เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
สิวเป็นคำที่ใช้อธิบายรูขุมขนอุดตัน รูขุมขนของคุณอาจอุดตันจากการรวมกันของเซลล์ผิวที่ตายแล้วซีบัม (น้ำมัน) และแบคทีเรีย
สิวที่ไม่อักเสบเช่นสิวหัวดำและสิวหัวขาวเป็นการรวมกันของผิวหนังที่ตายแล้วและน้ำมันในขณะที่สิวอักเสบมีส่วนประกอบของแบคทีเรียทำให้เกิดซีสต์และก้อน
ในขณะที่สิวสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่ายขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนที่หลั่งไหลเข้ามา สิ่งนี้อาจทำให้รู้สึกหนักใจในช่วงหนึ่งของชีวิตเมื่อคุณได้พบกับการเปลี่ยนแปลงมากมายแล้ว
อันดับแรกสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวตามที่ National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases พบว่าคนหนุ่มสาวถึง 80 เปอร์เซ็นต์มีประสบการณ์การเกิดสิวก่อนอายุ 30 ปี
นอกจากนี้สิวในวัยรุ่นยังมีแนวโน้มที่จะบรรเทาลงเมื่อคุณอายุมากขึ้นและการรักษานิสัยการดูแลผิวที่ดีสามารถช่วยได้ เรามี 10 วิธีในการทำเช่นนั้น
1. Benzoyl เปอร์ออกไซด์และกรดซาลิไซลิก
Benzoyl peroxide และ salicylic acid เป็นวิธีการรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ที่พบบ่อยที่สุด กรดซาลิไซลิกมักพบในการล้างร่างกายการล้างหน้าและยาสมานแผล บางครั้งคุณสามารถพบได้ในมอยส์เจอร์ไรเซอร์ด้วย จุดประสงค์ของกรดซาลิไซลิกคือการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดสิวที่ไม่อักเสบซึ่งรวมถึงสิวหัวขาวและสิวหัวดำอีกด้วย
ในทางกลับกันเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เป็นวิธีการรักษาที่ดีกว่าสำหรับการเกิดสิวที่รุนแรงขึ้นรวมถึงแผลจากสิวอักเสบ ไม่เพียง แต่ทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วแห้งเท่านั้น แต่ยังช่วยต่อสู้กับความมันส่วนเกินและฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้อีกด้วย
สำหรับซีสต์สิวก้อนหรือตุ่มหนองเป็นครั้งคราวการรักษาเฉพาะจุดที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ 2 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์สามารถทำเคล็ดลับได้ หากคุณมีสิวอักเสบบ่อยและเป็นวงกว้างคุณอาจลองใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าหรือโลชั่นที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์สูงถึง 10 เปอร์เซ็นต์
เนื่องจากเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เป็นส่วนผสมที่เข้มข้นจึงสามารถทำให้ผิวของคุณแดงและระคายเคืองได้ในตอนแรก คุณอาจต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้วันละครั้งเพื่อเริ่มจากนั้นค่อยๆทาวันละสองครั้ง นอกจากนี้ควรดูแลเสื้อผ้าและผมที่ทำสีด้วยเช่นกันเนื่องจากเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เป็นที่ทราบกันดีว่าเปื้อน
ค้นหาผลิตภัณฑ์เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์และกรดซาลิไซลิกสำหรับสิวทางออนไลน์
2. เรตินอยด์
สิวอักเสบที่พบบ่อยในช่วงวัยรุ่นของคุณอาจได้รับการรักษาด้วยเรตินอยด์ เหล่านี้เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอที่ถอดปลั๊กท่อน้ำมันที่อุดตันเพื่อป้องกันซีสต์และก้อน Retinoids อาจเป็นขั้นตอนต่อไปของคุณหาก benzoyl peroxide ไม่ทำเคล็ดลับ
คุณต้องไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อหาเรตินอยด์สำหรับสิวเนื่องจากมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์ เรตินอยด์เฉพาะที่เป็นตัวเลือกแรก สิ่งเหล่านี้มาในรูปแบบของเจลและครีมที่คุณทาวันละสองครั้ง ตัวอย่าง ได้แก่ Differin gel และ Retin-A คุณจะต้องระมัดระวังอย่างมากเมื่อต้องเผชิญกับแสงแดดเนื่องจากวิตามินเอสามารถเพิ่มความไวต่อรังสียูวีให้กับผิวของคุณได้
Isotretinoin เป็นเรตินอยด์ชนิดหนึ่งที่มาในเม็ดยาที่คุณทานทุกวัน แรงกว่าเรตินอยด์เฉพาะที่มากดังนั้นแพทย์ผิวหนังของคุณจะสั่งให้เป็นทางเลือกสุดท้าย
