ฉันจะนำทางการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศด้วยโรคหอบหืดขั้นรุนแรงได้อย่างไร

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันย้ายข้ามประเทศจากวอชิงตันดีซีไปยังซานดิเอโกแคลิฟอร์เนียที่มีแดดจ้า ในฐานะคนที่เป็นโรคหอบหืดขั้นรุนแรงฉันมาถึงจุดที่ร่างกายไม่สามารถรับมือกับความแตกต่างของอุณหภูมิความชื้นหรือคุณภาพอากาศที่รุนแรงได้อีกต่อไป

ตอนนี้ฉันอาศัยอยู่บนคาบสมุทรเล็ก ๆ ที่มีมหาสมุทรแปซิฟิกทางทิศตะวันตกและอ่าวซานดิเอโกทางเหนือไปทางทิศตะวันออก ปอดของฉันเจริญรุ่งเรืองในอากาศทะเลบริสุทธิ์และการใช้ชีวิตโดยไม่มีอุณหภูมิต่ำกว่าจุดเยือกแข็งเป็นตัวเปลี่ยนเกม

แม้ว่าการย้ายถิ่นฐานจะสร้างความมหัศจรรย์ให้กับโรคหอบหืดของฉัน แต่ก็ไม่ใช่สิ่งเดียวที่ช่วยได้ - และไม่ใช่สำหรับทุกคน ฉันได้เรียนรู้มากมายในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลในระบบทางเดินหายใจของฉันให้ง่ายขึ้น

นี่คือสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับฉันและโรคหอบหืดตลอดทั้งฤดูกาล

ดูแลร่างกายค่ะ

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหอบหืดเมื่อฉันอายุ 15 ฉันรู้ว่าฉันมีปัญหาในการหายใจเมื่อฉันออกกำลังกาย แต่ฉันแค่คิดว่าตัวเองไม่มีรูปร่างและขี้เกียจ ฉันเป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลและมีอาการไอทุกเดือนตุลาคมถึงพฤษภาคม แต่ฉันไม่คิดว่ามันจะแย่ขนาดนั้น

หลังจากเกิดอาการหอบหืดและเดินทางไปห้องฉุกเฉินฉันพบว่าอาการของฉันทั้งหมดเกิดจากโรคหอบหืด หลังจากการวินิจฉัยของฉันชีวิตก็ง่ายขึ้นและซับซ้อนมากขึ้น ในการจัดการการทำงานของปอดฉันต้องเข้าใจสิ่งกระตุ้นซึ่งรวมถึงสภาพอากาศหนาวเย็นการออกกำลังกายและการแพ้สิ่งแวดล้อม

เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนจากฤดูร้อนเป็นฤดูหนาวฉันทำตามขั้นตอนทั้งหมดที่ทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของฉันเริ่มต้นที่จุดแข็งที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขั้นตอนเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ :

• ได้รับการฉีดวัคซีนทุกปี
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉันได้รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมแล้ว
• ทำให้คอและหน้าอกของฉันอบอุ่นในสภาพอากาศหนาวเย็นซึ่งหมายถึงการตากผ้าพันคอและเสื้อกันหนาว (ที่ไม่ใช่ขนสัตว์) ที่เก็บไว้
• ชงชาร้อน ๆ ได้ทุกที่
• ล้างมือบ่อยเกินความจำเป็น
• ไม่แบ่งปันอาหารหรือเครื่องดื่มกับใคร
• คงความชุ่มชื้น
• อยู่ข้างในในช่วง Asthma Peak Week (สัปดาห์ที่สามของเดือนกันยายนเมื่อการโจมตีของโรคหอบหืดมักจะอยู่ในระดับสูงสุด)
• ใช้เครื่องฟอกอากาศ

เครื่องฟอกอากาศมีความสำคัญตลอดทั้งปี แต่ที่นี่ในแคลิฟอร์เนียตอนใต้การเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงหมายถึงการต้องต่อสู้กับลมซานตาอานาที่น่าสะพรึงกลัว ช่วงเวลานี้ของปีการมีเครื่องฟอกอากาศเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการหายใจที่สะดวก

