Noom Diet Review: มันได้ผลสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

คะแนนอาหาร Healthline: 3.92 จาก 5

นับตั้งแต่ก่อตั้งขึ้นในปี 2008 อาหาร Noom หรือ Noom ได้เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วจนกลายเป็นหนึ่งในอาหารที่มีผู้ค้นหามากที่สุด

จากข้อมูลของ Noom ผู้ที่ใช้โปรแกรมของพวกเขาและใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถคาดหวังว่าจะลดน้ำหนักได้ 1-2 ปอนด์ (0.5–1 กิโลกรัม) ต่อสัปดาห์

อย่างไรก็ตามคุณอาจสงสัยว่า Noom เป็นเพียงอาหารแฟชั่นอีกชนิดหนึ่งที่มีพื้นฐานมาจากการหลอกลวงโดยให้คำมั่นสัญญาว่าจะให้ผลลัพธ์ที่ไม่สมจริงหรือเป็นโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพเพื่อการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน

บทความนี้ครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ Noom รวมถึงสิ่งที่เป็นและวิธีการทำงานตลอดจนข้อดีข้อเสีย

ดัชนีชี้วัดการทบทวนอาหาร

• คะแนนรวม: 3.92
• การลดน้ำหนัก: 4.5
• การกินเพื่อสุขภาพ: 4.75
• ความยั่งยืน: 3.75
• สุขภาพร่างกาย: 2.5
• คุณภาพโภชนาการ: 5
• ตามหลักฐาน: 3

บรรทัดล่าง: The Noom Diet กระตุ้นให้คุณกินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำสารอาหารหนาแน่นและติดตามความคืบหน้าของคุณผ่านแอพมือถือ วิธีการที่เป็นที่ยอมรับมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการลดน้ำหนัก

Noom คืออะไร?

Noom เป็นแอพมือถือที่คุณสามารถดาวน์โหลดลงสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตได้ Noom เรียกตัวเองว่าไลฟ์สไตล์ไม่ใช่การควบคุมอาหารโดยมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

แอพนี้ให้:

• ความท้าทายรายสัปดาห์และข้อมูลการศึกษา หัวข้อเกี่ยวกับโภชนาการการจัดการความเครียดการตั้งเป้าหมายและการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
• เครื่องมือในการติดตามความคืบหน้าของคุณ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถบันทึกมื้ออาหารสูตรการออกกำลังกายและน้ำหนักตัวได้
• ทีมฝึกสอนเสมือนจริง ผู้เชี่ยวชาญด้านเป้าหมายโค้ชกลุ่มและกลุ่มสนับสนุนมีไว้เพื่อช่วยให้คุณสามารถติดตามได้
• การติดตามไบโอเมตริกซ์ คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยให้คุณตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต

Noom เสนอการทดลองใช้ 14 วันในราคา $ 1.00 หากคุณต้องการทดสอบก่อนจ่ายค่าบริการรายเดือน

สรุป

Noom เป็นแอปด้านสุขภาพที่มีบทความเพื่อการศึกษาเครื่องมือสำหรับตรวจสอบและติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักและการสนับสนุนจากโค้ชด้านสุขภาพเสมือนจริง

มันทำงานอย่างไร

Noom มีเป้าหมายที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักเช่นเดียวกับแผนและโปรแกรมการรับประทานอาหารเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ - โดยการสร้างการขาดแคลอรี่

การขาดแคลอรี่เกิดขึ้นเมื่อคุณบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญไปในแต่ละวันอย่างสม่ำเสมอ

Noom ประมาณความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณโดยพิจารณาจากเพศอายุส่วนสูงน้ำหนักและคำตอบของคุณสำหรับคำถามเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเป้าหมายและกรอบเวลาของคุณ Noom ใช้อัลกอริทึมเพื่อประมาณจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องกินในแต่ละวัน ซึ่งเรียกว่างบประมาณแคลอรี่ของคุณ

ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยและเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารที่เพียงพอแอปไม่อนุญาตให้มีงบประมาณแคลอรี่ต่อวันต่ำกว่า 1,200 แคลอรี่สำหรับผู้หญิงหรือ 1,400 แคลอรี่สำหรับผู้ชาย

Noom สนับสนุนให้มีการบันทึกอาหารและการชั่งน้ำหนักทุกวัน - พฤติกรรมการตรวจสอบตนเองสองอย่างที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักและการดูแลรักษาน้ำหนักในระยะยาว

