การดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมบุตรปลอดภัยหรือไม่?

หลังจาก 9 เดือนที่ยาวนานหรือมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณพยายามตั้งครรภ์ - การงดแอลกอฮอล์คุณอาจรู้สึกพร้อมที่จะผ่อนคลายด้วยไวน์ที่ค้างชำระเป็นเวลานานหรือออกเดทกับคนรักในยามค่ำคืน

แต่ถ้าคุณให้นมลูกคุณอาจกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่แก้วไวน์อาจมีต่อลูกน้อยของคุณ

ในความเป็นจริงผู้หญิงจำนวนมากดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมบุตร - ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของสตรีที่ให้นมบุตรในประเทศตะวันตกรายงานว่าดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวหรือบ่อยกว่า คุณอาจเคยได้ยินว่าเบียร์ (หรือแอลกอฮอล์โดยทั่วไป) เป็นจริง ดี สำหรับการผลิตน้ำนมของคุณ

คำแนะนำในการดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมบุตรยังไม่เป็นรูปธรรมเท่าที่ควรสำหรับการตั้งครรภ์ (ซึ่งถือว่าไม่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ปลอดภัย) และคุณอาจได้รับคำแนะนำที่หลากหลายมากขึ้นจากเพื่อนของคุณ

มาดูคำแนะนำทางวิทยาศาสตร์สำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ผลของแอลกอฮอล์ที่มีต่อนมของคุณและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอะไร?

ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับการดื่มขณะให้นมบุตร

• ควรเป็นครั้งคราว
• ควรอยู่ในระดับปานกลาง
• รอ 2 ชั่วโมงหลังดื่มเพื่อให้นมลูก

American Academy of Pediatrics แนะนำว่าการดื่มแอลกอฮอล์โดยแม่ที่ให้นมบุตรที่เลือกดื่มควรเป็นครั้งคราวเท่านั้น

กลุ่มนี้ยังแนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกินปริมาณปานกลางในครั้งเดียวซึ่งสำหรับ 130 ปอนด์ ผู้หญิงเทียบเท่ากับเหล้า 2 ออนซ์ไวน์ 8 ออนซ์หรือเบียร์สองขวด นอกจากนี้ยังแนะนำให้คุณรอ 2 ชั่วโมงขึ้นไปหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ก่อนที่คุณจะให้นมลูก

“ ผลของแอลกอฮอล์ต่อทารกที่กินนมแม่นั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณที่แม่กินเข้าไป เมื่อแม่ให้นมบุตรดื่มเป็นครั้งคราวหรือ จำกัด การดื่มเพียงหนึ่งแก้วหรือน้อยกว่าต่อวันปริมาณแอลกอฮอล์ที่ลูกได้รับยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นอันตราย”

- ศิลปะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของผู้หญิงหนังสือที่จัดพิมพ์โดย La Leche League

และจากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) กล่าวว่า“ การไม่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร อย่างไรก็ตามการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง (ไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน) ไม่เป็นอันตรายต่อทารก”

ในปี 2013 นักวิจัยชาวเดนมาร์กกลุ่มหนึ่งได้ทำการทบทวนวรรณกรรมโดยประเมินผลจากการศึกษาก่อนหน้า 41 เรื่องเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมบุตร

ข้อสรุปของพวกเขาคือยังไม่ทราบผลของการได้รับแอลกอฮอล์ในระยะยาวผ่านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างแน่นอน

อย่างไรก็ตามการวิจัยของพวกเขาระบุว่าหากแม่ที่ให้นมบุตรไม่เกินปริมาณแอลกอฮอล์ที่ถือว่าปลอดภัย ทั้งหมด ผู้หญิง (ดื่มวันละ 1 แก้ว) ลูกน้อยของเธอไม่ควรสัมผัสกับแอลกอฮอล์มากพอที่จะมีผลเสียใด ๆ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงระบุว่าไม่จำเป็นต้องมีข้อควรระวังพิเศษสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ เช่นผู้เชี่ยวชาญที่ Mayo Clinic ระบุว่ามี ไม่ ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยสำหรับทารกที่จะดื่ม (ใช่คุณอ่านถูกแล้ว - สำหรับทารกที่จะดื่ม) ดังนั้นหากคุณกำลังจะดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมบุตรขอแนะนำให้คุณวางแผนอย่างรอบคอบเพื่อไม่ให้ลูกน้อยของคุณได้สัมผัส

