คุณเคยอาบน้ำตอนดึกเพราะเหนื่อยเกินกว่าจะเป่าผมให้แห้งได้ยินเสียงของแม่ในหัวบอกว่าคุณจะเป็นหวัดถ้านอนตอนผมเปียก
ปรากฎว่าแม่ของคุณคิดผิดอย่างน้อยก็เกี่ยวกับความหนาวเย็น การนอนโดยให้ผมเปียกอาจทำให้คุณป่วยได้ แต่ไม่ใช่อย่างที่คุณคิด
เราได้รับการลดลงจากแพทย์สองคนเกี่ยวกับการนอนกับผมเปียก ต่อไปนี้คือสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณโดนหญ้าแห้งด้วยศีรษะที่เปียกและจะทำอย่างไรให้ถูกวิธี
ความเสี่ยงของการนอนกับผมเปียก
ไม่จำเป็นต้องนอนไม่หลับกับสิ่งที่แม่บอกคุณเกี่ยวกับการป่วยด้วยการนอนผมเปียก
ความเสี่ยงค่อนข้างน้อย แต่มีบางส่วนที่คุณควรระวังก่อนที่จะคิดว่าคุณสามารถตีหญ้าแห้งที่เปียกได้ทุกคืน
ป่วย
การเป็นหวัดดูเหมือนจะเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดเนื่องจากนิทานพื้นบ้านและแม่และย่าที่คอยปกป้อง
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วพวกเขามักจะถูกต้อง แต่ก็ผิดเกี่ยวกับผมเปียกและเป็นหวัดตามที่ Dr. Chirag Shah, MD, แพทย์ฉุกเฉินที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ร่วมก่อตั้ง Push Health ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มด้านการดูแลสุขภาพออนไลน์
“ ไม่มีหลักฐานว่าใครจะเป็นหวัดได้จากการเข้านอนโดยที่ผมเปียก” ชาห์กล่าว “ เมื่อคนเราเป็นหวัดก็เนื่องมาจากการติดเชื้อไวรัส”
ขอโทษแม่
โรคหวัดไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเป็นหวัด แต่เป็นการติดเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดความเย็นมากกว่า 200 ชนิดซึ่งมักจะเป็นไรโนไวรัส
ไวรัสเข้าสู่ร่างกายของคุณทางจมูกปากหรือตาและแพร่กระจายผ่านละอองในอากาศเมื่อผู้ติดเชื้อจามไอหรือพูด คุณยังสามารถจับได้โดยการสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อนหรือสัมผัสมือกับผู้ติดเชื้อ
ในสหรัฐอเมริกาโรคหวัดมีแนวโน้มมากขึ้นในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นเนื่องจากเป็นช่วงเริ่มต้นปีการศึกษาและผู้คนใช้เวลาอยู่ในบ้านมากขึ้นในช่วงใกล้เคียงกับคนอื่น ๆ
การติดเชื้อรา
แม้ว่าการนอนผมเปียกจะไม่ทำให้คุณเป็นหวัด แต่ดร. ชาห์กล่าวว่ามันจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อราที่หนังศีรษะ
เชื้อราเช่น Malassezia อาจนำไปสู่สภาวะต่างๆเช่นรังแคหรือผิวหนังอักเสบตามที่ชาห์แนะนำให้นอนกับผมแห้งเมื่อเป็นไปได้
นอกจากเชื้อราบนหนังศีรษะแล้วหมอนยังเป็นแหล่งเพาะเชื้อราอีกด้วย เจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและปลอกหมอนและหมอนที่เปียกชื้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ในอุดมคติ
การศึกษาที่เก่ากว่าเกี่ยวกับพืชของเชื้อราที่พบบนเครื่องนอนที่ค้นพบที่ใดก็ได้ระหว่าง 4 ถึง 16 ชนิดต่อหมอนที่ทดสอบ สิ่งนี้รวมอยู่ด้วย เชื้อรา Aspergillus fumigatusเชื้อราสายพันธุ์ทั่วไปที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อรุนแรงในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้อาการของโรคหอบหืดแย่ลง
ผมแตก
