จะบอกได้อย่างไรว่าการตกบันไดนั้นร้ายแรงหรือไม่

การหกล้มเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกาและสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการบาดเจ็บที่สมอง จากการทบทวนการวิจัยในปี 2559 พบว่ามีการตกบันไดตั้งแต่ 7 ถึง 36 เปอร์เซ็นต์

นอกจากนี้ผู้คนโดยเฉลี่ยมากกว่า 1 ล้านคนได้รับการรักษาในแผนกฉุกเฉินต่อปีเนื่องจากตกบันไดระหว่างปี 2533 ถึง 2555 ตามการศึกษาในปี 2560

การศึกษาข้างต้นยังระบุด้วยว่าในขณะที่การตกบันไดส่วนใหญ่เกิดขึ้นในกลุ่มคนอายุ 11 ถึง 62 ปีการบาดเจ็บที่ร้ายแรงที่สุดที่เกิดจากเหตุการณ์เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

ในขณะที่การตกบันไดบางแห่งส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างชัดเจนหรือกระดูกสะโพกหักซึ่งจำเป็นต้องเข้าห้องฉุกเฉิน แต่บางครั้งก็ยากที่จะทราบว่าการตกบันไดนั้นร้ายแรงพอที่จะต้องได้รับการดูแลจากแพทย์หรือไม่

จะทราบได้อย่างไรว่าเป็นเหตุฉุกเฉิน

หลังจากล้มลงมีสัญญาณที่ชัดเจนว่าจำเป็นต้องเดินทางไปแผนกฉุกเฉิน สิ่งที่ควรระวังมีดังนี้

สัญญาณของภาวะร้ายแรง

• หากมีคนหมดสติให้โทร 911 ทันที แม้ว่าบุคคลนั้นจะมาถึงและดูเหมือนจะสบายดีให้พาบุคคลนั้นไปที่แผนกฉุกเฉินเพื่อประเมินการถูกกระทบกระแทกและการประเมินทางการแพทย์ที่สมบูรณ์
• ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหากมีคนปวดศีรษะคลื่นไส้อาเจียนหรือสับสนอย่างรุนแรง
• การบาดเจ็บบางอย่างอาจทำให้เลือดออกอย่างรุนแรงและไม่หยุดหลังจากได้รับแรงกดอย่างน้อย 15 นาทีหรืออาจมีการแตกหักที่ชัดเจน เงื่อนไขเหล่านี้ถือเป็นภาวะฉุกเฉิน
• หากการหกล้มทำให้สูญเสียความรู้สึกที่แขนขาส่วนใดส่วนหนึ่งหรือมีคนพบว่าเดินหรือพูดได้ยากบุคคลนั้นควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ทันที

จะทำอย่างไรถ้าคุณอยู่คนเดียว

หากคุณตกและอยู่คนเดียวในบ้านมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

• หากคุณรู้สึกตัว แต่อยู่คนเดียวและไม่สามารถเข้าถึงหรือใช้โทรศัพท์ของคุณได้ให้โทรดัง ๆ เพื่อขอความช่วยเหลือ
• ถ้าเป็นไปได้ให้ตบบันไดหรือพื้นด้วยรองเท้าหรือทำเสียงดังให้มากที่สุด
• คุณควรพยายามไปยังพื้นที่ปลอดภัยและสะดวกสบายเพื่อรอความช่วยเหลือ นี่อาจหมายถึงการย้ายออกจากบันไดหากคุณไม่ได้อยู่บนพื้นราบ
• หากคุณรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวจะทำให้ได้รับบาดเจ็บอีกให้พักไว้และรอความช่วยเหลือ

การบาดเจ็บที่พบบ่อย

การบาดเจ็บที่เกี่ยวกับบันไดจำนวนมากไม่จำเป็นต้องไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาล อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ในบางประเด็น

การบาดเจ็บที่เกี่ยวกับขั้นบันไดของร่างกายส่วนล่างเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดตามมาด้วยการบาดเจ็บที่ศีรษะและคอ

เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์

จากการศึกษาในปี 2560 เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์คิดเป็นประมาณหนึ่งในสามของการบาดเจ็บจากการตกบันได ข้อเท้าแพลงหรือเข่าแพลงเกิดขึ้นเมื่อเอ็นของคุณที่ทำให้ข้อต่อยืดหรือฉีกขาด

การหกล้มอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงได้ซึ่งการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อยืดออกมากเกินไปบางครั้งถึงขั้นฉีกขาด การตกอาจทำให้เกิดความเครียดใน:

• ขา
• แขน
• คอ
• กลับ

ปวดขา

อาการปวดขาจากการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการหกล้มอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่เข่าหรือข้อเท้าหรือกล้ามเนื้อใหญ่ที่ขารวมถึง:

• ควอดริเซ็ป
• เอ็นร้อยหวาย
• น่อง

ปวดหลังและก้นช้ำ

อาการปวดหลังเป็นอาการร้องเรียนที่พบบ่อยหลังจากการหกล้ม อาจเกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน

หมอนรองกระดูกเคลื่อนเกิดขึ้นเมื่อหมอนอิงอย่างน้อยหนึ่งชิ้นระหว่างกระดูกสันหลังฉีกขาดหรือปล่อยให้ส่วนในของดิสก์หลุดออก นั่นเป็นสาเหตุที่บางครั้งเรียกการบาดเจ็บนี้ว่าดิสก์ลื่น

การตกบันไดโดยที่คุณกระแทกบั้นท้ายแรง ๆ อาจส่งผลให้เกิดรอยช้ำที่ก้นได้อย่างเจ็บปวด

ผลข้างเคียงของกระดูกหัก

ในการศึกษาเกี่ยวกับกระดูกหักที่เกิดจากการตกบันไดในปี 2013 นักวิจัยพบว่าความเสี่ยงของการแตกหักของเท้าหรือข้อเท้าเป็นสองเท่าของการล้มจากท่ายืน

การศึกษาข้างต้นยังพบว่านอกจากการหักของเท้าและข้อเท้าแล้วการตกบันไดยังเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักที่ไหล่หรือกระดูกสะบักอีกด้วย

ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการตกบันได ได้แก่ :

• การบาดเจ็บที่ศีรษะรวมถึงการถูกกระทบกระแทก
• การบาดเจ็บที่หลังและไขสันหลัง
• กระดูกสะโพกหักและกระดูกหักอื่น ๆ
• บาดเจ็บที่คอ
• บาดแผลและรอยฟกช้ำ

การบาดเจ็บบางอย่างนำไปสู่ความพิการถาวร การทบทวนการวิจัยในปี 2559 จากการศึกษา 38 ชิ้นพบว่ากระดูกสะโพกหักมีผลกระทบอย่างมากต่อผู้สูงอายุ:

• ความสามารถระยะกลางและระยะยาว
• คุณภาพชีวิต
• ประสิทธิภาพของกิจกรรมประจำวัน

ควรโทรหาแพทย์เมื่อใด

หากการตกบันไดของคุณไม่ได้ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บร้ายแรงใด ๆ ที่ต้องไปที่ห้องฉุกเฉินก็ยังอาจมีเหตุผลที่ต้องไปพบแพทย์ในวันถัดไปหรือในอีกไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์หลังเกิดเหตุ

หลังการหกล้มหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ให้ติดต่อแพทย์โดยเร็วที่สุดที่อาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บภายในการถูกกระทบกระแทกหรือกระดูกสันหลังหรือความเสียหายของเส้นประสาท:

• อาการปวดหลังที่แย่ลงหรือดำเนินต่อไปนานกว่าสองสามสัปดาห์
• ปวดทุกที่ที่รุนแรงและไม่ตอบสนองต่อยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น acetaminophen หรือ ibuprofen
• ปวดหัวที่มาและไปหรืออยู่เป็นเวลาหลายวัน
• เพิ่มความไวต่อแสงและสิ่งเร้าอื่น ๆ
• การมองเห็นไม่ชัดแบบที่คุณไม่เคยมีมาก่อน
• อาการบวมที่ไม่บรรเทาลงด้วยน้ำแข็งและพักผ่อน
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ยังคงมีอยู่
• ความเจ็บปวดรุนแรงมากจนรบกวนการนอนหลับ
• อาการชาที่แขนขาหรือขาหนีบ

