การเสียดสีเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังถูกันและการเสียดสีทำให้เกิดรอยแดงระคายเคืองและรู้สึกไม่สบายตัว
บริเวณทั่วไปของผิวหนังที่มีรอยถลอก ได้แก่ ต้นขาด้านในรักแร้ก้นขาหนีบและแม้แต่หัวนม บางครั้งผิวหนังที่ถูกเสียดสีอาจระคายเคืองมากจนแพทย์เรียกว่าแผลไหม้จากการเสียดสี
ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ผิวหนังที่มีรอยถลอกทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ในบทความนี้เราจะมาดูวิธีแก้ไขบ้านง่ายๆ 5 วิธีที่สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายของผิวหนังที่มีรอยถลอกได้
สาเหตุอะไรที่ทำให้ chafing?
แม้ว่าผิวของคุณจะแข็งและสามารถปกป้องคุณจากสิ่งต่างๆได้มากมาย แต่ก็สามารถพังทลายได้หากทำงานหนักเกินไป การเสียดสีซ้ำ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับความชื้นอาจส่งผลให้ผิวหนังถลอกได้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :
- แบกน้ำหนักเพิ่ม น้ำหนักที่มากเกินไปในต้นขาแขนหรือหน้าท้องอาจเพิ่มความเสี่ยงที่ผิวหนังจะถูกับตัวเองและทำให้เกิดการระคายเคือง
- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่. คุณแม่ที่ให้นมบุตรมักประสบปัญหาผิวหนังถลอกเนื่องจากความชื้นที่หัวนมประกอบจากการสวมเสื้อชั้นในสำหรับให้นมบุตร
- วิ่ง. Chafing มักจะพบได้บ่อยกับนักวิ่งระยะไกลเนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ของการวิ่งรวมกับผิวหนังที่มีเหงื่อและเสื้อผ้าที่เสียดสีกับผิวหนัง
- ปั่นจักรยาน. เมื่อต้นขาและก้นถูกับเบาะจักรยานซ้ำ ๆ อาจทำให้ผิวหนังเสียดสีกันได้
- เสื้อผ้ารัดรูป. เสื้อผ้าที่คับเกินไปเช่นเสื้อชั้นในหรือชุดชั้นในที่รัดเกินไปอาจถูผิวหนังซ้ำ ๆ และทำให้เกิดการเสียดสีได้
- ผ้าอ้อม. Chafing อาจส่งผลต่อทารกได้เช่นกัน ผ้าอ้อมที่มีขนาดเล็กเปียกหรือแน่นเกินไปอาจทำให้ผิวหนังเสียดสีกันได้
นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของวิธีการที่ผิวหนังจะถลอกได้ การรวมกันของความชื้นและการถูผิวหนังกับบางสิ่งอาจทำให้เกิดการเสียดสีได้
การเยียวยาที่บ้านสำหรับผิวที่มีรอยถลอก
สิ่งสำคัญคืออย่าละเลยผิวที่มีรอยถลอก ผิวหนังที่อักเสบและมีความชื้นมากสามารถนำไปสู่การติดเชื้อที่ผิวหนังได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา
ขั้นตอนแรกในการรักษาผิวที่มีรอยถลอกคือการทำความสะอาดบริเวณนั้นด้วยการล้างร่างกายเบา ๆ และน้ำอุ่น ซับผิวให้แห้งและปล่อยให้บริเวณที่มีรอยถลอกระบายอากาศสักครู่ก่อนใช้วิธีแก้ไขบ้านอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้
1. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้เป็นไม้อวบน้ำที่มีประวัติอันยาวนานในการใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ เจลใสที่พบในใบถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อบรรเทาและรักษาผิวหนังที่ถูกไฟไหม้และบาดแผลบนพื้นผิวอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดการระคายเคืองและการอักเสบที่เกิดจากการเสียดสี
หากคุณมีต้นว่านหางจระเข้อยู่ที่บ้านคุณสามารถหักใบบีบเจลออกแล้วทาลงบนผิวของคุณ คุณยังสามารถซื้อใบว่านหางจระเข้ได้ตามร้านขายอาหารธรรมชาติบางแห่ง
หากคุณไม่พบใบว่านหางจระเข้หรือไม่ต้องการสกัดเจลเองคุณสามารถซื้อเจลว่านหางจระเข้ได้ตามร้านขายยาหรือทางออนไลน์
2. ปิโตรเลียมเจลลี่
จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Sports Medicine การใช้ปิโตรเลียมเจลลี่กับผิวหนังที่มีรอยถลอกสามารถช่วยลดการระคายเคืองเพิ่มเติมได้
เนื่องจากมีพื้นผิวที่ลื่นและไม่ดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างรวดเร็วปิโตรเลียมเจลลี่อาจช่วยป้องกันการเสียดสีได้เช่นกัน
ครีมที่มีซิงค์ออกไซด์มีประสิทธิภาพในการปิดกั้นความชื้นและป้องกันการเสียดสี
3. น้ำมันมะพร้าว
การวิจัยพบว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถลดการอักเสบช่วยในการรักษาบาดแผลและฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนผิวหนัง ตบน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยเพื่อช่วยปลอบประโลมผิวบริเวณที่มีรอยถลอก
แม้ว่าน้ำมันมะพร้าวจะช่วยรักษาผิวที่แห้งและระคายเคืองได้ แต่ก็ไม่อาจคงอยู่บนผิวได้นาน ทำให้ไม่ได้ผลในการป้องกันการเสียดสี
4. แป้งข้าวโพด
แป้งข้าวโพดมีคุณสมบัติในการดูดซับความชื้นพิเศษจากผิวหนังและลดอาการคัน นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความรู้สึกเนียนนุ่มบนผิวหนังซึ่งอาจช่วยป้องกันการเสียดสีและการระคายเคืองเพิ่มเติม
แป้งข้าวโพดสามารถใช้เป็นทางเลือกแทนแป้งฝุ่นซึ่งทำให้เกิดความกังวลเนื่องจากอาจเชื่อมโยงกับมะเร็งได้
5. เชียบัตเตอร์
เชียบัตเตอร์เป็นโลชั่นที่มีกรดไขมันสูงและอาจช่วยให้ผิวนุ่มและบำรุงผิวได้ จากการศึกษาในปี 2555 ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยส่งเสริมการสมานผิว
ความปลอดภัย
โดยทั่วไปวิธีการรักษาเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับการใช้กับผิวหนังที่มีรอยถลอกในระดับปานกลาง อย่างไรก็ตามหากผิวของคุณมีแผลพุพองหรือมีแผลเปิดควรปล่อยให้ปราศจากแป้งหรือโลชั่นจนกว่าผิวจะหายดีเพื่อสร้างเกราะป้องกัน
ข้อยกเว้นประการหนึ่งคือปิโตรเลียมเจลลี่ ทาลงบนแผลจนกว่าจะหายและใช้ผ้าพันแผลปิดไว้
การรักษาอื่น ๆ สามารถช่วยอะไรได้บ้าง?