มาดูผลกระทบของแอลกอฮอล์ที่มีต่อนมเพื่อให้คำแนะนำของ Mayo Clinic เหมาะสมกว่าเล็กน้อย

ผลของแอลกอฮอล์ต่อน้ำนมแม่

แอลกอฮอล์ผ่านจากกระแสเลือดเข้าสู่น้ำนมได้อย่างอิสระและรวดเร็ว ดังนั้นในช่วงเวลาใดก็ตามความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในนมของคุณจะใกล้เคียงกับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณ คำถามคือ - สัดส่วนนั้นคืออะไร?

การศึกษาความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในนมแม่แสดงให้เห็นว่าเป็นเพียงเศษเสี้ยวของปริมาณแอลกอฮอล์ที่แม่ดื่มจริง ๆ - ประมาณ 5 ถึง 6 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่ปรับน้ำหนัก

เช่นเดียวกับระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณระดับแอลกอฮอล์ในนมแม่จะสูงที่สุดประมาณ 30 ถึง 60 นาทีหลังจากดื่มเพียงครั้งเดียว

ยิ่งคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไหร่แอลกอฮอล์ก็จะอยู่ในกระแสเลือดและนมนานขึ้นเท่านั้นและความเข้มข้นก็จะยิ่งสูงขึ้น

คุณเผาผลาญแอลกอฮอล์เร็วแค่ไหนได้รับผลกระทบจากน้ำหนักและองค์ประกอบของร่างกาย

หากคุณมีเครื่องดื่มเพียงแก้วเดียวแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่ควรจะออกจากระบบของคุณในเวลาประมาณ 2 ถึง 3 ชั่วโมงแม้ว่าจะแตกต่างกันไป

มีข่าวลือว่าทารกไม่ชอบรสชาติของแอลกอฮอล์ในนมแม่จึงกินนมน้อยลง แต่จากการศึกษาพบว่ามีผลการวิจัยที่หลากหลายเกี่ยวกับเรื่องนี้

ผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อทารก

เด็กอายุไม่เกิน 3 เดือนจะเผาผลาญแอลกอฮอล์ในอัตราครึ่งหนึ่งของความเร็วที่ผู้ใหญ่ทำตาม La Leche League แม้แต่เด็กโตก็ยังประมวลผลแอลกอฮอล์ได้ช้ากว่าผู้ใหญ่ ลูกน้อยของคุณยังมีตับที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะและสมองที่กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็วซึ่งอาจเสี่ยงต่อผลกระทบของแอลกอฮอล์ได้มากขึ้น

การดื่มเป็นครั้งคราวยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีผลเสียต่อทารกในครรภ์ นี่ไม่ได้หมายความว่ามี ไม่ ผลกระทบที่เป็นอันตรายเพียง แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนที่ยืนยันไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

การบริโภคเครื่องดื่มมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวันหรือ มากเกินไป การดื่มโดยแม่ที่ให้นมบุตรมีแนวโน้มที่จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นไม่ดีรูปแบบการนอนที่ถูกรบกวนความล่าช้าของทักษะทางจิตและอาจถึงกับความล่าช้าในการรับรู้ในเวลาต่อมาในชีวิต

ทารกอาจดื่มนมน้อยลงถึง 20 เปอร์เซ็นต์ใน 3 ถึง 4 ชั่วโมงหลังจากที่แม่ดื่ม นอกจากนี้ยังอาจมีรูปแบบการนอนที่ผิดปกติหลังจากดื่มแม้แต่ครั้งเดียวและทารกที่คุณแม่เป็นนักดื่มเบา ๆ อาจนอนหลับน้อยกว่าค่าเฉลี่ย