สรุป

Noom ใช้อัลกอริทึมเพื่อประมาณจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรกินต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก

ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

แผนหรือโปรแกรมการรับประทานอาหารที่ลดแคลอรี่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หากคุณทำตามนั้น

ถึงกระนั้นการควบคุมอาหารก็เป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คน อาหารส่วนใหญ่ล้มเหลวเพราะดูแลรักษายาก

จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาเปรียบเทียบประสิทธิภาพของ Noom กับอาหารลดน้ำหนักอื่น ๆ แต่นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ใช้ Noom

ในการศึกษาหนึ่งในผู้ใช้ Noom เกือบ 36,000 คนพบว่า 78% มีประสบการณ์การลดน้ำหนักขณะที่ใช้แอปเป็นเวลาเฉลี่ย 9 เดือนโดย 23% พบว่ามีการสูญเสียมากกว่า 10% เมื่อเทียบกับน้ำหนักเริ่มต้น

การศึกษายังพบว่าผู้ที่ติดตามการรับประทานอาหารและน้ำหนักบ่อยขึ้นประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

จำเป็นต้องมีการวิจัยที่ครอบคลุมมากขึ้นในโปรแกรมเดียวกัน

สรุป

การศึกษาในผู้ใช้ Noom แสดงให้เห็นว่าโปรแกรมนี้อาจช่วยในการลดน้ำหนัก ถึงกระนั้นการวิจัยเปรียบเทียบ Noom กับแผนการรับประทานอาหารอื่น ๆ ยังขาดอยู่ในขณะนี้

ประโยชน์ของนอม

โปรแกรม Noom’s เน้นแนวทางการลดน้ำหนักในระยะยาว อาจมีประโยชน์หลายประการเมื่อเทียบกับวิธีการแก้ไขด่วน

มุ่งเน้นไปที่ความหนาแน่นของแคลอรี่และสารอาหาร

Noom เน้นความหนาแน่นของแคลอรี่ซึ่งเป็นการวัดว่าอาหารหรือเครื่องดื่มให้แคลอรี่กี่แคลอรี่โดยเทียบกับน้ำหนักหรือปริมาตร

โปรแกรมจัดหมวดหมู่อาหารตามระบบสี - เขียวเหลืองและแดงโดยพิจารณาจากความหนาแน่นแคลอรี่และความเข้มข้นของสารอาหาร

อาหารที่มีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำที่สุดความเข้มข้นของสารอาหารสูงสุดหรือทั้งสองอย่างถือเป็นสีเขียว อาหารที่มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูงสุดสารอาหารที่มีความเข้มข้นต่ำที่สุดหรือทั้งสองอย่างจะมีข้อความว่าเป็นสีแดงในขณะที่อาหารสีเหลืองอยู่ระหว่าง

อาหารที่มีแคลอรี่หนาแน่นมีแคลอรี่จำนวนมากในอาหารจำนวนน้อยในขณะที่รายการที่มีความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำจะมีแคลอรี่น้อยกว่าในอาหารจำนวนมาก

โดยทั่วไปอาหารที่มีแคลอรีต่ำเช่นผักและผลไม้จะมีน้ำและเส้นใยมากกว่าและมีไขมันต่ำ

ในทางกลับกันอาหารที่มีแคลอรีสูงเช่นปลาที่มีไขมันเนื้อสัตว์เนยถั่วขนมหวานและของหวานมักให้ไขมันหรือน้ำตาลเพิ่ม แต่ขาดน้ำและเส้นใย

อาหารที่ประกอบด้วยอาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำเป็นส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความหิวน้อยการลดน้ำหนักและความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจมากกว่าอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารที่มีแคลอรีสูง

ไม่มีอาหารอยู่นอกขีด จำกัด

อาหารยอดนิยมหลายรายการสามารถ จำกัด ได้โดย จำกัด อาหารบางชนิดหรืออาหารทั้งกลุ่ม สิ่งนี้สามารถส่งเสริมการกินที่ไม่เป็นระเบียบหรือพฤติกรรมที่หมกมุ่นอยู่กับการกินเพื่อสุขภาพหรือการกินที่ "สะอาด"