หากการเยียวยาที่บ้านไม่สามารถช่วยได้หรือหากคุณต้องการการรักษาที่เข้มข้นขึ้นคุณสามารถใช้ครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่ คุณสามารถซื้อครีมทาเฉพาะที่เหล่านี้ได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่
ปรึกษาแพทย์หากคุณไม่แน่ใจว่าครีมชนิดใดเหมาะกับคุณ
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันการเสียดสี?
เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของคุณถูกเสียดสีคุณสามารถ:
- ทาบาล์มหรือครีมในบริเวณที่มีอาการระคายเคือง ปิโตรเลียมเจลลี่สังกะสีออกไซด์หรือบาล์มหรือครีมป้องกันการเสียดสีอื่น ๆ (ดูคำแนะนำผลิตภัณฑ์ด้านล่าง) สามารถช่วยปกป้องผิวของคุณจากการเสียดสีของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
- สวมฝาครอบป้องกันหรือเกราะป้องกันหัวนม ไม่ว่าจะเป็นสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรหรือนักวิ่งระยะไกลผ้าคลุมป้องกันเหล่านี้สามารถลดการเสียดสีของหัวนมเมื่อวิ่งได้
- สวมกางเกงขาสั้นป้องกัน เลกกิ้งหรือกางเกงขาสั้นจักรยานสามารถป้องกันไม่ให้ผิวหนังเสียดสีกับตัวมันเอง กางเกงขาสั้นเหล่านี้มักทำจากวัสดุยืดหยุ่นที่อ่อนนุ่มซึ่งสามารถลดแรงเสียดทาน
- เปลี่ยนไปใช้ผ้าอ้อมขนาดใหญ่ขึ้น สำหรับเด็กเล็กการใช้ผ้าอ้อมที่มีขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยหรือการใช้ผ้าอ้อมแบบหลวม ๆ จะช่วยลดการเสียดสีของผิวหนังได้ นอกจากนี้การเปลี่ยนผ้าอ้อมบ่อยๆเมื่อสกปรกจะช่วยลดการเสียดสีและผื่นผ้าอ้อมได้
ผลิตภัณฑ์ป้องกันการเสียดสี
หากคุณมีแนวโน้มที่จะผิวถลอกคุณอาจต้องพิจารณาใช้เจลหรือครีมป้องกันการเสียดสีเพื่อปกป้องผิวของคุณ คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อลดแรงเสียดทานในขณะที่ผิวหนังที่ถูกเสียดสีของคุณได้รับการเยียวยา ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ใช้งานได้ดี ได้แก่ :
- บาล์ม Anti-Chafe Original Body Glide ทำจากส่วนผสมที่ได้จากพืชคุณสามารถใช้บาล์มที่ปราศจากความมันเป็นประจำทุกวันกับบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดการเสียดสี
- Chamois Butt’r Original Anti-Chafe Cream. พัฒนาโดยนักปั่นจักรยานครีมต่อต้านการเสียดสีนี้เป็นที่ชื่นชอบของนักกีฬา ประกอบด้วยส่วนผสมเช่นลาโนลินกลีเซอรีนและน้ำมันแร่ที่สามารถลดแรงเสียดทาน
- Squirrel’s Nut Butter All-Natural Anti-Chafe Salve. ผลิตภัณฑ์นี้ใช้เนยถั่วธรรมชาติเพื่อลดการเสียดสีของผิวหนัง นอกจากนี้ยังมีน้ำมันวิตามินอีเพื่อช่วยให้ผิวนุ่ม
บรรทัดล่างสุด
ผิวหนังที่ถูกขูดเป็นปัญหาทั่วไปที่เกิดจากการเสียดสีซ้ำ ๆ ซึ่งอาจทำให้ผิวหนังแตกตัวและทำให้เกิดผื่นแดงระคายเคืองอักเสบและรู้สึกไม่สบายตัว
ครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่สามารถช่วยบรรเทาผิวที่มีรอยถลอกได้เช่นเดียวกับวิธีการรักษาที่บ้านหลายอย่างเช่นว่านหางจระเข้น้ำมันมะพร้าวเชียบัตเตอร์แป้งข้าวโพดซิงค์ออกไซด์และปิโตรเลียมเจลลี่
หากผิวที่มีรอยถลอกของคุณไม่ดีขึ้นด้วยวิธีการรักษาที่บ้านหรือครีมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์โปรดติดต่อแพทย์ของคุณ
.jpg)