วิธีรักษาบุคลิกภาพผิดปกติ

โรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง (NPD) เป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่รวมอยู่ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ห้า (DSM-5) ภายใต้หมวดหมู่ "ความผิดปกติของบุคลิกภาพ"

NPD มีลักษณะดังนี้:

• ขาดความเห็นอกเห็นใจ
• ต้องการความชื่นชมอย่างมาก
• รูปแบบที่แพร่หลายของความยิ่งใหญ่

เรามักจะได้ยินคำว่า "หลงตัวเอง" ที่ใช้ในการสนทนาทั่วไป ในบริบทนี้ผู้คนมักอ้างถึงผู้ที่แสดงพฤติกรรมที่เอาแต่ใจตัวเองและไร้สาระ

แต่การมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมหลงตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณมี NPD ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้

การทบทวนการวิจัยในปี 2018 แสดงให้เห็นว่า NPD ที่แท้จริงไม่ใช่เรื่องธรรมดา ต้องได้รับการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

การรักษา NPD อาจเป็นเรื่องท้าทาย มากขึ้นอยู่กับความเต็มใจที่จะเข้ารับการบำบัดของบุคคลและการยึดติดกับมัน

มีการบำบัดหลายรูปแบบที่สามารถใช้ในการรักษา NPD ได้ ลองดูบางส่วนรวมถึงเคล็ดลับในการขอความช่วยเหลือจากที่ใด

ประเภทของการบำบัดโรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตของคุณจะเริ่มต้นด้วยการประเมินการทำงานทางจิตวิทยาของคุณ พวกเขาจะพิจารณาการวินิจฉัยที่แตกต่างกันและเงื่อนไขที่เป็นอยู่ร่วมกันก่อนที่จะแนะนำแผนการรักษา

การบำบัด NDP น่าจะเกี่ยวข้องกับ:

• ช่วยให้คุณเอาชนะความต้านทานต่อการบำบัด
• ระบุพฤติกรรมหลงตัวเองที่ก่อให้เกิดปัญหาในชีวิตของคุณ
• ตรวจสอบประสบการณ์และสมมติฐานในอดีตที่นำไปสู่พฤติกรรมหลงตัวเอง
• รับทราบว่าพฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อผู้อื่นอย่างไร
• แทนที่ความคิดที่ยิ่งใหญ่ด้วยความเป็นจริงมากขึ้น
• สำรวจรูปแบบพฤติกรรมใหม่ ๆ และฝึกฝนพวกเขา
• เห็นประโยชน์ของพฤติกรรมที่เพิ่งเรียนรู้

จิตบำบัด

จิตวิเคราะห์เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการพูดคุยในการประชุมแบบตัวต่อตัวคุณจะได้สำรวจสาเหตุเบื้องหลังความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณ

เมื่อคุณเริ่มเข้าใจอดีตอารมณ์และพฤติกรรมในปัจจุบันก็เข้ามามีส่วนสำคัญ วิธีนี้ช่วยให้คุณจัดการความคิดและความรู้สึกได้ดีขึ้น จากนั้นคุณสามารถเริ่มเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อพวกเขาได้

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

จุดสำคัญของ CBT คือการระบุรูปแบบความคิดและพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและแทนที่ด้วยรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพ

คุณจะได้ฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ กับนักบำบัดของคุณ นอกจากนี้คุณยังมีการบ้านเพื่อนำทักษะเหล่านี้ไปใช้จริงระหว่างเซสชัน

มีเทคนิค CBT มากมายเช่น:

• การบันทึก
• การเปิดรับสถานการณ์
• การปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจ
• การจัดตารางกิจกรรมเชิงบวก
• การค้นพบและการตั้งคำถามที่มีคำแนะนำ

สคีมาบำบัด

Schema Therapy เป็นแนวทางบูรณาการในการบำบัด มันรวมองค์ประกอบของจิตบำบัดและ CBT

จุดมุ่งหมายคือเพื่อช่วยให้คุณระบุและเข้าใจรูปแบบที่ไม่เป็นประโยชน์และกลไกการเผชิญปัญหาที่เกิดจากประสบการณ์ในวัยเด็ก