การศึกษาขนาดใหญ่ที่ตีพิมพ์ในปี 2018 แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างคุณแม่ที่ดื่มขณะให้นมบุตรและคะแนนความรู้ความเข้าใจลดลงเมื่อลูกอายุ 6 ถึง 7 ปี

นักวิจัยยังพบว่าทารกที่ไม่ได้กินนมแม่ แต่แม่ดื่มนม ไม่ มีคะแนนความรู้ความเข้าใจต่ำกว่า พวกเขาสรุปว่านั่นหมายความว่าการได้รับแอลกอฮอล์ที่แท้จริงผ่านทางน้ำนมแม่มีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางความคิดและไม่ใช่แค่ปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับคุณแม่ที่ดื่ม

การศึกษาในสัตว์ทดลองสนับสนุนการค้นพบนี้ด้วย แต่ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าผลกระทบต่อพัฒนาการของสมองนั้นเกิดจากแอลกอฮอล์ (เอทานอล) จริงหรือไม่หรือการนอนไม่หลับและการรับประทานอาหารที่ทารกสามารถสัมผัสได้เมื่อกินแอลกอฮอล์เข้าไป

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อชี้แจงและขยายผลการค้นพบเบื้องต้นเหล่านี้

ผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อแม่

คุณอาจเคยได้ยินว่าแอลกอฮอล์สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและส่งเสริมการไหลของน้ำนมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเบียร์สามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมของคุณได้

เราหวังว่าสิ่งนี้จะเป็นจริง แต่ปรากฎว่าอาจเป็นเพียงตำนานของเมือง จากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าจริงๆแล้วแอลกอฮอล์ ลดลง การตอบสนองของฮอร์โมนต่อการดูดของทารกซึ่งหมายความว่าน้ำนมจะออกมาน้อยลงเมื่อคุณให้นมลูกหลังดื่ม

การดื่มสองแก้วขึ้นไปแสดงให้เห็นว่าการลดลง - การขับน้ำนม - การสะท้อนกลับของคุณแม่พยาบาล เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถลดปริมาณน้ำนมของคุณโดยรวมได้เนื่องจากการให้นมไม่หมดในการให้นมแต่ละครั้ง

การศึกษาที่เก่ากว่าแสดงให้เห็นว่าปริมาณนมลดลงชั่วคราว 23 เปอร์เซ็นต์หลังจากคุณแม่ที่เข้าร่วมดื่มเพียงแก้วเดียว

และไม่มีความลับใด ๆ ที่การดื่มในปริมาณมากหรือการเมาจะทำให้ความสามารถในการดูแลลูกน้อยของคุณลดลง

ในขณะที่การดื่มแอลกอฮอล์สามารถสนุกสนานเข้าสังคมและช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ แต่ก็อาจเพิ่มความเครียดได้เช่นกันเพราะคุณกังวลว่าจะปลอดภัยสำหรับลูกน้อยหรือไม่

คุณควรปั๊มและถ่ายโอนข้อมูลหรือไม่?

การปั๊ม - และการเททิ้ง - น้ำนมแม่หลังจากที่คุณดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ กำจัดแอลกอฮอล์ในน้ำนมแม่

แอลกอฮอล์ไม่ได้ติดอยู่ในน้ำนมของคุณ แต่จะขึ้นและลงตามปริมาณแอลกอฮอล์ในกระแสเลือดของคุณ ตราบใดที่มีแอลกอฮอล์ในเลือดก็จะมีแอลกอฮอล์อยู่ในนม หากไม่มีแอลกอฮอล์ในเลือดอีกต่อไปก็จะไม่มีแอลกอฮอล์ในนมของคุณอีกต่อไป

หากคุณมีไวน์สองแก้วให้ปั๊มนมของคุณออกใน 30 นาทีต่อมาแล้วให้นมลูกของคุณในอีกหนึ่งชั่วโมงต่อมานมใหม่ที่คุณผลิตในช่วงเวลานั้นจะยังคงมีแอลกอฮอล์อยู่เนื่องจากในเลือดของคุณยังมีแอลกอฮอล์อยู่

เหตุผลเดียวที่ควรปั๊มหลังดื่มคือเพื่อความสบายตัวของคุณเองหากรู้สึกว่าเต้านมของคุณเต็มเกินไปและยังไม่ถึงเวลาที่จะต้องดูแลลูกน้อยของคุณ (ถูกต้องแน่นอน!)

ทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นคือให้พยาบาลทารกของคุณทันทีก่อนดื่มเครื่องดื่มจากนั้นรอ 2 ถึง 3 ชั่วโมง (หลังจากดื่มครั้งเดียว) เพื่อให้นมลูกอีกครั้ง

ทางเลือกอื่นสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น

การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงในขณะที่ให้นมบุตรอาจทำให้อุ่นใจได้มากขึ้นและน่าจะปลอดภัยที่สุดสำหรับทารกที่กินนมแม่ แทนที่จะปล่อยให้สิ่งนี้ทำให้คุณผิดหวังลองพิจารณาทางเลือกอื่น

หากคุณเลือกที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ให้นมบุตรก็ยังมีวิธีผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการออกเดทหรือเที่ยวกลางคืนของสาว ๆ !

มีสูตรม็อกเทลดีๆมากมายที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านได้และเพื่อนที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรคนอื่น ๆ ของคุณก็จะชื่นชอบเช่นกัน! นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้บาร์เทนเดอร์ในจุดที่คุณชื่นชอบเพื่อทำสิ่งที่สดชื่นและไม่มีแอลกอฮอล์ การไม่ดื่มยังช่วยให้คุณได้รับแคลอรี่เพิ่มเติมเพื่อเพลิดเพลินกับอาหารเรียกน้ำย่อยหรือของหวานแสนอร่อย (ชนะ!)

การอาบน้ำร้อนชาสมุนไพรการนวดและโยคะเป็นวิธีอื่น ๆ ที่คุณสามารถผ่อนคลายแทนการดื่มไวน์สักแก้ว

องค์การอนามัยโลกระบุว่าสำหรับ ทั้งหมด ผู้ใหญ่“ ไม่มีระดับที่ปลอดภัยสำหรับการดื่มแอลกอฮอล์” พวกเขาพบว่าแม้แต่ผู้ดื่มในระดับปานกลางก็สังเกตเห็นการนอนหลับที่ดีขึ้นระดับพลังงานการควบคุมน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ (รวมถึงมะเร็งและความดันโลหิตสูง) เมื่อพวกเขาหยุดดื่ม

ดังนั้นคุณควรเลือกที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ให้นมบุตรคุณอาจสังเกตเห็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ

ซื้อกลับบ้าน

แอลกอฮอล์ที่คุณดื่มขณะให้นมบุตรจะผ่านเข้าไปในน้ำนมของคุณได้ ในขณะที่มีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่ไปถึงลูกน้อยของคุณทารกจะเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้ช้ากว่าผู้ใหญ่

การดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ให้นมบุตรอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับและการดื่มนมของทารก แต่ไม่พบผลกระทบระยะยาวที่ชัดเจนในทารกที่คุณแม่ดื่มเป็นครั้งคราวขณะให้นมบุตร

การดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นในขณะที่ให้นมบุตรอาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนมการนอนหลับของลูกน้อยการพัฒนามอเตอร์ขั้นต้นและการพัฒนาทักษะการใช้เหตุผลในระยะยาว

หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ขณะให้นมบุตรควรดูแลทารกก่อนดื่มจากนั้นรอ 2 ชั่วโมงขึ้นไปก่อนที่จะให้นมลูกอีกครั้ง

หากคุณเลือกที่จะไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลยในขณะที่ให้นมลูกมีตัวเลือกเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้และวิธีอื่น ๆ ในการผ่อนคลาย