดไม่ได้ลดลงเลยด้วยยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้ปรึกษาแพทย์ว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนเป็นทางเลือกหรือไม่
ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน
ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมรอบประจำเดือน นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวก่อนที่ประจำเดือนของคุณจะเริ่มมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดลงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้
ทันทีที่คุณรู้สึกปวดหัวควรรีบรักษา แต่เนิ่นๆ ยิ่งการรักษาเริ่มต้นเร็วเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะได้รับการบรรเทาก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ ถ้าเป็นไปได้ให้นอนในห้องที่มืดและเงียบ
คุณอาจต้องการวางผ้าเย็นไว้บนศีรษะหรือหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อความผ่อนคลาย ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen หรือยาต้านการอักเสบอื่น ๆ ที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น naproxen (Aleve) อาจช่วยบรรเทาได้เช่นกัน
ระดับฮอร์โมนที่ผันผวนอาจทำให้เกิดอาการเจ็บเต้านมและกดเจ็บซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงบางคนไม่สบายใจ ฮอร์โมนเอสโตรเจนขยายท่อเต้านมและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้ต่อมนมบวม ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บเต้านม
หน้าอกก็อาจรู้สึก“ หนัก” ได้เช่นกัน หลายครั้ง NSAIDs สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บหรือเจ็บเต้านมก่อนมีประจำเดือนได้ หากอาการปวดรุนแรงการรักษาด้วยฮอร์โมนตามใบสั่งแพทย์อาจเป็นทางเลือกสำหรับคุณ
ซื้อกลับบ้าน
ในขณะที่ความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายในช่วงเวลาของคุณเป็นเรื่องปกติความเจ็บปวดที่รุนแรงหรือทำให้ร่างกายอ่อนแอหรือความเจ็บปวดที่รบกวนชีวิตหรือกิจกรรมประจำวันของคุณไม่ใช่เรื่องปกติ แต่การรักษาอยู่ที่นั่น
วิธีการบางอย่างที่จะช่วยลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนของคุณมีดังนี้
- ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
- สำหรับอาการเต้านมบวมและกดเจ็บการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถช่วยลดอาการของคุณได้
- หากอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเป็นปัญหาในช่วงเวลาของคุณต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างในการบรรเทาอาการและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น
คุณไม่จำเป็นต้องยอมรับช่วงเวลาที่เจ็บปวด ไม่ว่าต้นกำเนิดจะเป็นอย่างไรมีวิธีการรักษาอาการปวดของคุณ
หากการเยียวยาที่บ้านการบำบัดเสริมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่เพียงพอที่จะบรรเทาอาการปวดประจำเดือนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณโล่งใจได้
เริ่มติดตามความเจ็บปวดของคุณและนำบันทึกของคุณไปที่การนัดหมายของคุณ บันทึกความเจ็บปวดสามารถยืนยันได้ว่าอาการของคุณเชื่อมโยงกับช่วงเวลาของคุณและให้การตรวจสอบความถูกต้อง นอกจากนี้ยังช่วยให้แพทย์ของคุณเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น
อย่าลืมบันทึกในบันทึกของคุณ:
- เมื่อเกิดอาการ
- ประเภทของอาการ
- ความรุนแรงและระยะเวลาของอาการ
คุณสามารถพิมพ์ออกมาหรือทำด้วยตัวเอง
บางครั้งอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาที่เข้มข้นขึ้นเช่นยาคุมกำเนิดหรือยาอื่น ๆ เพื่อช่วยในการผันผวนของฮอร์โมน แพทย์ของคุณอาจต้องการทำการทดสอบเพื่อแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการของคุณด้วย