วิธีป้องกันการหกล้ม

มักจะป้องกันการหกล้มได้โดยการป้องกันการตกจากบ้านของคุณและใช้มาตรการพิเศษเมื่อปีนขึ้นและลงบันได พิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้:

6 เคล็ดลับป้องกันการล้ม

• ใช้ราวจับเมื่อเป็นไปได้แม้บันไดที่สั้น หากบันไดที่บ้านของคุณไม่มีราวบันไดให้ติดตั้งไว้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถจับราวได้อย่างง่ายดายแทนที่จะใช้ราวแขวนแบบหนาที่คุณไม่สามารถจับได้อย่างแน่นหนา
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบันไดของคุณมีพื้นผิวที่ไม่ลื่นเช่นพรม มองหาดอกยางที่ไม่ลื่นไถลที่สามารถวางบนบันไดไม้หรือโลหะได้
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบันไดของคุณมองเห็นได้ง่ายในตอนกลางวันและส่องสว่างในเวลากลางคืน
• ล้างบันไดรองเท้าหรือวัตถุอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อการตกเสมอ
• ใช้เวลาของคุณในการปีนขึ้นและลงบันได ระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณสวมหมวกสองชั้นเพราะอาจส่งผลต่อการรับรู้เชิงลึกของคุณ
• อย่าใช้สองมือในการขนสิ่งของขึ้นหรือลงบันได

อยู่บ้านอย่างไรให้ปลอดภัย

หากคุณหรือคนที่คุณรักอาศัยอยู่คนเดียวและกังวลเกี่ยวกับการหกล้มมีอุปกรณ์แจ้งเตือนในบ้านสองสามตัวที่สามารถช่วยได้ ทุกวันนี้สะดวกและเข้าถึงได้ง่ายกว่าที่เคย ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• ลำโพงอัจฉริยะเช่น Siri และ Alexa ที่ตอบสนองต่อคำสั่งเสียงสามารถตั้งโปรแกรมให้โทร 911 เมื่อได้รับคำสั่งหรือโทรหาเพื่อนบ้านหรือสมาชิกในครอบครัว
• สมาร์ทวอทช์บางรุ่นเช่น Apple Watch มีปุ่มโทรฉุกเฉินในตัว
• คุณยังสามารถสวมปุ่มแจ้งเตือนทางการแพทย์ที่ข้อมือหรือรอบคอ อุปกรณ์เหล่านี้มีปุ่มที่สามารถกดเพื่อเรียกสวิตช์บอร์ดได้ บุคคลที่มี บริษัท แจ้งเตือนจะตอบกลับและติดต่อใครบางคนแทนคุณหรือโทร 911 ในนามของคุณ

มีระบบแจ้งเตือนทางการแพทย์มากมายดังนั้นเลือกระบบที่เหมาะกับความต้องการและงบประมาณของคุณและมีอุปกรณ์ที่คุณจะสวมใส่ตลอดเวลา

ระบบแจ้งเตือนทางการแพทย์มีค่าใช้จ่ายประมาณ 30 เหรียญต่อเดือน ระบบบางระบบมีคุณสมบัติการตรวจจับการตกในราคาพิเศษ $ 10 หรือ $ 15 ต่อเดือน

บรรทัดล่างสุด

การตกบันไดอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวและเจ็บปวด สำหรับผู้สูงอายุการหกล้มส่วนใหญ่ควรได้รับการประเมินโดยแพทย์เพื่อพิจารณาว่ามีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะเกิดการหกล้มในอนาคตหรือไม่

หากคุณมีข้อสงสัยไม่ว่าคุณเด็กหรือผู้สูงอายุควรโทรปรึกษาแพทย์หลังจากที่หกล้มให้ไปรับการประเมินผล

หากอาการใหม่เกิดขึ้นในไม่กี่ชั่วโมงหรือหลายวันหลังการหกล้มควรโทรหาแพทย์เพื่อขจัดอาการบาดเจ็บ บางครั้งอาการบาดเจ็บร้ายแรงก็ไม่ชัดเจนในเวลานั้น