การอุ่นนมแม่ปลอดภัยหรือไม่?

วิธีจัดการและเก็บน้ำนมแม่

สำหรับคุณแม่ที่กลับไปทำงานหรือพร้อมสำหรับความยืดหยุ่นเล็กน้อยในกิจวัตรการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่การทำความเข้าใจวิธีการจัดเก็บและอุ่นนมแม่ที่ปั๊มไว้อย่างปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญ

ด้วยการทำงานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการสร้างคลังน้ำนมคุณจะต้องแน่ใจว่าสารอาหารและคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันเหล่านี้ได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างเหมาะสม

คุณสามารถทำได้โดยปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการจัดเก็บและอุ่นนมแม่

การอุ่นนมแม่

เลือกนมที่เก่าที่สุดเพื่อละลายก่อน ควรละลายนมแช่แข็งค้างคืนในตู้เย็น คุณยังสามารถวางไว้ใต้น้ำไหลเย็นที่ไหลช้าๆ ในการทำให้นมร้อนขึ้นให้ค่อยๆเพิ่มอุณหภูมิของน้ำไหลเพื่อให้นมมีอุณหภูมิสูงขึ้น

หากคุณกำลังอุ่นนมที่แช่เย็นให้ใช้น้ำอุ่นเพื่อคลายความหนาว คุณยังสามารถตั้งหม้อต้มน้ำให้ร้อนบนเตาและวางขวดหรือถุงลงในน้ำ

อย่าอุ่นนมแม่บนเตาโดยตรงและอย่าทำให้นมแม่ร้อนพอที่จะเดือด หากคุณใช้นมแช่เย็นคุณอาจลองเสนอให้ลูกน้อยของคุณก่อนอุ่น ทารกบางคนสบายดีด้วยนมเย็น

ห้ามใช้ไมโครเวฟเพื่อทำให้นมแม่ร้อนขึ้น งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการดื่มนมแม่ด้วยไมโครเวฟอาจลดปริมาณสารอาหารลงได้

นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดไฟลวกเนื่องจากไมโครเวฟให้ความร้อนของเหลวไม่สม่ำเสมอซึ่งอาจทำให้เกิดจุดร้อนภายในภาชนะได้ จุดร้อนเหล่านี้อาจทำให้ทารกของคุณไหม้ได้ขณะที่คุณให้นม

สังเกตว่านมแม่ที่แช่เย็นไว้อาจมีลักษณะแยกออกจากกันโดยมีชั้นครีมบาง ๆ อยู่ด้านบนและชั้นน้ำนมที่มีน้ำอยู่ข้างใต้ นี่ไม่ได้หมายความว่านมบูดหรือเสียไป เพียงหมุนภาชนะเบา ๆ หรือนวดถุงเพื่อกระจายครีมก่อนให้นมลูก

บางครั้งนมที่ละลายแล้วอาจมีกลิ่นหรือรสคล้ายสบู่ซึ่งเกิดจากการที่ไขมันในนมหมดสภาพ นมนี้ยังปลอดภัยที่จะป้อนให้ลูกน้อยของคุณแม้ว่าจะมีความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะไม่ดื่มก็ตาม หากเป็นเช่นนั้นให้ลองลดระยะเวลาในการเก็บน้ำนมของคุณลง

การเก็บน้ำนมแม่

ตาม La Leche League นมแม่ที่ปั๊มแล้วควรแช่แข็งหรือแช่เย็นทันทีหลังการแสดง เก็บน้ำนมแม่ในปริมาณ 2 ถึง 4 ออนซ์ในถุงเก็บน้ำนมหรือภาชนะแก้วหรือพลาสติกแข็งที่มีส่วนบนพอดี

โปรดทราบว่าถุงเก็บน้ำนมได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับน้ำนมแม่ อย่าเปลี่ยนถุงเก็บในครัวมาตรฐานหรือขวดซับแบบใช้แล้วทิ้ง ไม่เพียง แต่กระเป๋าเหล่านี้จะมีความทนทานน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะรั่วซึมเท่านั้น

พลาสติกบางประเภทสามารถทำลายสารอาหารในน้ำนมแม่ได้เช่นกัน ก่อนปิดผนึกให้บีบอากาศในถุงออก

หากคุณใช้ขวดพลาสติกอย่าลืมหลีกเลี่ยงภาชนะที่มี BPA (bisphenol A) ภาชนะเหล่านี้สามารถระบุได้ด้วยสัญลักษณ์การรีไซเคิล 3 หรือ 7

ให้เลือกใช้โพลีโพรพีลีนซึ่งจะมี 5 ในสัญลักษณ์รีไซเคิลหรือตัวอักษร PP แทน หากคุณกังวลเกี่ยวกับโอกาสในการชะล้างสารเคมีจากภาชนะพลาสติกให้เลือกใช้แก้ว

ก่อนใส่นมแม่ลงในภาชนะใด ๆ ให้ล้างด้วยน้ำสบู่ร้อน ล้างออกและทิ้งไว้ให้แห้งก่อนใช้ หรือใช้เครื่องล้างจาน ตรวจสอบภาชนะบรรจุของคุณสักครู่ก่อนใส่นม

อย่าใช้ขวดที่มีลักษณะเสียหายไม่ว่าด้วยวิธีใด ๆ และทิ้งนมที่เก็บไว้ในภาชนะที่เสียหาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณล้างมือทุกครั้งก่อนที่จะแสดงหรือจับนมแม่

