คุณควรให้นมลูกนานแค่ไหน?

คำแนะนำในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีอะไรบ้าง?

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์มากมาย แต่คุณต้องให้นมลูกนานแค่ไหนจึงจะได้รับประโยชน์เหล่านี้? และมีจุดใดที่การให้นมบุตรอาจเป็นอันตรายได้หรือไม่?

ทั้งองค์การอนามัยโลก (WHO) และ American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำว่ามารดาทั่วโลกให้นมทารกโดยเฉพาะในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต ซึ่งหมายความว่าไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ นอกจากนมแม่ในช่วงครึ่งปีแรกของชีวิตทารก นอกจากนี้ยังแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องอย่างน้อยในปีแรกโดยให้อาหารเพิ่มเติมเริ่มตั้งแต่หกเดือน

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลาหนึ่งปีอาจไม่สามารถทำได้สำหรับผู้หญิงทุกคน อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในระยะเวลาสั้น ๆ หรือการให้นมแม่ร่วมกับสูตรอาหารอาจเป็นประโยชน์ต่อทารกได้อย่างไร

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์อย่างไร?

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์มากมายแม้ว่าคุณจะตัดสินใจให้นมลูกเพียงไม่กี่วันก็ตาม นี่คือไฮไลต์บางส่วนตามอายุของบุตรหลานของคุณ

วันแรก

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดูแลทารกให้ใกล้ชิดกับมารดาและเริ่มให้นมแม่ทันทีที่ 1 ชั่วโมงแรกหลังคลอด ประโยชน์ในเวลานี้ ได้แก่ การสัมผัสผิวหนังอย่างใกล้ชิดสำหรับทารกและการกระตุ้นน้ำนมสำหรับมารดา

ในช่วงแรกทารกจะได้รับสารสีเหลืองข้นที่เรียกว่าน้ำนมเหลือง โคลอสตรุมเป็นน้ำนมแม่ระยะแรกมีสารอาหารสำคัญและแอนติบอดีสำหรับทารกแรกเกิด ในวันต่อมาน้ำนมแม่จะเข้ามาอย่างเต็มที่เพื่อให้สารอาหารในช่วงต้นและอาจช่วยป้องกันทารกจากการติดเชื้อ

เดือนแรก

กองทุนเพื่อเด็กแห่งสหประชาชาติ (UNICEF) อธิบายว่านมแม่เป็นการสร้างภูมิคุ้มกันครั้งแรกของทารก นมแม่ให้แอนติบอดีป้องกันตลอดอย่างน้อยปีแรกของชีวิตทารก แอนติบอดีเหล่านี้ป้องกัน:

• โรคท้องร่วงติดเชื้อ
• การติดเชื้อในหู
• การติดเชื้อที่หน้าอก
• ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นปัญหาการย่อยอาหาร

คุณแม่จะได้รับประโยชน์จากฮอร์โมนอารมณ์ดีออกซิโทซินและโปรแลคติน ฮอร์โมนเหล่านี้อาจก่อให้เกิดความรู้สึกยินดีหรือเติมเต็มร่วมกัน

ผู้หญิงที่ให้นมบุตรอาจกลับมาคลอดได้เร็วขึ้นเนื่องจากการพยาบาลช่วยให้มดลูกหดตัวกลับสู่ขนาดปกติได้เร็วขึ้น

3 ถึง 4 เดือน

เมื่อทารกเข้าสู่เดือนที่ 3 ของชีวิตนมแม่ยังคงสนับสนุนระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันทารกบางรายจากสารก่อภูมิแพ้ที่พบในอาหารและอาหารเสริมอื่น ๆ

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องอาจช่วยให้แม่เผาผลาญแคลอรี่ได้เพิ่มขึ้น 400 ถึง 500 แคลอรี่ต่อวันซึ่งสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักหลังคลอดให้แข็งแรงได้

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจช่วยเรื่องสุขภาพภายในให้คุณแม่ได้เช่นกัน งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการพยาบาลอาจลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 โรคไขข้ออักเสบและโรคหัวใจและหลอดเลือด จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจการเชื่อมต่ออย่างเต็มที่

6 เดือน

ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมยังคงดำเนินต่อไปแม้จะเพิ่มอาหารโต๊ะซึ่งแพทย์แนะนำเมื่ออายุ 6 เดือน นมแม่ยังคงให้พลังงานและโปรตีนเช่นเดียวกับวิตามินเอธาตุเหล็กและสารอาหารหลักอื่น ๆ ไม่เพียงแค่นั้น แต่นมแม่ยังคงปกป้องทารกจากโรคและความเจ็บป่วยได้ตราบเท่าที่พวกเขาบริโภคเข้าไป

