เตรียมพร้อมสำหรับการขี่ป่าอีกครั้ง - นี่คือขั้นตอนหลังคลอด
ราวกับว่าการตั้งครรภ์เป็นเวลานานถึง 9 เดือนและการคลอดบุตรยังไม่เพียงพอคุณอาจมีอาการปวดเมื่อยหลังคลอดอย่างที่คุณคาดไม่ถึง แม้ว่าคุณจะเป็นพ่อแม่ที่ช่ำชอง แต่ก็มีสถานการณ์และความรู้สึกที่แตกต่างกันออกไปกับลูกน้อยแต่ละคน
การตะคริวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงหลายวันและหลายสัปดาห์หลังคลอด บ่อยครั้งที่มันเกี่ยวข้องกับการที่มดลูกของคุณกลับสู่สภาพปกติ แต่ในบางครั้งก็อาจเป็นเหตุให้เกิดความกังวล
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการเป็นตะคริวหลังคลอดสาเหตุเกิดจากอะไรและควรติดต่อแพทย์เมื่อใด
สาเหตุของการเกิดตะคริวหลังคลอด
อีกครั้งเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดตะคริวที่ท้องน้อยหลังคลอด ท้ายที่สุดมดลูกของคุณจะโตขึ้นเป็นหลายเท่าของขนาดเดิมตลอดการตั้งครรภ์ - ทั้งหมดนี้ในขณะที่เยื่อบุหนาขึ้นและหลอดเลือดขยายตัวเพื่อรองรับรกและลูกน้อยของคุณ
เมื่อลูกน้อยของคุณเกิดมาร่างกายของคุณจะเริ่มกระบวนการกลับสู่จุดเริ่มต้น
Afterpains
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่คุณเป็นตะคริวหลังคลอดคือมดลูกของคุณหดตัวกลับลงสู่ขนาดเดิม ในขณะที่มันหดตัวร่างกายของคุณก็ทำงานเพื่อบีบอัดหลอดเลือดในมดลูกเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดออกมากเกินไป
การหดตัวก็เหมือนกับการหดตัวของแรงงานรุ่นเล็ก ๆ และบางครั้งเรียกว่า“ ปวดหลัง” เพราะคุณจะได้รับความเจ็บปวดเหล่านี้ หลังจาก คุณส่งลูกน้อยของคุณ
ตะคริวอาจรู้สึกเหมือนปวดประจำเดือนตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงอาจรุนแรงในบางครั้งและมักจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้นเมื่อตั้งครรภ์ครั้งที่สองหรือสาม
อาการปวดหลังมักจะไม่สบายตัวที่สุดในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด พวกเขามักจะจางหายไปหลังจากนั้น แต่คุณอาจสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นเมื่อคุณให้นมบุตร
การผ่าตัดคลอด
อาการปวดหลังไม่เพียงส่งผลต่อผู้ที่คลอดบุตรทางช่องคลอดเท่านั้น มดลูกของคุณจะหดตัวด้วยวิธีนี้เช่นกันหลังจากที่คุณมีส่วน C ดังนั้นจึงใช้กฎเดียวกันกับมดลูกและจำเป็นต้องกลับไปที่ขนาดก่อนตั้งครรภ์
ที่กล่าวมาสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคุณอาจรู้สึกไม่สบายท้องส่วนล่างเพิ่มเติมหลังจากการผ่าตัดคลอด ท้ายที่สุดก็คือการผ่าตัดใหญ่! คุณอาจรู้สึกเป็นตะคริวและปวดเมื่อแผลและเนื้อเยื่อรอบ ๆ หายดี
ท้องผูก
ถูกต้อง - ท้องผูก สิ่งที่ไม่มีใครพูดถึงจริงๆคือการเซ่อหลังคลอด แต่เราไปที่นั่น
คุณน่าจะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้หลังคลอดครั้งแรกภายในไม่กี่วันหลังจากคลอด แต่คุณยังสามารถเกิดอาการท้องผูกซึ่งอาจเกิดจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงในการตั้งครรภ์อาหารของคุณ (เช่นการบริโภคไฟเบอร์ต่ำ) และระดับกิจกรรมที่ลดลง
อาการท้องผูกมาพร้อมกับตะคริวและคุณอาจรู้สึกสำรองหรือมีอาการท้องอืดและความกดดัน
ภาวะนี้อาจมีแนวโน้มเป็นอย่างยิ่งหากคุณได้รับการผ่าตัดคลอด ทำไมถึงเป็นแบบนี้? คุณอาจใช้เวลานอนพักฟื้นหลังการผ่าตัดเป็นพิเศษ และยาแก้ปวดบางชนิดอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณช้าลงและทำให้คุณกลับมาเป็นตะคริวได้
การติดเชื้อและอื่น ๆ
