5 ประโยชน์ของการค้นหาชุมชนออนไลน์เมื่อคุณอยู่กับไมเกรนเรื้อรัง

ไม่มีใครอยู่คนเดียวในชุมชนที่ทุกคนเข้าใจว่าคนอื่นกำลังเผชิญกับอะไร

การอยู่ร่วมกับไมเกรนเรื้อรังเป็นการระบายทางร่างกายและอารมณ์

อาการที่ฉันรู้สึกเช่นปวดศีรษะคลื่นไส้เวียนศีรษะปัญหาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและความไวต่อแสงเสียงและกลิ่นอาจทำให้ยากที่จะโต้ตอบกับผู้อื่นในแต่ละวัน

บ่อยกว่านั้นอาการของการโจมตีนั้นมากเกินกว่าที่จะเอาชนะได้และผลลัพธ์ก็คือความโดดเดี่ยว

การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเป็นอีกลักษณะหนึ่งของการจัดการไมเกรนที่นำไปสู่ความสันโดษ

ตัวกระตุ้นของฉันสำหรับการโจมตีไมเกรนอาจกว้างและแตกต่างกันไป - ทุกอย่างตั้งแต่สภาพอากาศความเครียดการนอนไม่หลับกลิ่นสภาพแวดล้อมที่วุ่นวายฮอร์โมนและอาหาร

โดยพื้นฐานแล้ว ชีวิต เป็นตัวกระตุ้นให้ฉันและคนอื่น ๆ ที่เป็นไมเกรนเรื้อรัง

อาการและสิ่งกระตุ้นเหล่านี้มักทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือแม้แต่รับประทานอาหารที่บ้านของคนอื่น

หากฉันมีการโจมตีอย่างแข็งขันความเจ็บปวดและความไวต่อแสงมักจะมากกว่าที่จะจัดการได้นอกห้องนอนที่มืดสนิทของฉัน การโจมตีบางอย่างทำให้พูดหรือเดินได้ยากเนื่องจากเวียนศีรษะหรือชา

ไมเกรนมักถูกอธิบายว่าเป็นอาการปวดหัวที่แย่มาก แต่อาการที่ฉันอธิบายคือ ไม่ ส่วนหนึ่งของอาการปวดหัว มันเป็นส่วนหนึ่งของอาการทางระบบประสาทที่ส่งผลต่อระบบต่างๆภายในร่างกายของฉัน

การอธิบายอาการของฉันกับคนอื่น ๆ ที่ไม่เคยประสบมานั้นเป็นเรื่องยาก ฉันใช้คำอะไรเพื่ออธิบายว่าความสว่างทำให้ฉันเจ็บปวดแค่ไหน? หรือสัมผัสที่นุ่มนวลจะทำให้อัลโลดีเนียของฉันสว่างขึ้นได้อย่างไร? หรือบางครั้งฉันรู้สึกเหมือนไม่ได้อยู่ในร่างกายจริงๆ แต่สังเกตดู?

การค้นหาชุมชนของผู้อื่นที่“ ได้รับ” สิ่งเหล่านี้มาแล้วเป็นสิ่งล้ำค่า

ประโยชน์ห้าประการของการค้นหาชุมชนออนไลน์แสดงให้เห็นว่าการเชื่อมต่อกับผู้อื่นมีความสำคัญเพียงใด

การสนับสนุนและความเข้าใจ

ไม่ควรมองข้ามความสำคัญของชุมชนที่ให้การสนับสนุนและเข้าใจ

บ่อยครั้งเราอาจไม่รู้จักบุคคลอื่นใน“ ชีวิตจริง” ของเราที่มีประสบการณ์เดียวกันกับโรคไมเกรน อย่างไรก็ตามออนไลน์เราสามารถพบปะผู้อื่นที่เดินทางในเส้นทางเดียวกันได้

เป็นการยากที่จะอธิบายถึงความรู้สึกโล่งใจที่ฉันรู้สึกได้เมื่อต้องติดต่อกับคนอื่นที่เป็นไมเกรนเรื้อรัง แค่รู้ว่าฉันไม่ได้เป็นคนเดียวที่รู้สึกหนักใจและการที่คนอื่นยืนยันอาการของฉันและได้รับการตรวจสอบแล้วก็เป็นความโล่งใจอย่างมาก

แนวคิดใหม่สำหรับการบรรเทาอาการ

พวกเราหลายคนเดินทางไปยังจุดสิ้นสุดของตัวเลือกการรักษากับผู้ให้บริการรายใดรายหนึ่ง แทบไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการที่แพทย์บอกเราว่าพวกเขาไม่สามารถช่วยเราได้อีกต่อไป

ชุมชนมีโอกาสที่จะแสดงให้เห็นว่าทางเลือกต่างๆแทบจะไร้ขีด จำกัด เมื่อจินตนาการถูกจับคู่กับแพทย์ที่มีความรู้มุ่งมั่นและอดทน

การแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวที่เกี่ยวข้องกับการดูแลของแพทย์ช่วยกระตุ้นให้ผู้อื่นมองหาผู้เชี่ยวชาญที่กระตือรือร้นในการช่วยเหลือเราเช่นเดียวกับการบรรเทาทุกข์

American Migraine Foundation (AMF) มีเครื่องมือที่จะช่วยค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดหัวที่อยู่ใกล้คุณ

สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังในการพยายามแก้ไขและการรักษาที่แนะนำโดยคนรอบข้าง ในขณะที่คนอื่น ๆ สามารถพูดคุยกับสิ่งที่ได้ผลให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีความเชี่ยวชาญในการรักษาไมเกรนก่อนที่จะนำเคล็ดลับของชุมชนไปปฏิบัติ

คำแนะนำของผู้ให้บริการ

แม้ว่าฉันจะชอบเครื่องมือจาก AMF แต่บางครั้งก็ควรเปรียบเทียบบันทึกเกี่ยวกับผู้ให้บริการและดูว่าบุคลิกภาพของพวกเขาจะเข้ากับตัวคุณเองหรือไม่

การขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการในกลุ่มสนับสนุนสามารถนำไปสู่การพบแพทย์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

แม้ว่าเราจะไม่รู้จักใครเป็นการส่วนตัวในพื้นที่ของเราที่จะถาม แต่กลุ่มสนับสนุนออนไลน์ก็ให้ความสามารถในการรับคำแนะนำจากผู้คนที่อาศัยอยู่ใกล้เรา

การทราบความแตกต่างในแนวทางของผู้ให้บริการสามารถช่วยให้เราตัดสินใจได้ว่าเราควรติดต่อใครเพื่อนัดหมาย สิ่งนี้จะมีค่ามากเมื่อเรากำลังดิ้นรนทางความคิดและอารมณ์

การมีคำแนะนำแทนที่จะเป็นเพียงลิงก์ไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดหัวแบบสุ่มสามารถสร้างความแตกต่างในวิธีที่เราเข้าใกล้การนัดหมายได้

ให้กำลังใจในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ไมเกรนส่งผลเสียกับเรา ความเจ็บปวดเวียนศีรษะและหมอกในสมองที่ไม่อาจหยุดยั้งที่เรารู้สึกได้นั้นแยกออกจากกันได้

การค้นหาชุมชนของผู้อื่นที่เห็นอกเห็นใจเพราะพวกเขามีอาการเดียวกันนั้นมีมาก

ฉันไม่ต้องอธิบายรายละเอียดว่าการโจมตี 4 วันของฉันกระทบกับฉันมากแค่ไหน ชุมชนได้รับมันและจะติดต่อกับแนวคิดและความคิดเห็นที่ให้กำลังใจ ครอบครัวออนไลน์ของฉันสามารถเลี้ยงดูฉันได้เมื่อฉันกำลังลำบาก

ฉันได้เห็นโพสต์นับไม่ถ้วนที่เริ่มต้นจากคนที่มีความทุกข์ยากและรู้สึกสิ้นหวัง ชุมชนออนไลน์รวมตัวกันรอบตัวพวกเขาและช่วยให้พวกเขาเห็นว่ามีทางเลือกอื่น ๆ ให้ลองใช้หรือแม้แต่ช่วยเปลี่ยนมุมมองของพวกเขา

ไม่มีใครอยู่คนเดียวในชุมชนที่ทุกคนเข้าใจว่าคนอื่นกำลังเผชิญกับอะไร

จุดประสงค์ด้วยการช่วยเหลือผู้อื่น

การช่วยเหลือผู้อื่นที่อยู่ในสถานที่เดียวกันสามารถเพิ่มขีดความสามารถ

มีจุดประสงค์ในชุมชนออนไลน์

การก้าวขึ้นและให้คำตอบสำหรับคนอื่นช่วยให้เรารู้ว่าเราแข็งแกร่งกว่าที่คิด ที่เรามีให้มากมายจากประสบการณ์ของเราเอง

การเข้าถึงผู้อื่นและแสดงความคิดเห็นในโพสต์ของพวกเขาสามารถสร้างความแตกต่างในชีวิตของคนอื่นหรือแม้แต่ชีวิตของพวกเขา ความรู้สึกของจุดประสงค์นี้ - การรู้ว่าฉันสามารถสร้างความแตกต่างได้ - คือสิ่งที่ทำให้ฉันก้าวต่อไปแม้ในวันที่ไมเกรนกำลังระบาด

เข้าร่วมชุมชนที่ได้รับ

คุณได้สำรวจตัวเลือกของชุมชนไมเกรนออนไลน์แล้วหรือยัง? ในฐานะไกด์ชุมชนในแอป Migraine Healthline ฉันชอบที่จะติดต่อกับคุณ

เข้าร่วมชุมชนของเราและดูการแชทข้อความสดที่เราจัดขึ้นห้าคืนต่อสัปดาห์

Eileen Zollinger เป็นหนึ่งในสามของผู้หญิงที่เป็นเจ้าของ Migraine Strong ซึ่งเป็นเว็บไซต์การศึกษาเกี่ยวกับไมเกรนและไลฟ์สไตล์ เว็บไซต์ และกลุ่มสนับสนุน Facebook ส่วนตัวเริ่มต้นขึ้นหลังจากที่เธอประสบกับอาการไมเกรนมานานหลายทศวรรษโดยมีข้อมูลผู้ป่วยน้อยมาก เธอต้องการสร้างชุมชนทางการศึกษาและมีชีวิตชีวาที่เต็มไปด้วยความหวังและทรัพยากร นอกจากนี้เธอยังเป็นผู้แนะนำสำหรับไฟล์ แอพ Migraine Healthline, โฮสต์แชทสด 5 คืนต่อสัปดาห์ คุณสามารถพบ Migraine Strong ได้ที่ อินสตาแกรม, เฟสบุ๊ค, และ ทวิตเตอร์.