การนอนกับผมเปียกจะส่งผลกระทบต่อเส้นผม นอกเหนือจากการตื่นขึ้นมาพร้อมกับหัวเตียงที่หงิกงออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้แล้วคุณยังอาจสร้างความเสียหายให้กับเส้นผมของคุณได้อีกด้วย
“ ผมอ่อนแอที่สุดเมื่อผมเปียก ความเสี่ยงหลัก (นอกเหนือจากเครื่องสำอาง) คือการแตกหักของเส้นผมเมื่อโยนและพลิกตัวในขณะนอนหลับ” ดร. Adarsh Vijay Mudgil, MD, แพทย์ผิวหนังจากเมืองนิวยอร์กกล่าวซึ่งได้รับการรับรองจากคณะกรรมการด้านโรคผิวหนังและโรคผิวหนังกล่าว
มัดกิลเตือนว่า“ นี่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผมถูกถักเปียหรืออยู่ในทรงที่รัดแน่นซึ่งจะเพิ่มความตึงให้กับแกนผมมากขึ้น หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการนอนกับผมเปียกได้ทางออกที่ดีที่สุดคือทิ้งมันไว้”
หากคุณต้องนอนตอนผมเปียก
หากการเป่าผมให้แห้งก่อนนอนไม่ใช่ทางเลือกคุณสามารถทำได้เพื่อให้การนอนหลับโดยที่ผมเปียกปลอดภัยที่สุด:
ทาน้ำมันมะพร้าวลงบนเส้นผม
มีหลักฐานว่าน้ำมันมะพร้าวช่วยปกป้องผมเปียกจากการแตกหัก
หนังกำพร้าผมประกอบด้วยอวัยวะเพศหญิงคล้ายกับงูสวัดบนหลังคา เมื่อผมเปียกผมของคุณจะดูดซับน้ำและพองตัวทำให้อวัยวะเพศหญิงเหล่านี้ยืนขึ้นทำให้ผมเสี่ยงต่อความเสียหาย
น้ำมันจะลดปริมาณการดูดซึมน้ำจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายน้อยลง อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้หากคุณมีแผลเปื่อยเนื่องจากน้ำมันมะพร้าวอาจทำให้อาการแย่ลงได้
ใช้ครีมนวดผม
คอนดิชันเนอร์ช่วยปิดผนึกหนังกำพร้าลดการเสียดสีและทำให้ผมพันกันง่ายขึ้น
ผมที่ฟอกขาวหรือผ่านการทำเคมีจะได้รับประโยชน์มากยิ่งขึ้นจากการปรับสภาพผมเป็นประจำ
ผมแห้งและพันกันให้มากที่สุด
หากคุณสามารถเป่าให้แห้งเร็ว ๆ หรือสามารถอาบน้ำได้ก่อนหน้านี้สักสองสามนาทีเพื่อให้อากาศแห้งมากขึ้นให้ทำ
ยิ่งคุณมีน้ำในเส้นผมน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งช่วยลดความเสียหายได้ดีเท่านั้น อย่าลืมสางผม (เบา ๆ ) ก่อนเข้านอนเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงความเครียดที่จะเกิดขึ้นกับเส้นผมของคุณ
ใช้หมอนผ้าไหม
มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าการนอนบนปลอกหมอนผ้าไหมจะดีกว่าสำหรับผิวเพราะแห้งน้อยกว่าและให้พื้นผิวที่ไม่เสียดสี
แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่ามีประโยชน์ต่อเส้นผม แต่พื้นผิวที่อ่อนกว่าก็อาจช่วยลดความเสียหายได้เช่นกันหากคุณเข้านอนโดยที่ผมเปียกหรือแห้งสำหรับเรื่องนั้น
Takeaway
การไปนอนผมเปียกอาจไม่ดีสำหรับคุณ แต่ไม่ใช่ในวิธีที่คุณยายของคุณเตือนคุณ
ตามหลักการแล้วคุณควรเข้านอนพร้อมกับผมที่แห้งสนิทเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อราและผมแตก
การนอนโดยที่ผมเปียกอาจส่งผลให้ผมพันกันมากขึ้นและแผงคอที่ขี้ขลาดมักจะเกิดขึ้นในตอนเช้า หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการนอนกับผมเปียกได้คุณสามารถลดแรงเสียดทานที่อาจเป็นอันตรายได้ด้วยการปรับแต่งขั้นตอนง่ายๆในการอาบน้ำและก่อนนอน
