ฉันกลัวเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่? ใช่ แต่ฉันก็รู้สึกพร้อมสำหรับทุกสิ่งที่จะเกิดขึ้นเช่นกัน
ฉันตั้งครรภ์ได้ 17 สัปดาห์และฉันกำลังเตรียมตัวที่จะเป็นคุณแม่ครั้งแรก แต่ไม่เพียง แต่ฉันกำลังเตรียมพร้อมสำหรับคืนที่นอนไม่หลับการให้นมบุตรการเปลี่ยนผ้าอ้อมและความกังวลไม่รู้จบที่มาพร้อมกับการมีลูกใหม่ซึ่งฉันรักมาก - แต่ฉันก็พร้อมที่จะมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยเช่นกัน
ฉันเป็นโรคไบโพลาร์ เนื่องจากความจริงแล้วฉันเคยมีอาการ hypomanic เท่านั้นซึ่งสำหรับฉันโดยทั่วไปแล้วคือการนอนหลับไม่เพียงพอรู้สึกหงุดหงิดมีความคิดใหญ่ ๆ รู้สึกหุนหันพลันแล่นตัดสินใจไม่ดีและมีพลังและแรงจูงใจมากเกินไปเมื่อเทียบกับตอนที่คลั่งไคล้ ฉันมีความเสี่ยงสูงสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ฉันจะไม่โกหกฉันกลัว ฉันเคยมีอาการซึมเศร้าร่วมกับโรคไบโพลาร์และรู้สึกแย่มาก ลงมึนเปล่า ๆ . และถึงแม้ว่าฉันจะมีลูกน้อยที่จะอยู่เพื่อปกป้องและรัก แต่ฉันก็กลัวที่จะล้มเหลว
ฉันอยากให้สองสามเดือนแรกของการเป็นคุณแม่มือใหม่มีความสุข ฉันไม่อยากถูกถอนตัวหรือยอมจำนนต่อความสิ้นหวัง ฉันอยากรู้สึกว่าฉันทำงานได้ดี
สิ่งที่ฉันกำลังทำเพื่อเตรียมความพร้อม
ฉันได้รับแจ้งว่าฉันมีความเสี่ยงสูงในระหว่างการนัดหมายด้านสุขภาพจิตกับทีมฝากครรภ์ซึ่งต้องการปรึกษาว่าพวกเขาจะช่วยเหลือฉันได้อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์และตรวจสอบว่ายาที่ฉันรับประทานอยู่นั้นปลอดภัยสำหรับทารกหรือไม่
แม้ว่าจะมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยเช่นเดียวกับเรื่องส่วนใหญ่ แต่ฉันเลือกที่จะทานยาต่อไปเพื่อปกป้องความเป็นอยู่ของตัวเองและเพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะมีสุขภาพที่ดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์
ฉันยังเลือกที่จะเข้ารับการบำบัดตลอดการตั้งครรภ์เพื่อที่ฉันจะได้รับการสนับสนุนมากขึ้นในระดับส่วนบุคคลและทางการแพทย์น้อยลง
ฉันคิดว่ามันจะเป็นการดีที่จะมีใครสักคนมาพูดคุยเกี่ยวกับความกังวลส่วนตัวของฉันโดยที่ฉันไม่รู้สึกสบายใจเหมือนที่ฉันทำกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การพูดคุยจะช่วยให้ฉันแสดงความกังวลมีการสนทนาอย่างมีเหตุผลเกี่ยวกับความกังวลเหล่านี้และดำเนินการกับพวกเขาก่อนที่ลูกจะมาที่นี่
ในทางหนึ่งฉันดีใจที่ได้รับแจ้งว่าฉันอาจมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด เพราะนั่นหมายความว่าฉันได้รับการสนับสนุนเป็นพิเศษตลอดการตั้งครรภ์ - สิ่งที่คุณแม่หลายคนที่ประสบกับภาวะซึมเศร้าแบบนี้ไม่ได้รับ
นอกจากนี้ยังหมายความว่าฉันเตรียมพร้อมและคาดหวังอย่างเต็มที่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นซึ่งทำให้ฉันมีความคิดและช่วยให้ฉันเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพกลไกการเผชิญปัญหาและวิธีที่ฉันจะช่วยเหลือตัวเองได้
นอกจากนี้ยังหมายความว่าฉันสามารถพูดคุยกับครอบครัวคู่ค้าและเพื่อนของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อนที่มันจะเกิดขึ้น - หากเกิดขึ้น - เพื่อให้พวกเขารู้ว่าจะสนับสนุนฉันได้ดีที่สุดอย่างไร