เมื่อบรรจุภาชนะให้เว้นที่ว่างไว้ด้านบน น้ำนมแม่จะขยายตัวเมื่อแข็งตัวดังนั้นการปล่อยให้อยู่ด้านบนประมาณหนึ่งนิ้วจะช่วยให้สามารถขยายตัวได้

ติดฉลากถุงหรือภาชนะของคุณพร้อมระบุวันที่และปริมาณนม เขียนชื่อบุตรหลานของคุณด้วยหากคุณอาจมอบให้กับผู้ให้บริการดูแลเด็ก เก็บถุงหรือภาชนะที่มีน้ำนมแม่ไว้ด้านหลังตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง นั่นคือจุดที่อากาศจะเย็นสม่ำเสมอที่สุด หากคุณใช้ถุงให้ใส่ลงในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อจัดเก็บ

หากคุณมีนมที่เพิ่งแสดงออกมา Mayo Clinic ขอแนะนำว่าคุณสามารถเพิ่มลงในนมแช่เย็นหรือแช่แข็งได้หากคุณแสดงนมก่อนหน้านี้ในวันเดียวกัน

หากคุณทำเช่นนั้นให้แน่ใจว่าได้ปล่อยให้นมที่เพิ่งแสดงออกมาเย็นลงในตู้เย็นก่อนที่จะใส่ลงในนมที่แช่เย็นหรือแช่แข็งอยู่แล้ว การเติมนมแม่อุ่นลงในนมแช่แข็งอาจทำให้นมแช่แข็งละลายเล็กน้อยซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการปนเปื้อน

แนวทางการจัดเก็บ

หากคุณเคยละลายนมที่ลูกไม่พร้อมกินก็ไม่จำเป็นต้องทิ้ง

นมแช่แข็งที่ละลายแล้วสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้อย่างปลอดภัยนานถึง 24 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปไม่แนะนำให้แช่แข็งนมที่ละลายแล้ว

Mayo Clinic แบ่งปันแนวทางต่อไปนี้สำหรับระยะเวลาในการเก็บน้ำนมแม่

• นมแม่ที่แสดงออกมาใหม่สามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องได้นานถึงหกชั่วโมงแม้ว่าจะถือว่าดีที่สุดที่จะใช้หรือเก็บไว้อย่างถูกต้องภายในสี่ชั่วโมง โปรดทราบว่าหากห้องมีอุณหภูมิสูงเป็นพิเศษควร จำกัด เวลาไว้ 4 ชั่วโมง
• น้ำนมแม่ที่เพิ่งแสดงออกสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นที่มีฉนวนและแพ็คน้ำแข็งได้นานถึง 24 ชั่วโมง
• นมแม่ที่แสดงออกมาใหม่สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ถึงห้าวัน อย่างไรก็ตามถือว่าเหมาะสมที่สุดที่จะใช้หรือแช่แข็งอย่างเหมาะสมภายในสามวัน
• น้ำนมแม่ที่เพิ่งแสดงออกสามารถเก็บไว้ในตู้แช่แข็งได้นานถึงหนึ่งปี การใช้ภายในหกเดือนถือว่าเหมาะสมที่สุด (คุณสามารถเก็บน้ำนมแม่ไว้ในช่องแช่แข็งปกติได้เป็นเวลาสามถึงหกเดือน)

ซื้อกลับบ้าน

มีบางสิ่งที่ควรทราบเมื่อเก็บน้ำนมแม่

ประการแรกยิ่งเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งนานเท่าไหร่วิตามินซีก็จะสูญเสียไปจากนมมากขึ้นเท่านั้น ประการที่สองน้ำนมแม่ที่คุณแสดงออกเมื่อลูกของคุณยังเป็นทารกแรกเกิดจะไม่ตอบสนองความต้องการของพวกเขาในลักษณะเดียวกับเมื่อพวกเขาอายุมากขึ้นเพียงไม่กี่เดือน

อย่างไรก็ตามนมแม่ที่เก็บไว้อย่างเหมาะสมเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกน้อยของคุณเสมอ

โปรดทราบว่าแนวทางการจัดเก็บและการอุ่นนมแม่อาจแตกต่างกันไปหากคุณมีทารกที่คลอดก่อนกำหนดป่วยหรืออยู่ในโรงพยาบาล ในกรณีเหล่านี้ให้พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรและแพทย์ของคุณ

เจสสิก้าเป็นนักเขียนและบรรณาธิการมากว่า 10 ปี หลังจากคลอดลูกชายคนแรกเธอก็ออกจากงานโฆษณาเพื่อเริ่มทำงานอิสระ วันนี้เธอเขียนแก้ไขและให้คำปรึกษาแก่กลุ่มลูกค้าที่มั่นคงและเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ ในฐานะคุณแม่ที่ทำงานอยู่ที่บ้านสี่คนโดยบีบตัวในฐานะผู้อำนวยการร่วมด้านการออกกำลังกายของสถาบันศิลปะการต่อสู้ ระหว่างชีวิตในบ้านที่วุ่นวายและการผสมผสานของลูกค้าจากหลากหลายอุตสาหกรรมเช่นการเล่นแพดเดิลบอร์ดแบบยืนบาร์พลังงานอสังหาริมทรัพย์เพื่ออุตสาหกรรมและอื่น ๆ เจสสิก้าไม่เคยเบื่อ