เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
มะรุม - หรือที่เรียกว่า มะรุมต้นปาฏิหาริย์และไม้ตีกลองเป็นต้นไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการของใบและสรรพคุณทางยา
มีถิ่นกำเนิดในอินเดียตะวันตกเฉียงเหนือเกือบทุกส่วนของพืชถูกนำมาใช้เป็นยาสมุนไพรเพื่อรักษาอาการมากกว่า 300 ชนิด
กล่าวได้ว่าประโยชน์ส่วนใหญ่ที่เชื่อมโยงกับมะรุมนั้น จำกัด อยู่ที่การศึกษาในหลอดทดลองและในสัตว์ทดลองดังนั้นจึงอาจไม่สามารถแปลได้กับมนุษย์
อย่างไรก็ตามพืชหลายชนิดที่มีการศึกษาและมีแนวโน้มว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายชนิดอาจเฉพาะเจาะจงสำหรับผู้ชาย
นี่คือประโยชน์ที่เป็นไปได้ 4 ประการของมะรุมสำหรับผู้ชายรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัยและผลข้างเคียง
1. อาจส่งเสริมสุขภาพของต่อมลูกหมาก
เมล็ดและใบมะรุมอุดมไปด้วยสารประกอบที่มีกำมะถันที่เรียกว่ากลูโคซิโนเลตซึ่งอาจมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง
การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่ากลูโคซิโนเลตจากเมล็ดพืชอาจยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากของมนุษย์
นอกจากนี้ยังมีการคาดการณ์ว่ามะรุมสามารถช่วยป้องกันโรคต่อมลูกหมากโต (BPH) ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย โดยทั่วไปภาวะนี้จะพบได้บ่อยเมื่อผู้ชายอายุมากขึ้นและมีลักษณะการขยายตัวของต่อมลูกหมากซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะได้ยาก
ในการศึกษาหนึ่งหนูได้รับสารสกัดจากใบมะรุมก่อนที่จะได้รับฮอร์โมนเพศชายทุกวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์เพื่อกระตุ้นให้เพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล พบว่าสารสกัดดังกล่าวช่วยลดน้ำหนักต่อมลูกหมากได้อย่างมีนัยสำคัญ
ยิ่งไปกว่านั้นสารสกัดยังช่วยลดระดับของแอนติเจนเฉพาะต่อมลูกหมากซึ่งเป็นโปรตีนที่ผลิตโดยต่อมลูกหมาก แอนติเจนนี้ในระดับสูงอาจเป็นสัญญาณของมะเร็งต่อมลูกหมาก
สุดท้ายการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าพืชลดระดับฮอร์โมนเพศชายในหนูที่ได้รับการรักษา ในมนุษย์ระดับเทสโทสเตอโรนที่ต่ำสามารถลดแรงขับทางเพศและการแข็งตัวของอวัยวะเพศนำไปสู่การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
ผลการลดฮอร์โมนเพศชายนี้อาจรบกวนประสิทธิภาพของการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำ
ในที่สุดการศึกษาในมนุษย์มีความจำเป็นเพื่อตรวจสอบว่ามะรุมมีผลดีต่อสุขภาพต่อมลูกหมากหรือลดฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย
สรุปใบและเมล็ดมะรุมอุดมไปด้วยกลูโคซิโนเลตซึ่งเชื่อมโยงกับผลประโยชน์ของพืชต่อสุขภาพต่อมลูกหมากในสัตว์ฟันแทะ นักวิจัยยังไม่สามารถระบุได้ว่าผลประโยชน์เดียวกันนี้เกิดขึ้นในมนุษย์หรือไม่
2. อาจบรรเทาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) คือการไม่สามารถรับหรือคงไว้ซึ่งการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่มั่นคงเพียงพอสำหรับการมีเพศสัมพันธ์
ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดซึ่งอาจเป็นผลมาจากความดันโลหิตสูงระดับไขมันในเลือดสูงหรือภาวะบางอย่างเช่นโรคเบาหวาน
ใบมะรุมมีสารประกอบจากพืชที่มีประโยชน์เรียกว่าโพลีฟีนอลซึ่งอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโดยเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์และลดความดันโลหิต
ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาในหนูยังแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากใบและเมล็ดพืชยับยั้งเอนไซม์สำคัญที่เชื่อมโยงกับ ED ที่เพิ่มความดันโลหิตและลดการผลิตไนตริกออกไซด์
การศึกษาชิ้นหนึ่งยังแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากเมล็ดมะรุมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบในอวัยวะเพศของหนูที่มีสุขภาพดีทำให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณนั้นได้มากขึ้น สารสกัดยังช่วยบรรเทา ED ในหนูที่เป็นโรคเบาหวาน
อย่างไรก็ตามจนถึงปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาในหัวข้อนี้ในมนุษย์ ดังนั้นจึงยังไม่ทราบว่าผลประโยชน์ของมะรุมต่อ ED ในสัตว์มีผลต่อมนุษย์หรือไม่
สรุปสารสกัดจากเมล็ดและใบมะรุมช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่อวัยวะเพศในหนูที่มีสุขภาพดีและบรรเทา ED ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในกรณีที่ไม่มีการศึกษาในมนุษย์เราไม่ทราบว่าพืชสามารถช่วยจัดการ ED ในผู้ชายได้หรือไม่
3. อาจช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์
ผู้ชายคาดว่าเป็นสาเหตุหรือมีส่วนทำให้เกิดปัญหาการมีบุตรยากในประมาณ 40% ของกรณีโดยการผลิตอสุจิลดลงและปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด
ใบและเมล็ดมะรุมเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยต่อต้านความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่อาจรบกวนการผลิตอสุจิหรือทำลายดีเอ็นเอของตัวอสุจิ