เมื่อคุณค้นพบสคีมาที่ไม่ถูกปรับเปลี่ยนเหล่านี้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะแก้ไขได้ ด้วยการฝึกฝนคุณจะพบวิธีใหม่ ๆ เพื่อช่วยตอบสนองความต้องการทางอารมณ์และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณต่อผู้อื่น

การบำบัดด้วยเกสตัลท์

Gestalt therapy เป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัด คุณจะให้ความสำคัญกับปัจจุบันมากกว่าอดีตหรืออนาคต ประสบการณ์ชีวิตก่อนหน้านี้ได้รับการพิจารณาในบริบทของสิ่งที่ส่งผลต่อคุณในปัจจุบัน

คุณควรไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณตอนนี้ คุณจะพยายามปรับปรุงการตระหนักรู้ในตนเองและความรับผิดชอบต่อตนเอง

การบำบัดโดยใช้จิต (MBT)

MBT ทำงานเพื่อปรับปรุงความสามารถในการไตร่ตรองตัวเองตลอดจนความคิดและอารมณ์ของผู้อื่น จากนั้นคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงอารมณ์กับรูปแบบพฤติกรรม

คุณจะสำรวจเจตนาที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมของคนอื่นและคิดทบทวนก่อนที่จะตอบสนอง

จิตบำบัดที่เน้นการถ่ายโอน (TFP)

ใน TFP คุณใช้อารมณ์ของคุณเกี่ยวกับคนอื่นและนำพวกเขาไปหานักบำบัด วิธีนี้อาจทำให้คุยกันได้ง่ายขึ้น นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความคิดและความรู้สึกของคุณได้อย่างลึกซึ้ง

พฤติกรรมบำบัดวิภาษ (DBT)

DBT เป็นรูปแบบของ CBT โดยเน้นที่:

• สติ
• การควบคุมอารมณ์
• ความอดทนอดกลั้น
• ประสิทธิผลระหว่างบุคคล (ทักษะความสัมพันธ์)

DBT อาจเกี่ยวข้องกับการบำบัดแบบรายบุคคลและแบบกลุ่มซึ่งคุณจะได้เรียนรู้และฝึกฝนกลยุทธ์การเผชิญปัญหาใหม่ ๆ

การบำบัดระหว่างบุคคลแบบอภิปัญญา (MIT)

MIT เป็นการรักษาทีละขั้นตอนที่ออกแบบมาเพื่อ:

• รื้อกระบวนการหลงตัวเองโดยมองว่าปัญหาเกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณเอง
• รู้จักรูปแบบการปรับเปลี่ยนที่ไม่เหมาะสมและการทำงานระหว่างบุคคล
• ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงโดยแยกตัวออกจากพฤติกรรมเก่าและสร้างรูปแบบการปรับตัวใหม่

นักบำบัดจะมองหาอุปสรรคในการบำบัดที่มีประสิทธิภาพและทำงานเพื่อช่วยปรับปรุง

การบำบัดด้วยการลดความไวต่อการเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลใหม่ (EMDR)

ในการบำบัดด้วย EMDR สมมติฐานคือการหลงตัวเองขึ้นอยู่กับประสบการณ์ชีวิตในวัยเด็กที่ยากลำบากหรือความชอกช้ำ

การบำบัดด้วย EMDR เป็นกระบวนการทีละขั้นตอนโดยแบ่งออกเป็นแปดขั้นตอนที่แตกต่างกัน ในขณะที่คุณดำเนินการคุณจะได้รับการสนับสนุนให้กล่าวถึง:

• ความทรงจำเชิงลบ
• เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
• กระตุ้นอารมณ์

ในขณะที่คุณทำนักบำบัดจะสั่งการเคลื่อนไหวของดวงตาเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ เป้าหมายคือการลดผลกระทบของความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ

การบำบัดอาการหลงตัวเองใช้เวลานานแค่ไหน

การบำบัด NPD เป็นกระบวนการที่ยาวนาน

คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองดีขึ้น แต่เนิ่น ๆ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าออกจากการบำบัด แต่เนิ่นๆ อาจต้องใช้เวลาหลายปีหรือนานกว่านั้นในการเปลี่ยนแปลงที่มีความหมายอย่างแท้จริง

ควรรักษาภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่มีร่วมกันเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือโรคอารมณ์สองขั้วเช่นกัน

ควรติดต่อแพทย์เมื่อใด

หากคุณกังวลว่าจะแสดงพฤติกรรมหลงตัวเองให้ลองติดต่อแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการประเมิน

แม้ว่าคุณจะมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมหลงตัวเองเพียงเล็กน้อย แต่การบำบัดสามารถช่วยให้คุณมองสิ่งต่างๆแตกต่างออกไปได้

จากการทบทวนกรณีศึกษาเล็กน้อยในปี 2017 พบว่าผู้ที่เป็นโรค NPD ประสบปัญหาทางสังคมที่สำคัญและมีเงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการดังนั้นจึงควรค่าแก่การขอความช่วยเหลือ

นอกจากนี้สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นพฤติกรรมหลงตัวเองอาจเกิดจากเงื่อนไขอื่นได้เป็นอย่างดี สาเหตุอื่น ๆ ของอาการที่คล้ายคลึงกัน ได้แก่ :

• โรควิตกกังวล
• โรคสองขั้ว
• โรคซึมเศร้า
• ความผิดปกติของบุคลิกภาพอื่น ๆ
• ความผิดปกติของการใช้สาร

NPD ไม่ได้นำเสนอในลักษณะเดียวกันเสมอไป อาจมีคลื่นความถี่กว้าง ๆ ซึ่งรวมถึงการหลงตัวเองแอบแฝงและการหลงตัวเองที่มุ่งร้าย แพทย์หรือนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถช่วยกำหนดแนวทางที่ดีที่สุดได้

หากคุณพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงตอนนี้เป็นเวลาที่จะก้าวไปสู่การปรับปรุงชีวิตของคุณ

จะหาผู้ให้บริการได้ที่ไหน

คุณไม่ควรพยายามวินิจฉัยว่าตัวเองหรือคนอื่นมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ อาการของความผิดปกติทางบุคลิกภาพอาจทับซ้อนกันและมักจะมีภาวะร่วมกันที่มีบทบาท

ด้วยเหตุนี้จึงควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาต การวินิจฉัยจะขึ้นอยู่กับ DSM-5

คุณสามารถเริ่มจากแพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณ พวกเขาสามารถแนะนำคุณให้ไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่มีประสบการณ์ในการรักษา NPD คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการค้นหาผู้ให้บริการได้ที่เว็บไซต์เหล่านี้:

• ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค
• MentalHealth.gov
• พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต
• สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ

หรือคุณสามารถค้นหาผู้ให้บริการดูแลโดยใช้เครื่องมือ Healthline Find Care

Takeaway

โรคบุคลิกภาพหลงตัวเองเป็นภาวะสุขภาพจิต ตรึงตราโดย:

• ความคิดที่ยิ่งใหญ่
• ขาดความเอาใจใส่
• ความต้องการความชื่นชมที่ฝังรากลึก

แม้จะมีการใช้คำว่า“ หลงตัวเอง” บ่อยครั้งเพื่ออธิบายพฤติกรรมที่ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง แต่ความผิดปกตินี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อย ต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในการวินิจฉัย

พฤติกรรมหลงตัวเองอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์และคุณภาพชีวิตของคุณ แต่การบำบัดที่หลากหลายสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ให้ดีขึ้นได้

โดยปกติจะเป็นการรักษาระยะยาวซึ่งขึ้นอยู่กับความเต็มใจที่จะดำเนินการต่อในระยะยาว