การใช้เครื่องมือและอุปกรณ์

บางครั้งแม้ว่าคุณจะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้อยู่เหนือเส้นโค้ง แต่ปอดของคุณก็ยังตัดสินใจที่จะทำตัวไม่ถูก ฉันพบว่ามีประโยชน์ที่จะมีเครื่องมือต่อไปนี้เพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมของฉันที่ฉันไม่สามารถควบคุมได้ตลอดจนเครื่องมือที่จะรับฉันเมื่อเกิดสิ่งผิดปกติ

เครื่องพ่นฝอยละอองนอกเหนือจากเครื่องช่วยหายใจของฉัน

เครื่องพ่นฝอยละอองของฉันใช้ยาช่วยชีวิตในรูปแบบของเหลวดังนั้นเมื่อฉันมีอาการวูบวาบฉันสามารถใช้มันได้ตามต้องการตลอดทั้งวัน ฉันมีอันเทอะทะที่เสียบเข้ากับผนังและอีกอันที่เล็กกว่าไร้สายที่พอดีกับกระเป๋าโท้ตที่พกติดตัวไปได้ทุกที่

เครื่องตรวจวัดคุณภาพอากาศ

ฉันมีเครื่องตรวจวัดคุณภาพอากาศขนาดเล็กในห้องที่ใช้บลูทู ธ เพื่อเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของฉัน แสดงกราฟคุณภาพอากาศอุณหภูมิและความชื้น ฉันยังใช้แอปเพื่อติดตามคุณภาพอากาศในเมืองของฉันหรือทุกที่ที่ฉันวางแผนจะไปในวันนั้น

เครื่องมือติดตามอาการ

ฉันมีแอปมากมายในโทรศัพท์ที่ช่วยติดตามความรู้สึกในแต่ละวัน ในภาวะเรื้อรังอาจสังเกตได้ยากว่าอาการเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป

การเก็บบันทึกช่วยให้ฉันตรวจสอบวิถีชีวิตตัวเลือกและสภาพแวดล้อมของฉันเพื่อให้จับคู่กับสิ่งที่ฉันรู้สึกได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ฉันพูดคุยกับแพทย์ของฉัน

อุปกรณ์สวมใส่

ฉันสวมนาฬิกาที่ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและสามารถรับ EKG ได้หากต้องการ มีตัวแปรมากมายที่ส่งผลต่อการหายใจของฉันและสิ่งนี้ทำให้ฉันสามารถระบุได้ว่าหัวใจของฉันเกี่ยวข้องกับเปลวไฟหรือการโจมตี

นอกจากนี้ยังให้ข้อมูลที่ฉันสามารถแบ่งปันกับแพทย์โรคปอดและอายุรแพทย์โรคหัวใจของฉันเพื่อให้พวกเขาสามารถพูดคุยร่วมกันเพื่อปรับปรุงการดูแลของฉันให้ดีขึ้น ฉันยังมีเครื่องวัดความดันโลหิตขนาดเล็กและเครื่องวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนซึ่งทั้งสองอย่างนี้อัปโหลดข้อมูลไปยังโทรศัพท์ของฉันผ่านบลูทู ธ

มาสก์หน้าและผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรีย

นี่อาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ฉันมักจะต้องพกมาสก์หน้าติดตัวไปด้วยทุกที่ที่ไป ฉันทำสิ่งนี้ตลอดทั้งปี แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่

ID ทางการแพทย์

อันนี้อาจสำคัญที่สุด ทั้งนาฬิกาและโทรศัพท์ของฉันมี ID ทางการแพทย์ที่เข้าถึงได้ง่ายดังนั้นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จะได้รู้ว่าควรจัดการฉันอย่างไรในสถานการณ์ฉุกเฉิน

พูดคุยกับแพทย์ของฉัน

การเรียนรู้ที่จะสนับสนุนตัวเองในสถานพยาบาลเป็นหนึ่งในบทเรียนที่ยากและน่าพอใจที่สุดที่ฉันเคยต้องเรียน เมื่อคุณเชื่อมั่นว่าแพทย์ของคุณกำลังรับฟังคุณอย่างแท้จริงการฟังพวกเขาจะง่ายกว่ามาก หากคุณรู้สึกว่าส่วนหนึ่งของแผนการรักษาของคุณใช้ไม่ได้ผลให้พูดขึ้น