สำหรับคุณแม่การบรรลุเป้าหมายนี้อาจลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและมะเร็งอื่น ๆ เช่นมะเร็งรังไข่เยื่อบุโพรงมดลูกและมะเร็งมดลูก ในความเป็นจริงตามรายงานที่เผยแพร่โดย World Cancer Research Fund และ American Institute for Cancer Research ในปี 2560 สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทุกๆ 5 เดือนผู้หญิงคนหนึ่งอาจลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้ 2 เปอร์เซ็นต์

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบพิเศษอาจให้ประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดได้ถึง 98 เปอร์เซ็นต์ในช่วงหกเดือนแรกหากประจำเดือนยังไม่กลับมาและแม่ยังคงให้นมลูกทุกคืน แน่นอนว่าหากทารกคนอื่นไม่อยู่ในแผนก็ควรใช้วิธีสำรองเช่นถุงยางอนามัย

9 เดือน

คำแนะนำในการให้อาหารที่มีอายุระหว่าง 6 ถึง 12 เดือน ได้แก่ การให้นมแม่ตามความต้องการและการให้อาหารอื่น ๆ ระหว่าง 3 ถึง 5 ครั้งต่อวัน ในช่วงเวลานี้ควรให้นมแม่ก่อนมื้ออาหารโดยถือว่าอาหารเสริมเป็นอาหารเสริม

ยกเว้นการลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมอย่างต่อเนื่องแหล่งข่าวไม่ได้ระบุถึงการลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยอื่น ๆ อย่างต่อเนื่องสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรนานกว่าหกเดือน

1 ปี

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในระยะยาวคือการประหยัดต้นทุน คุณมีแนวโน้มที่จะประหยัดเงินได้มากในการใช้สูตรซึ่งสามารถเฉลี่ยได้มากกว่า $ 800 ในระดับต่ำสุดไปจนถึง 3,000 ดอลลาร์ในปีแรก

ทารกที่กินนมแม่เป็นเวลาหนึ่งปีอาจมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นและอาจมีโอกาสน้อยที่จะต้องได้รับการบำบัดด้วยการพูดหรือการจัดฟัน ทำไม? ทฤษฎีก็คือการดูดที่เต้านมจะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อในและรอบปาก

เกินหนึ่งปี

คำแนะนำในการให้อาหารในแต่ละปีรวมถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตามความต้องการและการให้อาหารอื่น ๆ วันละห้าครั้ง คุณอาจแนะนำนมวัวได้ในเวลานี้หากคุณต้องการหยุดให้นมแม่หรือกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ทดแทนนมแม่

งานวิจัยเก่า ๆ บางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลานานอาจทำให้เด็ก ๆ ได้เปรียบในเรื่องคะแนนไอคิวและพัฒนาการทางสังคม อย่างไรก็ตามการวิจัยล่าสุดพบว่าประโยชน์ของ IQ อาจเป็นเพียงชั่วคราว

พิเศษเทียบกับการให้อาหารแบบผสม

มีหลายเหตุผลที่ผู้หญิงตัดสินใจเสริมการให้นมด้วยขวดนมหรือสูตรทางการค้า การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่จำเป็นต้องเป็นทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย ลูกน้อยของคุณยังคงได้รับประโยชน์จากการได้รับนมแม่

เมื่อคุณผสมอาหารบางอย่างกับนมแม่และอื่น ๆ ด้วยสูตรอาหารจะเรียกว่าการให้นมผสม ประโยชน์บางประการของการให้อาหารร่วมกัน ได้แก่ :

• การสัมผัสผิวหนังกับแม่เพื่อสร้างพันธะ
• ประโยชน์ของการดูดที่เต้านมเพื่อการพัฒนาช่องปาก
• การสัมผัสกับแอนติบอดีที่ช่วยในการแพ้และป้องกันโรค
• ประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณแม่อย่างต่อเนื่อง

การให้อาหารแบบผสมจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณแม่วัยทำงานที่ไม่ต้องการปั๊มในที่ทำงานหรือไม่สามารถปั๊มได้ โปรดทราบว่าทารกบางคนอาจ "ย้อนกลับ" และพยาบาลบ่อยขึ้นเมื่ออยู่ด้วยกันกับแม่

มีความเสี่ยงต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือไม่?

