ตั้งครรภ์ 34 สัปดาห์: อาการเคล็ดลับและอื่น ๆ

ขอแสดงความยินดีคุณมาถึงสัปดาห์ที่ 34 ของการตั้งครรภ์แล้ว คุณอาจรู้สึกเหมือนตั้งครรภ์มาแล้ว 134 สัปดาห์ แต่โปรดทราบว่าวันสำคัญนั้นอยู่ห่างออกไปไม่ถึง 2 เดือน

กล่าวได้ว่าทารกส่วนใหญ่ไม่มาตามวันครบกำหนดหรือภายในสองสามวันหลังจากเป้าหมายนั้น บางคนพร้อมสองสามสัปดาห์ก่อนหรือหลังวันครบกำหนด

การตั้งครรภ์ทุกครั้งมีความแตกต่างกัน เพียงแค่ไปตามนัดหมายก่อนคลอดจากนั้นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะช่วยให้แน่ใจว่าทุกคนจะได้รับการคลอดที่สมบูรณ์แข็งแรง

ตั้งครรภ์ 34 สัปดาห์: สิ่งที่คาดหวัง

• คุณอาจจะป่องเล็กน้อยและปุ่มท้องของคุณอาจเปลี่ยนจาก "อินนี่" ไปเป็น "นอกบ้าน"
• คุณอาจยังคงมีอาการเสียดท้องหรือรู้สึกโล่งอกเนื่องจากทารกเคลื่อนตัวลงไปในท่าที่ต่ำลง
• รูม่านตาของทารกสามารถขยายและหดตัวได้และในตอนนี้ปอดของพวกเขาก็พัฒนาได้ดี
• ได้เวลาเริ่มเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการคลอด พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ

การเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ

ในขณะที่ลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้นอย่างต่อเนื่องคุณจะสังเกตเห็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงกลางท้องของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย วางแผนที่จะได้รับเฉลี่ย 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ

คุณอาจรู้สึกท้องอืดมากขึ้นจากการกักเก็บของเหลว แม้ว่าจะดูขัดกัน แต่การดื่มของเหลวมาก ๆ สามารถช่วยล้างของเหลวส่วนเกินออกจากระบบของคุณได้ นอกจากนี้การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งคุณและลูกน้อย

นอกจากลูกน้อยที่กำลังเติบโตมดลูกของคุณยังมีน้ำคร่ำเพิ่มขึ้นอีกด้วย ปริมาณของเหลวอาจถึงจุดสูงสุดในขณะนี้ น้ำคร่ำส่วนเกินจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของคุณ

ผู้หญิงบางคนเห็นว่าปุ่มท้องเปลี่ยนจาก "อินนี่" เป็น "นอกบ้าน" เมื่อถึงจุดนี้ นี่เป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรต้องกังวล หากคุณสังเกตเห็นว่าปุ่มท้องของคุณมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษให้วางผ้าพันไว้เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง

ลูกของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณคือพวกเขากำลังเติบโตและพัฒนาอย่างมีสุขภาพดี สัปดาห์นี้ลูกน้อยของคุณยาวประมาณ 17 นิ้วและหนักประมาณ 5 ปอนด์ นั่นเป็นมากกว่าแคนตาลูปเล็กน้อย

lanugo ของทารกส่วนใหญ่ขนที่ร่วงโรยที่ปกคลุมร่างกายส่วนใหญ่กำลังจะหายไป บางคนอาจยังคงอยู่ที่นั่นตั้งแต่แรกเกิด แต่มันอาจจะหายไปในไม่ช้าหลังจากนั้น

ดวงตาของลูกน้อยของคุณพัฒนาจนถึงจุดที่รูม่านตาขยายและหดตัวเพื่อตอบสนองต่อแสงได้แล้ว ปอดของลูกน้อยก็สร้างได้ดีเช่นกัน และถ้าทารกมีลูกอัณฑะเติบโตขึ้นพวกมันก็จะลงไปในถุงอัณฑะในช่วงเวลานี้

ลูกน้อยของคุณก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเช่นกันเนื่องจากไขมันจะถูกกักเก็บไว้ใต้ผิวหนัง ไขมันในทารกไม่เพียง แต่ดูน่ารักเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายของลูกน้อยด้วย

เนื่องจากลูกน้อยของคุณตัวใหญ่มากขาของพวกเขามักจะงอและยื่นไว้ใกล้ลำตัวเนื่องจากจุดนี้ไม่มีที่ว่าง นั่นหมายความว่าคุณอาจรู้สึกทำกิจกรรมน้อยลง แต่สังเกตเห็นการเคลื่อนไหวที่เด่นชัดขึ้นเช่นเท้าหรือมือเคลื่อนไปตามด้านในท้อง

vernix caseosa ที่ปกคลุมผิวหนังของลูกน้อยของคุณหนาขึ้นในสัปดาห์นี้ vernix caseosa ช่วยให้ลูกน้อยของคุณควบคุมอุณหภูมิและปกป้องผิวจากการสูญเสียน้ำ นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการสร้างภูมิคุ้มกัน

อาการตั้งครรภ์ 34 สัปดาห์

เมื่อพิจารณาจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นของทารกจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณจะรู้สึกเครียดมากขึ้นด้วย เช่นเดียวกับส่วนใหญ่ใน 34 สัปดาห์คุณอาจมีอาการเช่น:

• ปัญหาการนอนหลับ
• ปัสสาวะบ่อย
• ความเหนื่อยล้า
• อาการปวดตะโพก
• หายใจถี่
• อิจฉาริษยาและอาหารไม่ย่อย