คุณอาจพบว่าคุณต้องการการบำรุงรักษาที่เข้มข้นขึ้นเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง บางทีตัวควบคุมอาการที่เพิ่มขึ้นตัวแทนทางชีววิทยาที่ใหม่กว่าหรือสเตียรอยด์ในช่องปากเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ปอดได้รับในช่วงฤดูหนาว คุณจะไม่รู้ว่าตัวเลือกของคุณคืออะไรจนกว่าคุณจะถาม

ยึดมั่นกับแผนปฏิบัติการของฉัน

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหอบหืดขั้นรุนแรงคุณอาจมีแผนปฏิบัติการอยู่แล้ว หากแผนการรักษาของคุณมีการเปลี่ยนแปลง ID ทางการแพทย์และแผนปฏิบัติการของคุณก็ควรเปลี่ยนไปด้วยเช่นกัน

ของฉันเหมือนเดิมตลอดทั้งปี แต่แพทย์ของฉันรู้ดีว่าจะมีการแจ้งเตือนที่สูงขึ้นตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงพฤษภาคม ฉันมีใบสั่งยาสำหรับคอร์ติโคสเตียรอยด์แบบรับประทานที่ร้านขายยาของฉันซึ่งฉันสามารถเติมได้เมื่อฉันต้องการ ฉันยังสามารถเพิ่มยาบำรุงได้เมื่อฉันรู้ว่าฉันจะหายใจลำบาก

บัตรประจำตัวทางการแพทย์ของฉันระบุอาการแพ้สถานะโรคหอบหืดและยาที่ฉันไม่มีอย่างชัดเจน ฉันเก็บข้อมูลเกี่ยวกับการหายใจไว้ใกล้ด้านบนของ ID เนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องระวังในสถานการณ์ฉุกเฉิน ฉันมักจะมีเครื่องช่วยหายใจสามเครื่องอยู่ในมือและข้อมูลนั้นก็บันทึกไว้ใน ID ของฉันด้วย

ตอนนี้ฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ที่ไม่ได้สัมผัสกับหิมะ ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันต้องเปลี่ยนแผนฉุกเฉินของฉัน หากคุณกำลังสร้างแผนปฏิบัติการสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉินคุณอาจต้องพิจารณาว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ยานพาหนะฉุกเฉินสามารถเข้าถึงได้ง่ายในช่วงพายุหิมะ

คำถามอื่น ๆ ที่ควรพิจารณาคือคุณอยู่ได้ด้วยตัวเองหรือไม่? ใครคือผู้ติดต่อในกรณีฉุกเฉินของคุณ? คุณมีระบบโรงพยาบาลที่ต้องการหรือไม่? แล้วคำสั่งทางการแพทย์ล่ะ?

Takeaway

การใช้ชีวิตร่วมกับโรคหอบหืดขั้นรุนแรงอาจเป็นเรื่องซับซ้อน การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลอาจทำให้สิ่งต่างๆยากขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะสิ้นหวัง แหล่งข้อมูลมากมายสามารถช่วยคุณควบคุมปอดของคุณได้

หากคุณเรียนรู้วิธีสนับสนุนตัวเองใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์และดูแลร่างกายของคุณสิ่งต่างๆจะเริ่มเข้าที่ และถ้าคุณตัดสินใจว่าจะไม่สามารถใช้ฤดูหนาวที่เจ็บปวดได้อีกปอดของฉันและฉันจะพร้อมต้อนรับคุณสู่แคลิฟอร์เนียตอนใต้ที่มีแดดจ้า

แค ธ ลีนเป็นศิลปินนักการศึกษาและผู้ให้การสนับสนุนความเจ็บป่วยเรื้อรังและความพิการจากซานดิเอโก คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอได้ที่ www.kathleenburnard.com หรือดูที่อินสตาแกรมและทวิตเตอร์