ในส่วนต่างๆของโลกอายุหย่านมโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 2 ถึง 4 ปี เด็กบางคนกินนมแม่จนถึงอายุ 6 หรือ 7 ขวบในวัฒนธรรมอื่น

ไม่มีความเสี่ยงใด ๆ ที่ทราบกันดีในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องนานกว่าหนึ่งหรือสองปีแรก นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานที่น่าสนใจที่จะชี้ให้เห็นว่าความสัมพันธ์ระหว่างการให้นมที่ยาวนานขึ้นจะทำให้การหย่านมยากขึ้น

ตัดสินใจหย่านม

WHO แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องพร้อมอาหารเสริมจนถึงวันเกิดปีที่ 2 ของเด็กหรือเกินกว่านั้น AAP แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องควบคู่ไปกับอาหารจนถึงวันเกิดปีแรกของเด็กหรือนานกว่านั้นตามที่แม่และทารกต้องการ

สัญญาณบางอย่างที่ลูกน้อยของคุณอาจพร้อมที่จะหย่านม ได้แก่ :

• อายุมากกว่าหนึ่งปี
• การได้รับสารอาหารมากขึ้นจากอาหารแข็ง
• ดื่มได้ดีจากถ้วย
• ค่อยๆลดช่วงการพยาบาลโดยไม่ได้รับการกระตุ้น
• ต่อต้านการพยาบาล

ที่กล่าวว่าการตัดสินใจว่าจะหย่านมเป็นเรื่องส่วนตัว หากคุณพร้อมที่จะหย่านมก่อนที่ลูกของคุณจะถึงจุดสำคัญเหล่านี้ไม่ต้องกังวล คุณทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมไม่ว่าคุณจะเลี้ยงลูกน้อยต่อไปอย่างไร

วิธีการหย่านม

การหย่านมเริ่มต้นด้วยการแนะนำทารกให้รู้จักกับอาหารบนโต๊ะดังนั้นคุณอาจกำลังเดินทางไปโดยไม่รู้ตัว การลดอาหารเลี้ยงลูกด้วยนมอย่างแข็งขันเป็นขั้นตอนต่อไปในกระบวนการนี้เมื่อมีอาหารที่ดีขึ้นแล้ว

เคล็ดลับบางประการ:

• ลดลงเมื่อเทียบกับไก่งวงเย็นเพื่อช่วยให้อุปทานของคุณน้อยลงโดยไม่มีปัญหาการตึง ลองวางฟีดเพียงครั้งเดียวทุกๆ 1-2 สัปดาห์
• เริ่มต้นด้วยการวางฟีดตอนเที่ยง การให้นมครั้งแรกและครั้งสุดท้ายของวันโดยทั่วไปยากกว่าที่จะหยุดให้ทารกและเกิดจากการคัดตึง
• เปลี่ยนกิจวัตรของคุณในช่วงเวลาให้นมตามปกติ เช่นหลีกเลี่ยงการนั่งในสถานพยาบาลที่คุ้นเคย
• เสนอนมแม่ในถ้วยหรือขวด ลูกของคุณจะยังคงได้รับประโยชน์ของนมแม่เพียงจากแหล่งอื่น
• บรรเทาอาการไม่สบายด้วยการประคบเย็นหรือแม้แต่ใบกะหล่ำปลีกับหน้าอกของคุณ

หากคุณรู้สึกได้ถึงการต่อต้านหรือหากลูกของคุณต้องการพยาบาลให้กินนมแม่ กระบวนการอาจไม่เป็นเชิงเส้นและคุณสามารถลองอีกครั้งได้ในวันพรุ่งนี้ ในระหว่างนี้ให้หาวิธีเบี่ยงเบนความสนใจด้วยอาหารของเล่นหรือตุ๊กตาสัตว์และกิจกรรมอื่น ๆ และอย่าลืมให้ลูกน้อยของคุณได้สัมผัสและกอดกันอย่างใกล้ชิดในช่วงการเปลี่ยนแปลง

ซื้อกลับบ้าน

ท้ายที่สุดแล้วระยะเวลาที่คุณให้นมลูกขึ้นอยู่กับคุณและลูกน้อยของคุณ มีประโยชน์หากคุณให้นมลูกเพียงไม่กี่วันและอื่น ๆ ที่กินเวลานานทั้งแม่และเด็ก คุณและลูกน้อยของคุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากการให้อาหารร่วมกันหรือการเสริมนมแม่ด้วยแหล่งอาหารอื่น ๆ เช่นสูตรหรือของแข็ง

เชื่อใจตัวเองและพยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่กังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับการตัดสินใจส่วนตัวของคุณ หากคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาการให้อาหารหรือคำถามอื่น ๆ ให้ลองติดต่อแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรในพื้นที่ของคุณ