หากคุณมีกรามที่อ่อนแอหรือที่เรียกว่ากรามอ่อนแอหรือคางอ่อนแอแสดงว่ากรามของคุณไม่ได้ถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจน ขอบคางหรือกรามของคุณอาจมีมุมโค้งมนที่นุ่มนวล
คำนี้อาจหมายถึงคางที่ถอยกลับโดยที่คางจะโค้งกลับไปทางคอ
ไม่มีอะไรผิดปกติกับกรามที่อ่อนแอ ไม่มีผลต่อความสามารถในการกินพูดคุยหรือยิ้ม
แต่ถ้าคุณต้องการทำให้เส้นกรามของคุณดูชัดเจนยิ่งขึ้นคุณมีเทคนิคหลายอย่างให้เลือก ซึ่งรวมถึงการผ่าตัดเสริมความงามซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนรูปร่างของขากรรไกรของคุณและการแก้ไขทางเลือกอื่นที่ทำให้ลักษณะกรามของคุณเปลี่ยนไปชั่วคราว
บางคนอ้างว่าการออกกำลังกายแบบกรามและกรามสามารถปรับรูปกรามได้ อย่างไรก็ตามวิธีการเหล่านี้ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างกรามของคุณ
สาเหตุที่เป็นไปได้ของกรามที่ "อ่อนแอ"
คุณอาจมีขากรรไกรที่อ่อนแอจากสาเหตุหนึ่งหรือหลายสาเหตุ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
พันธุศาสตร์
ลักษณะทางกายภาพหลายอย่างของคุณได้รับอิทธิพลจากพันธุกรรม ซึ่งรวมถึงรูปร่างและโครงสร้างของกรามของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณอาจได้รับมรดกของกรามที่อ่อนแอจากพ่อแม่หรือปู่ย่าตายาย
ความชรา
เมื่อคุณอายุมากขึ้นมุมกรามของคุณจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความหมายในส่วนล่างของใบหน้า
อายุยังลดปริมาณกระดูกขากรรไกรของคุณ ในทางกลับกันเนื้อเยื่ออ่อนโดยรอบได้รับการสนับสนุนน้อยลงและอาจทำให้หย่อนคล้อยได้
ดูดนิ้วหัวแม่มือ
เป็นเรื่องปกติที่เด็กเล็กจะดูดนิ้วหัวแม่มือเพื่อตอบสนองต่อความเครียดหรือความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วเด็ก ๆ จะหยุดดูดนิ้วหัวแม่มือเมื่ออายุ 5 ปีขึ้นไป
หากเด็กยังคงมีนิสัยเช่นนี้รูปร่างของกระดูกขากรรไกรอาจเปลี่ยนไป การดูดนิ้วหัวแม่มืออย่างต่อเนื่องยังสามารถเคลื่อนฟันซึ่งอาจทำให้แนวกรามเปลี่ยนไป
การดูดนิ้วหัวแม่มือในผู้ใหญ่อาจส่งผลให้กรามอ่อนแอ
ในทั้งสองกลุ่มอายุการดูดนิ้วหัวแม่มือมีแนวโน้มที่จะทำให้กรามเปลี่ยนไปเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอและแรง
ฟันเหยิน
ฟันเหยินหมายถึงเมื่อฟันหน้าบนทับกับฟันหน้าล่าง สิ่งนี้อาจทำให้ขากรรไกรล่างอยู่ในตำแหน่งไปด้านหลังมากเกินไปทำให้กรามอ่อนแอ
การรับประทานอาหารอ่อน
รูปร่างของกรามของคุณยังได้รับผลกระทบจากพฤติกรรมการกินในวัยเด็กของคุณ หากคุณกินอาหารอ่อนส่วนใหญ่เมื่อโตขึ้นกรามของคุณอาจอ่อนแอ ในทางกลับกันการเคี้ยวอาหารแข็งจะทำให้กระดูกขากรรไกรของคุณมีภาระเชิงกลซึ่งจะเพิ่มการเปลี่ยนแปลงของกระดูก
คุณสามารถเปลี่ยนกรามที่อ่อนแอด้วยการออกกำลังกายได้หรือไม่?
