คู่ของฉันและฉันทั้งคู่มีความวิตกกังวล - นี่คือเหตุผลที่ได้ผล

ฉันไม่เคยหวังว่าจะต้องกังวลกับใครเลย แต่ฉันอดไม่ได้ที่จะขอบคุณที่เธอเข้าใจสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญ

สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสัมผัสเราแต่ละคนแตกต่างกัน นี่คือเรื่องราวของคน ๆ หนึ่ง

ฉันมีความวิตกกังวลมาโดยตลอด แต่นี่เป็นครั้งแรกของฉันที่คบกับคนที่ได้รับมัน

จากความเจ็บป่วยทางจิตของฉันที่ถูกตั้งคำถามไปจนถึงการถูกบอกว่าฉันต้อง "เอาขี้ไปด้วยกัน" ฉันเคยพบกับความเจ็บปวดและความคับข้องใจที่มาจากการที่คนสำคัญของคุณไม่เชื่อในประสบการณ์ของคุณไม่รู้ว่าจะสนับสนุนคุณอย่างไรหรือเพียงแค่ไม่ใส่ใจ .

ในขณะที่ความวิตกกังวลของเราแสดงออกแตกต่างกันไปและไม่มีประสบการณ์ของใครเทียบได้กับของคนอื่น แต่ฉันพบว่าการพูดคุยเกี่ยวกับความวิตกกังวลกับคู่ของฉันในปัจจุบันนั้นซับซ้อนฉลาดและเอาใจใส่

ฉันไม่เคยหวังว่าจะต้องกังวลกับใครเลย แต่ฉันอดไม่ได้ที่จะขอบคุณที่เธอเข้าใจสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญ

นี่เป็นสาเหตุบางประการที่ทำให้ฉันรู้สึกขอบคุณที่คู่ของฉันมีความวิตกกังวลเช่นกัน

1. เรารู้วิธีช่วยเหลือซึ่งกันและกันผ่านช่วงเวลาและสถานการณ์ที่วิตกกังวล

มีเครื่องมือทั่วไปที่ทุกคนสามารถใช้หรือแนะนำได้เช่นการฝึกการหายใจและการแสดงภาพ แต่เราสามารถให้คำแนะนำส่วนตัวได้เช่นกัน

ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันค้นพบแหล่งข้อมูลที่ช่วยฉันจัดการกับความวิตกกังวลของฉันฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะแบ่งปันสิ่งนั้นกับคู่ของฉัน ฉันเข้าใจเธอและฉันเข้าใจความวิตกกังวลซึ่งทำให้ฉันอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมือนใครในการสนับสนุนเธอในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดของเธอและในทางกลับกัน

2. เราไม่ตั้งคำถามกับความรู้สึกของกันและกัน

ความวิตกกังวลอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจเมื่อคุณไม่ได้อยู่กับมัน ฉันสามารถไว้วางใจแฟนของฉันเพื่อตรวจสอบประสบการณ์ของฉันได้เสมอเพราะเธอรู้ว่าความรู้สึกวิตกกังวลเป็นอย่างไรและมันเป็นเรื่องจริงมาก

เราอาจไม่เข้าใจเสมอไป ทำไม อีกฝ่ายเป็นคนขี้กังวล แต่เราไม่เคยตั้งคำถามถึงความวิตกกังวลนั้นเอง เพียงอย่างเดียวก็สามารถตรวจสอบและปลอบโยนได้

3. เราสามารถแยกความวิตกกังวลออกจากบุคคลได้

เมื่อความวิตกกังวลเข้าครอบงำคุณจะไม่เป็นตัวของตัวเอง - ไม่ใช่ในรูปแบบที่แท้จริงของคุณ

คู่ของฉันและฉันต่างพูดและทำสิ่งต่างๆด้วยความวิตกกังวลที่เราจะไม่มีทางเป็นอย่างอื่น เราเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเมื่อพวกเขาแสดงออกด้วยความวิตกกังวลและรู้ว่าความวิตกกังวลคือตัวร้ายไม่ใช่ของคนอื่น

4. เราจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเอง

คืนภาพยนตร์ใน? อาบเกลือ Epsom? มีเวลาเพียงอย่างเดียวในการบันทึกและอ่าน? ได้โปรด!

การออกเดทของเรา (และเวลาที่อยู่คนเดียว) มักจะวนเวียนอยู่กับความกระปรี้กระเปร่าเนื่องจากเราทั้งคู่ต่างเป็นคนที่วิตกกังวลมาก (ถ้ายังไม่ได้ระบุชัดเจน) ด้วยตารางงานที่ยุ่ง หากเรามีความคาดหวังมากเกินไปหรือพยายามยัดเยียดเวลาให้กับกิจกรรมต่างๆสุขภาพจิตของเราอาจส่งผลร้ายแรงได้

ดังนั้นการดูแลตนเองจึงอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการเสมอ

จากที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ฉันไม่คิดว่าคนที่มีความวิตกกังวลจำเป็นต้องจับคู่กับคนอื่นด้วยความวิตกกังวล เราก็เป็นคนธรรมดานะ! และมีความสามารถในการอยู่ร่วมกับทุกคนไม่ว่าพวกเขาจะอยู่กับความวิตกกังวลหรือไม่ก็ตาม

ฉันเล่าเรื่องราวความสัมพันธ์ของฉันเพราะฉันรู้สึกว่ามีความเข้าใจผิดอยู่บ่อยครั้งว่าการออกเดทกับคนที่มีความวิตกกังวลก็เหมือนกับการเติมเชื้อไฟให้กับไฟโดยมีการแข่งขันบางอย่างโรยเข้ามา

ในความเป็นจริงฉันรู้สึกได้รับการเลี้ยงดู ฉันรู้สึกเข้าใจ และฉันรู้สึกสบายใจกับความวิตกกังวลและสุขภาพจิตมากกว่าที่เคยเป็นมา ฉันถือเอาสิ่งนั้นกับคู่หูที่ยอดเยี่ยมของฉันและความสามารถของเธอในการเชื่อมโยงกับความรู้สึกของฉัน

บริตตานีเป็นนักเขียนอิสระผู้ผลิตสื่อและคนรักเสียงที่อยู่ในซานฟรานซิสโก งานของเธอมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ส่วนตัวโดยเฉพาะเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นทางศิลปะและวัฒนธรรมในท้องถิ่น สามารถดูผลงานของเธอเพิ่มเติมได้ที่ brittanyladin.com