แม้ว่าจะพบได้น้อยกว่า แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเกิดการติดเชื้อหลังคลอดบุตร การติดเชื้อบางประเภทมีแนวโน้มที่จะพัฒนามากกว่าชนิดอื่น และสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและเป็นตะคริวที่ไม่เกี่ยวข้องกับการคลอดเลย
ความเป็นไปได้รวมถึงสิ่งต่างๆเช่น:
- เยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบคือการอักเสบของเยื่อบุมดลูกที่เกิดจากการติดเชื้อ อาการอื่น ๆ ได้แก่ ไข้ท้องผูกตกขาวผิดปกติและปวดอุ้งเชิงกราน
- ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียคือการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียที่ไม่ดีในมดลูกมากเกินไป อาการอื่น ๆ ได้แก่ ความรู้สึกแสบร้อนเมื่อปัสสาวะมีกลิ่นเหม็นและมีอาการคัน / เจ็บบริเวณปากช่องคลอด
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) ส่งผลกระทบต่อท่อไตกระเพาะปัสสาวะท่อปัสสาวะและไต อาการอื่น ๆ ได้แก่ ไข้ปวดปัสสาวะบ่อยหรือปัสสาวะบ่อยปัสสาวะขุ่น / เป็นเลือดและปวดอุ้งเชิงกราน
- ไส้ติ่งอักเสบคือการอักเสบของไส้ติ่ง แม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตรโดยสิ้นเชิง แต่นักวิจัยสังเกตว่ามีความเป็นไปได้ที่จะพบไส้ติ่งอักเสบ (และเงื่อนไขอื่น ๆ ) ในช่วงหลังคลอด แต่เมื่อทุกอย่างเกิดขึ้นการวินิจฉัยอาจล่าช้า อาการอื่น ๆ ได้แก่ ไข้ต่ำคลื่นไส้ / อาเจียนปวดท้องที่เคลื่อนไหวได้แย่ลงและท้องเสีย / ท้องผูก
ปวดหลังคลอดนานแค่ไหน
อาการปวดหลังอาจเริ่มขึ้นทันทีหลังจากที่คุณคลอดลูก พวกเขามักจะมีความรุนแรงสูงสุดในวันที่ 2 และ 3 หลังคลอด จากนั้นจะดำเนินต่อไปในสัปดาห์แรกถึง 10 วันหลังคลอดหรือจนกว่ามดลูกของคุณจะกลับสู่ขนาดก่อนตั้งครรภ์
ความรู้สึกไม่สบายในการผ่าตัดคลอดมีแนวโน้มมากขึ้นในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด อย่างไรก็ตามคุณจะยังคงพบอาการค้างอยู่ทั่วไปซึ่งเป็นไปตามไทม์ไลน์ด้านบน
การเป็นตะคริวที่เกิดจากสภาวะอื่น ๆ เช่นอาการท้องผูกหรือการติดเชื้อจะคงอยู่ในระยะเวลาที่ต่างกัน และหากไม่ได้รับการรักษาอาการตะคริวอาจดำเนินต่อไปจนกว่าคุณจะระบุสาเหตุที่แท้จริงได้
ดังนั้นหากคุณเจ็บปวดอย่ารอช้า เช็คเอาท์เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยเร็ว
การรักษาตะคริวหลังคลอด
มดลูกของคุณจำเป็นต้องผ่านการหดตัวและหดตัวหลังคลอดลูก ไม่มีการรักษาใดที่จะหยุดมันได้และคุณไม่ต้องการหยุดมัน แต่คุณสามารถรักษาตะคริวและความเจ็บปวดที่คุณพบเพื่อให้สบายขึ้น
- ยาแก้ปวด. ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่นไอบูโพรเฟนสามารถกำจัดความผิดปกติได้ สำหรับอาการตะคริวที่เจ็บปวดเป็นพิเศษแพทย์ของคุณอาจให้ใบสั่งยาสำหรับยาแก้ปวดระยะสั้นที่มีฤทธิ์แรงกว่าเล็กน้อย
- การเคลื่อนไหว. อาจฟังดูไม่น่าสนใจ แต่การลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ โดยเร็วที่สุดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ โบนัส: การขยับร่างกายยังดีต่ออาการท้องผูก
- การพักผ่อน ลองฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อคุณปวด วิธีนี้อาจช่วยให้คุณก้าวผ่านพวกเขาและสงบสติอารมณ์ได้
- ความร้อน. แผ่นทำความร้อนหรือขวดน้ำร้อนอาจช่วยบรรเทาได้และหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าและร้านขายยาขนาดใหญ่ (หรือจะทำเองก็ได้)
- ข้อเสนอแนะอื่น ๆ ทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณว่างเปล่า หากคุณให้นมบุตรให้พยายามทำบ่อยๆ และจำไว้ว่าสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน
หากคุณมีอาการท้องผูกให้ลองใช้น้ำยาปรับอุจจาระหรือยาระบาย OTC เพื่อให้สิ่งต่างๆเคลื่อนไหว แพทย์หรือเภสัชกรของคุณสามารถชี้ให้คุณทราบถึงคนเฉพาะที่สามารถรับประทานได้ในขณะให้นมบุตร
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่อาจช่วยได้ ได้แก่ :
- มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเบา ๆ (คำหลัก เบา - ชอบเดิน)
- การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงพร้อมผักและผลไม้สดจำนวนมาก
- ดื่มน้ำมากขึ้น
คุณต้องการน้ำมากแค่ไหน? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณดื่มของเหลว 13 ถ้วยต่อวันหากคุณให้นมบุตร
สำหรับการติดเชื้อคุณจะต้องไปพบแพทย์และรับใบสั่งยาสำหรับยาที่เหมาะสม แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการที่บ้านเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของคุณเช่นการใช้ยาแก้ปวด OTC
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
แม้ว่าอาการตะคริวจะเป็นเรื่องปกติ แต่อาการปวดอย่างรุนแรงและอาการอื่น ๆ ก็ไม่ได้เกิดขึ้น - และอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากคุณพบสัญญาณเตือนใด ๆ ต่อไปนี้
- ไข้. หากคุณรู้สึกไม่สบายให้ลองวัดอุณหภูมิ การอ่านค่าใด ๆ ที่ 100.4 ° F (38 ° C) หรือสูงกว่าอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อ
- ปล่อย. คุณจะพบว่ามีเลือดออกและมีเลือดออกในระดับที่แตกต่างกันหลังคลอด แต่ถ้าของที่ปล่อยออกมามีสีแปลก ๆ หรือมีกลิ่นเหม็นคุณอาจมีการติดเชื้อเช่นเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบหรือช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย
- เลือดออก. เมื่อเป็นตะคริวคุณอาจพบว่ามีเลือดออกและมีเลือดออกมากขึ้น เลือดออกจะถือว่าหนักหากซับมากกว่าหนึ่งแผ่นทุกๆ 1 ถึง 2 ชั่วโมง
- เจ็บปวดเมื่อปัสสาวะ. การปัสสาวะบ่อยหรือเจ็บปวดอาจเป็นสัญญาณของ UTI หรือการติดเชื้ออื่น ๆ หากไม่ได้รับการรักษา UTI อาจนำไปสู่การติดเชื้อในไตหรือภาวะติดเชื้อได้
- ปวดท้องอย่างรุนแรง แม้ว่าตะคริวจะรุนแรงในบางครั้ง แต่ก็ไม่ควรเกินสองสามวันหรือคงอยู่เมื่อคุณไม่ได้ให้นมบุตร หากคุณเจ็บปวดอย่างมากคุณอาจติดเชื้อ
- รอยแดงรอบ ๆ แผล หากคุณมีอาการปวดแดงมีเลือดออกหรือมีความอบอุ่นบริเวณรอยบากหลังผ่า C บริเวณนั้นอาจติดเชื้อได้
American College of Obstetricians and Gynecologists บอกว่าคุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณภายใน 3 สัปดาห์แรกของการคลอดบุตร ด้วยวิธีนี้คุณสามารถอธิบายทุกสิ่งที่คุณคิดว่าอาจไม่เหมาะสมกับการกู้คืนของคุณ
จากนั้นคุณควรนัดหมายหลังคลอดเต็มรูปแบบไม่เกิน 12 สัปดาห์หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิด
และโปรดจำไว้ว่า: อาจเป็นตะคริวหรือปวดท้องซึ่งเกิดจากสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์หรือการคลอดของคุณ หากมีข้อสงสัยโปรดชำระเงิน
บรรทัดล่างสุด
มีหลายอย่างเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์แรก ๆ หลังจากที่คุณมีลูก แต่การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก
ระหว่างการเปลี่ยนผ้าอ้อมการป้อนนมและการนอนไม่หลับทุกคืนพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหาช่วงเวลาแห่งความสงบและเงียบสำหรับตัวคุณเองเช่นกัน ปรับตัวให้เข้ากับร่างกายของคุณและจดบันทึกสิ่งที่ไม่ถูกต้องเอาไว้
สำหรับคนส่วนใหญ่อาการตะคริวในมดลูกควรบรรเทาลงภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากคลอด หากยังคงดำเนินต่อไปหรือคุณมีข้อกังวลอื่น ๆ อย่าลังเลที่จะติดต่อแพทย์ของคุณ