การศึกษาในกระต่ายแสดงให้เห็นว่าผงใบจากพืชช่วยเพิ่มปริมาณน้ำเชื้ออย่างมีนัยสำคัญรวมทั้งจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหว
การศึกษาในหนูได้แสดงให้เห็นเพิ่มเติมว่าคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระของสารสกัดจากใบมะรุมช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิอย่างมีนัยสำคัญในกรณีของลูกอัณฑะที่ไม่ได้รับเชื้อ
ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาในหนูและกระต่ายพบว่าสารสกัดจากใบนี้อาจป้องกันการสูญเสียอสุจิที่เกิดจากความร้อนที่มากเกินไปเคมีบำบัดหรือรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์มือถือ
แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะมีแนวโน้มดี แต่ก็จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์ก่อนที่จะมีข้อสรุปเกี่ยวกับประสิทธิผลของมะรุมในการปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย
สรุปใบและเมล็ดมะรุมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่ทำลายตัวอสุจิในกระต่ายและหนู การศึกษาในมนุษย์มีความจำเป็นเพื่อยืนยันการค้นพบนี้
4. อาจช่วยเพิ่มการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณผลิตอินซูลินไม่เพียงพอหรือไม่สามารถนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากตับอ่อนของคุณซึ่งจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหาร
ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง อาจเป็นเพราะผู้ชายมักจะเก็บไขมันที่เป็นอันตรายไว้รอบ ๆ บริเวณหน้าท้องซึ่งเรียกว่าไขมันในอวัยวะภายในซึ่งจะลดประสิทธิภาพของอินซูลินซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
งานวิจัยหลายชิ้นในหนูและหนูที่เป็นโรคเบาหวานแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากใบและเมล็ดมะรุมอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเพิ่มการผลิตอินซูลินหรือการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่เซลล์
การศึกษาหนึ่งในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 10 คนแสดงให้เห็นว่าการรับประทานผงใบมะรุม 4 กรัมช่วยเพิ่มการหลั่งอินซูลิน แต่ไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญ
ในการศึกษาอื่นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง 10 คนและผู้ใหญ่ 17 คนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้รับผงใบ 20 กรัมพร้อมอาหาร นักวิจัยพบว่าอาหารเสริมช่วยลดการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดหลังอาหารในผู้ป่วยเบาหวาน แต่ไม่ใช่ในผู้ที่ไม่มีภาวะ
นักวิจัยรายงานว่าปริมาณนี้ส่งผลให้เกิดรสชาติที่ไม่ดีซึ่งอาจส่งผลต่อความสม่ำเสมอของการบริโภค
แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะมีแนวโน้มที่ดี แต่ก็จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในระยะยาวที่มีคุณภาพสูงที่เกี่ยวข้องกับผู้คนจำนวนมากก่อนที่จะมีข้อสรุปที่ชัดเจนเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมะรุมในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2
สรุปผงใบมะรุมอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นหลังอาหารในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะสามารถแนะนำพืชเพื่อจัดการสภาพได้
ความปลอดภัยและผลข้างเคียง
ประวัติการใช้ยาสมุนไพรที่ยาวนานของมะรุมและในฐานะอาหารแสดงให้เห็นว่าพืชนั้นน่าจะปลอดภัย
การศึกษารายงานว่าไม่มีผลข้างเคียงในผู้ที่รับประทานผงใบจากพืช 50 กรัมเป็นครั้งเดียวหรือ 7 กรัมทุกวันเป็นเวลา 90 วัน
แม้ว่าจะมีหลักฐานไม่เพียงพอในมนุษย์ที่ชี้ให้เห็นว่าพืชนั้นสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชายในแง่มุมต่างๆได้อย่างน่าเชื่อถือ แต่ก็ยังคงมีคุณค่าทางโภชนาการสูง
คุณสามารถซื้อใบมะรุมในรูปแบบผงแคปซูลหรือสารสกัด นอกจากนี้ยังขายเป็นชาสมุนไพรในพันธุ์ธรรมชาติและปรุงแต่ง
อย่างไรก็ตามผู้ชายที่ลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหรือกำลังทานยาเพื่อความดันโลหิตหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้เนื่องจากพืชอาจส่งผลต่อการทำงานของยาเหล่านี้
สรุปใบมะรุมน่าจะปลอดภัยและมีความเสี่ยงต่ำในการเกิดผลข้างเคียง อย่างไรก็ตามผู้ชายที่มีอาการบางอย่างและ / หรือกำลังใช้ยาบางชนิดเพื่อจัดการความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากพืช
บรรทัดล่างสุด
มะรุมเป็นต้นไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในอินเดียตะวันตกเฉียงเหนือ
จากการศึกษาในหลอดทดลองและในสัตว์พบว่าใบและเมล็ดของมันสามารถป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากบรรเทาภาวะ ED และปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในมนุษย์ก่อนที่จะสามารถแนะนำพืชได้อย่างมั่นใจเพื่อประโยชน์เหล่านี้ในผู้ชาย
ถึงกระนั้นใบมะรุมยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและสามารถบริโภคเป็นผงยาสารสกัดหรือชาได้
เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมะรุมทางออนไลน์