นอมใช้แนวทางตรงกันข้ามโดยให้ความยืดหยุ่นโดยให้อาหารทุกชนิดเข้ากับอาหารของคุณ

เนื่องจากอาหารที่มีแคลอรีสูงเช่นถั่วมีสารอาหารที่สำคัญและการกำจัดของหวานและอาหารอื่น ๆ โดยสิ้นเชิงก็ไม่ได้เป็นจริงหรือไม่คุ้มค่า Noom จึงไม่ห้ามอาหารเหล่านี้ แต่สนับสนุนให้ทานน้อยลง

โปรแกรมนี้ช่วยให้คุณอยู่ในหรือใกล้เคียงกับงบประมาณแคลอรี่รายวันของคุณ

คลังสูตรอาหารของ Noom ยังช่วยให้คุณพิจารณาได้ว่าอาหารและสูตรอาหารใดที่เหมาะกับคุณโดยพิจารณาจากการแพ้อาหารหรือการแพ้อาหารที่คุณอาจมี

ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

การลดน้ำหนักและนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปไกลกว่าสิ่งที่คุณกินและปริมาณ

นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการสร้างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพใหม่เสริมสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่คุณมีอยู่แล้วและทำลายรูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพใด ๆ ที่ทำลายเป้าหมายของคุณ

หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมน้ำหนักที่ลดลงด้วยอาหารที่มีแคลอรี่ลดลงมีแนวโน้มที่จะกลับคืนมาเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งมักจะเกินจากที่เสียไปในตอนแรก

ในความเป็นจริงจากการทบทวนการศึกษาการลดน้ำหนักในระยะยาว 29 ชิ้นพบว่าผู้คนได้รับกลับ 33% ของการลดน้ำหนักครั้งแรกที่ 1 ปีโดยเฉลี่ยและ 79% หลังจาก 5 ปี

เมื่อตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเป็นเรื่องยาก Noom จึงใช้หลักสูตรตามหลักจิตวิทยาที่ส่งเสริมความสามารถในตนเองนั่นคือความเชื่อในความสามารถของคุณในการดำเนินนิสัยที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

ด้วยวิธีนี้ Noom อาจเตรียมเครื่องมือและการศึกษาที่จำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพซึ่งรองรับการดูแลรักษาการลดน้ำหนักในระยะยาวที่ประสบความสำเร็จได้ดีกว่า

จากการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า 78% ของผู้ใช้ Noom เกือบ 36,000 รายสามารถลดน้ำหนักได้นานกว่า 9 เดือน ยังไม่ชัดเจนว่าจะลดน้ำหนักต่อไปได้หรือไม่

สรุป

Noom ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเพื่อผลลัพธ์ในระยะยาวโดยเน้นอาหารที่มีแคลอรี่และสารอาหารหนาแน่นและให้อาหารทุกชนิดเข้ากับอาหารของคุณ

จุดด้อยและปัจจัยอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา

แม้ว่า Noom จะเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมและครอบคลุมที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้ แต่มีบางสิ่งที่ควรคำนึงถึงเกี่ยวกับแอปนี้

โปรดทราบว่าการติดตามอาหารและปริมาณแคลอรี่ของคุณไม่ว่าจะผ่าน Noom หรือโปรแกรมอื่นอาจส่งเสริมรูปแบบการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหารและการ จำกัด แคลอรี่ที่มากเกินไป

ราคา

ในราคาขั้นต่ำ $ 44.99 ต่อเดือน Noom อาจมีค่าใช้จ่ายมากกว่าที่คุณเต็มใจหรือสามารถจ่ายได้

อย่างไรก็ตามหากคุณได้รับการว่าจ้างจาก บริษัท ที่มีโปรแกรมด้านสุขภาพและความสมบูรณ์ของสถานที่ทำงานให้พูดคุยกับฝ่ายทรัพยากรบุคคลของ บริษัท ของคุณ คุณอาจได้รับแรงจูงใจทางการเงินในการเข้าร่วมโปรแกรมเพื่อสุขภาพเช่น Noom

การเข้าถึง

Noom เป็นแพลตฟอร์มเสมือนจริงที่ใช้เทคโนโลยีซึ่งมีให้บริการบนอุปกรณ์มือถือเท่านั้น

ทำให้โปรแกรมไม่สามารถใช้งานได้หากคุณไม่มีอุปกรณ์เคลื่อนที่เช่นสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต

แม้ว่าคุณจะมีอุปกรณ์เคลื่อนที่ แต่คุณอาจไม่สามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากตัวเลือก WiFi หรือข้อมูลเซลลูลาร์มี จำกัด