ยืนดูเพราะอาการเหล่านั้นจะดำเนินต่อไปจนกว่าคุณจะเข้าสู่ภาวะเจ็บครรภ์ วิธีบรรเทาทุกข์มีดังนี้

พักผ่อนของคุณ

คุณจะต้องพักผ่อนเพื่อช่วยจัดการกับความท้าทายเหล่านี้ พยายามงีบระหว่างวันถ้าทำได้ เมื่อคุณลุกขึ้นให้ทำอย่างช้าๆ เลือดของคุณอาจไปรวมตัวที่แขนขาเล็กน้อยเมื่อนั่งหรือนอนลง หากคุณลุกขึ้นเร็วเกินไปคุณอาจรู้สึกหน้ามืดหรืออาจเป็นลมได้

บรรเทาอาการเสียดท้อง

อาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อยอาจมีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อมดลูกที่ขยายตัวบีบตัวกับกระเพาะอาหารและอวัยวะภายในอื่น ๆ

เท่าที่คุณอาจอยากกินของเผ็ดควรระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง อาจจะหยุดพักจากอาหารเหล่านั้นและตั้งหน้าตั้งตารอที่จะได้กินมันอีกครั้งตามท้องถนน รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และของว่างเล็กน้อยระหว่างมื้ออาหาร

คุณอาจได้รับความเสียหายเล็กน้อยจากแผนกอิจฉาริษยาเนื่องจากทารกจะเคลื่อนตัวลงไปที่ส่วนล่างของมดลูกในตอนนี้ วิธีนี้จะช่วยลดแรงกดดันที่คุณรู้สึกกับท้อง แต่อาจเพิ่มแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะได้

สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้

นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการทำความคุ้นเคยกับกระบวนการคลอด ขั้นแรกไปที่ส่วนการคลอดและการคลอดของโรงพยาบาลหรือศูนย์ที่คุณวางแผนจะคลอด นอกจากนี้โปรดเรียนรู้ว่าทางเข้าแผนกฉุกเฉินอยู่ที่ไหนในกรณี

กรอกเอกสารการลงทะเบียนล่วงหน้าและพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการจัดการความเจ็บปวดสำหรับวันสำคัญ และหากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับการจัดส่งเองให้ทำรายการและปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

หากคุณมีการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงต่ำคุณอาจวางแผนคลอดที่บ้าน (วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีเวชแห่งอเมริกาไม่แนะนำให้คลอดที่บ้านหากคุณเคยคลอดก่อนกำหนดหากลูกน้อยของคุณท้องอืดหรือมีอาการผิดปกติเมื่อคุณหดตัวหรือหากคุณมีการคลอดหลายครั้ง)

พูดคุยกับพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณอาจจำเป็นต้องมีติดบ้าน นอกจากนี้ให้วางแผนที่มั่นคงในกรณีที่มีบางสิ่งเกิดขึ้นที่คุณต้องนำส่งโรงพยาบาลแทน

การเกิดเป็นสิ่งที่ไม่สามารถคาดเดาได้ การเตรียมพร้อมสำหรับทุกสถานการณ์ที่เป็นไปได้จะช่วยบรรเทาความเครียดเพิ่มเติมในกรณีที่บางสิ่งไม่เป็นไปตามแผน

คุณควรกำหนดเวลาการตรวจคัดกรองกลุ่ม B Streptococcus (GBS) GBS พบในผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ประมาณ 1 ในทุกๆ 4 คน มักพบในช่องคลอดหรือทวารหนักและสามารถส่งต่อไปยังทารกเมื่อแรกคลอด

GBS ไม่ใช่เรื่องปกติในเด็กแรกเกิด แต่คุณควรได้รับการทดสอบโดยปกติแล้วจะอยู่ระหว่างสัปดาห์ที่ 36 ถึง 37 ดังนั้นการได้รับสิ่งนั้นในปฏิทินตอนนี้จึงเป็นเรื่องที่ดี

หากคุณมีพลังงานนี่เป็นสัปดาห์ที่ดีในการตกแต่งสถานรับเลี้ยงเด็ก ยิ่งคุณใกล้ถึงวันครบกำหนดมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งไม่อยากซื้อของแขวนภาพหรือทำอะไรที่มากเกินความจำเป็นเพื่อให้ผ่านวันไปได้

รับสมัครคนรักญาติและเพื่อนของคุณเพื่อเตรียมบ้านให้พร้อมเพื่อที่คุณจะได้พักผ่อนให้มากที่สุดในช่วงที่อยู่บ้าน

ควรโทรหาหมอเมื่อใด

หากคุณเริ่มมีอาการหดตัวให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณ แม้ว่าทารกของคุณจะถือว่าคลอดก่อนกำหนดในตอนนี้ แต่ผู้หญิงบางคนก็เข้าสู่ภาวะคลอดก่อนกำหนด

เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 34 ลูกน้อยของคุณมีโอกาสที่ดีในการคลอดอย่างมีสุขภาพดี หากคุณเริ่มมีอาการหดเกร็งให้ติดตามว่าการหดตัวแต่ละครั้งใช้เวลานานแค่ไหนและใกล้กันแค่ไหน ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณต้องการข้อมูลนี้

นอกจากนี้คุณควรโทรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบว่ามีเลือดออกทางช่องคลอดหรือมีของเหลวรั่วปวดท้องหรืออุ้งเชิงกรานอย่างรุนแรงหรือปวดศีรษะอย่างรุนแรง