สิ่งที่ฉันกังวล
ฉันกลัวมาก แต่การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพก่อนที่ฉันจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ - หากฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้หมายความว่าฉันมีเวลาที่จะตกลงกับมัน และมันมีเวลาที่จะชำระในหัวของฉัน
ฉันรู้สึกว่าถ้าฉันได้รับประสบการณ์นี้โดยไม่มีการเตือนฉันอาจถูกปฏิเสธกังวลว่าถ้าฉันเปิดใจเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกำลังประสบอยู่ฉันจะถูกมองว่าเป็นแม่ที่ไม่ดีหรือเป็นความเสี่ยงต่อลูกของฉัน
แต่การรู้ว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดส่งผลกระทบต่อมารดาระหว่าง 13 ถึง 19 เปอร์เซ็นต์ช่วยให้ฉันรู้ว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว คนอื่น ๆ ก็ผ่านมันไปได้เช่นกันและพวกเขาก็ไม่ใช่แม่ที่ไม่ดี
ฉันคิดว่าสิ่งที่น่ากลัวที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับคุณแม่ที่ต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือเนื่องจากอาการนี้คุณอาจถูกมองว่าเป็นแม่ที่ไม่เหมาะสมและอาจถูกพรากลูกไป แต่นี่เป็นเรื่องที่รุนแรงมากและไม่น่าจะเกิดขึ้นเนื่องจากฉันได้รับความมั่นใจจากทีมสุขภาพจิตและพยาบาลผดุงครรภ์
แม้จะรู้เรื่องนี้ แต่ก็เป็นความกลัวที่รุนแรงและฉันคิดว่าน่าจะเป็นสาเหตุที่คุณแม่หลายคนไม่ยอมพูดออกไป
ดังนั้นฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่ฉันได้รับแจ้งก่อนที่มันจะเกิดขึ้น - เพราะมันช่วยให้ฉันถามเกี่ยวกับสิ่งต่างๆก่อนที่มันจะเกิดขึ้น ฉันได้รับคำสั่งให้ซื่อสัตย์กับทีมของฉันเสมอและฉันสามารถขอความมั่นใจได้ว่าฉันจะยังคงเป็นแม่ที่ดี
จนถึงตอนนี้สิ่งต่างๆกำลังดำเนินไปอย่างยอดเยี่ยมและฉันมีรายงานที่ดีมากเกี่ยวกับสุขภาพจิตของฉัน แม้ในขณะที่ฉันคิดว่าฉันทำงานได้ไม่ดีฉันก็มั่นใจว่าฉันเป็นอย่างนั้น แต่ฉันคิดว่านั่นเป็นส่วนหนึ่งของการต่อสู้กับความวิตกกังวลและความไม่มั่นคง
ในตอนท้ายของวันแม่ใหม่ทุกคนต้องการที่จะเป็นที่ดี คุณแม่มือใหม่ทุกคนต้องการปกป้องลูกน้อยของตน และฉันได้เรียนรู้ว่าฉันยังสามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วยภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ไม่มีอะไรต้องละอายใจ แม่คนอื่น ๆ ก็ต้องทนทุกข์เช่นกันและพวกเขาก็ยังเป็นผู้หญิงที่ยอดเยี่ยม
ฉันรู้ว่าเมื่อลูกที่สวยงามของฉันเกิดมาฉันจะทำทุกอย่างเพื่อรักและปกป้องพวกเขา ไม่ว่าข้างในฉันจะรู้สึกอย่างไร
และฉันจะขอความช่วยเหลือขอการสนับสนุนเพิ่มเติมและทำทุกอย่างที่ต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่าจิตใจของฉันแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อฉันผ่านช่วงแรกของการเป็นแม่
เพราะโชคดีสำหรับฉันฉันได้เรียนรู้ว่าสิ่งนี้เป็นไปได้ - และฉันไม่จำเป็นต้องรู้สึกละอายที่จะขอความช่วยเหลือ
Hattie Gladwell เป็นนักข่าวด้านสุขภาพจิตนักเขียนและผู้สนับสนุน เธอเขียนเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตโดยหวังว่าจะลดความอัปยศและกระตุ้นให้คนอื่นพูดออกมา