การโต้ตอบแบบเสมือนกับตัวต่อตัว

Noom เสนอทีมสนับสนุนเสมือนจริงเพื่อให้คุณมีความรับผิดชอบและช่วยเหลือในการตั้งเป้าหมาย

การสื่อสารทั้งหมดกับโค้ชด้านสุขภาพของ Noom นั้นผ่านระบบแมสเซนเจอร์ในแอป Noom

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับการฝึกสอนด้านสุขภาพเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นแบบตัวต่อตัวหรือแบบตัวต่อตัวมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและเป้าหมายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเช่นการจัดการความเครียด

อย่างไรก็ตามคุณอาจชอบแบบเห็นหน้ามากกว่าการฝึกสอนเสมือนจริง ในกรณีนี้คุณอาจจงใจ จำกัด หรือหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับโค้ชด้านสุขภาพของ Noom และทำให้ไม่ได้รับสิทธิประโยชน์ในการลดน้ำหนักเต็มรูปแบบของโปรแกรม

ในความเป็นจริงการศึกษาสองชิ้นในผู้ที่เป็นโรค prediabetes พบว่าการมีส่วนร่วมกับโค้ชและบทความด้านการศึกษาในแอป Noom มีความสัมพันธ์อย่างมากกับการลดน้ำหนัก

โปรดทราบว่าหนึ่งในการศึกษาเหล่านี้ได้รับทุนจาก บริษัท

สรุป

ข้อเสียของ Noom ได้แก่ ราคาและความสามารถในการเข้าถึง นอกจากนี้รูปแบบการฝึกสอนสุขภาพเสมือนจริงอาจไม่เหมาะกับคุณ

อาหารที่ควรกินและหลีกเลี่ยง

Noom แบ่งประเภทของอาหารเป็นสีเขียวสีเหลืองหรือสีแดงตามความหนาแน่นของแคลอรี่และสารอาหาร

แอปแนะนำให้บริโภคอาหารตามสีแต่ละสี 30% สีเหลือง 45% และสีแดง 25%

ตามเว็บไซต์ Noom นี่คือตัวอย่างอาหารสำหรับแต่ละสี:

เขียว

• ผลไม้: กล้วยแอปเปิ้ลสตรอเบอร์รี่แตงโมบลูเบอร์รี่
• ผัก: มะเขือเทศแตงกวาผักสลัดแครอทหัวหอมผักโขม
• ผักที่มีแป้ง: พาร์สนิปหัวบีทมันเทศสควอช
• ไดอารี่: นมพร่องมันเนย, โยเกิร์ตแบบไม่มีไขมัน, กรีกโยเกิร์ตแบบไม่มีไขมัน, ชีสแท่งแบบไม่มีไขมัน
• ทางเลือกอื่นของนม: อัลมอนด์ไม่หวานเม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือนมถั่วเหลือง
• ธัญพืชไม่ขัดสี: ข้าวโอ๊ต, ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลเกรน, พิต้าโฮลเกรน, พาสต้าโฮลเกรน, ตอร์ตียาโฮลเกรน, ธัญพืชไม่ขัดสี
• เครื่องปรุงรส: Marinara, ซัลซ่า, กะหล่ำปลีดอง, ซอสมะเขือเทศ, มายองเนส
• เครื่องดื่ม: ชาและกาแฟไม่หวาน

สีเหลือง

• เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน: ไก่ย่างไก่งวงเนื้อวัวเนื้อหมูและเนื้อแกะติดมัน
• อาหารทะเล: ปลาทูน่าปลาแซลมอนปลานิลหอยเชลล์
• ผลิตภัณฑ์นม: นมไขมันต่ำชีสไขมันต่ำคอทเทจชีสไขมันต่ำโยเกิร์ตกรีก
• พืชตระกูลถั่วและเมล็ดพืช: ถั่วเลนทิล, ถั่วปินโต, ถั่วชิกพี, ถั่ว, ควินัว, ถั่วดำ, ถั่วเหลือง
• ธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากธัญพืช: คูสคูสข้าวขาวขนมปังขาวพาสต้าขาว
• เครื่องดื่ม: โซดาอาหารเบียร์