หากคุณเป็นเพศหญิงแพทย์ของคุณอาจขอการทดสอบการตั้งครรภ์ก่อนสั่งจ่ายยาไอโซเทรติโนอินเนื่องจากผลข้างเคียงที่รุนแรงของทารกในครรภ์ คุณอาจต้องการแบบฟอร์มยินยอมจากผู้ปกครองของคุณที่รับทราบผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงภาวะซึมเศร้า
3. ยาปฏิชีวนะเฉพาะที่และรับประทาน
ยาปฏิชีวนะบางครั้งอาจมีประโยชน์ในการรับประทานเป็นครั้งคราวเพื่อช่วยกำจัดสิวอักเสบที่เกิดจาก P. acnes แบคทีเรีย. สิ่งเหล่านี้อาจมาในครีมหรือเจลเฉพาะที่คุณใช้เป็นเวลาหลายวันเช่นเดียวกับยาปฏิชีวนะในช่องปาก
สิ่งสำคัญคืออย่าใช้ยาปฏิชีวนะในช่องปากมากเกินไปมิฉะนั้นร่างกายของคุณอาจสร้างความต้านทานขึ้นมาได้ พบแพทย์ผิวหนังของคุณเพื่อขอคำแนะนำว่าการฝ่าวงล้อมในปัจจุบันของคุณรับประกันการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะหรือไม่
4. อย่าเลือกผิวของคุณ
ในขณะที่คุณรอให้การรักษาสิวเริ่มขึ้นเกมที่รอคอยอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด อย่างไรก็ตามอย่าล่อลวงเพื่อเลือกผิวหรือทำให้สิวของคุณปรากฏขึ้น การทำเช่นนี้สามารถยืดรูขุมขนออกทำให้เกิดรอยจ้ำบนผิวหนังได้ คุณอาจเกิดรอยแผลเป็นถาวรซึ่งอาจจะเห็นได้ชัดเช่นเดียวกับสิวเม็ดเดิม
ในที่สุดซีสต์ที่โผล่ออกมาและสิวลึกอื่น ๆ อาจทำให้แบคทีเรียถูกผลักเข้าไปในผิวหนังมากขึ้นไปอีกโดยไม่ได้ตั้งใจทำให้เกิดสิวมากขึ้น วิธีที่ยากที่สุดในระยะยาวที่ดีที่สุดของคุณคืออดทนเพราะการรักษาสิวจะได้ผลดีสำหรับคุณ
5. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรค
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าที่ไม่ก่อให้เกิดสิวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวที่เป็นสิว ซึ่งรวมถึงการล้างหน้ามอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดรวมถึงการแต่งหน้าที่คุณอาจสวมใส่ คำว่า“ non-comedogenic” หมายความว่าผลิตภัณฑ์จะไม่อุดตันรูขุมขน - ฉลากผลิตภัณฑ์จะระบุอย่างชัดเจนว่าเป็นเช่นนี้หรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้นแสดงว่าสิ่งนั้นกำลังก่อให้เกิดโรค
ค้นหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าที่ไม่ก่อให้เกิดโรคได้ที่นี่
6. ล้างผิวเบา ๆ วันละสองครั้ง
คุณรู้ดีว่าการล้างผิวเป็นสิ่งสำคัญในแผนการดูแลรักษาสิวโดยรวมของคุณ แต่ความถี่และเทคนิคก็สำคัญพอ ๆ กัน
วันละสองครั้งก็เพียงพอแล้ว คุณอาจต้องล้างหน้าอย่างรวดเร็วในตอนกลางวันหลังคลาสออกกำลังกายหากคุณมีเหงื่อออกมาก แต่การหักโหมมากเกินไปจะทำให้ผิวแห้งและทำให้เกิดสิวมากขึ้น
หลังจากล้างผิวแล้วให้ใช้ผ้าขนหนูสะอาดซับผิวเบา ๆ การถูจะทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและเป็นสิว
น้ำอุ่นยังมีประสิทธิภาพสูงสุดในการทำความสะอาดผิวของคุณ น้ำร้อนแห้งเกินไปในขณะที่น้ำเย็นมากไม่เพียงพอที่จะช่วยทำความสะอาดผิวได้อย่างถูกต้อง
7. ขัดผิวสัปดาห์ละครั้ง
นอกเหนือจากการล้างหน้าตอนเช้าและตอนกลางคืนแล้วการขัดผิวทุกสัปดาห์ยังช่วยให้สิวเกิดขึ้นได้อีกด้วย มาส์กโคลนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิวทุกประเภทเนื่องจากจะช่วยคลายรูขุมขนและกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
คุณอาจพิจารณา อ่อนโยน ทรีทเมนต์ขัดผิวที่มีกรดซาลิไซลิกหรือกรดอัลฟาไฮดรอกซีเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
กำลังมองหามาส์กโคลนดีๆอยู่ใช่ไหม? ค้นหาได้ที่นี่
8. ทาครีมกันแดดทุกวัน
ในขณะที่คุณอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์กับผิวมากขึ้น แต่ครีมกันแดดก็เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ไม่เพียง แต่ช่วยปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของแสงแดดและมะเร็งเท่านั้น แต่ครีมกันแดดยังอาจช่วยป้องกันสิวที่บางครั้งเกิดจากการถูกแดดเผาอีกด้วย
การทาครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณใช้เรตินอยด์ในการรักษาสิวเนื่องจากผิวของคุณจะเสี่ยงต่อการไหม้ได้ง่ายขึ้น
มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีข้อความว่า“ non-comedogenic” และ“ oil-free” คุณยังสามารถหาผลิตภัณฑ์มอยส์เจอร์ไรเซอร์ / รองพื้นสองถึงหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีครีมกันแดดอยู่แล้วเพื่อประหยัดเวลา
ซื้อครีมกันแดดป้องกันสิวดีๆทางออนไลน์
9. อย่าสวมผ้าพันแผลหรือเสื้อผ้ารัดรูป
การพยายามซ่อนสิวไว้หลังผ้าพันแผลหรือเสื้อผ้าที่รัดรูปอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถทำให้สิวรุนแรงขึ้นได้โดยการดักจับน้ำมันและแบคทีเรียเข้าสู่ผิวหนังของคุณเพิ่มเติม
เสื้อผ้าฝ้ายหลวม ๆ เป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการเป็นสิว นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการอาบน้ำทันทีหลังเล่นกีฬาและออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ๆ เพื่อให้รูขุมขนสะอาดที่สุดเท่าที่จะทำได้
10. เปลี่ยนอาหารของคุณ
การพิจารณาขั้นสุดท้ายคือการรับประทานอาหารของคุณ ระหว่างโรงเรียนกิจกรรมนอกหลักสูตรงานและชีวิตทางสังคมของคุณการกินให้ถูกต้องตลอดเวลาอาจเป็นเรื่องท้าทาย คุณอาจเคยได้ยินมาว่าอาหารไม่ทำให้เกิดสิว
แต่ความจริงก็คืออาหารบางชนิดอาจ มีส่วนร่วม เพื่อการเกิดสิว ผู้ร้ายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือผลิตภัณฑ์จากนมอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูงและสินค้าแปรรูป
การดื่มน้ำอาจมีส่วนในการดูแลผิวให้ปราศจากสิวด้วยจากการศึกษาในปี 2015 พบว่าการดื่มน้ำเพิ่มขึ้นทุกวันสามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่สะสมเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
การค้นหาการสนับสนุน
สิวอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาการสนับสนุนที่เหมาะสม ในฐานะพ่อแม่คุณสามารถระลึกถึงวิธีที่คุณสนับสนุนลูกวัยรุ่นของคุณในขณะที่พวกเขาจัดการกับสิวได้
เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง
หากวัยรุ่นของคุณกำลังต่อสู้กับสิวขั้นรุนแรงสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับข้อกังวลของพวกเขาอย่างจริงจังและให้การสนับสนุนทั้งหมดที่คุณทำได้ หลีกเลี่ยงการยักไหล่และบอกพวกเขาว่าทุกคนเป็นสิว แต่ควรแจ้งให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา
คุณสามารถช่วยลดความเครียดในชีวิตของวัยรุ่นได้เช่นกันเพราะอาจทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน นอกจากนี้ให้มองหาสัญญาณของภาวะซึมเศร้าและปล่อยให้วัยรุ่นของคุณไปพบแพทย์ผิวหนังตามลำพังหากพวกเขารู้สึกสบายใจมากกว่าที่จะทำเช่นนั้น
เคล็ดลับสำหรับวัยรุ่น
สิวที่รุนแรงสามารถรู้สึกแยกออกและส่งผลต่อความมั่นใจของคุณ การติดต่อกับผู้อื่นที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน นอกเหนือจากพ่อแม่และแพทย์ผิวหนังแล้วคุณสามารถค้นหาอายุของคุณเองผ่านทางกลุ่มสนับสนุนออนไลน์เช่นฟอรัมใน acne.org
บรรทัดล่างสุด
สิวเป็นเรื่องปกติของชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยรุ่นเมื่อคุณต้องรับมือกับความผันผวนของฮอร์โมนที่อาจกระตุ้นให้เกิดสิวได้อีก
ยังคงเป็นสิว คือ รักษาได้ด้วยส่วนผสมและกิจวัตรการดูแลผิวที่เหมาะสม แพทย์ผิวหนังสามารถแนะนำวิธีการรักษาที่ดีกว่าหากวิธีการ OTC ไม่สามารถกำจัดสิวที่ดื้อรั้นได้
หากคุณรู้สึกเศร้าหรือโดดเดี่ยวเพราะสิวของคุณเป็นเรื่องสำคัญยิ่งกว่าที่จะติดต่อขอรับการสนับสนุน ผู้ปกครองแพทย์ผิวหนังหรือกลุ่มสนับสนุนทางออนไลน์ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี คุณอาจลองพูดคุยกับพ่อแม่ของคุณเกี่ยวกับการบำบัดด้วยการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิวมักจะดีขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น เมื่อคุณมีพฤติกรรมการดูแลผิวและวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพแล้วคุณก็จะไปสู่เส้นทางที่ชัดเจนยิ่งขึ้นในอนาคต