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเทคนิคการแกะสลักกรามได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ วิธีที่ทันสมัยที่สุด ได้แก่ :
- มิวซิ่ง. ในการห้ำหั่นคุณแลบลิ้นกับด้านบนของปาก เป็นการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างใบหน้าและกรามของคุณ
- Jawzrsize. Jawzrsize คือลูกบอลซิลิโคนที่วางตลาดในฐานะเครื่องมือออกกำลังกาย คุณควรจะกัดลูกบอลเพื่อออกแรงกรามของคุณ
- นวดหน้า. กล่าวกันว่าการนวดหน้าจะช่วยปรับรูปกรามได้ สามารถทำได้ด้วยนิ้วมือของคุณหรือเครื่องมือนวดพิเศษซึ่งมักทำจากหิน
แม้ว่าเทคนิคเหล่านี้อาจฟังดูมีแนวโน้ม แต่ก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าได้ผล
บางคนยังสาบานด้วยการออกกำลังกายแบบกรามเช่นคาง แต่ก็ไม่มีข้อพิสูจน์ที่ชัดเจนที่จะแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ
ตัวเลือกการผ่าตัด
หากคุณสนใจวิธีการผ่าตัดมีหลายทางเลือก สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
ฟิลเลอร์ผิวหนังและโบท็อกซ์
Dermal fillers เป็นเจลอ่อนที่ฉีดเข้าไปใต้ผิวหนัง สามารถทำจากสารธรรมชาติหรือสารสังเคราะห์
เมื่อฉีดเข้าไปในกรามของคุณฟิลเลอร์ผิวหนังสามารถเพิ่มลักษณะของขอบกระดูกได้
อีกทางเลือกหนึ่งคือการฉีดโบท็อกซ์ ในขั้นตอนนี้โบทูลินั่มท็อกซินจะถูกฉีดเข้าไปในกล้ามเนื้อในขากรรไกรของคุณ สารพิษจะทำให้ขอบใบหน้าของคุณบางลงและสร้างรูปทรง“ V” ที่กำหนดไว้
ฟิลเลอร์ผิวหนังและโบท็อกซ์ไม่จำเป็นต้องมีแผลในผิวหนัง อย่างไรก็ตามผลลัพธ์จะไม่ถาวร Dermal fillers มีอายุ 12 ถึง 18 เดือนในขณะที่โบท็อกซ์กินเวลา 3 ถึง 4 เดือน
ดูดไขมันคอ
การดูดไขมันเป็นขั้นตอนที่นำไขมันออกจากคางคอและบริเวณกราม สิ่งนี้สามารถเพิ่มความหมายของกรามของคุณทำให้คุณมีกรามที่แข็งแรงขึ้น ผลลัพธ์จะถาวร
ยกคอ
ในระหว่างการยกคอผิวหนังบริเวณคอของคุณจะถูกยกขึ้น มีจุดประสงค์เพื่อปรับรูปร่างและกระชับผิวหนังกล้ามเนื้อและไขมันในบริเวณนั้น การยกคออาจเกี่ยวข้องกับการกำจัดไขมัน
วิธีนี้สามารถกำหนดครึ่งล่างของใบหน้าทำให้กรามเด่นขึ้น
เสริมคาง
การเสริมคางหรือการปลูกถ่ายคางเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการผ่าตัด ศัลยแพทย์จะใส่รากเทียมที่คางของคุณซึ่งจะเพิ่มความหมาย รากเทียมทำจากสารสังเคราะห์ที่คล้ายกับเนื้อเยื่อธรรมชาติในคาง
การปลูกถ่ายไขมัน
การปลูกถ่ายไขมันเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการเสริมคางโดยไม่ต้องใช้รากเทียมในการผ่าตัดนี้ไขมันจากส่วนอื่นของร่างกายจะถูกกำจัดและย้ายไปที่คางของคุณ ไขมันมักจะถูกนำมาจากหน้าท้อง
ลิฟท์ด้าย
การร้อยไหมคือการเย็บชั่วคราวที่เย็บเข้ากับผิวหนัง เมื่อเย็บที่ใบหน้าส่วนล่างจะสามารถกระชับผิวหนังที่หลวมและกำหนดแนวกรามได้
โดยปกติการร้อยไหมจะมีอายุ 6 ถึง 12 เดือน
วิธีอื่น ๆ ในการปรับเปลี่ยนกรามของคุณ
เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของกรามของคุณด้วยเทคนิคที่ไม่ต้องผ่าตัด โดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
แต่จำไว้ว่านี่เป็นทางเลือกส่วนบุคคล คุณควรลองเปลี่ยนรูปลักษณ์ภายนอกเฉพาะในกรณีที่คุณต้องการจริงๆ
ปลูกเครา
การปลูกหนวดเคราสามารถเพิ่มวอลลุ่มให้กรามของคุณได้ นอกจากนี้การเล็มหนวดด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งคุณอาจสามารถปรับเปลี่ยนลักษณะของกรามของคุณได้
แต่งหน้า
หากคุณแต่งหน้าเทคนิคและผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถเปลี่ยนลักษณะกรามของคุณได้
ตัวอย่างเช่นการทาบรอนเซอร์ตามแนวกรามและแก้มอาจช่วยปรับโครงกรามของคุณได้ คุณยังสามารถเพิ่มปากกาเน้นข้อความเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในบางพื้นที่ได้อีกด้วย
ลดไขมันที่คอ
หากคุณมีไขมันส่วนคอมากเกินไปการลดน้ำหนักในบริเวณนั้นอาจช่วยเพิ่มความหมายของแนวกรามของคุณได้
อย่างไรก็ตามไม่สามารถกำหนดเป้าหมายการสูญเสียไขมันในบางส่วนของร่างกายได้ จำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์การลดน้ำหนักโดยรวม
วิธีสนับสนุนการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีมีดังนี้
- รับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้
- หลีกเลี่ยงหรือ จำกัด อาหารแปรรูป
- หลีกเลี่ยงหรือ จำกัด น้ำตาลกลั่น
- กินเมล็ดธัญพืชแทนธัญพืชที่ผ่านการกลั่น
- ฝึกการควบคุมส่วน
- ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำ
- เริ่มฝึกความแข็งแรง
- นอนหลับให้เพียงพอ.
- ลดการดื่มแอลกอฮอล์
Takeaway
การมีกรามที่อ่อนแอไม่ได้บ่งบอกถึงโรคหรือปัญหาสุขภาพ แต่ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนวิธีการผ่าตัดและไม่ผ่าตัดต่างๆอาจช่วยได้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองแต่งหน้าหรือทำผมบนใบหน้าเพื่อเปลี่ยนลักษณะกรามของคุณ
ผู้คนกล่าวว่าการออกกำลังกายกรามและการปรับขนาดกรามสามารถปรับรูปกรามของคุณได้ แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าได้ผล นอกจากนี้ยังอาจเป็นอันตรายหากทำไม่ถูกต้อง