สีแดง

• เนื้อสัตว์: แฮม, เนื้อแดง, เนื้อทอด, เบคอน, ไส้กรอก, ฮอทดอก, แฮมเบอร์เกอร์
• ถั่วและเนยถั่ว: เนยถั่วลิสงเนยอัลมอนด์อัลมอนด์วอลนัท
• ของหวานและขนมหวาน: เค้กช็อคโกแลตคุกกี้ขนมขนมอบ
• อาหารขบเคี้ยว: เฟรนช์ฟรายมันฝรั่งทอดพลังงานและสแน็คบาร์
• เครื่องปรุงรสและท็อปปิ้ง: เนยมายองเนสน้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์
• เครื่องดื่ม: ไวน์น้ำผลไม้เช่นน้ำส้ม

สรุป

Noom แบ่งประเภทของอาหารเป็นสีเขียวสีเหลืองและสีแดงโดยพิจารณาจากความหนาแน่นของแคลอรี่หรือสารอาหารและเปอร์เซ็นต์ของอาหารที่คุณควรเติม

เมนูตัวอย่างหนึ่งสัปดาห์

ด้านล่างนี้คือแผนอาหารตัวอย่าง 1 สัปดาห์โดยใช้สูตรอาหารจากแอป Noom

แผนอาหารนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคนเนื่องจากคำแนะนำแคลอรี่เป็นรายบุคคล แต่จะให้ภาพรวมทั่วไปของอาหารที่รวมอยู่ในหมวดหมู่สีเขียวสีเหลืองและสีแดง

วันจันทร์

• อาหารเช้า: พาร์เฟต์โยเกิร์ตราสเบอร์รี่
• อาหารกลางวัน: ซุปข้าวบาร์เลย์มังสวิรัติ
• อาหารเย็น: สลัดยี่หร่าส้มและอารูกูลา
• สแน็ค: แตงกวาครีมและสลัดผักชีลาว

วันอังคาร

• อาหารเช้า: สมูทตี้กล้วย - ขิง
• อาหารกลางวัน: ปลานิลส้มย่างและหน่อไม้ฝรั่ง
• อาหารเย็น: ซุปเห็ดและข้าว
• สแน็ค: ไข่ปีศาจ

วันพุธ

• อาหารเช้า: frittata กระทะผัก
• อาหารกลางวัน: บรอกโคลี quinoa pilaf
• อาหารเย็น: ห่อผักกาดหอมหมู
• สแน็ค: โยเกิร์ตโฮมเมดปรากฏขึ้น

วันพฤหัสบดี

• อาหารเช้า: แซนวิชไข่
• อาหารกลางวัน: กระเป๋าใส่ไก่และอะโวคาโดพิต้า
• อาหารเย็น: พาสต้ากับหอยและเห็ด
• สแน็ค: ถั่วผสม

วันศุกร์

• อาหารเช้า: ผักโขม - มะเขือเทศ frittata
• อาหารกลางวัน: แซลมอนกับสลัด Tabbouleh
• อาหารเย็น: ไก่ย่างกับซัลซ่าข้าวโพด
• สแน็ค: เค้กช็อคโกแลต

วันเสาร์

• อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตกล้วย - แอปเปิ้ลและถั่ว
• อาหารกลางวัน: ไก่งวงเชดดาร์ทาโก้
• อาหารเย็น: หม้อตุ๋นถั่วเขียว
• สแน็ค: ครีมและพริก

วันอาทิตย์

• อาหารเช้า: ห่อไข่กวน
• อาหารกลางวัน: สลัดผักโขม
• อาหารเย็น: ไส้ปลาแซลมอนกับถั่วเขียว
• สแน็ค: ครีมชีสผลไม้จิ้มกับแอปเปิ้ล

สรุป

ตราบใดที่อาหารส่วนใหญ่ของคุณมีอาหารที่อยู่ในหมวดหมู่สีเขียวและสีเหลืองคุณสามารถรวมอาหารที่อยู่ในหมวดหมู่สีแดงเช่นเค้กช็อคโกแลตเป็นส่วนเล็ก ๆ

บรรทัดล่างสุด

Noom เป็นแอปที่คุณสามารถเข้าถึงได้ด้วยอุปกรณ์พกพาเช่นสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต

แอปนี้อาจช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้โดยการส่งเสริมอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำสารอาหารหนาแน่นและกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

หากค่าใช้จ่ายการเข้าถึงได้ง่ายและรูปแบบเสมือนของการฝึกสอนด้านสุขภาพไม่ส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณ Noom อาจคุ้มค่าที่จะลอง

หากคุณสนใจที่จะทดลองใช้ Noom คุณสามารถเริ่มต้นได้ที่นี่